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玟瑾·月之光脑科学疗愈11月前
睡不好其实最头疼的就是第二天没有精神，跟着我这样练习让自己的身心活力满满，答应我一定要坚持哦#失眠 #焦虑抑郁#月之光疗愈 #脑科学疗愈
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杨佑凯日常2月前
入睡困难的宝子看过来🫳🏻 我现在咖啡基本不喝了，奶茶也别碰，睡前1小时放下刷手机，找个悬疑剧比较烧脑的看看酝酿睡意，睡好了第二天一整天精神状态完全不一样😘 #失眠 #入睡困难 #睡眠 #失眠的夜 #失眠怎么办
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中医刘一鸣7月前
通宵后白天不感觉困，你有这种情况吗？ #黄褐斑调理 #中医刘一鸣 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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冯袁辉中医推拿1月前
失眠睡不着觉，中医是如何调理的？ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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陈师兄聊养生2周前
为什么你睡了一夜还是累？因为没有进入深度睡眠。四个方法，今晚就能用。#失眠 #睡眠 #入睡困难 #睡不着 #快速入睡
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阿丁桥本抗争记1月前
没精神，睡不好的桥本人记住这句话 #桥本氏甲状腺炎 #桥本甲减 #甲减 #甲亢 #睡眠
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皓姐食养记1月前
晚上睡不好，第二天总没精神，今天给大家分享，对睡眠很友好的搭配，记得收藏好#食养 #睡眠 #失眠 #喝出好气色 #养生
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治未病主任吴节10月前
失眠睡不好，第二天就会疲乏无力没精神 #中医
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周才愉（运动康复）1月前
一招改善春节熬夜后遗症！睡眠差、没精神 必备 你熬夜过后会觉得精神不好吗？让你在熬夜后第二天依然可以从容的玩耍的秘诀！#熬夜 #睡眠 #快速入睡 #春节 #科普
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雨辰1天前
不要熬夜，睡眠差的可以用耳塞#增肌减脂 #睡眠 #熬夜 #运动
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姚DerDer不用蛮力2周前
当你开始早睡💤一切都变了4招秒睡 如果你总是晚上熬夜，白天没精神， 明明很累，但翻来覆去睡不着，分享给你我尝试了十几种方法后，浓缩的这组秒睡4件套，用完不仅能很快入睡，还能一夜好眠，一觉到天亮! #睡觉 #快速入睡 #助眠 #精力管理 #拥抱我的身体信号
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华姑娘4天前
#多梦易醒 #养生#琰谷瑶
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针灸脑病科薛晴1月前
#失眠 #肝血不足 #睡不好 #中医 #医学科普
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倪师-讲中医2天前
#黄芪 #老祖宗的智慧 #倪海厦 #养生健康 #健康科普
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盛汉唐营养保健企业店3天前
睡前 30 分钟，吃一片 TTU γ 氨基丁酸。 配合放下手机、关灯静躺， 坚持几天，你会明显感觉： 入睡更快、睡得更沉、早上起来更精神。 我做健康只讲真话： 不夸大、不忽悠、不搞智商税。 睡不好的朋友，可以放心试试。
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睡个好觉2天前
#失眠#肝气郁结#焦虑抑郁
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小Q³¹³1月前
开工不在状态？三招帮你轻松找回节奏 春节假期结束，很多人开工后犯困、没精神、状态不佳。其实不用硬扛，跟着这三个温和方法，循序渐进调整作息、饮食和运动，慢慢找回好状态～ #节后综合征 #开工大吉 #复工状态 #健康生活 #养生小技巧
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神经内科宋竹茵医生2月前
长期失眠睡不着,教你3个自然调理法#失眠 #熬夜 #血管堵塞 #医学科普
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勇哥健康课堂3月前
还在熬夜应酬追剧？真的要注意自己的身体 ！ 呵护好自己的身体 #做自己健康的第一责任人
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神经外科 李滨医生1月前
