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风湿科姚重华博士3月前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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小新说事1周前
白天睡不醒，晚上睡不着，这可能是一种毛病，今天是3月21号，世界睡眠日，压力大，玩手机、睡得晚，有失眠问题的人越来越多。怎么判断是不是已经到了要吃药的程度？怎么样才能睡个好觉？马上请教医生。
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初饮健康说7月前
[机智]上回说透了：规律睡，哪怕睡得晚也不算熬，今天直接上“黄金公式”💡，简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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中医肿瘤方志红5月前
改善睡眠，从生活方式调整开始##失眠
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华西医院孙元锋2天前
健康睡眠的四要素！ 请认真看完
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第一帮帮团5天前
熬夜、工作压力大 或成为年轻人猝死重要诱因 医生：熬夜次日补觉不宜超过3小时 心悸、胸闷或是心源性猝死前兆
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成都市成华区春蕾幼儿园3天前
#上热门 #幼儿作息时间培养#智慧妈妈怎样戒掉孩子晚睡
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新村镇小龙人张园长聊育儿1月前
春天要上幼儿园了，孩子晚睡晚起怎么办？#创作灵感 #家庭教育 #育儿 #幼儿园 #宝妈
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城东小主2周前
生物钟乱了？这样快速调回正常作息！！ #热点 #助眠 #失眠 #睡不着 #睡觉
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珠江时报3天前
睡得晚和睡得少，哪个更“要命”？ 一次熬夜，全身炎症就“上线”了！这5招助眠法快收好~（编辑：黄丹宁；来源：科普中国）#熬夜 #睡得少和睡得晚哪个危害大 #炎症反复发作 #助眠妙招 #失眠
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新村镇小龙人张园长聊育儿2月前
3月入园，晚上睡得晚，还不爱午睡怎么调整？#创作灵感 #家庭教育 #育儿 #幼儿园 #宝妈
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涛涛有氧健身操3月前
跟我学！轻松拥有一觉到天亮的好睡眠，气色都变好了#涛涛有氧健身 #睡眠质量 #养生知识
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科言新语4天前
当代人睡眠陷阱：晚睡又早起，身体双重打击#睡眠时间 #健康科普#保护身体 #熬夜 #科普知识
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中医脑病专家吴智兵3天前
睡了很久还昏昏沉沉？睡觉不能有补偿心理 #睡觉 #脑病科 #睡眠
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小马哥-百姓话题3天前
这五个好习惯，帮你拥有健康睡眠！#睡眠 #健康科普 #健康养生 #百姓生活
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大彬带你吃瘦3天前
春季减肥真不难，记好这条技巧就够了
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简晓莉医生5天前
中医养生，春三月 夜卧早起！#中医养生 #春节养生小知识 #顺应自然 #早起 #离职后
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黄老师-睡眠管理3天前
熬夜党福音！小小一颗睡眠糖，赶走失眠困扰 如果你已经很久没有11点前睡觉了，工作和生活的压力特别大，想睡也睡不着！第二天的状态特别差，陷入长期死循环，那就来试试这款辅助睡眠的膳食片，体验装2件到手仅39.9！！！我们赠送运费险，没效果您随时退！ #睡知堂#熬夜#入睡困难#辅助睡眠#助眠膳食片
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央视频4天前
短期熬夜失眠不用慌，补觉记住这2点！（央视频号：医见未来）
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包包TV（减脂版4周前
203 ➠146 vlog 节后控体✨轻断食慢慢复食#包包TV #大基数 #放纵餐后怎么补救 #先定一个小目标 #vlog十亿流量扶持计划
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张沫凡MOMO1周前
告别失眠焦虑 亲测有效的助眠好物！ #睡眠日挖到了高睡商好物 #中国好睡眠
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秦秦医生2天前
长期睡不着、睡不香，这条视频一定要看完#睡得香香甜#抖出健康知识宝藏 #科学助眠 #医学营养食品 #失眠
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松弛且钝感力超强1周前
