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徐慧连医生抗衰1周前
晚饭和睡觉要间隔多久？新研究：＞3小时对心血管最好#晚饭#睡觉#饥饿感#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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南京鼓楼医院减重代谢外科1年前
从现在开始，晚上7点以后禁食！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康减脂
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中医金超杰1月前
夜不进食 肠胃得休 #中医 #中医科普 #健康科普破圈计划 #一听就懂得中医
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减重外科张士虎3月前
虚～别说是我说的#减肥 #中医
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消化内科何玉琦医生11月前
#医学科普#胃镜#医学知识 做胃镜检查注意事项
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公主请当妈3月前
#产检 #孕期记录 准备工作：检查前一天晚上8点后禁食，10点后禁水，第二天早上8点到9点开始检查。 第一步：到达医院开好相关检查单。 第二步：第一轮抽血（并让队友领取糖水），5分钟内喝完糖水。喝完可以漱口，减少活动抑制不适。不确定医院是否配备糖水杯子，可自行准备3到500ml的刻度杯。 （我本人喜甜食能接受，不喜甜的姐妹可以自备吸管尽量避开口腔接触会好些） 第三步：喝完糖水1小时，进行第二轮抽血，抽完倒计时1小时。 第四步：计时结束开始第三轮抽血，抽完姐妹们就可以去干饭了，等待下午出结果。 最后祝大家一切顺利，产检一路绿灯过过过！
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懂胃肠镜的外科胡医生10月前
胃肠镜检查前必看！禁食泻药全攻略 #胃镜检查 #肠镜检查 #禁食 #泻药清肠 #抖出健康知识宝藏
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花圆饱饱不饿3月前
减肥方法分享：1.晚8点后🈲食 2.20分钟运动 3.午餐延后 4.晚上如何忍住不吃#減肥 #内容过于真实 #减肥日常 #抑制食欲#vlog十亿流量扶持计划
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哈哈母婴🤰（孕晚期）1周前
做糖耐注意这几点： 1头天晚上8点禁食，10点以后禁水 2早点睡，不要熬夜，第二天早上要早起，而且还是空腹 3一定要家人陪着去，不一定说每个人做糖耐都会难受，但出现难受时会头晕眼花恶心想吐还没有力气 4我建议大家一定要8:30最好就到医院，整个检查时长要3个小时，我都去晚了，下午又跑了一趟医院 5. 喝糖水时，按照护士的冲泡方法和计时要求去做 6没抽完3次血之前都是不可以吃东西的包括喝水，可以准备点吃的等第三次抽完就可以吃了 #糖耐 #孕期产检 #怀孕
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中医谭浩（食养版）4周前
《黄帝内经》讲晚饭最晚几点吃 #黄帝内经 #抖出健康知识宝藏 #中医谭浩 #养生 #减肥
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超级新闻场3周前
睡前多久别进食？#睡眠 #晚餐 #健康科普
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李李·米乐妈7月前
从晚上11点开始禁食禁水😭 带着空空的肚子8点到🏥 结果大白说先b超才能做唐筛 （必须空腹） 饿的胃里翻江倒海 真的太难受了😅 “宝宝发育的挺好的” 每次听到大白说这句话心里就觉得一切都值得❤️ 等b超的时候第一次感受到了胎动 心里暖洋洋的 崽崽在肚子里一天一天慢慢长大 妈妈也在一点点变胖🙄🙄只要你健健康康 每次检查一路绿灯啥都值得 #一个身体两个心跳 #唐筛 #孕中期
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乔小妹5月前
