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愈见你2周前
#情感心理 很多人觉得，睡觉就是生命的浪费 但你有没有发现，无论白天经历了多大的崩溃，只要沉沉睡上一觉，第二天醒来，心里那股乱流就被抚平了？
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与谁同坐轩3月前
我终于学会了“浪费时间” 以前总觉得我家猫整天睡大觉 是不是太“没出息”了 看了蒋勋老师的分享才恍然大悟 它不是在偷懒 是在教我一堂重要的生命课啊！ 老师说，猫是他的老师 教他身体可以如此自由放松 能飞檐走壁，也能坦然酣睡 长达16小时的睡眠 不是懒惰，是蓄满生命力的方式 反观我们从小被教育 “白天睡觉就是罪过” 这种焦虑刻进了骨子里 连休息都带着愧疚感 在龙仔尾的那三个月 老师学着像猫一样生活 5点起床泡茶看书 看莲雾掉落，感受空气清甜 让睡眠和清醒都回归自然节奏 我突然懂了 猫最宝贵的陪伴 是它用整个生命状态告诉我： “放松不是错，自由地活着，才是对生命最大的尊重。” 也许我们都该学学猫 把“必须有用”的紧绷放下 允许自己像猫一样 晒太阳、发呆、睡到饱 这才是生活本来的样子啊
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老张的膳食4天前
好好睡觉就是在好好学习 睡眠怎么帮你记住东西？ 睡觉不是在浪费时间，而是大脑在后台帮你"自动复习"。科学家发现，学完同样东西后，睡一觉的人比一直醒着的人记得更牢更持久。 睡眠主要分两种：深睡眠最擅长巩固知识记忆，比如背单词、记公式；做梦的睡眠则专门处理情感记忆，帮你把经历的事和情绪更好地结合。 大脑在睡觉时会"重放"白天学的内容。就像一个精密流水线，三种脑波协同工作：慢波提供节奏框架，纺锤波传递信息，海马锐波把记忆从临时存储搬运到永久存储。 有趣的是，睡觉时的大脑还会做深度加工，把零散知识整理成系统框架，让你更容易理解。而醒着时的复习更多是机械重复。 小朋友更需要睡够，因为他们要学的东西太多，大脑通过睡眠加速记忆巩固。所以别熬夜了，好好睡觉就是给学习加buff，让大脑把记住的东西牢牢锁住。#睡眠 #记忆
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席瑞就是花花1周前
你有没有过这样的夜晚？明明很累，却舍不得睡，仿佛睡眠是对时间的亏欠。白天在社交与职场中扮演角色，只有深夜才属于自己——那是我们最后的精神自留地。3月21日是 #世界睡眠日，好好睡觉，从来不是偷懒，而是尊重自己，拿回生活的自主权。愿你不再深夜内耗，可以心安理得地睡去，祝你今夜好眠。#主动选择掌控人生 @中国新闻周刊
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许博士健康在线4月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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三分钟读一本书2周前
英国神经科学家马修·沃克的《我们为什么要睡觉》 假如一个人活到八十岁，其中将近二十七年是在睡觉中度过的。很多人觉得这是巨大的浪费，恨不得把睡觉的时间省下来工作、学习、刷手机。但如果我告诉你，正是这二十七年的睡眠，决定了剩下五十三年的生命质量，你还会觉得它在浪费时间吗？@DOU+小助手 #十分钟读书 #书籍推荐 #个人成长 #认知提升 #深度解读
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知和而和2周前
第94集 生活智慧#论语遍地开花 一、天是大宇宙，人是小宇宙，想要天人合一，最好日出而作，日落而息，依循自然规律而生活，早睡早起身体好，白天不宜睡觉，以免浪费时间，应该是千古不变的生活规律。 二、若是为了工作的需要，不得不改变作息时间，我们也不必加以责怪，勉强求一致，也是不合理的要求，把它当作例外，尽量避免就好。 三、听其言而观其行，是一种比较实际的知人方式，言行一致的人，当然值得信任，否则听听就算了，不必认真。#传承弘扬传统文化#国学智慧
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柘城美业珍珍2天前
从前觉得睡觉是浪费时间，买花是浪费金钱，现在觉得睡觉是在充电，买花是在认真生活，从前我要做别人喜欢的人，现在只想做自己喜欢的人，人间一趟好好生活慢慢感受#佛学智慧 #养花修心 #柘城美业人#小山美创
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老鹰的睡眠实验室2月前
