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福尔摩琪2天前
上天给了张雪峰无数次机会，但是他都没珍惜…… #张雪峰 #中医
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意平风3天前
身体虚还过度运动，多少人正在这样透支#真实生活分享计划 #张雪峰 #健康科普 #中医 #播客
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明峻生活2天前
张雪峰半夜还在跑步和我堂弟半夜睡不着觉胸闷去遛狗的行为如出一辙！去年老中医把脉说我堂弟心脏有问题一定要注意！
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鑫鑫向然1天前
#张雪峰 #健康科普
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赵越智慧之道2天前
“慢则寿，快则夭”，运动要量力而行，可以锻炼意志，但身体承受不了的极限，不要被资本带偏养身观念 #赵越 #跑步 #张雪峰 #养生 #健康
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合于道3天前
#张雪峰 #合于道 #中医智慧 #中医传承 #马拉松
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潮汕牛肉火锅1天前
缅怀张雪峰：理性看待运动，中医谈跑步的宜与忌 #人间观察计划
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抱朴-中医药文化公益传播践行者4天前
#张雪峰 #运动 #马拉松 #中医 #猝死 由张雪峰老师的离世思考真正适合各年龄阶段的运动是什么？
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热爱中医的柳兄3天前
张雪峰去世，有人说是因为跑步。早上朋友也劝我：“你最近别跑了，太吓人。”但我越想越觉得，这锅不该跑步背。今天想跟你们聊聊，真正要命的，到底是什么。#张雪峰 #中医 #养生
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运动养生者注意了1天前
中医养生老专家剖析张雪峰瘁死原因#科学运动#健康科普 #上热门🔥
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曼昆不流行3天前
对于这四类人来说，长跑就是催M... #张雪峰 #长跑 #运动与健康 #过度运动 #心梗猝死
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丹心默照禅2天前
从内丹养生看张雪峰及马拉松 丹心默照内丹养生课程之从内丹学养生的角度来看张雪峰及马拉松运动#内丹学 #丹道养生 #混元太极 #丹心默照
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小龙宝（舒恬）1天前
在教育有知 在养生无知 可惜了，忽视健康等于🟰0 朋友们，一定要善待自已的小体格子#行车记录仪 #张雪峰 #中医健康
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新恒卓-国学智慧3天前
#运动 #有趣的知识又增长了 #实用冷知识 #中医 #心源性猝死
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刘禹汐书画艺术3天前
运动的奥秘 #张雪峰 #养生 #儒释道 #书法#国画
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王姣中式智慧2天前
要养生别跑步！ #养生就是养健康 #老祖宗的智慧 #中式智慧 #张雪峰 #张雪峰老师
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盛益华通医考规划3天前
中医人集体破防，八段锦才是养生宝藏！ #张雪峰 #盛益华通教育 #0基础学中医 #学习中医 #八段锦
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龙卷风3天前
#张雪峰老师 #中医运动养生之道 #黄帝内经
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易筋经于清师傅3天前
为什么说走路是最适合人类的运动 人真的适合跑步吗？#黄帝内经 #跑步 #养生 #张雪峰#走路
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三修堂20262天前
张雪峰老师临走最后一课，你想到了什么——#健身运动 #锻炼 #养生 #八段锦 #中医养生 @抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手 @抖音生活服务 @抖音娱乐
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慧子3天前
当代很多人对健康认知的误区：以为长跑、撸铁就是锻炼身体。但其实对于我们绝大多数肝郁脾虚、肾精亏损的人来说、过度的长跑、撸铁只能是雪上加霜。 #张雪峰 #肝郁脾虚 #锻炼身体增强体质 #养生 #中医养生
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古月行者3天前
多少人有和张雪峰一样的“健康习惯”？ #张雪峰 #心源性猝死 #健身安全 #中医养生 #珍惜生命
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王昶卿3天前
张公千古#张雪峰#养生#跑步
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步入杏林自当觉醒3天前