做糖耐注意这几点 1.头天晚上11点后就要禁食，所以在9点到11点这个区间可以加餐 2.早点睡，不要熬夜，第二天早上要早起，而且还是空腹 3.一定要家人陪着去，不一定说每个人做糖耐都会难受，但出现难受时会头晕眼花恶心想吐还没有力气，真的需要人照顾 4.喝糖水时，一定按照护士说的冲泡方式和计时要求去做，先放糖粉再加水到300毫升，一般是要抽三次，中间间隔一小时，中途不能吃东西喝水 5.如果有条件的话可以找个地方躺着会舒服很多，但是要注意时间，别错过了，可以定个小闹钟 6.带点面包饼干去，做完糖耐就可以马上吃东西 #糖耐 #孕期 #产检 #日常分享 #怀孕日记
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煊煊仔的日常3年前
过来人糖耐经验分享，糖耐前三天正常饮食，糖耐前一晚8点后不能吃东西，10点后不能喝水，糖耐当天最好8点前到医院，因为要花的时间还是很长的，一般护士会帮忙兑好糖水，糖粉一般也是医院提供，更多内容可以看视频讲解哦#孕期记录 #孕期检查 #孕期糖耐 #产检 #孕妇 #好孕
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板牙banya1年前
糖耐检查Vlog及注意事项 经验总结： 1.前一天晚上8点吃晚饭，10点之后禁食 2.尽量早去，检查时间2-3小时不能吃饭。 3.最好带个吸管喝，不要大口喝，5分钟内喝完就行，喝完清水漱漱口防止恶心. 4.喝完少走动#糖耐检查 #产检
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燕子姐姐很独立1周前
我差不多从去年25.9月开始10小时限时进食法一开始会觉得晚上特别想吃东西，随手放瓶水在身旁提醒自己，馋的时候先喝水～后来慢慢从10小时过度到8小时，不必要求自己天天都要做到，每个月可以规定2天随便吃，这样更容易坚持下去#养腰#腰椎康复 #中年女性 #控制饮食 #宝妈
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Ranran8月前
体检前保持正常的生活习惯，前一天正常吃喝睡觉，但是晚上8:00要开始禁食，不要喝酒喝饮料，避免剧烈运动 抽完血之后要正确按压，不要边按边揉，按住覆盖针头抽血处的棉签头，按棉棒杆是没有用的，按压时间不宜过短，否则还会出血，我就是抽完血之后立马被下一个科室叫号了，就草草地扔掉了棉签到下一个课室的时候发现胳膊开始冒血珠，还好有一个人他多了一个棉签没用，顺手给我了，我又按了一会儿才开始下一个项目的检查。 验尿， 成年女性留尿时，应避开月经期，防止阴道分泌物混入。 1. 通常留取晨尿（清晨首次尿）： 如果不能取晨尿，留尿前避免大量饮水，以免稀释尿液，影响检验结果。 1. 收集中段尿：适当控制排尿速度，在不间断排尿状态下截取中间一段尿液（约1/3杯）。 祝大家身体健康#体检 #体检注意事项 #日常分享࿆
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是加菲舅舅呀11月前
原来平时服药的时间也是有讲究的，可不能瞎吃药了，#干货分享#吃药时间间隔#生活知识科普#日常用药
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猝步及防（专注运动与心脏健康科普）3周前
本文围绕 “睡前最佳禁食时间” 展开，结合多项科学研究揭示了晚餐时间与健康的紧密关联。核心结论为：睡前 3 小时完成晚餐，可显著降低心血管疾病、糖尿病及癌症风险。 美国西北大学的研究团队在Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology期刊发表了一项设计严谨的随机对照试验验显示，超重 / 肥胖成年人将睡前禁食时间延长至 13-16 小时后，夜间舒张压降幅高出对照组 3.5%，心率降幅提升近 5%，心血管休息质量显著改善；同时，干预组血糖调控能力增强，胰腺胰岛素分泌效率提高，代谢健康得到优化。这些益处并非源于节食或减重，仅通过调整进食时间即可实现。 其他研究进一步佐证了这一结论：睡前 1 小时进餐者的餐后血糖波动显著大于睡前 4 小时进餐者；晚上 9 点前吃晚餐的人总体癌症风险降低 25%，餐后间隔 2 小时以上入睡，乳腺癌和前列腺癌风险额外降低 20%。 综上，无需改变饮食总量和结构，只需提前晚餐时间，留出睡前 2-3 小时空腹窗口，就能让心脏、血管、胰腺获得充足修复时间，为健康提供有效保障。#健康 #饮食 #养生 #医疗 #癌症 @健康中国 @医学科普联盟 @伊利营养膳食旗舰店
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闲闲的小日常2月前