深度睡眠是如何帮你拯救身体的？ 你是否也曾觉得“睡觉是浪费时间”？连马斯克都曾经这样认为，如今他却改变了看法。 事实上，睡眠——尤其是深度睡眠，才是身体真正的“隐形修复师”。 #睡眠焦虑 #改善睡眠 #健康生活 #放松 #失眠
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杨小柳5月前
你有没有想过为什么人生1/3的时间都要浪费在睡觉上？如果我告诉你，睡眠不是浪费，而是你大脑每晚进行的一场精密的排毒手术，你会不会重新审视今晚的熬夜计划？#健康 #我们为什么要睡觉#睡眠#快速睡眠的有效方法 #高效睡眠的方法@DOU+小助手
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蔡锦诚专注成长7月前
焦虑丨我感觉在家睡觉也是浪费时间怎么办？ · #涨知识 #知识分享 #自律 #认知 #思维
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宴神2月前
“和你在一起连睡觉都觉得是浪费时间”#异国恋 #樱花妹 #日本 #中日情侣
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利主任2年前
睡觉算不算浪费时间 有些企业家觉得睡觉就是浪费时间，到底对不对#睡眠 #养生
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曲间人づ2天前
我做毛衣工作的，基本都是夜班，白天回来就睡个觉，客厅厨房都可以随便用，我基本不用的，高层采光超级好，房间空着也是浪费，寻个爱干净，不斤斤计较的伙伴一起住，多少补点房租就行，法治社会，安全各方面都放心，有意者记得带上身份证登记，正规产权小区房，拎包入住哟。
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清华王赟明潜意识学习法2月前
别再觉得睡觉是浪费时间 睡觉本身就是学习的一部分。 #脑科学#记忆力#睡眠#潜意识学习法#父母必看
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沈linfei聊心理1周前
今晚，允许自己好好睡觉。明天，白天也给自己留点时间🌞 #世界睡眠日 #报复性熬夜 #心理健康 #照顾好自己
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拾光漫读4周前
睡觉不是浪费时间，是身体的修复时刻，帮你清疲劳、稳情绪、提效率，好好睡觉，才是最低成本的养生和自我投资✨ #好书分享 #健康科普 #自我提升 #生活小知识
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春笋3天前
别人白天上班晚上睡觉 我是白天带娃补觉搬砖晚上牛马 生活实在不易睡醒了天又黑了 搬砖时间又要到了 有时活得还不如狗 我醒了它还在睡😂#人生感悟说的太好了 #活得不如一条狗 #抖音玩法
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升斗方睡眠管理2周前
别和睡觉抢时间了， 它才是你最值得的健康投资。 你还在和睡觉抢时间吗？ 朋友， 你抢的不是时间， 是健康！ 睡觉， 不是浪费时间， 是身体在“养人”。 白天消耗的能量， 晚上要靠睡眠来修fu、充电。 但很多人不是不想睡， 是“睡不着” ——阳qi堵在头上， 思绪乱在心里， 身体想睡， 大脑却在加班。 今晚， 你准备几点睡？ 在评论区立个flag， 我们一起打卡！ 在升斗方， 我们相信“睡觉yang生地位优先”。 通过专业手法， 帮你疏通yang气通道， 让身体和大脑达成“和解”， 把被偷走的睡mian时间， 真正变成你的“养人时间”。 别和睡觉抢时间了， 它才是你最值得的投资。 #升斗方 #升斗方睡眠健康 #正气导引术 #刘济铭 #好好睡觉 @刘济铭
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阳阳妈爱生活～2天前
明明知道该睡了，就是舍不得闭眼。白天的时间都不是自己的，只有晚上那点时间，才觉得真正属于自己#夜深人不静 #熬夜 #早睡计划 #成长与突破 #夜深人静思绪多
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Sandy1周前
#真实生活分享计划 #女性 #个人成长 #浪费时间#对话 对于“浪费时间”你会有愧疚感还是松弛感？芷晴老师分享对于睡午觉这件事她会有愧疚感，而通过内观，发现这个来源是内在的信念所驱使。
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𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜𝐋𝐚𝐛・幻音1周前
