您是不是在找：

瘦气飘飘2天前
7分钟跟练版肩背操长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
瑜伽老师张凤儿4月前
保姆级改善肩膀发达正确练习方法，所有女生都去做！ #瑜伽 #肩膀发达 #塑型 #瑜伽老师张凤儿
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
徐小囍3周前
上半身最好瘦！快一周！慢四周！薄背瘦肩！get少女上半身 #瘦身塑形 #美背训练 #体态纠正 #燃脂塑型 #节后甩肉大作战
00:00 / 15:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
周米狗(养瘦玩家)2天前
我应该是全网第一个说到这个诀窍的… 跟练｜女生是真的可以把自己练成一个天然垫肩，头小肩膀翘起来显腰细 懒人急性子腰粗手臂拜拜肉背厚副乳想要直角肩赶紧冲，脑袋大头大也不怕，天鹅颈冲 #好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感 #苦gym甘来 #变瘦变美变好看
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞722
36岁小乐瑜伽3天前
6个动作瘦肩背，瘦肚子，瘦小腿，瘦腰瘦手臂，练出马甲线，改善假胯宽#零基础练瑜伽#拉伸#体态调整#练出好身材#改善虎背熊腰
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
方圆脸不圆1周前
圆肩驼背瘦不下来？滚对4个地方，背薄一寸人瘦一圈#圆肩驼背 #体态 #泡沫轴 #富贵包 #瘦手臂拜拜肉
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2783
元气张张4天前
姐妹们催的瘦背运动来啦巨巨巨夯！别只收藏练起来啊！#瘦背 #薄背 #运动分享 #居家运动
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1039
小晴的体态日记3天前
有没有人和我一样，明明不胖，却显得脖子短，背厚没气质？根源在体态#斜方肌 #头前倾 #开肩美背 #体态纠正 #薄背瘦肩
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿白居家健身护肤3天前
宝妈斜方肌厚？3个动作瘦下来 斜方肌厚、脖子短、显壮显老？ 3个动作，每天5分钟 肩越来越平、脖子越来越长 #阿白居家健身 #力量训练 #宝妈塑形 #减脂 #居家健身有新招
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
阳阳老师助理小杰3周前
肩背塑形课程 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#逆袭#居家锻炼#产后恢复@阳阳有氧健身舞
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
阿k（腰脱版）11月前
宽肩提升颜值❗️居家三个动作女生也能完成✅ #宽肩 #田一名 #情感共鸣 #肩膀训练 #直角肩
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
倪孑1周前
大基数新手跟练肩膀分享 让主包手把手带你变成小薄肌#健身自律 #健身 #大基数减脂 #减肥逆袭 #肩部训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
席暮安晨🌼瑜伽老师1月前
【升级版】瘦背训练🔥矫正体态+薄背一字肩✅ 瘦背，我来更新升级版啦 想要美肩薄背的姐妹们冲我们这个系列！！！ 加了负重，效果真的非常不错👍🏻 哑铃建议： 新手姐妹➡️徒手或0.5-1.5kg 进阶➡️2-3kg 新年冲练一波，姐妹们快来和我一起练出漂亮的肩背吧 #居家锻炼 #瘦背 #薄背 #直角肩 #哑铃训练 @抖音小助手
00:00 / 22:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
旺仔牛奶3天前
#章若楠 #杨幂 #张俪 同款#哑铃 居家健身塑形，每天坚持几个动作跟练30分钟轻松拿捏少女背直角肩，并且能改善含胸驼背不良体态，背薄了手臂拜拜肉消失了，少女感自然就来了，穿衣服也会更加的有气质!#瘦手臂
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
芋圆有点甜3天前
#这么穿显瘦20斤 #修身显瘦 #正肩遮肉 #夏季穿搭
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
花花无所谓（练背版）3周前
练背真的会显瘦！体重不变的情况下背会薄脸会小，4个动作新手友好，睡前也能练#居家练背 #少女背 #瘦背瘦手臂 #高低肩 #改善体态
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
普拉提之体态美学-教技术1月前
建立肩部的空间，肩膀不但看起来宽了，连脸都瘦了一圈#瘦脸 #一字肩 #斜方肌 #体态纠正
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
辣辣175（已瘦30斤）3天前
厚背，斜方肌大，圆肩驼背练起来#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #练背#体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
林拾七（减脂版）3天前
自律vlog 跟练版｜哑铃瘦手臂肩背，一天2到3组 夏天拥有薄肩美背 #健身 #瘦背 #瘦手臂 #居家健身 #一张图证明你在健身
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
小夏爱运动3天前
《Day by day》3分钟练肩背、瘦手臂🔥甩掉拜拜肉 ✅零基础、生理期双倍瘦 ✅每天5遍巨酸爽 跟练：东北赵又廷 #变美变瘦变好看 #daybyday #瘦手臂 #肩背训练 #东北赵又廷
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
悦悦酱6天前
超详细的瘦肩瘦背教程！每晚三遍哦！一个月拿成果啦啦啦 #瘦肩 #瘦背 #瘦肩背 #瘦斜方肌 #改善体态