夜宵戒不掉？7点后禁食30天轻松瘦身！ 深夜饥饿难耐，忍不住翻冰箱找夜宵？这不仅增加多余热量，还打乱睡眠节奏，让减脂坚持异常艰难。解决方案很简单：严格在晚上7点后不吃任何食物，只喝水。当饥饿感出现时，身体会优先分解储备糖原供能，有效启动脂肪燃烧机制。坚持这个方法，你会惊喜发现饥饿感明显减弱、睡眠质量大幅提升、体重稳步下降。许多人反馈精力更充沛，减脂效果快速显现，适用于加班族或家庭主妇，轻松告别夜宵困扰，拥抱健康减脂新生活。#营养师建议 #饮食方案 #夜宵危害 #健康饮食 #减脂
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圆圆的满满(精致带娃)1年前
糖耐注意事项！！！ 检查前一天23:00 后禁食～ 因为要抽三次血，尽量早点到，第一次空腹抽，空腹抽完后，领取糖水！ 喝第一口糖水开始计时，糖水5分钟内喝完(先少量喝第一口，胃部无不适后缓慢喝完，不要太急太猛，以免导致呕吐～ 喝完糖水后每隔一小时抽一次,一共抽两次。 检查全程禁食禁水，检查结束后才可以进食。可以提前备好食物，最后一次抽完后可以吃点东西防止低血糖～ 血糖参考值:空腹低于5.1mmol/L 饮糖水后1小时低于10mmol/L 饮糖水后2小时低于8.5mmol/L 任何一项等于或高于标准值就会被诊断为妊糖～ 祝所有孕妈顺利通关！ #怀孕 #产检 #孕期记录 #糖耐 #妊娠期糖尿病
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振哥说健康9月前
#医学科普 #科普健康知识 #化验检查 #济南八院
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宝妈妮可1年前
糖耐注意事项：提前一天晚上8-10点进行空腹！禁食禁水！重点来了姐妹们，早上一定要在8点之前到医院，我第一天是九点多十点到的，医生已经不让做了，我在网上搜了一下，发现很多医院都是这样要求的，可能在那个时间抽血会检验的更准确！我是第二天8点多又去了医院做检查。 糖水真的很甜，我是一个非常爱吃甜品的人，没想到我都有点承受不了。大家做好心理准备！我提前也没有忌口，还是该吃啥吃啥，顺利通过了糖耐的检查，姐妹们也放平心态。我身边也有没过的姐妹，后面听医生的注意饮食就可以了。欢欢难过关关过，祝姐妹们检查都一切顺利！！#糖耐检查 #糖耐vlog #孕期vlog #孕检 #怀孕那些事
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武者泡沫逗钓11月前
#钓鱼人 #钓鱼技巧#原来钓鱼才是抖音运动顶流
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乐乐爱养生4月前
睡前四小时禁食窗口 #齐吉堂 #养生知识 #经验分享
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金哈哈Amy9月前
1，前三天需要正常饮食，不能暴饮暴食 2，前一天晚上10点后到第二天的第二管血抽完这段时间绝对禁水禁食 3，喝糖水要求5分钟之内喝完，建议屏住呼吸一口干了，不要尝，越尝越觉得甜 4，备用零食可以准备除了甜品之外的小零食 希望对大家有帮助，大家都能一次通过#糖耐 #孕期 #孕期记录
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欧欧oo2周前
17点前吃晚饭，代谢真能变好？ 今年2月22号，BMJMedicine上发表了一项非常权威的研究，它整合了41项临床研究的数据，总共覆盖了2287名受试者。研究把受试者分成了三组，分别是早期限食组，也就是每天17点前就吃完晚餐，中期限食组是17点到19点之间吃完，晚期限食组是19点之后才吃晚餐。研究结果出来之后，确实让我挺惊讶的。早期限食组的受试者，比晚期限食组的人平均多减了1.15公斤的体重，腰围也多减了3.19厘米，而且胰岛素浓度还降低了3.32ulU/ml。这个胰岛素浓度的降低其实挺关键的，因为它意味着身体对胰岛素的敏感性可能在变好，这对于控制血糖和预防代谢类疾病都有好处。 而且这项研究的证据等级非常高，它的P评分在0.62到 0.99之间，这个评分越接近1，说明研究结果的可靠性和确定性就越好。也就是说，早吃晚餐对体重和代谢的改善效果，是有高确定性证据支持的，不是那种随便说说的结论。 #健康饮食健康生活 #创作灵感 #晚饭 #代谢
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糖宝麻麻4年前
