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D.future1周前
第一参加Hyrox分享给小伙伴们一份保姆级流程#hyrox北京站 Hyrox#体育挑战 #hyrox赛事 #选手体能训练 #体育挑战
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峯哥想站台1月前
HYROX 新人报名解答 #HYROX #hyrox北京站 #HYROX上海站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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爱分享的王同学（减脂期）1周前
很开心这次可以有机会和@139小巨人～高胜南 一起组队完成男女混双，期待我们可以完成赛前小目标～ #用抖音记录人生 #hyrox #hyrox北京站
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西安塔普健身2周前
HYROX战队招募……#减脂冷知识 #西安周边健身房推荐
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峯哥想站台2月前
🟨⬛️HYROX 应该怎么报名 #HYROX#hyrox赛事 #vlog十亿流量扶持计划 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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津津津津津3天前
hyrox后劲很大！vlog来咯！ #hyrox #hyrox北京站
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怀梦健身训练营赵攀1周前
我先体现一下运动氛围，下次带学员们一起来挑战一下hyrox比赛#hyrox
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峯哥想站台1月前
真的 16 岁就能报名？🤔 #HYROX #hyrox北京站 #HYROX上海站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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HYROX 济南市中省体店3天前
济南健身圈重磅消息🔥 市中区首家HYROX官方授权门店正式进场装修！ 全球顶流体能赛标准场地落地泉城 8km+8站硬核赛道正在搭建 敬请期待，开业即炸场！ #HYROX #市中健身新地标 #体能训练 #健身
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峯哥想站台2周前
赛前必看：北京站地图&流程介绍🔥 #HYROX #hyrox北京站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招 #HYROX备赛
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Lori1周前
2026hyrox武汉站 正式加入彪马战队 一次荧光粉主题色的hyrox训练~ 报名武汉站hyrox之后本来已经购入了飙破精英3和配套的puma+hyrox联名训练服 想不到居然收到puma官方赞助都全套装备 包括新出的#飙破精英4感感感今天就来给大家分享一下这双新鞋的上脚体验！ Nitro Elite 4搭载了全新的双密度氮气科技中底，在保留极致轻量的同时，回弹反馈比上一代提升了约15%！（亲 测） 特别针对hyrox的八个项目进行了优化设计： 跑步：后跟的吸震层配合前掌瞬间回弹，脚感超稳 负重弓步走&波比跳：中足的抗扭片升级，移动时支撑 性max 划船&滑雪：鞋面透气性肉眼可见，高强度有氧也不闷 脚 推拉雪橇&墙球：PUMAGRIP耐磨橡胶大底，防滑抓地 力超安心 不得不说官方真的太懂女生了！这套荧光粉装备直接拉满训练氛围感，穿上就想去冲PR~武汉站hyrox，sub70我们 来啦！ #hyrox备赛 #PUMA #hyrox
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超级浩克｜燃脂行动派1周前
Hyrox室内健身跑 北京站 #Hyrox #hyrox北京站 #比赛 #燃脂行动派 #健身
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刘源很ok6天前
一条视频带你沉浸式感受Hyrox官方比赛 #hyrox #hyrox北京站 #运动 #健身
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峯哥想站台4周前
滑雪机重要的是开始和结束 #HYROX #HYROX备赛 #hyrox北京站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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兰州市市花（运动版）5天前
Hyrox 裸考成绩🤔又累又上头，玩的太开心了🥳 队友们给力，现场气氛超燃🔥 不甘心会成为下次的动力！ 我将一直回味并刻苦训练，直到成都站开始！ #hyrox北京站 #健身日常 #汗水主理人
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nning_991周前
