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王教游泳小课堂3周前
初学者就反复练好这五个练习， 能解决蛙泳的一切问题！#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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徐元元不圆2月前
2分钟教会你如何自学游泳？ #自学游泳 #经验分享 #游泳减肥 #游泳技巧
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@ET游泳小汪教练｜杭州拱墅（减脂版）2周前
第五集｜适合新手的三分钟0基础蛙泳完整教程 三分钟三十个步骤的蛙泳完整教学，实打实干货，轻松帮你省下几千块学费！都快给学起来‼️#蛙泳 #蛙泳整体配合 #杭州游泳 #游泳零基础入门教学 #拱墅区游泳馆
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国职游泳教练老牛2周前
踩水超详细教学，0基础新手快收藏#踩水#踩水教学#0基础游泳教学#学游泳
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馨香泉游泳游泳中心运营2周前
💦游泳入门第一步｜换气练习 90% 的人学不会游泳都是卡在换气这关！来学习吧 #游泳教练 #游泳知识 #游泳入门初学者 #游泳常识分享 #鸡西馨香泉游泳中心
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@ET游泳小汪教练｜杭州拱墅（减脂版）1周前
两分钟邪修自由泳完整教程 不讲专业术语，不连复杂动作！ 普通人2分钟就能学会，省力、游的远、不费劲！#自由泳 #自由泳教学 #游泳零基础入门教学 #杭州游泳 #游泳邪修
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教游泳的刘铁柱5月前
蛙泳详细教学，方法很简单，建议点赞收藏#蛙泳#0基础游泳教学#蛙泳教学#蛙泳腿 #蛙泳手
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小路教游泳2月前
初学自由泳其实并不难，只要方法找对很快就能游起来#游泳 #自由泳 #蛙泳 #游泳健身 #自由泳打腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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一条美人鱼1月前
自学游泳第一步，不急于学动作，还是先河水友好相处。#不怕水 #学游泳 #自学游泳 #游泳教程 #游泳教学
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祖传泳教1月前
还不快学起来！#蛙泳分解练习 #学游泳我是认真的 #游泳教练
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吴准笑教游泳4月前
初学蛙泳蹬腿不走水，4步教会你#蛙泳 #初学者 #冬泳 #吴准笑教游泳
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小安教练1周前
初学者自学蛙泳#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #游泳教学
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小鱼爱游泳🏊3周前
自学游泳 先从这五步开始#游泳#游泳教学#零基础游泳教学#游泳入门教学#游泳技巧 小鱼老师教你学游泳
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吴准笑教游泳9月前
戴上浮袖学会4种泳姿，满满的安全感，初学必备#蛙泳 #踩水 #初学者 #学游泳 #吴准笑教游泳
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爱游泳的孙教3天前
学游泳第一步 千万别搞错！呼吸！ 漂浮！ 站力！ 三步练习 克服恐惧 感受水感！学动作事半功倍！ #热门 #学游泳第一步 #零基础学游泳
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一条美人鱼1月前
自学游泳漂不起来？来看看重点。#学游泳 #游泳教学 #游泳教程 #游泳入门基础教学 #自学游泳
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王教游泳小课堂9月前
90%的游泳初学者都忽略了“漂浮站立”的重要性，增强水感、克服恐惧，新手必练#游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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瘦不啦叽5月前
初学者自学蝶泳 跟练以下5个步骤#蝶泳#学游泳#游泳@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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泳池经理5天前
零基础也能学会的2分钟自由泳秘诀 #游泳打卡 #游泳技巧分享 #游泳 #学游泳 2分钟13个步骤，从陆上到水下，从打腿到划手，从分解动作到完整配合，0基础小白也可以学习跟练的超简单自由泳完整教程，轻松帮你省下几千块，快去试试吧
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奥利奥1周前
看到立马去练！ #游泳 #学游泳 #游泳入门初学者 #游泳技巧分享
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区2周前
适合新手的3分钟0基础蛙泳完整教程 3分钟三十个步骤的蛙泳完整教程，满满干货，轻松帮你省下几千块学费！快去给我练❗️#杭州学游泳 #学游泳 #自学游泳 #蛙泳教程 #拱墅区游泳
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瑄瑄教游泳3周前
零基础学换气看看三步呼吸法 适合零基础 经常下沉 看见水就很慌的初学者#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气
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游泳教练 多巴胺1周前
初学者蹬边仰漂 以及#游泳 #学游泳 #游泳教练 #游泳入门初学者 借助浮板仰漂小技巧