2026年3月18日的录的视频。第二天断了一天，因为实在太累了。睡得比较晚，人要放过自己，在月经期间就要让小孩子稍微看一下电视，看一下手机都没有关系的，自己一定要休息，够你自己休息不好，然后去迁怒于小孩子，小孩子更加无辜，相对应的，如果小孩子很困的情况下，不要再去强迫他做其他事情。以后我肯定要掌握自己小孩的月经规律，在她月经前几天还有月经期间不要去让人家去做那些自己不想做的事情，然后现在在婴幼儿时期，好多家长，哎呦，按照什么科学的理时间理解去做这种1日的规划，没有必要的，人家困得要死，你硬拽人家起床，人家肯定心情不好啊，你自己想一下，如果你是一个人哦，婴儿也是一个人。早上还迷迷瞪瞪的，你就把人家叫起来，然后强迫人家做各种各样的事情，像我们刷牙洗脸，这个是正常能够做的事情，但是他对于刷牙洗脸这个事情还是处于挑战状态，就是处于任务状态，相当于你的公司给你派发了一个新任务，你还没熟练的情况下，你就直接上手要去做，你是不是要熟练一下？那在你状态很不好的时候让你去做，你是不是很烦躁，很想发脾气，然后有些家长更加变态，连发脾气的资格都不给小孩，让小孩子哭，他也更加吼小孩，所以说如果说你不懂得这么多的教育理念，你不懂得反思自己，你甚至都不愿意去学习一下，赶快送去专业的幼儿机会送去学校，学校能够收纳这些小孩是因为第确实好多人需要送小孩子去学校，你甚至可以让他不刷牙，不洗脸，去学校没有关系的，去到学校的时候再叫老师帮忙一下也是可以的。所以讲大家如果说没有更多的教育经验，然后又不愿意去学习，那就不要去干涉小孩子的成长，让他自己去成长，会比你干涉他自以为是的去干涉他要好很多对。像我在来月经期间会进入很强大的否定和自我否定阶段。这种小孩子会感觉得到的。情绪，大人的情绪，小孩子太容易感觉了，现在小孩子小小的，他会无条件的爱你。甚至来讲比较大人爱小孩还要更多，我们我觉得我自己是生完小孩了之后才懂得怎样去爱一个人，原来我可以把这么美所有自己的东西都愿意分给自己的小孩，但是我会发现他给我的会更多。就算再怎么生气，他被你推开了，他还是想着过来抱抱你，我在这里要严格的反思一下自己，在盛怒之下，我也跟我老公讲，如果我在盛怒之下没有抱回小孩子的话，一定要过来扶着抱一下他。小孩子无论多生气，多苦闷，他会哭，他的情绪鲜血很大，但是他会过来抱你，这是很幸福的，现在好多人说不要小孩，但是10年之后看透人生.他会想
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马医生-你的家庭医生1月前
4个科学助眠方法，睡眠一天比一天好 #抖出健康知识宝藏#睡得香香甜#失眠#提升睡眠质量#实用睡眠建议
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鲜跃辰1周前
今天是世界睡眠日，两个方法带你解锁夜夜好睡眠！#睡眠#失眠#科普
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阿喵健身3周前
睡得晚和睡得少哪个更伤身体，怎么提高睡眠质量 #健身 #睡眠 #睡眠质量
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李中莹—简快文化3天前
长期睡眠不足，试试这个心理学技巧。 #心理学 #情绪 #失眠
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孤舟闲养1周前
专为睡不好的朋友准备的21天睡眠调理。 每天只需两分钟，一个简单小方法， 帮你放松身心、静下心来，慢慢养成好睡眠。 不熬夜、不吃药，跟着坚持21天， 你会明显感觉入睡更快、睡得更踏实。 想要好睡眠，从今天开始一起打卡。 #养生知识 #改善睡眠 #中老年养生 #失眠怎么办
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长歌（惠联新房）3天前
告诉大家一个早睡的小妙招，去试试吧#减肥 #健康 #睡眠
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兖州优禾吴老师3天前
#分享你知道的生活小常识
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橘子老师-育儿课堂4天前
小月龄宝宝不睡觉，有可能是大人的问题，常见4大误区，建议自查，尤其是老人带娃的。#新手爸妈必看 #小月龄宝宝 #宝宝睡眠 #老人带娃 #带娃误区
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院长秘书2天前
早睡早起不是万能的！ 科学睡眠指南来了！#睡眠 #失眠 #早睡早起 #老百姓关心的话题 #健康知识
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杏林张景明4天前
晚上入睡🛌困难，半夜还在数🐑#睡不着 #失眠#不寐#一病一讲#张景明教授讲中医
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健康四川1周前
正确睡姿 良好习惯 让您睡个好觉 #世界睡眠日 #睡姿 #睡眠习惯 #健康科普
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哈尔滨精神科郭主任3天前
如果春季出现睡眠不好，别焦虑，这是正常现象 #拒绝焦虑 #焦虑 #春季 #哈尔滨精神科 #健康科普
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人民网科普1周前
中医教你2个“心肾相交”法，拯救顽固失眠 入睡难、睡得浅？试试摇头摆尾去心火，搓按耳穴补肾气，每天练一练，睡眠自然好。适合熬夜党、上班族，简单易学，记得收藏。#助眠#失眠#养生 （视频转自：CCTV生活圈）
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小蕃茄1周前
我的睡眠日记Day6｜4条睡得好的干货，亲测有效！ #睡眠日记 #罗振宇视频日记
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杨博士健康智慧2天前
睡得晚和睡得少哪个更不健康？ 周末补觉能弥补缺觉带来的伤害吗？#健康科普 #熬夜 #健康生活
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门托（健康+成事）2天前
早睡心得#道德经#黄帝内经#健康#睡眠
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科普探索2天前
睡得晚VS睡得少这两种作息，等于让身体遭受双重打击#科学睡眠 #保护身体 #熬夜 #科普知识 #早睡
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艾伦的扣子5天前
睡得晚vs睡得早 身体会付出什么代价 #熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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光禾故事会3天前