Hyrox北京站佛系愉快完赛✌️ 感谢搭子的全力以赴🤝助我实现首次Hyrox梦想🩷 完赛就是我的PB👍 #hyrox北京站 #完赛就是胜利 #全力以赴不留遗憾 #Hyrox
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小哑铃呐3天前
温江hyrox小分队等你加入！ 如果你的健身目标是变美的同时，也希望自己有个强健的身体！那么HYROX的课程将会非常合适你！我们是一群热爱体能训练的小分队！不止HYROX！还是Crossfit女孩！#温江体能团课招募训练搭子 “能跑会练”成为真正全面强健的六边形战士。 体型和体能双重在线！！！入， 另外如果你热爱健身的同时，也爱好跑步、打球、徒步、登山、骑行或是斯巴达、越野跑等户外运动，那就太棒啦！！！因为计划编排里有大量的功能性训练动作，可以帮助大家最大程度预防运动损伤和强化关节功能。 我们的最终远景是： “愿我们80岁还能一起CF！一起HYROX！一起走更远的路！跑更远的步！攀更高的山！收获更丰富的人生体验！”［烟花］#汗水主理人 #HYROX #Crossfit #运动是一群人的快乐
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平华一天5天前
hyrox是什么运动？让一众大佬痴迷其中#hyrox #深圳 #室内运动 #健身 #运动
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雕花的马鞍1周前
#健身之路 健身老登，HYROX学习认证实录（下）#做作业我是认真的 #健身培训 #健身教学 #做作业我是认真的
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峯哥想站台3周前
推拉雪橇的1234 #HYROX #HYROX备赛 #我是HYROX运动员#HYROX大神支个招
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Jerry要努力1周前
陪哥们参加HYROX比赛是什么体验？#HYROX
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卡子痲6天前
希望hyrox能申奧成功這樣我也是一個練奧運項目的運動員了嘻嘻 佩服我的搭子 在比賽前都沒有完整跑過8km比賽的時候也絲毫不怯場！！絲滑完賽！！下次一定會更好～#hyrox北京站 #hyrox赛事 #等等我先摆好造型 #这个动作有点难 #重在参与开心就好
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马里3天前
Crossfit邪修HYROX训练 5组×20次/项，每项完赛接有氧：滑雪机30卡+划船机30卡 1. 波比跳远→过杠波比 100次（男女同标） 2. 雪橇车推→杠铃下蹲翻 100次（男40kg/女20kg） 3. 雪橇车拉→颈后引体 100次（弹力带辅助均可） 4. 药球投掷→哑铃火箭推举 100次（男单手20kg/女单手10kg）#HYROX #HYROX训练 #体能训练 #功能性训练 #六边形战士
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峯哥想站台1月前
HYROX 赛前问题-新人必看 #HYROX #hyrox北京站 #HYROX备赛 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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济南-健身课代表晓雨6天前
第一次HYROX比赛结束后总结了一点小心得，因为赛前身体状态比较差，本来就抱着稳完赛的心态，目标定得很保守——2小时内做完就行。没想到最后用了1小时35分56秒，比预想要快，我总结了一下原因：大概是我全程都是稳稳的持续输出，没敢一开始就猛冲，到终点也没累到虚脱 这次最大的收获，就是我赛前规划的慢启动、稳输出这个策略的正确性。很适配我这种红肌纤维较多的人，第一公里我故意放得很慢6分21秒的配速跑完一公里，5分钟1000m划船机当成正式热身在做，就是怕一开始就爆心率，后面直接崩盘。毕竟后面还有波比跳、墙球这些环节，不如匀速扛完全程。，我心里一直有个信念，一歇下来再启动，就会一直想休息，所以保持慢动作也不能停 具体到各个项目，这次的体感很清晰。雪橇是我的绝对优势项，不管是推还是拉，靠身体惯性就能顺顺利利搞定，属于赚时间的环节，弥补跑步慢，农夫行走更是我的舒适区，平时负重就比比赛重量大，比赛时走得又稳又快几乎不费体力，就像中场休息一样。但波比跳做完心率平时训练就容易冲到170，比赛直接干到180，大腿发紧发热想上头，幸好前面留了力，没在这儿猛冲，不然后面肯定要崩。 唯一的遗憾在最后的推墙球，心态有点小崩，球老是没推到靶心，硬生生耗了8分多钟，这是这次最拉胯的环节。教训就是，哪怕到最后一个项目，也得盯着目标做动作，反复失误比慢动作更浪费时间。 补给和体能管理上，我在划船机前补了一支能量胶，刚好撑过中间最累的几轮循环。补水只抿了一口润喉，绝对不敢多喝，怕会吐影响后面节奏。第2到7公里基本锁在5分半的配速，匀速跑比忽快忽慢省了太多体力，这也是我能提前完赛的关键。 另外，这次划船机也有重点突破。划船机拼的从来不是划得快，而是蹬腿的功率，阻力调3-5就够，千万别拉太满纯浪费体力。发力顺序：先蹬腿→身体微抬→手臂像甩鞭子一样拉到胸口下方，千万别先仰身子。复位时先收骨盆，再胳膊前送、弯膝盖，把链条拉到最长，别为了快10秒猛划，那点时间的付出和回报不成正比，不如留到跑步上提速。 整场比赛下来，我深刻体会到，千万别被别人带节奏，按自己平时的配速跑就好，感觉轻松就冲一会，第一次参赛稳定输出才是王道，因为没爆冲，所以赛后恢复特别快，完全没有累到躺平的感觉。以后多练下肢股四和腘绳肌力量，腿有劲的感觉太棒了！#HYROX #比赛复盘 #全程记录