睡眠不好怎么办？三招教你改善 #失眠 #失眠的夜 #睡眠差 #改善睡眠 #华油总医院
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李老师讲健康1月前
天天犯困没精神？不是懒，是脾虚湿重 #科普#中医#养生#抖出健康知识宝藏
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全面健康社区行专项计划4月前
很多人一直在“无效睡眠”。 生活中，很多人虽然好像睡了一夜，但第二天起床后并没有感到神清气爽、精神焕发、浑身充满能量，反而仍然感觉疲乏、头晕脑胀、精神不振、情绪差……这很可能就是“无效睡眠”！#乐龄安居
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崇沛说道3天前
春季懒，没精神，试试这个道家小功法#科普冷知识 #道家文化 #道家功法#养生#崇沛
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耳鸣脑鸣门诊 (蔡志友博士)3月前
别以为熬夜只是第二天没精神 别以为熬夜只是第二天没精神，你的焦虑、你的抑郁、你的心烦意乱，很可能就是它“惯”出来的！#医学科普 #熬夜 #焦虑抑郁 #睡觉 #万万没想到
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强薇医生讲甲状腺1天前
为什么甲减患者睡再多还是累？ 有很多甲减患者问：“强大夫，我睡了这么多觉怎么白天还是昏昏沉沉，没有精神呢？”今天强薇医生给大家系统分析分析，一起来学习。#甲减 #呼吸暂停 #甲功 #累了困了醒醒吧 #抖出健康知识宝藏
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叶叶小课堂1天前
失眠睡不好，白天没精神... #中药材 #中医科普 #抖出健康知识宝藏 #养生 #吃什么容易身体湿气重
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杨凯博士3周前
男性失眠？高蛋白饮食竟能帮你睡好觉？ 各位男同胞，是不是总被失眠缠上？晚上翻来覆去睡不着，就算睡着了也容易醒，第二天没精神影响工作？别总靠熬夜硬扛，其实饮食选对了，就能帮你改善睡眠！很多人不知道，高蛋白饮食对脾胃功能尚可的人来说，真能助眠，和那些高糖高脂食物“偷”走睡眠完全不一样。原理很简单：高蛋白食物能促进肠道分泌神经肽，减少睡眠中醒来的次数，帮你进入深睡眠；还含有色氨酸这种“镇静神器”，能让你更快入睡。给大家推荐这些助眠好物：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼虾，还有各种坚果，它们都富含优质蛋白，既能补营养又能安神。但要注意，高蛋白饮食不能过量，毕竟每个人脾胃承受能力不一样，吃多了反而影响睡眠。特别提醒下，有肾病等基础疾病的男同胞，还有长期失眠的朋友，别自己随便调整饮食，一定要遵医嘱来。想要睡个安稳觉，不妨试试在饮食里加点这些高蛋白食物，慢慢就能感受到变化啦！#男性健康 #失眠 #健康科普 #健康小知识
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林小妮4月前
一个快速恢复精力的道家方法，鸣天鼓。#涨知识 #知识科普 #养生就是养健康 #高能量 #养生健康
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妇科陈静大夫2周前
总是睡不醒、浑身没劲？做好这3件事把“精气神”补回来！ 你是不是也这样？明明晚上睡了 8 个小时，第二天起来还是像没睡一样，浑身没劲，脑袋昏沉，干什么都提不起精神？你以为睡够了，其实 90% 的女性都处在‘隐性疲劳’的陷阱里！ 那造成这种‘隐性疲劳’的主要原因到底是什么？ 一：缺铁性贫血 二：甲状腺功能减退 三：维生素 D 缺乏 那怎么改善这种隐性疲劳？我送你三招，简单好操作，在家就能做： 第一，吃对肉，补够铁 第二，晒对太阳，补维 D 第三，睡对觉，养精神 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #睡不醒 #累
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@小修说知识1月前
熬夜后脸黄没精神？试试这样补营养 #进口复合维生素#美国顺天堂#每日小知识#百亿流量 #进口复合维生素
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中医脑病专家吴智兵2天前
睡了很久还昏昏沉沉？睡觉不能有补偿心理 #睡觉 #脑病科 #睡眠
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合肥万生本草2天前
睡不醒，没精神，感觉身体被掏空了一样，那是你该补气血了#养生小知识 #中医养生 #养生知识 #健康生活 #日常养生
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张张养生科普1月前
气血不足、失眠多梦、脸色发黄、早上没精神？ 别再乱补乱吃药了！ 今天分享超实用的养气血+助眠方法， 睡对时间、吃对东西、放松身心， 坚持几天，入睡快、睡得香，气色越来越好～ 简单好做，人人都能坚持！#失眠 #健康养生 #改善睡眠#黄帝内经养生#祝你马上成功马上发