孩子早起早睡的习惯如何培养？#育儿经验分享 #家庭育儿 #育儿分享 #欢乐家庭系列 #儿童教育
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艾禾健康科普3天前
晚上总起夜？真的不是喝水多那么简单！ #健康科普 #知识科普 #养生干货 #熬夜 #熬夜冠军
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不晚养生指南2周前
睡前三个小动作，一觉到天亮 家里有睡不好、容易醒的中老年朋友，一定要把这条视频转发给他们！不用吃药，睡前躺好，三个简单小动作，帮你放松身体，睡得更安稳。#家庭养生 #助眠 #睡眠 #中老年养生 #养生小知识 #
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华西医院孙元锋1月前
因为长期睡眠不好的人， 如果白天睡午觉的话，晚上反而会陷入失眠的恶性循环，到了晚上人体的生物钟就会变得混乱，或感应睡眠的时间会来得更晚。 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋 #科普 #四川
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小鱼喜欢自由3天前
睡得晚跟睡不够，都是有危害的#医学生 #医学知识科普 #熬夜必备
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慢慢成长的Albert1月前
这个视频谈一下早起 #早起 #经验分享
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曹姐2周前
晚上翻来覆去睡不着？试试这两个不花钱的小方法！按手腕+搓耳朵，每天睡前2分钟，气血通了，睡得香了，我亲测有用～ 你们平时有睡眠困扰吗？评论区告诉我，曹姐帮你支招#养生小妙招 #改善睡眠 #西安同城 #曹姐聊养生 #真实生活分享
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Lemmibuy健康知多D6天前
下午 3 点就掉速？你的睡眠根本没在恢复 睡不好别怪“水逆”，半夜总醒、下午犯困，别乱买助眠产品 #职场人睡眠 #下午犯困 #半夜醒 #睡眠质量 #Lemmibuy
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河北佳佳2天前
这个冻膜真的爱了！懒人护肤的最爱，经常熬夜皮肤暗沉，上妆浮粉卡的的一定要坚持用#冻膜 #免洗面膜 #睡眠面膜 #护肤#面膜推荐
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明哥带你睡个好觉1周前
睡得少VS睡得晚，这两种作息，哪种对身体的影响更大？#世界睡眠日 #睡眠 #睡眠质量 #熬夜 #科普
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果粒陈（爱分享）1周前
不管是上班的还是上学的，都可以把它备上，真的很舒服#自用好物分享 #种草 #亲测分享 #熬夜必备 #打工人必备
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王Sir探世界3天前
抗炎饮食减脂餐 抗炎饮食#抗炎饮食#干净饮食#减脂餐#张雪峰 #熬夜
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丹凤方方说健康1周前
晚上9–11点，学会“收心”，比什么都养人！ 分享日常作息生活常识，仅为生活习惯参考，不做医疗建议。#生活养生 #健康小常识 #时辰智慧 #抖音健康使用计划 #丹凤眼
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万物解码器3天前
睡得晚vs睡得早，身体会付出什么代价？ #熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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墨竹书屋2天前
精读：《第一性原理》 为什么你每天睡得比狗晚，起得比鸡早，银行卡里的数字却在持续缩水？#第一性原理 #认知觉醒 #财富思维 #墨竹书屋 #好书推荐
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人民网天津1周前
这些睡眠误区，你中招了吗？ 睡不对反而更伤身！这些#睡眠 误区，可能正在悄悄伤害你，赶紧自查！#健康 （来源：人民日报客户端）
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小榴莲奶奶5天前
这5个有益睡眠的好习惯，你占了几个？ #中老年 #中老年养生 #健康 #养生 #失眠了怎么办？
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哪哪都懂点4天前
睡得晚VS睡得少，到底哪个危害更大？#熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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陈医生夫妇1周前
如何才能睡得沉、睡得好？#医学科普#失眠#321睡好觉#321世界睡眠日#健康知识
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郝老师陪读日记3月前
提高效率，让预习复习和作业形成良性循环#学习方法
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健康管理3周前
#关注身体健康 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠不好 #流量扶持 @抖音媒体内容优推官 @巨量算数小助手 @抖音创作小助手
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支补堂养生科普3天前
睡得少VS睡得晚，两种作息，谁更可怕？ #睡觉 #作息 #熬夜
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