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蕊蕊6天前
第一次参加HYROX，短短两个月的备赛，时间很仓促，目标仅仅是完赛…结果比自测时间提前了，好开心🥳#hyrox #hyrox北京站 #一张图证明你在健身 #运动 #竞技体育 @胖雯妈妈
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HYROX健身跑1周前
北京站还有2天！HYROX竞赛总监带你看懂规则 即将走上出发区 但还不了解 HYROX 竞赛规则？ HYROX竞赛规则解析 PRESENTED BY 众安保险 竞赛总监Jennie 来带你划重点 从出发区起跑 到投掷药球最后冲线 一个视频为你从头到尾 讲透每一个动作标准和易违规要点 助你避免罚时，丝滑完赛，取得PB！ 依然对规则有困惑？大声告诉我，为你答疑解惑⬇️ #HYROX #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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峯哥想站台2月前
🟨⬛️你买到早鸟价了没 #HYROX #hyrox北京站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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小黑练不够3周前
HYROX北美洲男子ELITE15，53分钟完赛，一个视频观看全流程#hyrox北京站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛
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HYROX健身跑1周前
HYROX北京站接力怎么跑？一条带你看懂！ 如何进行交接？如何连续跑两个项目？ 如何和队友一起站上终点舞台庆祝完赛？ 从入场到冲线，解答你跑接力组的所有疑问！ 仍然有问题？没关系！ 3月22日下午15：30 我们将在接力等待区（热身区）进行接力组的赛前讲解 助你的队伍顺利完赛！💪 #HYROX #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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小黑练不够1周前
忽悠67岁老爹去参加HYROX精英组#HYROX北京站#我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛 #今日健身训练计划
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阿爽1周前
海淀严师，Hyrox赛前指导 #Hryox #运动员 #比赛 #训练 #大神
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HYROX健身跑1周前
HYROX北京站 | 常见问题一条视频看懂 2026年HYROX内地首站重回京城！🔥 #HYROX北京站 赛场已经准备就绪 距离8000+ HYROXer 明早开跑只剩最后14小时⚡ 如何抵达赛道？ 如何检录？ 跑步跑几圈？ 一条视频全解答，助你从容上场，拒绝焦虑！💪 #HYROX #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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Xiaozewa1周前
hyrox训练分享 #hyrox #体能训练 #每个动作都是用汗水换来的 #PaoWa
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EASY综合训练馆健身装备库11月前
招募招募！EASY欢迎广大南京及周边的HYROX爱好者前来训练，共同进步！ #HYROX #Hyrox上海 #hyrox北京站 #Crossfit #斯巴达
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幻锦汐4天前
#HYROX #hyrox北京站 #hyrox北京 #hyrox赛事 突破自我
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徐康康 kk3周前
Hyrox3.21北京站赛事流程图，看完不迷路 首站玩家 看完不迷路@HYROX健身跑 #交出你的健身作业 #hyrox #hyrox北京 #我是hyrox运动员
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雕花的马鞍5天前
#健身网红打卡地 #创作者中心 #创作灵感 HYROX北京站参赛记录，上。凭自己发掘自己。#一张照片说明你的专业 #力与美的结合
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体能教练纳森3天前
球类hyrox 中长跑速度专项课运动员专属速度耐力课#hyrox #篮球#体能训练#运动表现#运动型人格指南
