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官官♡7月前
“子时”胆经当令，你该养养你的“胆”了，在熟睡中保护身体的阳气吧。
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中医杨洪娟2月前
胆经当令 #医学科普 #经络 #名医杨洪娟 #抖出健康知识宝藏
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张守明医学科普作者5天前
为了健康不要熬夜#健康 #张雪峰#熬夜#胆经当令
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榕儿说1周前
肝胆相照#敲胆经#中医养生#心理健康#我的身材管理小妙招
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小马(养生版）6月前
最近我属实是睡不够，变丑的速度惊人#胆经 #养生就是养健康
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中西医结合金医生3月前
#中医 #胆经 你有没有想过，熬夜没准不是你想熬，而是你睡不着？
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红姐爱养生2月前
#子时不睡肝胆受累#子午流注#中医养生
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甘草慧养黄春浩6月前
半夜总是醒？要顺时揉开这些地方 #早醒睡不着 #早醒失眠 #艾灸 #睡不好 #甘草慧养科普课堂
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谦子3月前
晚上十一点到一点睡不着疏通胆经，#每日分享 #知识分享 #足少阳胆经 #疏通经络 #中医养生
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蒯净意智慧线下课1年前
为什么晚上11点后睡不着原因在这里#国学智慧 #传统文化 #圣贤教育 #智慧人生
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胡昱1周前
十二时辰·子时：晚上11点还不睡，最伤的是你的阳气 十二时辰养生系列——子时。 晚上11点到凌晨1点，胆经当令，阳气初生。 这个时间不睡，就是在耗阳、熬命。 教你简单方法，睡得更沉、身体更轻松。 #十二时辰养生 #子时养生 #胡昱养生 #熬夜危害 #中老年人养生
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春风（十二经）3月前
敲胆经，睡不着，要注意 很多人跟练，敲胆经睡不着，这里有个方法给大家说一下！ #胆经 #经络 #自学中医 #中医养生
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浙江名医馆4天前
晚上睡不着 爱想事 脸色不好，跟着医生一起来做这组动作，左右算一组 每天做三组#健康 #睡眠 #科普
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家庭健康指导员.龚小艳1月前
胆经#顺应自然养身健康 为啥越熬夜越清醒？ 为什么体质寒凉？
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小薏艾灸师4月前
睡不着怎么办？2个方法搞定 #中医养生 #艾灸 #古法艾灸 #知识分享 #睡不着
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养生之道2月前
为何难以入睡，为何半夜易醒#养生 #养生就是养健康 #失眠 #入睡困难
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华姑娘6天前
#多梦易醒 #养生#琰谷瑶
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周道生·武6月前
你入睡难吗？#中医 #中医养生 #中医文化 #养生
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中医皮肤张语林5月前
11点睡觉算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜党 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #浏阳中医院张语林
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饭饭！1月前
大道至简#养生就是养健康 #中医文化 #记录真实生活 #失眠
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云玄1周前
尽量在11点前入睡，确保在胆经当令期间处于深度睡眠状态； 长期熬夜可能影响胆汁疏泄，导致口苦、胁肋不适、消化不良，甚至增加胆结石风险。 #养生 #健康 #古法养生 #中医
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晓晓半日闲1周前
11点前睡觉，藏着古人的生存智慧 #古人的智慧 #苏轼 #曾国藩#睡眠 #养生就是养健康
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鱼鳞皮肤杨主任3周前
如果你春天总是睡不醒、脸色差，这条视频是来救你的 #春困 #春天你好 #春季养肝 #干货分享
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健康管理赵晓宇2周前
晚上11点前一定要睡觉 前几天，全国人大代表宋兆普的一句话冲上了热搜：“年轻人晚上11点前一定要睡觉，保护好胆经和肝经。”晚上11点到凌晨1点，是胆经当令。胆为“中正之官”，决定全身气机的通畅。这时候不睡，胆气受损，人就容易犹豫不决、情绪低落。 凌晨1点到3点，是肝经值班。肝藏血，主疏泄。这时候深度睡眠，血液回肝解毒，第二天脸色才透亮、情绪才平稳。#睡眠 #宋兆普 #肝胆 #健康科普
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小清爱分享（养生）4月前
学《内经》睡觉，效果翻倍！ #睡觉#养生#黄帝内经#热点#失眠
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鑫苑国际妙手推拿5天前
头疼眼干口苦敲打胆经
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佳音营养管理说1周前
子时胆经当令该睡觉哦#失眠#养生#健康#女性智慧
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水云静心3周前
黄帝内经子午流注·顺时养眠 黄帝内经子午流注·顺时养眠 第一篇 子时（23:00-01:00）胆经当令 #黄帝内经讲解 #这也能开播 #黄帝内经 #养生之道#睡眠
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眠好月圆1周前
越睡越累？你可能睡反了 #睡眠 #失眠 #养生
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茉安里5天前
爱护自己拒绝熬夜#每日养生小科普 #知识科普 #熬夜 #睡眠健康 #中医
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弘倪养生1周前