🌙 熬夜不是不想睡，是想好好见一见自己 白天的时间分给了琐事、期待和奔忙，只有深夜的几小时，是完完全全属于自己的。 刷着没营养的视频，听着循环的歌，不是浪费时间，是被透支的灵魂在偷偷回血。 原来熬夜，是把白天的自己，还给自己。 #梦核 #做梦素材 #深夜独白 #自我治愈 #氛围感
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花花分析数据3天前
女大必须戒掉的12个浪费时间的行为 1️⃣ 反复琢磨别人怎么看你 你以为这是“高情商”，其实就是闲的。别人根本没空想你，你却在脑子里给别人写小作文。 ㅤ 2️⃣ 熬夜，因为“白天没有属于自己的时间” 白天低效到啥也没干，晚上靠熬夜找补偿。第二天起不来，继续低效。这套自我感动的戏码打算演到毕业？ ㅤ 3️⃣ 研究怎么变美的小众门路 花几百小时研究“颅顶增高术”“下颌线训练”，不如花几小时把专业课搞进前10%。前者让你变美0.1%，后者让你毕业时身价翻倍。 ㅤ 4️⃣ 花时间研究“搞钱”，却不愿学一项真本事 刷了一堆副业帖，收藏了几十个“学生党搞钱”方法，结果一个都没开始。真正能让你值钱的，是硬技能。 现在各行各业都在做数字化转型，数据分析需求高得吓人，考个CDA数据分析师证书，掌握SQL、Python和PowerBI，论文写作用得上，以后求职更是实打实的加分项。很多企业招聘时直接写CDA持证者优先。你把时间花在“想搞钱”上，不如花在“让自己值钱”上。 ㅤ 5️⃣ 等“状态好了再做事” 你的状态永远不会好。真正做事的人不是等状态来了，而是做着做着状态就来了。你等的不是状态，是借口。 ㅤ 6️⃣ 看“沉浸式学习”视频 看别人学4小时，你收获了一种“我也在学”的幻觉。关掉视频，你依然是那个书都没翻开的人。 ㅤ 7️⃣ 把“收藏”当“学会” 收藏夹里存了几百个干货，一个都没打开过。你收藏的不是知识，是“未来的自己会努力”的幻想。 ㅤ 8️⃣ 参加毫无意义的“凑人头”局 明明不想去，却怕“不合群”。结果你在饭局上如坐针毡，回来还要花两天恢复社交电量。你以为你在维系人脉，其实你在廉价出售自己的时间。 ㅤ 9️⃣ 做精致的计划，然后反复调整 花3小时做一张彩色时间表，配了贴纸和荧光笔。然后执行了20分钟就放弃了。你不是在规划时间，你是在表演“我很努力”。 ㅤ 🔟 和不同频的人争论 在网上跟人对线，试图说服一个根本不想被说服的人。你以为你在捍卫观点，其实你在免费给别人当情绪陪练。 ㅤ 1️⃣1️⃣ 在小组作业里大包大揽 嫌别人做不好，干脆全自己干。你累得半死，别人轻松拿分，你还觉得自己“能力强”。你不是能力强，你是边界感差。 ㅤ 1️⃣2️⃣ 用“我还年轻”来容忍一切低效 （其余见图片） #时间管理 #CDA证书 #CDA数据分析
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一本泛黄的失业日记3周前
《禁止焦虑》 焦虑就是浪费时间，它不会改变任何事，只会使你心烦意乱，夺走你的快乐。如果你总是感到焦虑，白天担忧未来，夜晚思考过去，陷入恶性循环，那就让自己忙碌起来，提前做好准备，而不是提前焦虑。#人生感悟 #人间清醒 #治愈系 #文案馆 #原创
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浙江大学沈岳良教授1周前
小孩子午睡就是浪费时间？？ #午睡时间 #生长发育知识科普 #生长发育迟缓 #小孩子午睡 #儿童身心健康
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硕奶奶2月前
大硕认为睡觉就是浪费玩的时间#郑羽硕#记录真实生活
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宫派手工山棕床垫3年前
你会认为睡眠是在浪费时间吗？#定制床垫 #改善睡眠 #涨知识 @企业号小助手
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知更鸟4天前
 睡觉根本不是浪费时间！孩子越睡越聪明#儿童科普 #育儿 #涨知识
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兰亭颐性1周前
别再说睡觉浪费时间！睡对了状态真的不一样 #世界睡眠日 #睡眠
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@珂珂成长日记2天前
#你们家的娃也是这样吗 这娃白天压根不睡觉，早上一睁眼就开始围着娃转，完全没有一点自己的时间，只有等她睡了，才算真正拥有属于自己的片刻。一个人带娃的姐妹，是不是也都这样？#白天不睡觉的娃