#产检糖耐喝糖水 头天晚上八点后禁食！一晚上没睡好又饿又渴得忍住啊。医生开了单子缴费后直接排队抽血，我的一共五管血有一个是甲状腺五项，空腹抽了三管，接着喝糖水165毫升糖水兑135毫升温水，从喝第一口开始计算时间，必须在五分钟内喝完，建议大家不要一口气喝完小口喝不然真的很不舒服😔爱吃甜的我都觉得齁得慌😱喝完之后有点晕乎乎的赶紧坐椅子上休息，后面有点反胃我忍住了不想再喝一次糖水😪一个小时和两个小时后分别抽血一管，这两次不需要排队看准时间直接抽血，抽完血吃点流食不要一次性吃太多哦。等待下午报告出来，希望一次通过 我的小老虎加油🐯🐯#抽血
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原来是圈圈吖！5年前
#孕中期做糖耐前一晚10点后禁食禁水，不要一口全喝完，慢慢的喝 #孕孕孕
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20后兄弟俩3年前
糖耐注意事项： 1、检查前3天内规律饮食，避免过度限制饮食，保证摄入足够的碳水化合物。 2、检查当天保证空腹8小时以上，前一天晚上8点以后就不要吃东西了可以喝点水，糖耐采血一般在早九点前完成。 此外，检查抽血时保持情绪稳定，检查期间避免进食，以保证检查结果的准确性。 希望下次糖耐一次通过，也希望姐妹们产检都能一路绿灯😘😘😘😘#记录真实生活 #孕期记录 #产检
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欣欣麻麻5天前
今天去做糖耐啦，给你们分享全过程和注意事项！ ✅ 前一天晚上10点后，禁食禁水 ✅ 到医院先抽空腹血 ✅ 5分钟内喝完糖水，从第一口开始计时 ✅ 等1小时抽一次，再等1小时抽一次 全程不能吃、不能喝、不能剧烈走动 糖水真的齁甜，喝完可能会晕、会恶心 坚持住别吐，吐了就要重来！ 建议孕妈们有人陪同，抽完血再好好吃饭 祝大家糖耐都一路绿灯，一次过！ 产检顺顺利利，宝宝健健康康～#记录生活vlog日常 #创作者中心 #创作灵感 #产检一路绿灯 #糖耐顺利通过
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无敌迷你小仙女🧚‍♀️11月前
孕期vlog｜24+6 闻风丧胆的糖耐～它来了！ 昨天晚上8点开始禁食 夜里真的饿坏了 ❗️第二天早上，一定要早去！八点之前抽上第一管血！不然真的饿晕～顺序可以是：上次产检开好血单——到了就取号抽血（第一针按顺序💉）——验尿（喝完糖水就不让做这个了，会影响结果）——喝糖水——抽血💉（一个小时）———抽血💉（再一个小时）———等报告———找医生开看看顺便预约下次产检（一天又过去了😐） 结果还好～奖励自己一只🍦 🈳️腹 5.02 餐1⃣️ 6.10 餐2⃣️ 4.68 #孕期记录 #糖耐 #记录一下 #产检记录 #糖耐顺利通过
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尤尤🌈甘肃远嫁温州3月前
做糖耐需要注意下面这几点⬇️ 1。头天晚上11点后就要禁食，所以在9点到11点这个区间可以加餐 2。早点睡，不要熬夜，第二天早上要早起，而且还是空腹，建议8点去做，这样结束就更早，十点半左右就能结束🔚 3。一定要家人陪着去，不一定说每个人做糖耐都会难受，但出现难受时会头晕眼花恶心想吐还没有力气，有些低血糖甚至会晕倒，所以真的非常需要有人在你旁边照顾 4。喝糖水时，一定按照医生说的方法要求去做，一定要从你喝糖水的第一口就开始记录时间，5分钟内喝完你的所有糖水就可以，不一定要一口气喝完！中间间隔一小时，中途不能吃东西不能喝水，但可以上厕所！餐后一小时抽血的时间就是从你记录第一口的那个时间算✅餐二同上 5。如果有条件的话可以找个地方躺着会舒服很多，不难受的就可以逛逛走走，时间过得也很快⚠️但是一定要注意时间，别错过了，可以定个小闹钟，到点自己提前5分钟过去等待抽血✅ 6。带点自己喜欢吃的食物去，做完糖耐餐二抽完就可以马上吃东西喝水了#糖耐 #孕期产检 #一个身体两个心跳 #抖音生活观察计划
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凡克习惯瘦2月前
每天掉秤的秘密！ 推荐一个最简单的公式：每天把所有食物在8-10小时内吃完。 比如早上10点开吃，晚上8点收口。剩下的时间，就是脂肪疯狂燃烧的时刻。 #168轻断食 #凡克教练 #不运动减肥 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥
