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YLin00（减肥版8月前
犯猪瘾的时候就来看一遍 #减肥 #减肥动力 #十斤肉有多少 #变瘦
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大唐胖妞（收徒）10月前
这个月本来要胖十斤的，但是只胖了六斤，相当于瘦了四斤，没错这个叫满减加预瘦#减肥 #搞笑#即梦ai #大唐美人#治愈系动画
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营养师李俊峰10月前
以为是瘦肉，其实是比喝油还胖的肉！ 以为是瘦肉，其实是比喝油还胖的肉！#减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #减脂餐
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街访美少女7月前
女生眼中男生体重多重就算胖？ #身材管理 #美女 #搞笑
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西米大姐姐1月前
年后无痛减脂必看🔥保姆级爬楼及饮食教程‼️ 姐妹们别慌！！你先来看看春节9天，一个成年人最多能胖多少？ ✅ 真・纯脂肪长胖：最多 2～4 斤 （1 斤脂肪要多吃 3850 大卡，相当于你摄入6.6斤米饭，约等于家用碗17碗米饭，狂吃 9 天也很难超 4 斤纯脂肪） ✅ 体重秤显重：3～6 斤 非常正常90% 都是：水分 + 糖原 + 肠胃积食，不是真胖，几天就能消。 [胜利]春节涨的 水肿 + 积食：1 周内基本消完 [胜利]多吃出来的 纯脂肪：2 周稳稳减掉 这些节后恢复体重建议，健康温和，我不搞那些极端饮食，不用买花里胡哨的产品，亲测有效👇 1️⃣多喝水排钠：春节期间大部分人吃得口味都很重，体内钠很高，身体为了保持水钠平衡就会储水，导致身体水肿，体重上升。建议大家每天喝够2升水，排钠；大家记住：盐吃多→锁水分→人肿肿，多喝水→排钠→消水肿！ 2️⃣清空零食：把家里的零食送给朋友或者同事、邻居，眼不见就不会想起吃零食，尤其是那些油炸的零食热量惊人，我常年不卖零食，办公室和家里都不会有零食，偶尔同事投喂吃一点点，自然影响不到我的体重； 3️⃣吃饭（不饿肚子，只改 3 点） ✅少油少糖：停奶茶、油炸食品、坚果零食、肥肉 ✅每餐保证：1 拳蛋白（蛋 / 奶 / 鱼 / 瘦肉 / 豆腐），只吃瘦肉，不吃肥肉和动物皮；主食1 拳不减量；蔬菜可以2拳以上，多吃，促排便、消水肿 4️⃣运动（每天 20～30 分钟，居家就能练） 有氧：爬楼 / 快走 / 居家跟练 20 分钟（燃脂 + 排水） 力量：深蹲 / 臀桥 / 核心 10 分钟（保代谢、不反弹） 没时间：每天走 8000～10000 步 也够； 5️⃣ 睡眠：23点前睡，尽量睡够8个小时，熬夜最囤水囤脂 6️⃣ 保持好心态。短暂放纵享受美食没有错，体重起起伏伏也是很正常的，有涨才有掉，放纵餐甚至还能帮你度过平台期。 #变瘦变美变好看 #节后甩肉大作战 #节后突击减脂挑战 #爬楼梯减脂 #好身材练起来
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老王记录📸（丁明星团队）3月前
男子自称“吃不多”胖至326斤，工作是一名出租车司机，一天全下来相当于吃一顿饭，可不理解为啥胖。#肥胖
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乔宝宝健身3月前
放纵餐后体重猛涨3-5斤是脂肪吗？#科学减肥 #减肥知识 #健身 #爱自己的一百种方式
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陪你自律的小布1月前
实话实说，过年你胖了多少 #身材管理 #减肥 #坚持自律 #改变自己 #坚持分享正能量
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蓉蓉陪你一起努力6天前
你知道你体重的临界线吗#标准体重#生活化减脂#自律#女性魅力#身材管理
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杳杳减重指北1月前
过年其实是假肥，不用太担心 #减脂
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曼曼慢点吃1月前
过年长胖的应该不止我一个人吧 感觉都快吃成发面馒头了#长肉肉的节奏 #vlog日常 #吃货日常 #放纵餐
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胖澜澜6月前
我到底多少斤，一镜到底看清楚，可能角度没找对，手机太高了，儿子给我拍的好丑😅#减脂期 #我的减肥日记 #内容太过真实
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妇产科医生-王颖5天前
孕期体重增长标准，你的体重孕标准么#孕期体重控制#长胎不长肉#孕晚期体重#孕妈
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暖通胖颜6天前
终于知道自己的正常体重是多少了！ 今天爬楼120层，体重154.5斤，不停反复，卡着在了！#减脂 #爬楼梯 #希望能帮到你 #运动 #真实生活分享计划
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嘉兴丘比特团团1周前
单身女生很胖相当于男生又穷又抠…..#情感 #日常唠嗑 #内容太过真实 #嘉兴 #单身
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央视一套4月前