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成都游泳郭教练1周前
初学蛙泳想要游得好，只需要把这五个要点记牢#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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扎克游泳3周前
零基础蛙泳教学03节课:划手与换气#零基础学游泳 #游泳教学 #游泳初学者 #蛙泳教学
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游泳王指导2月前
新手学游泳之 掌握换气全流程教程免费分享 #游泳王指导 #新手如何学游泳 #初学者学游泳 #跨年一起投dou+
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教游泳的小周3天前
蛙泳腿部动作分享 #蛙泳教学 #游泳教练 #游泳女教练 #游泳培训 #蛙泳
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小蕾教游泳4天前
成人自学游泳第四步 蛙泳划手教学 蛙泳教学#蛙泳#蛙泳手#蛙泳划手 #蛙泳划手 #蛙泳换气
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张云教游泳🏆3天前
零基础自学仰泳全攻略，专业教练拆解核心动作！ 仰泳自学教程来啦！专业教练在线教学，避免自学走弯路。长春本地线下私教，高新区高端场馆授课，一对一针对性指导，想学仰泳的朋友可线下体验～#长春游泳 #自学仰泳 #仰泳教学 #游泳教程 #张云教游泳
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国职游泳教练老牛3周前
踩水超详细教学#踩水#踩水教学#0基础游泳教学#防溺水
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教游泳的Lucky7月前
不会学游泳就看我这个视频吧。一个视频学会蛙泳学习步骤，成为你的电子教练#零基础学游泳 #蛙泳自学 #蛙泳换气不下沉的技巧 #一起学游泳吧
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兰教练学价值投资1月前
#游泳 #自由泳自学教程 3分钟学会，先简单的游起来
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教游泳的喵4月前
4句蛙泳口诀，新手3天也能轻松游个来回！ #蛙泳#游泳教学 #泳姿 #蛙泳腿
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张云教游泳🏆1周前
自学蛙泳全套｜15步完整流程，零基础照练就会！ 全程1分半，浓缩蛙泳自学所有核心步骤，从基础准备到完整游进，15步循序渐进，新手、成人都能直接跟着练，收藏起来慢慢学。#蛙泳教学 #自学蛙泳 #零基础学游泳 #游泳教程 #张云教游泳
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铁三阿杰综合频道1月前
初学者必看：别再在池壁磨蹭了！手把手教你正确的游泳触壁转弯 本视频专门针对游泳初学者，讲解了在不使用滚翻转弯（Flip Turn）的情况下，如何正确且快速地完成“触壁式转弯”（Open Turn）。核心逻辑在于区分泳姿规则与物理效率：蛙泳和蝶泳必须双手同时触壁，而自由泳和仰泳则单手触壁。转弯的关键在于利用“肩膀侧向切入”而非“背部平转”，并强调“触壁即走”的原则，消除池边多余的停顿，从而提高整体游泳速度和连贯性。 3. 关键要点 泳姿规则差异： 蛙泳和蝶泳必须双手同时触壁以防取消比赛资格；自由泳和仰泳单手触壁即可，更符合动作自然流向。 三步教学法： 1. 双手/单手触壁；2. 快速收腿、侧身转肩吸气；3. 双手合拢形成流线型，沉入水中强力蹬壁。 转弯角度是核心： 避免身体平贴水面转动（忍者神龟式转弯），应通过肩膀成一定角度切入水中，使蹬壁后能直接处于水下流线型。 拒绝“咖啡时间”： 触壁转弯应在 1 秒内完成。严禁在池边抓着池沿停留、喘气或调整，要养成“触壁即走”的习惯。 低风险高收益： 这是一个极易掌握的技术，不需要像滚翻那样大量练习，但能立刻显著提升游泳效率。#游泳教学
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小冬教游泳2周前
自由泳入门没想的那么难！掌握核心技巧，收藏这份指南马上开练。#自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 #游泳教学 #小冬教游泳
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教游泳的小赵🐬4月前
换气干货技巧:初学者的门槛做对方法其实不难 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳换气 #运动 #体育
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高级游泳教练🏅郑教练4周前
你们是不是准备学游泳呀？点赞收藏，对你们有用#游泳技巧分享 #学游泳入门教程#学游泳注意事项 #游泳注意事项#零基础游泳入门教程
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双旭游泳6月前
教老婆学游泳水下版来啦，初学者记得收藏 #游泳🏊 #游泳技巧 #游泳 #教老婆学游泳 #双旭游泳
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小飞鱼$5天前
如何五步学会蛙泳#抖音精选 #蛙泳教学 #五步学游泳 #游泳教学
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谢教练教你游1周前
零基础学蛙泳，别再乱练了！ 从漂浮站立，到蹬腿划手换气， 一步一步拆解，跟着练就能游起来。 不呛水、不慌神，新手也能轻松掌握完整蛙泳配合。 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #游泳技巧
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张云教游泳🏆4天前
自学爬泳19步！从陆上打腿到完整游进！ 想自学爬泳别乱练！这套19步全流程，从陆上打腿教到完整游进，零基础照着练就行，全是干货，收藏慢慢学！#自由泳教学 #零基础学游泳 #自学游泳 #成人学游泳 #张云教游泳
