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Lisa陪你一起运动3月前
头倒立真的适合吗？ 40+练头倒立利弊并存，需结合身体状况科学尝试，量力而行#40+健身 #头倒立训练 #利弊分析 #科学健身 #量力而行
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倒立龙哥健身（教学）4年前
哪些人不适合不要倒立，大家切记不要勉强！#倒立#瑜伽倒立 #自由倒立 #街健 #手倒立 @DOU+小助手
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晓伟练瑜伽3月前
由于我不停的倒立，命运的齿轮开始转动！ 由于上班带娃没时间出去，所以报了线上课在家练习， 坚持了一年！ 我的上肢力量越来越好，体型也越来越好。以前弯腰拱背，身材臃肿，现在身体杠杠的，倒立没有意义，坚持才有意义，努力做喜欢的事情才有意义 一天一节课，一年的时间让我重新换了一个人，如果你想改变自己，当下就是最好的时机 #努力成为更好的自己 #命运齿轮开始转动 #蜕变 #倒立看世界 #慢起头倒立
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阿秀练瑜伽1月前
原来运动真的可以变美啊！#在家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽一字马 #健身运动
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晓伟练瑜伽2月前
40岁|倒立一年，我重启了人生✨ 生娃后没时间出门 我就报线上课在家练习 从零基础到轻松倒立 从身材臃肿到马甲线 这一年，线上课成了我的蜕变密码 倒立的不是身体 是顽固的旧习惯 对抗的不是地心引力 是那个总说"明天再说"的自己 每天一节线上课 365天后镜子里的人 连眼神都变了 【改变最好的时机】 不是等娃睡着后 不是瘦到XX斤后 而是你决定站上垫子的这一秒 2025即将归零🔚 2026期待你的开始🔛 #居家瑜伽 #倒立 #零基础学瑜伽 #蜕变后的我 #放弃很容易但坚持一定很酷
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贝贝和艾利克斯4年前
肩倒立如果没做对，不仅没有体式功效，还会对颈椎、耳朵、腰背部造成很大损伤！ #创作灵感 #艾扬格瑜伽 #倒立
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林惠-yoga9月前
由于我不停地倒立，命运的齿轮开始转动 因为产后身材走样，免疫力低下，随时生病，最致命的是一生病就传染给孩子。 而且一个人带两个孩子出门太不方便了，所以报了线上课在家练习，已经坚持8个月了! 我的力量变大了，体态也越来越好，身体也杆杆的，而且还收获了马甲线! 没想到雷打不动一天一节课让我改变这么大，不仅体态好了，也学会了时间管理，更好地去利用每一个小时。 如果你想改变自己，当下就是最好的时机，想做的事就勇敢去尝试吧·…#倒立 #瑜伽日常 #努力成为更好自己 #0基础瑜伽
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“寒魄泳哥”9月前
危险动作不管做了多少年，年纪大了就该休息，否则危险加危险，网络视频来自视频网络，传递正能量，无不良诱导
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学徒米格(瑜伽减肥版)8月前
#34_靠墙手倒立练习真的有用吗？ 如果你的手倒立还在靠墙练，这条视频可能会颠覆你的认知！ 这是我手倒立练了半年之后的亲身感受，分享出来仅供参考。 有不同想法的朋友，也欢迎在评论区一起聊聊！ #瑜伽体式分享 #瑜伽路上一直在坚持 #每日分享 #倒立
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时间视频4年前
近日，湖南湘潭#岁女孩练舞倒立导致脊髓损伤 曾被判定需靠轮椅度日
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北大医院心内科5月前
早控高血压，保护心脑肾，不要小看其危害！#全国高血压日 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划
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瑞yoga4天前
努力不只能改变身材 也能改变命运#蜕变
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思维重构实验室（认知觉醒）2周前
人到中年，很多中年男人都会在某个瞬间撞上中年危机：上有老下有小，事业到了瓶颈，身体慢慢走下坡路，心里有苦又不愿多说，想拼没力气，想退没退路。那么应该如何自救？ #生活服务热点中心 #中年逆袭 #自救 #中年危机 #上热搜
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阿凡倒立8月前
#空翻特技 #前空翻 #后空翻 #真正的技术 #居家健身
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昊子解毒4月前
最大的财富是清闲
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艾薇儿瑜伽2周前
40岁之后每天早上起床后倒立3分钟，半年后你会发现自己的脸没有那么凹陷了，腹部核心更有力量，整个人更有韧性啦#瑜伽 #头倒立 #健身
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北京减重外科孙海涛医生2周前
朋友们，一定要控制好体重，不要觉得胖点没关系！#肥胖 #抖出健康知识宝藏 #减重医生孙海涛 #减重代谢手术 @抖音健康使用计划 @白日星
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锻炼爱好者2月前
每天倒立10分钟，让脊柱更年轻！# 倒立# 运动#新手倒立#倒立教学#倒立练习#倒立机
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神经外科主任孙建军4年前