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国学智慧2天前
倪海廈：睡前吃這樣的食物，助於安神，改善睡眠質量，第二天精力充沛！#上热门 #倪海厦 #抖加小助手 #养生 #中医养生
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宁波神经外科高峰博士1月前
守岁、打牌熬夜后，如何科学“重启”大脑？熬夜后狂睡反而更累？医生教你科学补觉，快速恢复精神状态#熬夜补救#睡眠健康#生物钟#高博士说健康#宁波神经外科高峰博士波神经外科
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曹姐1周前
晚上翻来覆去睡不着？试试这两个不花钱的小方法！按手腕+搓耳朵，每天睡前2分钟，气血通了，睡得香了，我亲测有用～ 你们平时有睡眠困扰吗？评论区告诉我，曹姐帮你支招#养生小妙招 #改善睡眠 #西安同城 #曹姐聊养生 #真实生活分享
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股骨头保髋新疗法宋京博2天前
春困没精神，医生支妙招##中医
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眼科医生韦伟11月前
熬夜后第二天没精神，8分钟快速回血法帮你元气满满一整天#熬夜 #休息 #涨知识 #眼科医生韦伟 #抖出健康知识宝藏
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微笑2月前
#睡觉小妙招 家人们，是不是有时候翻来覆去睡不着，第二天整个人都没精神？别担心，今天这个视频就是你们的救星！里面全是超实用的睡觉小妙招，亲测有效，让你轻松告别失眠困扰，一觉睡到大天亮。赶紧点进来看看吧！”
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蟠桃妈妈吖2天前
前一晚没睡好，第二天没精神的宝子真可以试试，大品牌放心#褪黑素#亲测分享#睡眠#熬夜 #上热门
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慈脉弋阳小徐2天前
早上睡不醒怎么办？#没精神#养生小妙招#经验分享#习惯养成#搓手
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中医于向艳2周前
再厉害的失眠也不用怕，教你一个中成药 #失眠 #睡不着 #记忆力差 #气血不足 #中医健康
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浙江名医馆1周前
春天犯困没精神，三招教你轻松去疲劳：揉按提神穴、养生代茶饮、早睡好作息。#健康 #春困 #养生 #穴位按摩
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天下无双2天前
事实证明睡眠真的很重要，如果前一晚没休息好，第二天人的精神基本都是恍惚的，骑车都能睡着。今晚争取能早点儿睡，如果还睡不着那就加大安神药剂量快速助眠#充足睡眠很重要#时间过得太快了
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晋中道医 景和仁济 道玄波波2天前
白天没精神，晚上睡不踏实，记忆力越来越差，其实是它搞的鬼！#晋中榆次#推拿正骨#景和仁济
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艳子谈睡眠1周前
失眠也可以很精神，试一下这个小技巧#失眠#睡不着怎么办#优质睡眠#上班族睡眠#助眠
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关欣心理2月前
失眠突然消失，全靠这句话 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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倪海夏传承者2天前
倪海廈：長期熬夜傷肝血！睡前推3分鐘，補肝血、調睡眠節律，3天讓你生物鐘重置，到點自動犯困，沾枕頭就睡死！#倪海廈 #失眠 #中醫養生 #熬夜 #睡眠 #古法鍛煉 #肝血虛 #中醫 #養生 #倪師@抖音小助手
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得嘞1天前
长时间晚睡早起，工作没状态的宝子们一定要试试，方便又提力~~ #熬夜#健康养生#韩国锦山大东#红参#精神状态
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元气蔬愈坊2天前
🔥 睡不好？别熬了！睡前一杯蔬果汁，躺下就困，一觉到天 家人们谁懂啊！晚上躺床上翻来覆去，数羊数到天亮，越熬越清醒，脑袋嗡嗡响，第二天昏昏沉沉、没精神，上班没力气、做饭没心情，长期失眠真的太遭罪了#果蔬汁 #养生 #食疗 @元气蔬愈坊
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甘露海-小渝姐2天前
为什么睡了8小时，还是睡不醒，精神不振？ 藏Y说，这是“隆”乱了。#藏医养生#睡个好觉 #藏Y隆
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西苑医院陈冬3周前