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蜂蜜柚子ʕ ᵔᴥᵔ ʔ（孕晚期）3周前
🌸孕25周糖耐通关全记录|过来人实测攻略 ✨准备篇 前一天晚上8点后禁食，可以抿一小口水 定好闹钟!按医生要求时间到医院（我迟点了 因为没起来）空腹抽第一管血(最好家属陪同哦) 🍬糖水挑战 护士会给75g葡萄糖浆，喝完喝一杯水，要求5分钟内喝完! 👉🏻小技巧：我本人爱喝甜，所以直接干，怕甜的姐妹用吸管深喉饮用，减少舌尖接触(喝的很快没有感觉到很齁，但是喝完之后嗓子很痛) 带一些橘子类水果🍊恶心时可以闻一闻缓解恶心的感觉~ 🕖等待时间 喝完第一口开始计时 护士小姐姐给我写了纸条，按规定时间抽血 .1小时后抽第二管血 .2小时后抽第三管血 中间尽量静坐，别到处走动 🍔结束补给 抽完立刻吃碳水!因为会非常非常饿，可以带一些全麦面包 牛奶啥的低血糖姐妹可以备点巧克力(医生允许的) 💡通关小Tips 。前3天正常饮食，别控糖(不然结果不准) 。穿宽松袖口的衣服，方便抽血🩸 。带充电宝🔋 。结果一般当天下午出，我的三项都在参考值内 参考标准 空腹＜5.1mmol/L|1小时＜10mmol/L|2小时＜8.5mmol/L 最后祝所有孕妈产检一路绿灯💕 #糖耐 #孕期记录 #怀孕 #孕期 #一个身体两个心跳
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小冉（哺乳期减🥩版）7月前
孕24周 做糖耐详细过程记录 结果一路绿灯 前一天晚上8：00禁食 第二天一早去🏥 挂产科让大白开单子，领取小糖水 空腹先抽第一管👉开启喝小糖水 一定要小口慢喝，吸管最好往嘴里多放 这样少碰舌头，喝完立马漱嘴把嘴里甜味涮一涮这样能缓解好多 提前备个垃圾袋防止忍不住突出来，少走动坐在椅子上多休息，快吐的时候尽量憋住姐妹们 我是咨询了大白然后没有重新喝 时间短吐的话应该得重喝 #糖耐检查#产检一路绿灯 #孕期记录 #真实记录生活
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01年跨省孕妈7月前
孕24周 做糖耐详细过程记录 结果一路绿灯 前一天晚上8:00禁食，10点后禁水 第二天一早去🏥 先签到，等叫号，领取小糖水 空腹先抽第一管（开启喝小糖水一定要小口慢喝，吸管最好往嘴里多放这样少碰舌头，喝完立马漱嘴把嘴里甜味涮一涮这样能缓解好多 提前备个垃圾袋防止忍不住突出来，少走动坐在椅子上多休息，快吐的时候尽量憋住姐妹们 我是咨询了大白然后没有重新喝 时间短吐的话应该得重喝 #糖耐检查#产检一路绿灯#孕期记录 #真实记录生活#孕妇
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应应（孕期版）1周前
孕25周的糖耐攻略记录#糖耐检查 #糖耐喝糖水 #孕期记录
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ZZ（二胎努力减肥中）6月前
个人总结糖耐注意事项，希望可以帮助到你姐妹～ 1️⃣约好糖耐的提前两天不要吃那么多甜食高糖水果，正常饮食即可，糖耐前一晚八点之后禁食十点之后禁水，我是提前一晚的八点之后就没吃东西没喝水了 2️⃣早起去 7.00～9.30之间空腹抽第一次，不是只要是空腹就能抽！我们第一天去到上午十点就没抽成，白跑了一趟 3️⃣我带了水果，纯牛奶，三明治这些吃的，准备做完糖耐立马就开吃～还带了卫生纸，了解到可能喝完会有吐的机率，然后还带了水杯，水杯可带可不带，尽量带着吧万一没有杯子很麻烦，虽然我带了也没用上，大白直接给冲好的 4️⃣喝糖水的第一口开始计时，五分钟之内喝完这一杯，一个小时后抽第一次，两个小时后抽第二次，不能拖延，到时间立马去，大白说拖延会影响效果 5️⃣喝完之后可以小口喝口温水漱漱口，减少糖水在嘴巴里的回味时间，避免想吐～然后不要剧烈活动找个通风口坐着就可以了，剧烈活动可能会增加不适感 6️⃣我感觉家属陪同还是有必要的，我喝完十五分钟左右各种不适，浑身出汗，特别想吐，又有点想晕不知道是饿的原因还是喝糖水的原因，但半个小时后已经适应，除了饿没有其他感觉了，喝完糖水的整个过程中宝宝胎动一直都比较多 7️⃣喝完糖水直至抽完第三次的整个过程中禁食禁水，如果喝完糖水之后有什么强烈的不适或者如果吐出来了的话一定要告诉大白，要不然这糖水就是白喝了姐妹们，希望姐妹们糖耐稳稳通过✅#孕期检查 #糖耐检查 #糖耐顺利通过 #孕中期 #孕期vlog
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红红做自己1周前