第1集｜四种失眠之心神不交类 #中医 #中医知识分享 #中医文化 #我要上热门🔥 养生
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河南老铁1周前
#热门话题 12时辰养生法这些咱们要做好了，身体肯定是棒棒的#创作者中心 #信阳方言 #养生 #坐车讲故事
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小王1周前
•23:00–01:00 胆经当令 •01:00–03:00 肝经当令 这两个时间段，必须在深睡眠，肝胆才能： •排毒、修复 •藏血、生血 •疏泄情绪、代谢垃圾 你不睡，它们就没法干活。#中医养生 #健康 #国学智慧 #健康靠自己
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曾凡1周前
你以为你在享受夜晚？其实你在给身体“埋雷” #熬夜 #别再熬夜了 #健康警告 #身体最重要
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聚康诚诚大药房1周前
【春天熬夜，等于“谋杀”一整年的阳气】 中医讲“人卧则血归于肝”。晚上23:00-3:00，是肝经、胆经当令的“黄金修复期”。 春天肝气旺盛，肝脏工作量本就翻倍，此时熬夜等于： 1️⃣ 让加班的肝脏继续连轴转 2️⃣ 该藏的血液不回流 3️⃣该解的毒素积在体内 后果是什么？ ✔ 早上起床眼屎多、眼干涩（肝开窍于目） ✔ 脸色晦暗、长斑（肝血不足不养面） ✔ 脾气暴躁、月经不调（肝气郁结） 本店备有枸杞、菊花、桑葚、酸枣仁等养肝安神之品。但谢姐最想对您说：最好的养肝药，是每晚准时入睡。#健康养生#春季养肝
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荥阳苌一手1周前
学了中医才知道，晚上11--1点是子时胆经当令 #上热门破50000万粉丝 #胆经 #中医养生知识#子时 #鼎鑫热能毯
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攀攀的养生变美记11月前
半夜醒的根本原因
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温阳名中医王凌10月前
半夜总是醒，两味中药，一觉睡到大天亮，不要再瞎折腾了#失眠 #中医
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老廣说象6天前
#一般人不告诉他 #生活小妙招 #传统文化 #每天学习一点点 #有趣的知识又增长了
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刚哥哥😄5天前
熬夜伤身 #早睡早起 #拒绝熬夜 #中医养生 #肝胆排毒
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中医高孟尧主任8月前
#后半夜总醒
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美食馨2月前
为何睡觉是一门大学问？ 十二经络行经时间，关系到五脏六腑的气血运行，我们要知道什么才是正常人，该睡觉睡不着就要注意了，而不是仪器发现问题就太迟了。#知识科普 #中医文化 #涨知识
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毕竟是你男神2周前
子时--胆经当令#提高睡眠质量 #精读好书推荐 #治愈系书籍推荐 #熬夜危害 #毕竟是你男神 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心血管汤医生4月前
凌晨1-3点准时醒？不是失眠！是肝在给你发“降火信号”#肝火旺 #健康养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大参考9月前
6月26日（发布），河南汝州，年轻人要防止身体胆经和肝经出问题，老中医：最好11点前上床睡觉，睡不着也可以按压三个穴位，“晚上睡觉前连着按压20下，大概5分钟”
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大深林1周前
#知识科普 #健康科普
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吴军瑞～吴氏福远堂8月前
足少阳胆经在下肢循行及容易淤堵的穴位#中医针灸#福远堂 #中医世家 #吴军瑞 #南阳中医
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飞针谌博士10月前
揉开这3个开关，才知道自己能睡多香。跟着我一起做一下，今晚睡个好觉~#医学科普 #失眠 #睡不着 #穴位 #中医
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中医大刘10月前
半夜总是醒，2味中药煮鸡蛋#肝血不足 #多梦 #入睡困难 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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华姐养生2月前
#上热门 #华姐养生说#每日跟我涨知识
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百康大药房4天前
子时熟睡如同给身体充电，养肝胆、补气血，比吃补品更管用。少熬夜、早入睡，养好子时觉，精神足气色好。
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@三果20176天前
#顺应时辰养生#不熬夜胜补品#中医养生智慧#养生顺其自然#按时作息身体好
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妹头5天前
你以为睡够8小时就够了？其实真正决定你气色和健康的，是晚上23点到凌晨3点这4小时。 中医里，子时（23:00-1:00）胆经当令，丑时（1:00-3:00）肝经当令，这段时间是身体修复的黄金期： ✅ 肝脏排毒、细胞修复、免疫力提升都在这时候高效进行 ✅ 褪黑素和生长激素分泌峰值，帮你抗衰、养气血 ✅ 错过这段，第二天补再多觉也补不回脏腑的损耗 别再用“我明天补觉”骗自己了，今晚就试着11点前放下手机，给身体一次完整的修复机会吧～ #养生 #睡眠 #熬夜 #健康科普 #中医养生
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大悘惠民馆6天前
解说沭阳十二个时辰之子时(23点-1点) 🌙胆经当令- 必须熟睡，这是全身造血，清垃圾的黄金窗口。 错过它等于关掉身体的“重启键”#中医传承 #中医养生 #皇帝内经 #沭阳
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80999995月前
半夜“自然醒”再也睡不着？ 中医提醒来了！#睡眠 #健康 #中医
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营养小英6天前
子时养生#别熬夜#早点睡#营养充足#健康生活
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成长日记2周前
又一段比较长的国学歌谣
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夏卫华5月前
阳气生发之时，胆经清理胆囊之际！#知识分享 #记录我的生活
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