#胖五瘦了 【#长征五号3招瘦身200斤 】“长征五号”虽然叫“胖五”，但其实一直在减重。运载火箭结构每减重一点，可携带的有效载荷就能增加一点，相当于变相提升了运载能力。“胖五”靠结构镂空、100公里电缆优化走线、3D打印+钛合金升级，三招“精打细算”瘦出100公斤，换来了“嫦娥六号”的载荷升级。赞！#中华考工记
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杭州减重代谢外科黄海6月前
多少斤才能算胖呢？#医学科普 #减重 #杭州减重 #减肥 #肥胖
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纯享和他的朋友们5月前
健身不只是体重，更是健康、家庭、情感的保鲜剂，这份状态，你也能有 #宝妈减肥日记 #创作者中心 #变美逆袭 #强烈推荐 #女性力量
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Al小彭同学6天前
这个月本来要胖十斤的，但是只胖了六斤，相当于瘦了四斤，没错这个叫满减加预售🙈#放飞自我系列正经不过三秒
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常聊健康4月前
生一个胖40斤，怎么都瘦不回去#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医 #女性健康
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沈阳山胖（切胃了）1周前
#沈阳山胖 真实体重大公开，看看我现在到底多少斤，上秤上秤
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路书路3周前
关于减肥#真实生活分享计划 #减肥必看 #减肥知识
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含蓄大码女装6天前
#早春温柔风穿搭 #早春姐感穿搭 #用1on1秀出你的穿搭 #攀登者私享会 #春日look一键觉醒
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小刘日记📔2周前
#孕期体重 #孕期记录
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小竹子1周前
姐妹们：到孕晚期那天你一共胖了多少斤？#怀孕晚期 #孕期记录 #孕期体重控制 #孕期体重记录
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又呆又瓜1周前
鹌鹑姐体重 @呆瓜兄弟bb @你的八倍镜 @不吃肥肉 #呆瓜兄弟 #鹌鹑姐 #徐姐 #瓜哥 #呆瓜兄弟bb
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肥肥不肥（已瘦50斤版）2月前
减肥焦虑？一长秤就怕胖？我来告诉你，长一斤脂肪要多少热量❣️ ❣️女性BMR=10✖️体重（kg）➕6.25✖️身高（cm）➖5✖️年龄（岁）-161（视频里图片忘记打出来） BMR✖️活动系数=每日大概总热量消耗 - [ ] 🧘🏻‍♀️轻度活动（每周1～3次轻微运动）BMR✖️1.375 - [ ] 🏃🏻‍♀️中度活动（每周3～5次高强度运动）BMR✖️1.55 - [ ] 🚵高度活动（每周6～7次高强度活动）BMR✖️1.725 一整天的基础代谢➖3️⃣0️⃣0️⃣～5️⃣0️⃣0️⃣大卡就是你健康减肥热量缺口，最好是分给三餐，很多人问说那我晚上多吃点可以吗，科学来说只要你热量缺口在，就可以，那我为什么推荐把热量留到中午，因为如果你早上中午控制太好了，晚上太饿容易控制不住，如果自制力好的，热量配比在晚上也是可以的🧘🏻‍♀️大家一定要会算自己的代谢大概多少，如果有运动就按自己运动量✖️，祝大家减肥成功🏅 #真实生活分享计划 #减肥 #内容太过真实 #减肥干货 #瘦
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今天减肥了吗1周前
#这是个真实的事情 #每天冷知识 #减肥逆袭
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减重代谢李日恒主任11月前
多少斤才算胖#多少斤才算胖 #减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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一名普通外科护士长李海英3周前
40＋女性日常控制体重 41岁减重科护士长，过年吃胖了4斤，减肥第一天#护士 #40+女人 #健康 #宝鸡减重李会齐 #陕西单孔李会齐
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中医吴舒婷2周前
#肥胖 #减肥 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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一周（居家塑形vlog）1月前
从“骨感”到“肉感”我只用了一个春节 来来来 评论区都说一下你多少斤了#过年吃胖了 #春节减肥
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何运龙运动轻食1月前
过年没胖上5斤，就相当于瘦了 #过年 #身材管理 #饮食
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大涵不胖（减肥版）1周前