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3301
花花无所谓（练背版）1周前
圆肩厚背 脸垮双下巴 手臂松垮的女生，就这4个动作睡前10分钟坚持一周 ，背薄了 脸小了 肩颈也舒服 ，发力点动作细节都有讲到，刷到赶紧练#居家练背 #改善圆肩驼背 #斜方肌 #瘦背瘦手臂
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
先锋音乐4天前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
圆圆说1月前
👯‍♀️ 闺蜜急救！跟练一次，背就薄一圈 “宝子们！还有6天就过年了，想穿红裙、拍全家福、见亲戚都美到发光的，快@你的闺蜜一起来练！ 肩厚背厚真的太显壮了！今天分享的这个我自练的，精准瘦肩背，练一次背就薄一圈，坚持到除夕，拍照直接上镜，闺蜜见了都要抢着跟你学！ 赶紧@你的闺蜜，评论区打卡告诉我你们的变化👇” #改善圆肩驼背 #美背 #跟练 #年前变美计划 #居家锻炼
00:00 / 09:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
K小狸1月前
瘦肩背王炸组合，跟练有效果，快快行动起来吧，9分钟瘦肩背提升气质#爱瑜伽爱生活#肩背训练 #练出好身材 #宅家瑜伽 #好体态好气质
00:00 / 09:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
不会平翘音3天前
练背➕瘦脸操打卡10天总结篇，三次减肥经验#练背 #瘦脸 #减肥 #直角肩 #欧阳春晓
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1120
惠州市惠阳区淡水娜伽瑜伽馆2天前
惠阳的姐妹👭你是不是发现肚子越收越大、肩膀宽了、视频给你解密、让你幡然醒悟。 #瘦肚子 #一字肩 #瘦背 #附近瑜伽馆 #惠阳淡水
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱健身的盼盼教练2天前
一个月，从“小透明”到“学姐气质”！死磕肩背，才是最好的整容刀。 #开学逆袭 #健身气质 #大学生健身 #背薄一寸#普斯克健身
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
盼望吖3天前
肩膀宽了不要剪，线一拉就改小了#针线活小技巧#手工缝制#大眼钢针#学会了快去试试吧
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
合肥体态重塑庆庆2天前
矫正圆肩扣肩，改善肩膀内扣，强化背部肌肉力量。#体态纠正 #圆肩 #肩内扣 #圆肩驼背 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音作者助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
轻冉瑜伽3天前
10min魔鬼瘦手臂🔥太酸爽了‼️7天见效 练一遍暴汗我的天！力量加有氧果然行，练这个每次都感觉体态好多了！！#肩宽背厚这样练 #开肩美背
00:00 / 10:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小徐带你居家健身2天前
臂力器四个动作各80次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，兄弟们，冲! #力量训练#健身干货#居家锻炼#好身材练起来#u型臂力器
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小百货5天前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来 #瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
丁丁肩背形体运动3天前
斜方肌紧张、又高又厚的姐妹，试试这个动作！坚持7天它就消失了#居家锻炼 #斜方肌放松技巧 #变美变瘦变好看 #小动作大作用 #瘦肩膀
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
安定区｜超会练瑜伽工作室5天前
这个动作做对 直角肩成功了一半🔥 #瘦背 #直角肩#线上瑜伽#体态纠正
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
快乐小财星（变美版3月前
练背练真的会变小❗️薄背+瘦脸 这三个动作真太有用了#练背 #美背
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小满的运动日记1周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3671
卷卷不爱卷腹3天前
背练对，真的比瘦还显瘦🥰 #背部训练 #练背 #英语学习 #改善圆肩驼背 #健身干货
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
扁豆健身3天前
每天4分钟和拜拜肉说👋，练出直角肩、天鹅颈#在家健身系列 #身材管理 #在家也能瘦 #肩颈训练
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小小（晚上9点10分）3周前
脸大肩膀宽，拍视频拍照不上镜怎么办？在手机的前置镜头上面，夹一个18K广角镜，画面瞬间开阔了，人物也等比例缩小显瘦，确实更好看了，但是一定要认准正品18K，非常高清，不影响画质！
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
瑶瑶微胖定制(140斤)4天前
#大码女装 #遮肉显瘦 #夏季新款 #显瘦穿搭 #微胖穿搭分享
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
颜如玉（140斤）3天前
#大码女装 #显瘦穿搭
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
幸运女孩微胖定制3周前
#无法拒绝的夏日穿搭大赏 #微胖女生 #显瘦穿搭 #遮肉显瘦 #微胖女生的早春穿搭来啦