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小黑练不够1月前
一个视频观看模拟全流程，总体强度80%左右，身体疲劳感和运动负荷都比较高，还是坚持下来了，模拟第一项进站进错了，对心态影响也比较大，#HYROX北京站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛 #HYROX #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚
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峯哥想站台3月前
🟨⬛️HYROX 双人容易忽视的规则-3 #HYROX #HYROX备赛 #HYROX大神支个招 #我是HYROX运动员 #暖冬运动场
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栗之1周前
#vlog日常 #hyrox北京 #hyrox 天王老子们真来啦！比赛第一天来打卡！大家都很棒啊！超级厉害的！虽然1公里是逗号，但是如何分配体力更好地完赛也是有技巧的！实践出真理！希望大家都能取得满意的成绩！不要抽筋！～
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马帝亚Mattia6天前
HYROX北京站PB 5分钟！！ #HYROX #hyrox赛事 #hyrox北京站 #我是HYROX运动员 #创作者扶持计划
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Danny 大能6天前
hyrox 运动员备赛日常#hyrox #hyrox备赛 #体能训练 #备赛训练 #力量训练
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HYROX健身跑2周前
HYROX北京站怎么跑？赛道动线看这就懂！ #HYROX北京站 赛道动线解析来了！ 单/双人组怎么跑？接力组怎么交接？ 每一轮跑步的需要经过几次入口拱门？ 3分钟带你看懂！ 北京站报🎫名仅剩最后5天 部分组别剩余名额紧张 HYROXer们千万不要错过了！ #HYROX#我是hyrox运动员#hyrox大神支个招
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峯哥想站台5天前
花了钱的照片别只发朋友圈 #HYROX #hyrox北京站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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峯哥想站台2月前
🟨⬛️日常如何简单模拟 #HYROX #HYROX备赛 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招#hyrox北京站
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叫马丁的李环宇11月前
HYROX的故事 怎么快速通过注册 跟着我的视角来了解一下吧 下次在赛场来拍肩膀吧 #HYROX #叫马丁的李环宇 #不锻炼的马丁 #波比星球
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HYROX健身跑3月前
HYROX深圳站 | 常见问题一条视频全看懂！ #HYROX深圳站一触即发！ 如何抵达赛场？在哪里注册？每轮跑步跑几圈？ 看这条就对了！ 想知道更多赛场细节？ 今天下午5点为你带来赛前勘场直播！ 这个周末，赛场见！⚡ #HYROX#我是hyrox运动员#hyrox大神支个招
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刘sir的赛博梦想6天前
冠军？站上舞台你就是！#每个动作都是用汗水换来的 #全民健身重在参与 #hyrox #hyrox北京站
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夏禹3月前
HYROX 体能分配篇‼️ 第二期来到我们的体能分配篇 关于体能分配的一些经验 对于第一次参加的伙伴们希望有所帮助. #我是HYROX运动员 #hyrox #hyrox深圳站 #hyrox大神支个招 #1km当成逗号的比赛
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小黑练不够1周前
HYROX站线路和各个站点线路#HYROX北京站#我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛 #一张图证明你在健身
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峯哥想站台3月前
🟨⬛️HYROX双人组容易忽视的规则 #HYROX#HYROX大神支个招 #我是HYROX运动员 #暖冬运动场 #HYROX备赛 @是山谦啊
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王大拿·铁7月前
Hyrox北京站 中国籍精英组第一，全场排名第七，超详细的赛程回顾… #Nike签约运动员 #王大拿铁 #HYROX北京站#体能比赛#Vamos健身中心
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Jim练咩野3月前