#热门话题🔥减肥 #女性减肥 #女性健康 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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动动麻麻（孕晚期）2周前
孕中期24周糖耐攻略记录#糖耐 #糖耐检查 #孕妇知识 #产检一路绿灯 #孕妇
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努力做辣妈🍑（孕中期）1周前
糖耐一次过攻略｜孕妈必看小细节 糖耐真的没那么可怕，记住这几点就稳了： ✅ 前3天正常饮食，别刻意控糖 ✅ 前一晚8点后禁食、少喝水 ✅ 抽血当天早点去，空腹别迟到 ✅ 糖水慢慢喝，5分钟内喝完 ✅ 等待期间静坐，别乱跑别吃东西 愿所有孕妈糖耐一路绿灯，宝宝健健康康❤️ #糖耐#产检一路绿灯 #上热门 #创作灵感 #新手宝妈勇闯自媒体 @DOU+上热门
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台山妹在瑞典🇸🇪3周前
🇸🇪 瑞典牙科人员：你真的会刷牙吗？ 第一条： 关于时间• 早上：早餐后刷牙（更干净）• 晚上：刷牙后封口（禁食） 第二条： 关于漱口 • 吐掉多余牙膏即可 • 不建议用水漱口，留住氟保护层。 第三条： 关于酸性食物 • 吃完酸性食物，牙釉质会变软。 • 静候30分钟，等它恢复硬度再刷。#瑞典 #刷牙冷知识 #口腔科普
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圈圈日记（带娃中）6月前
27周做糖耐检查流程📝 1. 检查头一天晚上10点后，禁食禁水 2. 由于检查时间较久，需要有家人陪同 防止晕倒 3. 检查当天带着医院发的刻度杯，再带一个吸管用吸管喝（建议早点去） 4. 空腹抽一次血，再口服82g葡萄糖溶于300ml温水中，要在5分钟内喝完糖水很浓稠，要慢慢的喝，吸管可以避免糖水充满整个口腔避免恶心反胃，1小时后抽第二次血 5. 再过1小时抽第三次血（检查过程中不得饮食，喝水直到全部查完）#糖耐检查 #糖耐顺利通过 #孕期记录 #怀孕日记
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小李很🆒1年前
糖耐前一天晚上十点之后禁食禁水哦#糖耐 #孕妇 #怀孕 #糖耐攻略 #孕检
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苏小羊（孕晚期）3周前
让孕妇闻风丧胆的糖耐检查攻略来啦～后面的小贴士也记得看哦#孕期经验分享 #糖耐检查 #糖耐顺利通过 #怀孕
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刘药师讲科普5天前
#健康科普 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人 #干货分享 #科普一下
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老汪说脊柱5月前
患者术前未禁食，汪主任凌晨12点完成手术，术前忌口很重要！ #查房 #查房日常 #医生和患者的故事 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生
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营养师Myron2月前
禁食宵夜的真相！ #夜宵 #健康 #养生 #夜宵吃什么 #减肥
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发芽发芽yeah🌱8月前
我的糖耐全过程： 1、大排畸的时候提前约好的糖耐，医生提前告知注意事项，并把流程拍照保存，提前拿好的小甜水，因为糖耐头天晚上8点要禁食，10点要禁水，这样可以早点过去直接抽血，减少饿肚子的时间 2、糖水我拿的是直接配比好的，有的医院需要自己配，自己配的要提前准备好带刻度的杯子 3、为了糖耐能过，我提前半个月开始忌口，少吃含糖量高的食物，当然糖耐过了也不能太放肆 4、第一次抽血空腹，抽血马上喝糖水，五分钟内喝完，喝第一口开始计时，糖水一小时后抽第二次血，糖水两小时后抽第三次血，期间也是不能吃东西喝水 5、包里一定要备好吃的，血糖低的还是最好少走动，最好有家属陪同，因为等待的过程不仅漫长还又饿又渴 我的糖耐过关小技巧：平时适量运动（在条件允许的条件下），营养均衡，多吃蔬菜，含糖量高的食物就算嘴馋也少吃，最主要还是有个好心情，不提前焦虑和内耗，自己好了一切都好✌️ #产检 #孕检 #糖耐 #糖耐顺利通过 #产检一路绿灯
