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老爸的肾食餐【营养师】1天前
优质蛋白怎么吃？鸡胸肉是好选择，但一做就柴？ 今天教你一招，400g鸡胸肉这样做，鲜嫩多汁，一次备餐吃一周👇 ✅ 去筋膜油脂，切片拍松散 ✅ 小苏打腌制10分钟（嫩肉关键） ✅ 清水洗净后加：盐3g、糖3g、白胡椒粉2g、葱姜、玉米淀粉100g、清水150g ✅ 抓匀后封油10g，冷藏一晚，吸满汁水 ✅ 分装冷冻，随吃随取，煎、炒、夹馒头都香！ 💡友好说明： · 小苏打冲洗干净，不影响磷、钾负担 · 调味清淡，可根据个人情况调整盐量 · 一次备餐，方便控制蛋白摄入量 #优质蛋白 #鸡胸肉做法 #低蛋白饮食
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安安在干嘛1月前
十月龄宝宝吃辅食第19天，宝宝的第一口蛋清怎么吃？蛋黄排敏后不过敏就可以尝试蛋清啦～ 注意⚠️鸡蛋属于高敏食物尤其是蛋清，过敏体质以及家族有鸡蛋过敏史的宝宝建议谨慎添加#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食分享 #蛋清排敏
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花泽不lay2周前
终于不用烦恼蛋黄怎么处理了 最近一直在吃的蛋白液 低卡高蛋白 好吃没负担#欧福 #欧福蛋白液
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大水瓶（自律餐版）1天前
身材管理期想补充优质蛋白 又不想吃干巴巴的水煮蛋 这个溏心蛋必囤 性价比拉满 开袋即食 超级方便#管理期 #自律期 #减脂餐 #健身 #减脂期
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堂一静4天前
茶叶蛋蛋白咸鸭蛋蛋黄的结合 谁能不爱蛋黄蛋白都好吃的鸡蛋呀#地方特色美食 #谁懂这一口的好吃程度
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SCORE健康3天前
塑形必备：如何每餐吃足30g蛋白；蛋白来源大全；蛋白怎么选 - 动物蛋白vs.植物蛋白 #减脂塑形 #蛋白来源 #优质蛋白 #健康科普 #司扩健康
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小墨的朋友圈（辅食版）4天前
十月龄宝宝吃辅食第19天，宝宝第一口蛋清怎么吃？蛋黄排过敏之后才能吃蛋清 ‼️❓鸡蛋是高敏食物尤其是蛋清，添加需谨慎 第1天吃1/8蛋白 第2天吃1/4蛋白 第3天吃1/2蛋白 第4天尝试整颗蛋#辅食 #宝宝辅食 #辅食教程 #蛋清排敏
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可可认知录2天前
我们都知道吃鸡蛋有什么好吃，但很多人不知道怎么吃
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雲南老段儿1天前
溏心蛋#补充蛋白#减脂餐#超划算 #好吃不贵
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培培的减脂日记2天前
高蛋白减脂早餐#减肥食谱分享 #减脂早餐 #减脂餐 #高蛋白 #油醋汁
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芮丽博士2月前
蛋白质每天必须安排好 #减脂干货 #健康饮食 #吃对才能瘦
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中医肾内科刘真3天前
蛋应该怎么吃 #成都中医 #肾病科 #食疗 #养肾
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岑屹健康管理企业店2天前
鸡蛋每天一个最适宜，全熟吃最安全💪💪优质蛋白易吸收，蛋黄别丢弃，护大脑强体质，控制量更安全😺#守护健康 #健康知识分享 #鸡蛋健康 #养生就是养健康 #控糖
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教育大王2周前
鸡蛋对于普通家庭来说，就是最牛逼的食物。 鸡蛋就是老天爷给咱普通老百姓的福利，蛋白蛋黄搭配好了，比那些几百块的补品实在多了。#家庭教育 #父母课堂 #亲子教育 #父母必看系列
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慧耕李鲜生7月前
两个鸡蛋就能搞定优质蛋白，你今天吃了几个蛋？#鸡蛋 #蛋白质 #营养 #健康 #慧耕李鲜生
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顾博士说营养9月前
蛋白摄入有公式，要好好吃饭，每天两个水煮蛋！ #鸡蛋 #蛋白 #营养 #饮食 #中老年
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琪妈的蛋糕不甜3天前
消耗蛋清第四弹，颜值与美味并存的椰香天使卷，椰香浓郁，喜欢吃椰子的小伙伴千万不要错过#最好吃的动物奶油蛋糕 #创作者中心 #创作灵感
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黄奶奶的厨房3周前
家里吃不完的鸡蛋，你们像我这样做成乡巴佬卤蛋，比水煮蛋好吃太多了，做法简单，蛋白秋弹连蛋黄都特别入味， 太香太好吃了，味道一点都不比外面买的差#乡巴佬卤蛋#鸡蛋的神仙吃法#跟着抖音学做菜
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周梓超1周前
仅供参考啊，大家可以根据自身情况改动多吃点加碳水都行 #减脂 #健身饮食 #减脂期
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暖心食养日记1周前
鸡蛋富含了丰富的蛋白，是化后升白又没胃口的最好搭配，这几种做法，发挥出了最大的营养价值，蛋白白轻松吃进去！#高蛋白美食 #鸡蛋的神仙吃法 #升白食谱