我再强调一次，连续3天睡不着，记好一个小药丸！##健康科普 #失眠
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央视社教4天前
【白天不够睡，夜晚睡不着｜心理专家说】白天没精神，靠咖啡“续命”；晚上睡不着，焦虑到不行——这个恶性循环，你是不是也深陷其中？先别急着怪自己不够自律，可能有两个你每天都接触的东西，才是真正的“幕后推手”。#世界睡眠日 #咖啡续命 #生物钟
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(老许)中老年健康养护堂2天前
浑身累、没精神，按这里马上舒服 #浑身没劲#没精神 #穴位小方法#中老年养生
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孙瑞芬形体运动8月前
天天犯困没精神 分享三招帮你解决#健康 #养生 #运动 #锻炼
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隆泰博文化1周前
晚上睡不着、白天没精神？不是压力大，是身体在给你信号，补品不是万能的，《辨证录》三步拆解你的疲劳类型，别再盲目进补,#中医#体质辨识 #辨证录#深度解读 #虚不受补 【视频简介】 你有没有过这种感觉：总是累，休息后也不见好；胃口差，吃什么都觉得没味；吃点补品反而上火、更累？你以为这是年纪大了的正常现象，但如果我告诉你，身体的问题需要分类对待，300年前有一个人已经看穿了这件事——本期视频，我和这本《辩证录》做了一场深度对话，带你用“三步法”拆解疲劳，不再盲目跟风进补。 【本期视频】 视频以《辩证录》为核心，提出一个关键认知：同样的症状，原因可能完全不同，用错方法反而加重问题。 将常见的“疲劳”“消化不良”等问题拆解为三种类型： 1. 消化力弱型：饭后腹胀、易累，方向是健脾助运。 2. 湿气困脾型：口苦、头昏、沉重，方向是清淡饮食、化湿。 3. 气血不调型：胃痛不定时、情绪波动，方向是调节情绪、疏通气血。 同时引入“三步法”帮助观众自我判断： · 问类型：是能量不足、气血不畅，还是湿气重？ · 找位置：问题在局部还是全身？ · 辨真假：是“真虚”还是“假虚”（如湿气重导致的虚像）？ 核心观点：真正的判断力不是比谁背得多，而是比谁会拆解。健康问题需要分类对待，用辩证思维去观察、拆解，才能找到真正适合自己的调理方向。 【本期看点】 1. 为什么吃补品反而上火、更累？——揭开“虚不受补”的真相。 2. 疲劳也分三种类型：消化力弱型、湿气困脾型、气血不调型，你是哪一种？ 3. 三步法拆解身体问题：问类型 → 找位置 → 辨真假，让你不再盲目跟风。 4. 300年前的《辩证录》，如何用“分类思维”解决现代人的健康困惑。 【互动时间】 看完这期内容，你有没有遇到过“吃补品反而更累”的情况？或者身体不适却不知道问题出在哪？欢迎在评论区甩过来，我用《辩证录》的核心逻辑给你现场支招！ 如果这期内容让你有那么一瞬间被点了一下的感觉，点赞、收藏就是对我最大的支持！也欢迎在评论区提名你最想看我拆解的下一本书，票数最高的，下期就安排。 【本期书籍】 📖 《辨证录》 ✍️作者：[清] 陈士铎
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健康指南传媒2天前
告别失眠！亲测有效的快速入睡小妙招 是不是每天躺在床上，脑子比白天还清醒？ 越逼自己睡越焦虑，翻来覆去直到凌晨， 睡着也浅、多梦、易醒，醒来浑身累、没精神？ 长期失眠不仅让人憔悴掉发、情绪暴躁， 还会拖垮免疫力、影响记忆力，越熬越崩溃。 今天分享几个简单好做、零成本助眠小妙招， 不依赖药物、不麻烦，坚持几天就能明显改善， 帮你彻底告别失眠，踏踏实实睡个好觉。 👉 你是入睡难、容易醒，还是多梦睡不沉？ 👉 失眠最困扰你的是什么？ 评论区留下你的睡眠烦恼，一起沾沾好睡意！#失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 #健康指南 #助眠
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傲娇的香香8月前
经络疏通我注意时间，刮胆经肝经，刮完精神的一夜没睡，心情特别舒畅，睡前一定不要刮，老精神了。#养生之道
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中医付瑜医生1天前
睡了一整晚，醒来比没睡还累#睡眠 #多梦纷纭 #医学科普
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失眠名中医凌嫚芝2天前
白天昏沉没精神，晚上失眠最磨人 #西安 #失眠 #中医凌嫚芝
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天养冠3周前
40 + 姐姐失眠别硬扛！一杯酸枣仁茶，躺下就能睡 谁懂啊家人们熬夜失眠、翻来覆去睡不着，第二天头晕脑胀、没精神，长期下来脸色都变差了。后来被朋友安利了这款酸枣仁安神茶，简单煮一煮，喝起来是淡淡的草本香，不苦不涩，温柔又舒缓。#酸枣仁 #安神 #睡不着怎么办 #养生
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纯净生活·餐桌营养学3月前
为什么啥都没干却身体乏力没精神？#健康#知识分享 #精力汤
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