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波波力量（增肌版）10月前
除非你天天不睡觉，在正常休息的情况下，白天犯困说明你回归自然了#主打一个真实
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大遥姐姐筹码思维3天前
运气来的时候，连睡觉都是浪费。你要像个贪婪的猎人，死死守住那一两年的高光。#大遥姐姐 #认知觉醒 #财富跃迁 #女性成长 #搞美搞钱
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万能茄子睡眠无忧4月前
别再熬啦！睡眠不是 “浪费时间”，是身体在 “充电”#睡个好觉 #茄子睡眠 #缓解焦虑 #上热门
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Luke2天前
《第二集：高质量睡眠--“谁出马甲线的深夜插件”》 嘿，想体验一下……最舒服的“带薪烧油”方式吗？😏 别再跟意志力死磕了，听话，快回被窝！ 睡觉不是浪费时间，是身体在后台悄悄给你装“燃脂插件”呢。 为什么熬夜会变胖？因为你的“瘦素大佬”被馋嘴的红胖子一脚踢飞啦！ 5分钟拆解【10-3-2-1-0】助眠神律， 带你解锁零成本、纯享受的“躺燃”超能力。✨ 乖，看完这集就关机。你的马甲线正在被窝里等你呢！🌙 #科学减肥 #高质量睡眠 #健康科普 #减脂 #宝藏博主
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人间萝卜1周前
第一百一十一集：熬夜浪费生命，但是浪费的是老年的生命，享受的是年轻的时间！只要别猝亖，你就不亏😂😂😂 #一口气看完系列 #沙雕动画 #原创动画 #搞笑动画
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CC的灵魂炼金术2月前
分享：一到深夜就内耗....原因找到了！ 睡前内耗，不是你想太多，而是大脑真的在骗人 白天是理性，睡前前额叶下线 情绪脑接管 大脑开始做“风险扫描 / 灾难模拟” 所以会自动放大：钱、关系、未来、不确定性 不是你的人生出问题，是时间点不对 所以我现在已经学会了： 晚上脑子说的话，我一律不采信！ #INFJ #高敏感人 #情绪自救 #焦虑 #内耗
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阿支成长日记1月前
培养早睡早起习惯第五天： 1.晚上睡觉前一定要想好第二天早上早起干什么，不仅可以增强早起的动力，也不会早起后漫无目的的刷短视频浪费时间 2.晚上睡觉前，尽量把手机放远一点，千万不要早上闹钟响的时候伸手就能关掉，那样就很容易赖床！ #早睡早起 #个人成长 #养成好习惯 #早起打卡 #改变自己
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露露的复利笔记2月前
什么是浪费时间？#时间 #时间管理 #浪费 #浪费时间 #纳瓦尔宝典
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小鼠条3天前
高三到底要不要熬夜？ 别再用健康换成绩了，白天困到睁不开眼、反胃心慌，效率反而更低。 拼的是效率，不是熬夜时长，身体才是本钱。 #高三 #学习方法 #不要熬夜
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茵芸的日常（带娃版）3周前
我家宝宝最近都是一觉睡到天亮，一口夜奶也不喝。每天晚上睡觉前一定要多消耗，白天也要多放电，晚上才会睡得香，嘎嘎省妈，还有要选好舒服的枕头，也很关键，新手爸妈快学起来#宝宝睡整觉 #七月龄宝宝 #宝宝睡觉前的仪式感 #带娃日常 #我在抖音聊家庭
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心脏专家杜医生2月前
每天都睡够8小时，为什么还是困#睡觉 #睡眠呼吸暂停综合征
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玲哥｜九型亲子养育导师7月前
有早上睡懒觉的习惯，这个家庭直接废掉 #家庭心理学#性格心理学#家庭关系#家庭教育#亲子教育#亲子关系
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王有范的智能生活1周前
冷知识：人生有三分之一的时间都在睡觉 #京东官宣打造智能哄睡师 #世界睡眠日
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北段村慧敏幼儿园2天前