越来越多忽然离世的明星和网红 如果没有中医思维，如果做不到精神内守，如果不用中医的方法去锻炼和养生，这种事件会越来越多，看报道张雪峰老师是在公司跑步完以后发生的心肌梗死，这个其实就是中医不认同的锻炼方式，现在所谓的科学锻炼，其实练的只是外在，他们根本不去关注内在气血精神。所有人要从这些热点事件中反思自己的生活习惯，保护好自己身体健康才是根本。#中医#中医养生 #张雪峰#身体健康#我为中医扛大旗
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Hi～晴朗的天空！1天前
运动养生误区#养生 #中医 #中医养生#运动 #健康科普
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贾磊医话4天前
运动到底好不好，是不是越多越好#心源性猝死 #抖出健康知识宝藏 #中医
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学中医看倪师3天前
不是越跑越健康，中医一句话点醒很多人#中医养生 #张雪峰 #跑步
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半夏中式育儿·养娃不走弯路1天前
张雪峰老师的离世给我们的警示，别再熬夜后拼命运动了#中医#养生#熬夜#晚上运动#张雪峰
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辅方汉草3天前
41岁最厉害80后老师张雪峰离世，中医如何看张雪峰老师心源性猝死？贵人离你很近，你却是个犟种！ #传播中医文化 #创作者中心 #创作灵感 #张雪峰 #心源性猝死
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兰姐说养生·上海陆家嘴1天前
张雪峰老师血泪的教训#真实生活分享计划 #道家养生 #黄上极养生 #张雪峰 #逝者安息
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和于道3天前
运动是为了让身体气血更好的运行，帮助脾胃更好的运化 不建议做所有的现代运动，伤精耗气，伤阴上火 #张雪峰#心源性#猝死#中医养生#运动
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线上恋味2天前
不是所有人都适合跑步，太耗费气血反而伤身体#跑步治愈一切 #张雪峰
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鱼戀海1天前
#中医知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #张雪峰老师
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无为真气2天前
真正的养生，从不是透支身体换取所谓自律#张雪峰 #养生知识 #炼气养生 #东方智慧
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杨诚同学3天前
西方的运动方式，真的不适合中国人#张雪峰 #运动#中医养生#八段锦 #金刚功
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陈爽运动身材美学1天前
张雪峰老师用自己的生命为大家上了最后一课 当身体疲劳或睡眠不好的时候：别跑步、少锻炼 一夜未眠或几乎没睡的时候：一动别动 从中医学角度分析，脑梗，心梗，猝死，心源性猝死最大的罪魁祸首就是脾胃，中医讲脾虚，生百病，所有的病跟都是脾虚引起的，脾虚气则虚，气虚血则虚，脾气两虚，肝血两虚，阴阳两虚，导致成上百种疾病趁虚而入 几乎和我所有的私教会员都说过别跑步， 別过度的训练… 尽量别跑步， 如果增强心肺快走是最适合大家的， 首先年龄已经不小了， 其次跑步需要非常多的注意事项， 1、三腔必须在对位的前提下 2、第二必须足力线在正位的基础上 3、有一个健康的足弓的前提下 4、有着非常好的睡眠的前提下 5、身体有一些的肌肉量的前提下会更安全（踝关节、膝关节更安全） 6、早上未出太阳前绝对不能跑步、未出太阳的早上气压是最低的！ 注意⚠️ a 一定要太阳出来，阳光和树木进行光合作用生成更多的氧气量，才更适合心肺功能的锻炼。 b 如果需要跑步，一定要热身 c以及绝对不能熬夜的情况下去锻炼，当熬夜身体很疲劳了，在锻炼我们的“去甲肾上腺素”疯狂飙车， 所以每次上课我都会问会员，最近状态怎么样，经常见面会观察她的脸色、眼底、唇色、以及询问饮食……会根据会员的状态安排课程。 切记各位会员： 1️⃣健康饮食 2️⃣注意睡眠 3️⃣放松情绪和身体 4️⃣不要斤斤计较、让心更豁达一些 5️⃣千万不要做碎碎念的人（静则安） 6️⃣遇事冷静、想宽，不要随意动用自己的情绪 7️⃣累了我们就歇一歇 8️⃣吃馒头不饿着的幸福法原则偶尔真的很好用 9️⃣活着是责任，好好爱自己、哄着自己 🔟只要你不伤害你，你就是自己的公主或王子，你就是自己主宰命运的人，谁都影响不了你，好好爱家人，好好说话，在爱里生活更有益于身体。 记得按时吃饭，少熬夜。 最后雪峰老师真的走了！才41岁！实在惋惜！ 年轻有为、努力上进、白手起家竟然可以做到公司即将上市 他讲学的突出特点是为寒门学子求学指点迷津，其轻松幽默的演讲充满实用主义和真实信息，同时冲击着教育领域长期存在的信息不对称和利益格局，深深受学生和家长的喜爱！#致敬文曲星
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81岁少女的站桩修行路2天前
传承古法站桩，守护我们的阳气与生机#站桩#健康科普
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紫台清韵茶行3天前
从张雪峰之殇，看中西运动哲学分野。#健康 #原创视频 #科普冷知识 #张雪峰 #健身
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铭斯聊“健康育儿”3天前
张雪峰老师在教育领域确实非常优秀、专业，但在健康养生方面，可能存在一些认知偏差。 跑步并非适合所有人。从中医角度看，人体气机正常应往下走，要做到下暖上凉才是健康状态；而跑步时气往上浮，且大量出汗会耗损心血——中医讲“汗为心之液”，过度出汗本就伤心气。 更要注意：熬夜后再剧烈运动，会进一步耗伤心气，对身体伤害更大。真正的健康，离不开好好休息，而非盲目运动。