放纵日的一天会胖多少？#放纵餐 #放纵日 #我的减肥日记 #减肥 #真实生活分享计划
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120的莹莹子2月前
姐妹们 维度测量来啦！！#维度 #苹果型身材 #微胖女生 #微胖穿搭 #大学生穿搭
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Cathy🐱6天前
猫咪12斤相当于人多少斤？#猫咪的迷惑行为 #猫咪科普 #实用冷知识 #一般人不告诉他 #宠物冷知识
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中医王学静4周前
#减重 #减肥 #脾虚 #抖出健康知识宝藏
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何运龙的向阳人生1月前
过年不胖就是减肥成功！#减肥#过年#减肥逆袭#认知觉醒
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徐老师自律笔记6天前
女人多少斤#体重管理 #变瘦变美变好看 #自律
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七夜🌈1周前
#脱口秀 #毛豆脱口秀 #搞笑 #综艺 #娱乐 把平凡生活里的小烦恼说成段子，让你笑出共鸣
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深圳蒋本雄3周前
#减肥逆袭#大基数减肥#小基数塑形#蒋医生减肥#减肥打卡
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孤岛逢光（210斤的小光）6天前
文子说过几天他就出去打螺丝养我......#同居 #网恋 #奔现
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今天减肥了吗1周前
#一张图证明你在减肥 #减脂冷知识 #这是个真实的事情
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元启智慧2周前
警惕！这3个数字关乎体态#生命成长导师引领者#以平衡之道活出非凡人生#女性成长#健康生活#科学减脂
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亚平聊减脂3月前
#减脂 #体重管理 #瘦 #饮食 #科学减脂
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中医刘素荣1周前
#高血脂 #脂肪肝 #健康 #抖出健康知识宝藏
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椰椰邓^_^6天前
158 120斤 详细身体围度测量～【原相机📷】 #身材围度 #参考 #梨形身材 #身材 #微胖
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小泽和皓皓（日常号）2周前
看看现在的体重到底是多少，人生本就是一个不断做减法的过程。#体重管理 #日常唠嗑 #记录生活 #内心独白
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满满5月前
吃完螺蛳粉火锅，看看胖了多少～ #减肥 #逆袭 #vlog日常 #生活 #宅家的状态
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爆笑Y娱乐会1周前
搞笑视频合集#搞笑名场面#沙雕日常#搞笑夫妻 #搞笑#搞笑日常
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减重朱博士3月前
不老#真实生活分享计划 #减重#减肥#减重朱博士
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泡面加肠加鸡爪6天前
我的减肥历史 #减肥前后对比 #减肥打卡记录 #励志减肥 #健康减脂 #减肥逆袭之路
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與慈同行6天前
女性多少斤穿衣服最好看，快来算#女性身材 #体重管理 #科学减肥
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粉红猪小妹1周前
瘦下来很爽的那些瞬间 #减肥变化 #瘦下来真好 #减肥逆袭 #身材管理 #减肥
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水哥丨身材管理版丨1月前
比喝糖还容易长胖的饮料，过年过节，学会正确的吃喝不长肉 #水哥身材管理#减肥 #过年吃喝不长胖 #瘦身 #瘦身小知识
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将军2月前
#科普一下 #看世界涨知识 #肥胖 世界上最胖的三个人
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KK少女腰打造（线上指导）6天前
#女性减肥 #减肥找对方法很容易 为什么你越减越肥？吃的少还体重不降？来看看你的减肥零食！一包威化等于5碗米饭？天呐‼️学会计算卡路里，不怕吃胖#减肥那些事 #减肥小知识
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中医刘素荣2周前
#高血脂 #脂肪肝 #健康 #抖出健康知识宝藏
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