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默默妈妈的育儿经验1周前
鸡蛋怎么吃？ #优质蛋白的来源 #营养均衡 #吃出健康活出健康 #饮食与生活习惯 #个性化饮食
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禾禾辅食日记5天前
宝宝的第一口蛋清应该怎么吃，蛋白是高敏食物，一定要做好拍敏#每日辅食打卡 #辅食教程 #辅食 #宝宝辅食 #辅食分享
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肝胆外科潘医生（达州）1月前
肝友春节怎么吃？优质蛋白+荤素搭配，这4点请收好#医学科普 #知识科普 #涨知识 #科普 #肝胆外科潘医生
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柳叶刀.pro3周前
健康饮食系列#合理饮食营养均衡 #蛋白质的重要性 #补充白蛋白的食物 #吃什么食物可以补充白蛋白
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茶香美食日记4天前
可能很多人都不知道，用鸡蛋也能炒出螃蟹的味道，今天这个鸡蛋的新吃法您可要学会了，入口嫩滑细腻，特别的下饭。#赛螃蟹#美食#美食教程#下饭菜#家常菜
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Timi妈妈美食记1天前
蛋黄绵密流心，蛋白Q弹滑嫩，这么好吃的溏心蛋必须安排上#溏心蛋 #美玉子日式即食溏心蛋 #早餐吃什么 #太好吃了
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吃不堡(做菜版）2天前
一次成功，巨香卤蛋。新手完全轻松搞定。不怕翻车。蛋白q 弹，蛋黄绵密。吃上就停不下来！#鸡蛋的神仙吃法 #卤蛋 #懒人美食 #鸡蛋 #抖音美食推荐官
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罗夕夕博士1周前
老人每天蛋白这样补，最便宜的蛋白推荐，降低痴呆风险 #在抖音关注阿尔茨海默病#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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营养师伊伊1月前
鸡蛋蛋白质高，每天到底吃几个拉高代谢？ #体重管理 #营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #减脂期饮食 #营养科普
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斐斐 悦悦麻麻~小月龄1天前
宝宝月龄越大所需营养就越多，辅食的营养密度就需要提高了，今天做个营养肉蛋卷，软嫩鲜香，一口下去有肉有蛋有菜，营养均衡，你也给宝贝试试吧 #手指食物 #宝宝辅食 #辅食教程 #dou上热门
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佳菲猫8月前
鸡蛋怎么吃才最好#鸡蛋#蛋白质#鸡蛋的神仙吃法
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大王有营养2天前
#热门 #蛋白质 #营养 #营养搭配 蛋白质这样吃才会更科学！
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小王菠萝🍍1天前
复刻最近很火的公瑾爆单，巨好吃！#减脂期吃什么 #懒人食谱 #减脂餐 #生活化减脂 #鸡蛋的神仙吃法
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瑶崽1周前
10个月27天，蛋清排敏第二天今天吃酸甜开胃的番茄鸡蛋碎碎面，软烂营养好吸收，宝宝爱吃#辅食 #辅食教程 #碎碎面辅食做法 #宝宝辅食 #辅食面条
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常哥教做菜793天前
鸡蛋最好吃的十种神仙做法 #美食 #鸡蛋的神仙吃法 #鸡蛋羹 #炒鸡蛋 #青椒炒鸡蛋
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蛋蛋妈妈1天前
减脂期的轻食早餐｜流心蛋口蘑培根恰巴塔，碳水、膳食纤维、蛋白都有了，一口下去，层次丰富，幸福感拉满！#低脂低卡餐 #早餐吃什么 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #恰巴塔
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我是小暖呀🌞3月前
这么多年的水煮蛋白吃啦！煮熟的鸡蛋+酱油，陈醋，香油，一口吃出蟹黄味，绝啦下个视频想看鸡 蛋的哪种做法，可以告诉我哦#真实生活分享计划 #挑战鸡蛋的100种吃法 #跟着蛋神煮鸡蛋
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书颖护士长1天前
化疗后吃什么能补蛋白？ #真实生活分享计划 #化疗#肿瘤 #鸡蛋 #护士 @抖音作者助手 @书颖护士长
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勇哥健康小课堂4天前
肾病患者这样吃蛋白，肾才轻松！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮#疼痛真相研究所 #亚健康养生我来帮
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无忧营养1周前
讲膳食指南中蛋白吃法，选优质蛋白、控量，让饮食更健康。
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丽丽的健康生活2天前
肾友低蛋白早餐，西红柿鸡蛋胡萝卜剪刀面#鸡蛋的神仙吃法