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艺术留学AnnieLiu老师3天前
缅怀张雪峰老师，张雪峰老师这件事，给所有人敲响了警钟，运动可回血但是要量力而行，多关爱自己，希望我们都健健康康好好的！#张雪峰 #张雪峰去世 #缅怀张雪峰 #心源性猝死 #健身
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中医罗科学主任3天前
张老师的事情提醒我们：中午千万不要剧烈运动#张雪峰 #张雪峰老师 #养生保命
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叫我徐长卿2天前
从中医角度看，跑步是伤身还是养生，得看时候！ #中医 #跑步#跑步伤身体 #跑步养生 #张雪峰
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吴茱萸3天前
守住身心平衡，在忙碌中善待自己。#张雪峰 #身心平衡 #老祖宗的智慧 #黄帝内经 #养生
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李宽宽师兄3天前
还能不能跑步到底？#张雪峰 #心源性猝死 #跑步 #中医养生 随便聊聊
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优钵罗花3天前
#中医 #中医养生 #传统功法#黄帝内经 #张雪峰
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yiyi小耳朵1天前
全民拼命的时代更要学会“去害保命”#女生知识 #知识科普 #张雪峰 #养生 #中医
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合于道1天前
#合于道 #张雪峰 #中医智慧 #老年人 #漫步人生路
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三宝妈丹丹中医生活1天前
为什么不建议大家盲目猛跑？#张雪峰#中医养生#宝妈#育儿#
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刘济铭3天前
跑步到底对健康有好处还是有害处？ 张雪峰老师的不幸离世带给大家的思考，作为一个8000公里跑量的中医人有话要说#张雪峰 #中医文化#正气导引术#刘济铭谈经筋骨
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雪老师健康圈🍃1天前
中医角度跑步三条保命铁律#健康#养生#张雪峰#跑步#张雪峰老师
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格栅备忘录3天前
张雪峰老师#深夜运动 的真相 #懂规律 才是#真养生
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丁点儿养生3天前
今天让我们非常震惊的就是张雪峰老师，他是每天都坚持跑步锻炼的，但是很不幸去世了，从古中医角度来看，跑步是不建议的，特别伤气。 #张雪峰 #跑步 #伤气 #养生 #上热门🔥 @DOU+小助手
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沈明洁1天前
撸铁跑步 可能会越练越虚 张雪峰老师的警醒 #中医妇科 #医疗健康创作训练营 #中医妇科 #关爱女性健康
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月兔灵3天前
再谈张雪峰先生#张雪峰#剧烈运动对身体的危害 #道家养生文化 #稳如泰山
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荣归古方2天前
你坚持跑步健身的习惯还要不要继续？ 跑步到底能不能强身健体？你适合什么健身方式#跑步 #健身 #张雪峰 #中医养生
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一恒养生3天前
#养生智慧#居家养生#运动#张雪峰#心脏
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王姐养生有道3天前
从张雪峰的不幸，悟《黄帝内经》的养生大智慧 #张雪峰 #养生就是养健康 #身体健康 #健康科普 #黄帝内经
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愈见张飞2天前
熬夜跑步正在悄悄毁掉你的命#张雪峰 #中医 #跑步 #熬夜 #疗愈
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Kiki Zhao的生活哲学1天前
#中医养生 #夜跑 #熬夜 #张雪峰
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中医提倡的运动从来不是让你耗尽你的阳气，而是守住自己的真气！#中医 #张雪峰
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小辉辉2天前
曾仕强倪海厦徐文兵南怀瑾张至顺说运动#张雪峰 #运动健康养生 #中医 #传统文化 #锻炼身体
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跟孙老师自学中医1天前
中年人别瞎锻炼#张雪峰老师 #中医养生 #自学中医
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毛俊惠中医文化馆1天前
一定要适可而止！ #张雪峰 #养生 #传承中医文化 #跑步
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