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杨平减重代谢外科1月前
进食顺序与减重快问快答 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #解锁自信而美 #减重
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解答指导上岸1周前
#2026国考 #创作者中心 #创作灵感 山东省考体检严格，建议进面后立即进行三甲医院预检，确保项目齐全。重点关注血压、肝功能、血常规等关键指标，异常情况及时处理。体检前3天清淡饮食，体检前一天晚上8点后禁食禁水，避免影响结果。#省考 #山东省考
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六球的ID1年前
糖耐tips:前一天晚上8点禁食，早上七点半到医院越早越好哦。如果有尿检，糖水之前取尿液样本。一定要记得设置好闹钟！下次抽血前记得提前取号哦#孕期vlog #糖耐 #糖耐顺利通过 #产检一路绿灯 #卸货倒计时
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北大国际减重手术张能维4周前
限时进食不仅要“限时”，更要“趁早”! #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #减脂 #减肥 #减重手术
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钱多多 （孕晚期🎀）3周前
#糖耐 我胖了20多斤没有控糖，总结一下经验就是前一天晚上8点后就不用吃东西了，多看看做糖耐的流程到时候咱去做也不会慌脑子里大概有个印象！做的时候要注意以下几点：1全程状态：检查期间避免剧烈运动、吸烟、情绪激动，保持安静休息，以免影响血糖波动。可以准备橘子🍊皮喝完吸下 2. 糖水饮用：若饮用糖水后出现恶心、呕吐，需及时告知医生，可能需要重新安排检查。尽量忍住不要吐不然还得重做 3. 时间把控：严格按照时间点采血，最好提前两三分钟排队具体看当时人多不多，提前规划好排队时间，避免因延误导致检查无效。#糖耐检查 #糖耐顺利通过 #孕期记录 #糖耐喝糖水
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老吴母婴科普4年前
糖耐检查都有哪些注意事项#糖耐检查 #糖耐
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一只肥洋的逆袭7月前
易坚持且有效的16+8减肥法的每天具体安排＃减肥逆袭＃16+8间歇性禁食减肥法＃挨饿减肥法
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李新宝6月前
晚上吃饱早上饿，禁食却不饿？揭秘身体的饥饿切换术 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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布布bubu(一月龄）3月前
孕中期糖耐｜谁独自去谁后悔！ 糖耐头天晚上10点就开始禁食禁水，饿得我半夜醒了好几次。第二天一早8点半前就得冲到医院采血室，先抽一管空腹血，紧接着就是噩梦的开始——300ml温水冲75g糖粉，5分钟内必须喝完！ 那糖水甜到齁嗓子，甜得发腻，喝到一半我就开始犯恶心，胃里直打鼓。喝完才十几分钟，我就头晕眼花站都站不稳，胃里翻江倒海的，差点当场吐出来！还好护士姐姐让我躺床上歇了会儿，没人陪的话真的太危险了！ 熬过一小时抽第二次血，再熬一小时抽第三次血。空腹熬了整整一上午，抽完最后一管血我直接眼前发黑，浑身发软，感觉天都要塌了！ 全程折腾到11点半才结束，去吃早饭都没半点胃口。谁懂啊！糖耐真的是我整个孕期做过最虐的产检！千万别独自硬扛，一定要有人陪！#糖耐喝糖水 #糖耐顺利通过 #熊猫血型 #一个身体两个心跳 #幸福归位触手可及
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减重代谢医生宋建3月前
#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#16+8轻断食 #5+2轻断食 #减肥干货
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