“倒立”姿势是否能可逆#骶管囊肿 #个人成长 #经验分享 #先进医学科学技术惠民行 #健康最重要
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苏培·健康管理师2周前
三八女王节紧急提醒，40岁女性肌肉流失是“折寿”的预警#三八女神节 #健康 #女性 #VanCare万可康
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心随兰动3月前
心梗脑梗越来越年轻化，今天一个视频告诉你原因#心梗 #脑梗 #血管堵塞 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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18692549927年前
#活得好看 倒立能抗衰吗？小本本记起来,还有哪些需要我告诉你们的,评论区里和我说下#医学科普
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富阳骨伤孙奇3月前
#中老年 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏
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医路守妇健康2月前
哪些人更容易卵巢早衰？#卵巢早衰 #月经不来#月经紊乱 #卵巢功能
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Sara爱瑜伽✨1月前
40岁零基础线上瑜伽 倒立的蜕变之路🔥 零基础的我在线上一节课一节课的跟着老师学习 把不可能做到了可能 没有力量就练力量 缺乏核心那就练习核心 没有耐力那就积累耐力 那些看似不起眼的日复一日 就是别人眼中的天赋 #每个动作都是用汗水换来的 #倒立 #瑜伽 #居家锻炼 #见人不如健身
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搞体育的多爸2月前
#衰老#延缓衰老#脊柱侧弯 #倒立 #爬行健身
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陈琳慧3天前
卵巢早衰六大危害要知道 #医生科普 #妇产科陈琳慧 #卵巢早衰 #危害 #忽视的症状
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心血管内科张瑶俊3周前
5条建议，两者皆得，或许才是真正的赢家。 #心血管#熬早#赶路人#金融#抖出健康知识宝藏
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华肌颜究院6年前
倒立真的能抗衰老吗？#倒立 #抗衰老
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小刘不着急（减重版）2天前
中年运动别逞强！血管脆+过度运动=猝死风险！这些危险信号一定要记住，保命比练狠更重要！#中年健康 #科学运动 #过度运动危害 #心源性猝死 #健康警示
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心内科姜雅秋教授8月前
肥胖已成为我国危害年轻人、青少年健康的最大杀手！出诊有感！ #视频仅供参考 #肥胖 #年轻人 #健康 #医学科普
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小菜姐2周前
40岁 当我不停的练力量，于是我获得了倒立自由，核心增强了，小肚子消失了！身体姿态看着比实际年轻5岁！
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YoYo1月前
一年半的时间，倒立已经成为我每日起床的醒脑神器[玫瑰]#居家锻炼 #倒立
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神经外科付维亮博士7月前
长期压抑情绪的危害 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #压抑情绪 #涨知识
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夕太后1天前
我的Npd危害避坑系列2#真实生活分享计划 #npd #情感避雷 #女性成长 #亲身经历
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妇产科李晓丽2周前
年轻女生也会卵巢早衰？这些习惯很伤卵巢 #卵巢早衰 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #妇科问题我来帮 #更年期问题我来帮
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清苑内科胡梦瑶1天前
#骨质疏松 #医学科普 #医学知识科普 #医院 教你三招远离骨质疏松
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未来可期-7夏3周前
赵一瑜伽瘦身塑形直播回放2026.02.28周六早课下部分
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小艺在家练瑜伽8月前
千万别信7天速成一字马⚠️除非你是天赋型 40岁以后还能下一字马这事儿 搁在以前我是不敢想的 但是现在你要是告诉我80岁能倒立我绝对信。 这一年多以来线上瑜伽的学习让我对“坚持”这俩字充满了敬意，也更加具像化。 我坚持的意义不仅仅是外在的变化， 更是让我的内心发生了翻天覆的变话， 瑜伽治好了我的抑郁症，治好了我的拖延症， 也让我更加有勇气去接受自身的不完美， 去接受生活的不完美，与自己和解，与家人和解！ 人生短短3万天，而我现在可能只剩下1万多天，余生我想让自己的快快乐乐的充充实实的！为自己而活！#拥抱我的身体信号#一字马#我的蜕变故事 #线上瑜伽 #健康
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农历1天前
#真实生活分享计划 运动定义是从来没有延迟生命的长度，而是拓宽生活的宽度。我们一起加油！