HYROX芝加哥世锦赛全流程#我是Hyrox运动员 #HYROX #HYROX世锦赛 #HYROX芝加哥 #健身
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马里1周前
HYROX北京站男子双人大众第一名！刷新中国籍运动员记录 HYROX 男双人大众转换分享 1. 滑雪机：马150、胡150、马150、胡150、马150、胡150、马100 2. 雪橇推：马6、胡6.5、马6.25、胡6.25、马6.5、胡6 3. 雪橇拉：胡6、马6.5、胡6.25、马6.25、胡6、马6.5 4. 波比跳：马/胡5-5循环完成 5. 划船：胡200、马300、胡300、马200 6. 农夫走：胡100马100 7. 箭步走：马/胡10步一换. 8. 墙球：胡30/马50/胡20@爱跑猫运动用品旗舰店 @努力的小胡同学 @迈胜体脂健康官方号 @PUMA官方旗舰店 @CtrlJump跳绳博物馆 #HYROX #hyrox北京站 #PUMA彪马 #迈胜 #爱跑猫
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HYROX健身跑4月前
HYROX上海站即将起跑！请查收你的赛前锦囊 赛事总监Jennie和中国区负责人Fang 为你讲解本次#HYROX上海站 的规则与技术要点 助力各位运动员们发挥出最佳水平，冲击PB！🔥 #HYROX#hyrox #暖冬运动场
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Riki赵国瑞4月前
hyrox到底是什么？ 很多小伙伴看了我和老爸的视频后对hyrox产生好奇，收集了一些高频提问，一起回答啦！ 提醒大家，一定要做好日常训练，不要盲目上重量、冲动参赛，避免受伤。 祝大家运动开心！ #hyrox #运动 #比赛 #健身 #力量训练
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赵宇豪Steven3月前
Hyrox男双pro 沉浸式体验全流程 这场是今年8.23北京男双pro 音乐是我混剪的 带大家感受一下比赛氛围以及男双pro赛事流程 “欢迎问我任何hyrox问题” #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员 #hyrox#现场版live #现场版
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马帝亚Mattia3月前
深圳HYROX全流程记录！！ #hyrox #我是hyrox运动员 #hyrox深圳站 #1km当成逗号的比赛 #HYROX
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彭水融媒体中心1周前
重庆市射弩训练队招募啦！
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瑟瑟跑步3月前
保姆级HYROX教程！动作技巧、避免犯规，新手少走弯路！ 这期请到了 HYROX 中国区线下课程认证负责人陆鹏，讲解 HYROX 流程、规则、技巧、犯规点、装备、补给，干货干得不能再干了，新手必看，少走弯路！ 作为今年超火的综合体能赛，它是 8 组 1KM 跑 + 8 个力量项目的魔鬼组合，每个项目都有裁判盯着，动作错了直接 NO REP（成绩无效）！ 每个项目的关键点： 滑雪机：男生阻力 5、女生 3，滑频 35-40，髋发力 + 快慢节奏 推雪橇：重心压低贴器械，腿发力不蹬直，小步频不晃 拉雪橇：杠杆原理、用腿发力，管理好绳子，不要踩线以及出界 波比跳远：双脚平行跳，胸触地，手脚距离≤30cm 划船机：上下脚需要练习，桨频30左右，保持节奏不乱 农夫行走：手臂外展、小步幅快步频，稳定不要晃 负重弓箭步：迈步要大，膝盖要触地，两腿并列行走 墙球：髋低于膝，精准打靶，不然再累也白做 补给： 出发前 15 分补能量胶，中途补充1-2支能量胶，需要喝水，补一次电解质。 装备： 推荐跑鞋，带碳板、竞速型，稳定性和抓地力好。 对 HYROX 感兴趣的朋友一定要收藏这期视频，转给有需要的朋友！ #hyrox深圳站 #HYROX #跑步大神支个招 #暖冬运动场 #我是hyrox运动员
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小智triathlon1月前
备赛无捷径，Hyrox 见真章。 12000m配速3′31″ 42′24″ 5×2000m 第一个6′51″ 第二个6′53″ 第三个6′49″ 第四个6′44″ 2×400m 73″ 72″ #我是hyrox运动员 #铁人三项 #田径训练 #hyrox #长跑
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HYROX健身跑3月前
深圳站接力区规则太复杂？一条视频就看懂！ 如何使用交接棒？ 连做两个ROXZONE项目怎么跑？ 怎么和最后一棒队友一起冲线？ 看这条视频就对了！ #HYROX#我是hyrox运动员#hyrox大神支个招
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昕婷TinaY3月前
HYROX深圳站｜赛前全程模拟支招分享帖🏃‍♀️🏋️ #hyrox深圳站 #我是hyrox运动员 #大神支个招 #hyrox #运动穿搭
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