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小蕾教游泳3天前
成人自学游泳第五步 蛙泳手加呼吸教学 蛙泳教学#蛙泳#蛙泳换气 #蛙泳手与呼吸 #蛙泳划手 #蛙泳换气
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杨丽娜世界游泳冠军3天前
自由泳初学者一定要看完这条视频 #自由泳 #杨丽娜 #游泳
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wzfcat1周前
零基础学游泳：从水平漂浮到规范划水，一套动作彻底摆脱旱鸭子! 本期视频专为怕水的初学者设计，旨在通过循序渐进的练习，建立稳定的水中核心感。教学核心摒弃了初学者常见的直立乱划或依赖浮力棒的错误习惯，转而强调“水平俯卧姿势”。 首先，练习者应利用浅水区安全环境，佩戴泳镜并借助池边保持身体水平漂浮，体会身体与水面平行、完全放松的“死水母”姿态。在此基础上，重点讲解了“流线型出发”的要领：在蹬壁前需先锁定流线型姿势，而非蹬出后再调整，以最大化利用滑行推力。 在进阶动作中，视频详细纠正了打腿与划水的误区。打腿的核心在于“鞭状发力”，即从腰腹启动，带动双腿水平伸展，严禁膝盖过度弯曲或勾脚尖。在练习手臂划水时，建议采用“停顿点”法，通过“划臂-滑行-重置”的循环，确保每一次划水的质量，而非盲目增加划水频率。整个教学过程强调“先稳后快”，初学者在掌握水下平衡与手臂路径前，不建议过早加入侧向换气，应先在憋气滑行中建立动作节奏。 这套系统化的教学法，通过明确动作逻辑与避坑指南，能有效帮助新手建立水感，从而从根本上告别错误的游泳姿态。 #新手学游泳 #自由泳入门 #零基础学游泳 #游泳入门教程 #游泳避坑指南
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扎克游泳3周前
零基础蛙泳教学02节课：蛙泳蹬腿#零基础学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #零基础游泳教学 #蛙泳初学者
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教游泳的Lucky3天前
自由泳陆地打腿找感觉，零基础也可以根练#自由泳打腿 #自由泳打腿练习 #自由泳打腿下沉
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吴准笑教游泳4天前
初学自由泳必练的三个动作#自由泳 #丝滑 #游泳 #吴准笑教游泳 #运动
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请你免费喝水（放假版）6天前
新手如何开始学习踩水？ #游泳 #游泳教练 #游泳姿势练习 #学游泳 #游泳入门初学者
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教游泳的孙教练1周前
初学自由泳要先学会直臂#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #自由泳教学 #自由泳划手
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奥体游泳_国青教练1周前
第一节游泳课｜熟悉水性 ✅正确呼吸 ✅轻松漂浮 ✅平稳滑行 ✅水中站立 零基础游泳，从打好基础开始💪 #兰州学游泳 #游泳培训 #游泳入门初学者 #儿童学游泳技巧教学 #游泳新手入门教学
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金教游泳小课堂1周前
蛙泳启蒙·第一节课｜零基础轻松入水，解锁游泳第一步 蛙泳第一节课，不追求快节奏，只专注适应水性、打好基础，让你告别怕水紧张，稳稳开启游泳之旅！ 本节课核心目标：克服怕水心理，熟悉水的浮力，掌握基础换气与漂浮技巧，为后续蛙泳动作打下扎实根基。#蛙泳教学 #第一节课学游泳 #漂浮 #学游泳 #璧山
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二仙桥游到成华大道1周前
不花一分钱，也能学会蛙泳#游泳入门初学者 #游泳技巧 #游泳教学 #学游泳 #蛙泳教学
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本溪三江倍力泳教大白梨3天前
深水区也可以学游泳 先学蹬腿不会的学起来 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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二仙桥游到成华大道1周前
五步教会你蛙泳腿部练习顺序#游泳 #游泳入门初学者 #游泳技巧分享 #学游泳
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一条美人鱼3周前
跳发怎么练？抛砖引玉，欢迎大神指点#零基础学游泳 #学游泳 #游泳教学 #游泳教学视频 #自学游泳
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二仙桥游到成华大道6天前
蛙泳配合，记住这个口诀就对了#游泳入门初学者 #游泳技巧分享 #游泳技巧 #蛙泳教学 #新手游泳教学视频
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泳教凌2周前
随堂记录：自由泳打腿，如何轻松易上手！#学游泳 #蛙泳教学 #自由泳教学 #成都游泳教练推荐 #游泳技巧
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海斯伍德 （时教练）4天前
#真实生活分享计划 #学游泳#游泳教学#零基础学蛙泳 沈北游泳馆持续招生中.
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風禾游弋海立方游泳馆1周前
快来跟教练一起学起来吧#游泳培训#游泳教学#学游泳 #水下视角
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二仙桥游到成华大道1周前
每天一分钟，轻松学游泳，今天学习划手换气配合#游泳入门初学者 #游泳技巧分享 #游泳 #游泳技巧 #零基础学游泳
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成都游泳郭教练2周前
自由泳初学者必看的入门攻略，没有废话，全是干货，所有要点一口气讲完#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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