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顶顶1周前
40岁宝妈 这个倒立我用了一年 记得千万别拿年龄给自己下定义 任何时候只要开始都不晚 #瑜伽#零基础学瑜伽#居家锻炼#倒立#女性成长
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不生病的智慧1周前
肌肉流失的危害你了解多少？#肌肉流失 #运动健身
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崔强医生3月前
猝死不再是老年人的专利，年轻人更需警惕。小心猝死找到自己 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#猝死#心梗 #猝死
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哲明瑜伽-抗衰瑜伽疗愈师3年前
跟着孙俪娘娘一起头倒立，学会头倒立对抗地心引力，逆生长，塑形养颜，越倒越年轻 #产后妈妈减重#小体重减重塑形30岁运动，#40岁运动，#50岁运动，#运动新手装备#运动小白装备#打造个人ip#dou+小助手#跳绳减肥 #塑形 #爱健身的小姐姐 #运动，#更年期# 跳绳打卡#࿆dou #跳绳跟练#全民抗疫#倒立练习 #倒立 #倒立挑战 #逆生长 #健康减脂 #防止下垂
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全国名老中医田元生3月前
#高血糖 #低血糖 #糖尿病 #糖尿病科普 #老中医
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上海六院福建骨科4天前
骨质疏松的危害远比你想象中更严重!#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #上海六院福建骨科 @王旭东 防治骨质疏松
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小狮子·Leo7月前
第40集🔥肩袖肌群：肩关节的隐形护盾！灵活与稳定缺一不可！失衡的代价 - 只练灵活不练稳定：肩胛骨周围肌肉（菱形肌、前锯肌）萎缩，导致“翼状肩胛”，瑜伽倒立时肩部咔咔响； - 只练力量不练灵活：肩袖僵硬限制活动度，卧推时肩前束代偿，越练越厚却更易受伤； - 长期失衡后果：肩峰撞击综合征、肌腱炎、甚至肩袖撕裂（需手术修复！）。 很多新手刚开始学习动作，稳定性弱高位下拉/划船两侧发力不均匀/推胸晃动，检查一下自己是不是肩胛不稳定。 📊每个动作10-15个、3组，根据自己的能力和目标需求调整 #健身干货#肩关节稳定#肩袖肌群训练#运动损伤预防#青年创作者扶持计划
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心内科周琳主任7月前
45 岁后，这三个潜藏问题要警惕，比 “三高” 更需注意 #三高 #肥胖的危害你知道多少 #血糖 #血压 #科普一下
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@朱哥教健身3年前
长时间久坐，腰部颈部僵硬酸痛，记得每天倒立5分钟#家庭倒立机#倒立机#居家锻炼
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生殖医生陈艳花11月前
#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #女性健康
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侯郑生5月前
正确认识高血脂，避免人生重大灾难 除了使心血管疾病风险增加以外，高血脂还有哪些危害呢？#高血脂 #抖出健康知识宝库 #健康科普
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万物解码1周前
寒武纪最离谱的生物，科学家研究几十年，愣是没分清它哪面是头、哪面是尾，哪条是腿 #科普 #科普一下 #青年创作者成长计划 #怪诞虫
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鞠蕊医生1月前
别等卵巢 “罢工” 才懂：早衰到底有多伤身 #卵巢早衰 #雌激素 #更年期 #妇科内分泌科 #鞠蕊医生
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素人减肥实操1月前
普通人，正常饮食，不健身，肌肉也会流失#肌肉流失 #肌肉流失的危害 #肌肉流失怎么办 #力量训练#老年人力量训练的好处
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北大博后刘志浩7月前
有五种食物，吃得越多，老年痴呆的风险就越高，尽量避免 #抖出健康知识宝藏#医学科普#老年痴呆#健康饮食#健康科普有真知 #抖音精选公开课 #暑期自修室
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王坤医生1周前
猝死离你多远？久坐不动的巨大隐患，一个小动作化解！请转发给家里爱久坐不动的老人，和所有你关心的人#医学知识科普 #知识科普 #久坐危害 #下肢训练 #下肢静脉血栓
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琪钰不懒了（瑜伽成长）1月前
40+上班宝妈，练瑜伽一年，我最真实的变化✨ 不搞速成不忽悠 踏踏实实练一年 睡眠好了 人更挺拔 情绪更稳 腰也舒服 适合普通人的安全瑜伽练习 少走弯路👉评论区扣【经验】 #琪钰不懒了 #40+宝妈 #瑜伽一年 #真实变化 #宝妈瑜伽
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浙江内分泌主任医师徐明智博士1天前
卵巢早衰有什么表现及危害 #卵巢早衰 #卵巢早衰的表现 #卵巢早衰的危害 #医疗科普
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心外科程医生4年前
通过倒走、倒立来锻炼，真的能预防血栓？怎么可能，甚至适得其反！ #医学科普 #健康养生 #运动
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