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慧颖讲肿瘤1天前
肿瘤患者蛋白低，该怎么补？ #肿瘤 #癌症#蛋白 #高蛋白 #饮食
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狸子吃一口2天前
清淡晚餐 全是蛋白#夫妻日常 #日常做饭 #减肥日记
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粘豆包2天前
黄天鹅溏心蛋，蛋白Q弹蛋黄棉软细腻，早餐嘴馋来上一个真的巨香巨好吃#黄天鹅#开袋即食#爆汁 #溏心蛋 #妈呀太香了
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姜姐在韩国2天前
木耳炒蛋低脂高蛋白，清肠刮油又补蛋白。#木耳炒蛋低脂 #韩国小菜 #家常美食
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莱才³³1周前
鸡蛋对于普通家庭来说，就是最牛逼的食物。鸡蛋就是老天爷给咱普通老百姓的福利，蛋白蛋黄搭配好了，比那些几百块的补品实在多了。#家庭教育 #父母课堂 #亲子教育 #父母必看系列
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杨杨得¥亿2天前
#鸡蛋怎么吃比较有营养 #说唱 #鸡蛋的神仙吃法 #抖音美食推荐官 #热门话题
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轻练时光2天前
💭 心太累？先给自己煮颗糖心蛋吧～ 🥚 水波咕嘟咕嘟，蛋白凝固蛋黄流心超治愈！ ✨ 简单又营养，早餐来一个能量满满～#自制减肥餐 #晒出我亲手做的美食
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即梦美学馆4天前
【营养师解答：一周吃几个鸡蛋最好？🥚】 每天一个，健康满分！鸡蛋是优质蛋白之王，蛋黄营养也不容错过。高血脂者可根据医生建议控制蛋黄摄入。吃对鸡蛋，身体棒棒！ 你每天吃几个？评论区聊聊⬇️ #营养师科普 #吃鸡蛋 #健康饮食 #蛋黄 #鸡蛋
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小酒窝赵君（普陀山岛内开民宿）6天前
我节食瘦了20斤，最近要健康饮食了，一定要补充优质蛋白！真的要吃，不如吃点好的#好物分享🔥 #视频同款 #鸡蛋的神仙吃法
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糖下何人（避坑，控好糖）2天前
鸡蛋这样吃，不行的 我们都知道，鸡蛋是性价比非常高的优质食物，不仅蛋白质好吸收，还是天然食物里胆碱的重要来源。再加上蛋黄中的卵磷脂，营养价值非常高。 但很多人吃鸡蛋，其实都吃错了 #控糖饮食 #鸡蛋 #水煮蛋 #鸡蛋羹 #鸡蛋怎么吃有营养
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丽丽的健康生活1周前
肾友低蛋白早餐，好吃又干净#肾脏健康
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小墨的朋友圈（辅食版）2天前
十月龄宝宝吃辅食第21天，今天蛋清排敏第三天，搭配低筋面粉做成面疙瘩汤，宝宝超爱吃，暂时没有不适反应，明天开始可以吃整颗蛋啦#宝宝辅食 #辅食教程 #蛋清排敏 #宝宝爱吃#面疙瘩
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田木森丽元堂专卖店1天前
我们家小孩子特别爱吃鸡蛋，但从不在外面随便买，一直都用着这款叶黄素可生食营养蛋，蛋味香蛋黄细腻，蛋白Q弹软软的，而且一点蛋腥味都没！煮溏心蛋也放心！#一般人不告诉他 #早餐吃什么 #鸡蛋 #叶黄素鸡蛋 #
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营养师Steven贤妈3天前
会吃蛋白质真的很重要#蛋白质
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鱼博士知识小课堂1周前
蛋白质应该怎么吃 #蛋白质 #蛋白 #胶原蛋白 #科普
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磊妈聊营养6天前
#生活小常识收藏起来慢慢看 #如何补充蛋白质 蛋白质吃多少够#每天跟我涨知识 #日常生活小妙招 #营养知识
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胃肠医生樊勇主任4月前
减肥需要摄入优质蛋白，鸡蛋就是最好的来源之一，一个最好，白煮更佳#减肥#减重
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健康动力书包3天前
#每天跟我涨知识 #实用冷知识 #养生
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放化营养师肖斌3天前
特殊期补蛋白，多吃这5种食物#营养 #涨知识 #真实生活分享计划#知识分享
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美食治愈小厨房2天前
春天长高季，这个蒸蛋我一周做三次！有蛋有虾有蔬菜，营养顶呱呱 家有萌娃的快学起来！西兰花摆盘，打入鸡蛋和虾仁，上汽大火蒸8分钟，鲜嫩入味，孩子抢着吃！😋 蛋白质、维生素、钙质一碗补全，比钙片还实在，春天长高就靠它了！ 做法简单零失败，快收藏给娃安排上！ #长高食谱 #儿童营养餐 #蒸蛋 #宝宝辅食 #妈妈的味道
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萝卜丁健康小厨房3天前
第6期：什么是蛋白质 蛋白质到底有多重要？萝卜丁带你用通俗方式讲清楚：它是身体的核心 “建筑材料”，负责构建与修复。这期还会告诉你什么是优质蛋白、日常食物来源，以及减脂期该怎么吃蛋白，科学饮食一看就懂～
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