腾不出时间睡觉 ，迟早腾出时间生病。#100天朗读挑战 #好好睡觉 #健康比什么都重要 #别透支身体 #感悟人生
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小月2月前
下班了，是时候犒劳自己了，整点小酒，撸个串，再来一大份猪蹄和一大碗面条，这就是我热爱的生活，简单而真实#美食 #记录真实生活 #妈呀太香了 #烧烤 #面条
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哈哈哈。5天前
如何浪费一天时间#内容过于真实#每天跟我涨知识#魔性猫猫表情包#夜猫子
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舒涵会养生4月前
我再说一遍！熬夜就是在透支肾水！ #日常vlog #养生 #涨知识
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她是大璐璐3天前
好好睡觉才是真正的爱自己 #精英教育 #反内耗 #好好睡觉 #松弛感 #自我成长
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心理学说人话3天前
🔥熬夜不是因为不困，而是为了夺回自己的人生！（附自救指南） 凌晨1点还在刷视频的你，真的只是因为“缺乏自控力”吗？别再骂自己了！心理学告诉你，你白天活得太懂事，晚上才不得不“报复性熬夜”。你的意志力早就见底了，这只是你的灵魂在发出的微弱抗议：“我不仅是一个工具，我也想做我自己”。 看完这个视频，下一次深夜不睡时，请抱抱那个疲惫的自己。学会这招，夺回你的“时间主权”！👇 你昨晚是几点睡的？在评论区告诉我，看看有多少人在陪着你。#心理学 #报复性熬夜 #精神内耗 #打工人日常 #自我成长 #治愈系 #时间管理 #心理学科普 #熬夜冠军 #爱自己
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秀丽姐1年前
#爱护自己的身体 #余生很贵请别浪费好好爱自己 赣州市南康区
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斯姨姐2天前
害人的精英主义 #健康 #快乐 #生活感悟 #女性成长
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灵风1周前
睡眠问题不只是睡的时间不够#睡得不够#提高睡眠质量 #睡觉
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白老师-情绪肽侦探3天前
#压力大 #情绪管理 #情绪营养 #睡眠营养 #情绪肽
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玄青阳-丹道实修3天前
丹道实修--睡觉就是"闭关″#丹道实修#打坐内观#健康养生#开悟觉醒#能量养生
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陶师致愈5天前
睡眠是成本最低养生方式 #睡眠 #养生 #陶国威
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多财多亿姐6天前
睡眠大于一切 #曲曲
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神龙院长(下期开课4月15 .16日)2天前
为什么人不能熬夜
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大王同学3天前
规律作息和远离手机是人生的关键 #花再深渊时钟音箱#漫步者花再#时间管理器#电脑音响 #音响
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进击的止水3天前
熬夜有时候不是睡不着，而是白天太累#玩游戏哪有不疯的 #熬夜 #王者
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NAZI教育规划3月前
天性与发展 我们应该认真思考一下 家庭教育的目的是什么 #家庭教育 #亲子教育 #青春期 #就想说点大实话 #升学规划 @NAZI心灵共育
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睡觉就是在浪费时间2月前
#高中生活 #校园生活 他们才不是bxh
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奶盖有点咸3月前
#第一个日常vlog
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