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
金雀绫(大码女装穿搭)2天前
巨显瘦，如果你跟我一样是肩膀宽、骨架大、胸围大、肚子大、手臂粗的姐妹，那你就去试一下这件小上衣！真的超级显瘦，可以把我们的肉肉遮得严严实实的，而且它是把腰线往上拔了，就会显得我们胸以下全是腿的感觉。喜欢这种风格的姐妹一定要去试一下，真的超好看！
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
本来BENLAI服饰旗舰店6天前
骨架大、肩膀宽的女生，这款T恤真的很遮肉显瘦。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
shylie girl服饰工厂店3周前
圆身、背厚、上半身肉肉的姐妹听好！ 别总想着用宽松遮，越遮越显壮！试试把肩膀支棱起来，垫肩一加，视觉重心外移，后背瞬间显薄一半！这才是微胖女生的“视觉抽脂术”。 #微胖穿搭 #显薄 #圆身救星#显瘦穿搭#快速出门穿搭
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
瑶瑶微胖定制(140斤)2天前
微胖女生这么穿瘦到亲妈都认不出#微胖女生 #微胖穿搭 #显瘦穿搭 #大码女装 #遮肉显瘦
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
羊羊的好物百货店1周前
2026夏季胖mm大码露肩短袖正肩T恤新款收腰显瘦遮肉上衣 显年轻出游穿搭！ #微胖穿搭 #女装 #正肩T恤 #显瘦遮肉
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
张教丨女生塑形1周前
手臂瘦不下来？拜拜肉多到不敢穿短袖？女生们，接下来这套动作请你收藏下来每天打卡，给自己一点时间，见证一个不一样的自己！！#瘦手臂 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #女生手臂训练 #哑铃
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3802
艾尚林美容养生馆5天前
#美容师 瘦不下来，容易累？可能是你该“松一松”背了#艾灸养生 #肩颈酸痛 #肩颈疏通
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
卿卿3天前
背薄显瘦20斤 这是真的 每天坚持100个 会看到明显变化#开肩美背 #拉力器 #居家健身有新招
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Helen1周前
零基础练完这三个动作想圆肩驼背都难！#瑜伽分享 #开肩美背 #瘦背 #圆肩驼背 #开肩美背
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
一念在运动5天前
肩宽副乳多的女生这件无袖背心闭眼入吧，显瘦速干，洋气百搭运动背心，好穿不贵39.9元，跑步，跳操各类运动都适合。#运动背心 #无袖背心 #运动穿搭 #好物推荐🔥
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
券准百货2天前
#显瘦穿搭 #谁穿谁好看 #微胖女生 这样穿！
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
莫莫yoga3天前
以为没用，实际会瘦的动作👍夏天马上来了，必须安利的6个瑜伽动作🫴🫴🫴#改善体态提升气质 #线上瑜伽助力全民健康 #瘦肩背手臂
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
老张启航了1周前
上班族显壮困扰？3招改善体态立瘦10斤 #体态矫正 #上班族健身 #减脂技巧 #圆肩驼背改善 #职场健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
自律寒寒（有关必回）2周前
第18天✅ 前几天没变化真的很想放弃 还好坚持下来了 肩膀打开、背薄了、人都显精神#瘦后背 #薄背 #改善圆肩驼背 #抖音创作灵感 #瘦背教程
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
胡满意3周前
背薄一寸，年轻十岁，姐妹们快练起来！适合翼状肩胛，斜方肌高，虎背熊腰的姐妹 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
泾河新城富克斯耀百货店（个体工商户）1周前
显年轻出游穿搭！ #微胖穿搭 #女装 #正肩T恤 #显瘦遮肉
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
安羽-以形愈心2天前
四组动作改善富贵包瘦后背#安羽形体仪态美学 #热点
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小满的运动日记1周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
阿文百货店1周前
2026夏季大码露肩短袖正肩T恤新款收腰显瘦遮肉上衣 #大码搭配 #烫钻工艺 #百搭上衣 #波点控 #大码正肩长袖
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
时尚穿搭味道1周前
#显瘦穿搭 #谁穿谁好看 #微胖女生 这样穿！
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
柏琪百货2天前
#显瘦穿搭 #谁穿谁好看 #微胖女生 这样穿！
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
胡满意3周前
背薄一寸，年轻十岁，姐妹们快练起来！适合翼状肩胛，斜方肌高，厚背的姐妹 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞20

简介:

您在查找“肩膀宽能瘦下来吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-28 05:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: