Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
瘦的人如何变成脂包肌
电子理疗仪可以当
苹果吃多了会怎么样
减肥说什么不提
蒜皮有多胖
胃饿的很小怎么减肥
为什么只要有轻轻的声音我就睡不着
京东上的健维澳佳怎么样
为什么下雨天不想睡觉
真的有人不睡觉吗
蜡笔小龙
3月前
1:朋友们,通过做瑜伽改善骨盆前倾和收颧骨,停更两天,换新的动作,新的动作可以改善骨盆前倾,大小脸,收颧骨,面部形态都有帮助。 2:专业的指导和正确的方向很重要。 #瑜珈 #英雄卧式 #收颧骨 #骨盆前倾 #原相机
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
63
蜡笔小龙
4月前
1:改善骨盆前倾能看到效果 2:练体态需要时间,大家要坚持 #瑜伽 #骨盆前倾 #收颧骨 #英雄卧式 #原相机
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
蜡笔小龙
4月前
1:今天做英雄卧式,感觉没有昨天舒服,应该是在调整骨盆的时候,上半身要形成一条直线,明天在试试。 2:做英雄卧要保护好自己的膝盖 #瑜伽 #英雄卧式 #骨盆前倾 #收颧骨 #原相机
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
恒硕产康朱老师
9月前
如何坐着改善骨盆前倾? #骨盆前倾 #产后康复
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
367
谢老师的康复笔记
7月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾! 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感,与整个人延伸的状态! #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1195
蜡笔小龙
4月前
1:第四步有点伤膝盖的感觉, #骨盆前倾 #收颧骨 #体态纠正 #英雄卧式 #原相机
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
381
蜡笔小龙
4月前
1:感觉脸的两颊好像瘦了, 2:英雄卧式越做越舒服了。 #瑜伽 #骨盆前倾 #收颧骨 #原相机 #男性觉醒
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
蜡笔小龙
4月前
#健身 #骨盆前倾 #收颧骨 #英雄卧式 #原相机
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
73
蜡笔小龙
4月前
1:英雄卧式,对比第一天腰部距离地面近了很多。 2:颧骨看起来有一些改变,但是又看不出来是哪里。 #瑜伽 #骨盆前倾 #收颧骨 #英雄卧式 #原相机
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
73
叫我瓜瓜
2月前
英雄卧式下不去?20秒教你学会 #英雄卧式 #骨盆前倾纠正 #假胯宽改善 #大腿前侧突出 #潮流运动场
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
108
郑合意的抗衰日记
8月前
跨鹤坐是一个非常好的收髋体式,想要改善假胯宽,久坐腰背不适的姐妹都去练,越是做不到说明越需要练#每日分享 #居家锻炼 #跨鹤坐 #假胯宽 #假胯宽改善
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1959
亚历山大觉
1月前
久坐葛优躺 导致骨盆后倾 屁股被坐塌了 下垂了 赶快练 #骨盆后倾 #葛优躺 #屁股塌陷怎样提臀 #臀凹陷 #体态纠正
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
393
翁翁教直腿
3月前
解决大腿前侧凸出,卧英雄式你做对了吗? 卧英雄式正确打开方式,解决大腿前侧突出, 回正骨盆。正确练习避免腰痛,找不到大腿前 侧拉伸感!#卧英雄 #大腿前侧突出 #骨盆前倾 #大腿前侧拉伸 #腿型矫正
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6154
丹子
2月前
坐不直 为什么坐不直 因为长期的葛优躺玩手机,坐姿,站姿不良导致了骨盆散失了原本的承托功能,让骨盆处于一个“不动”又“不灵活”只呆在一个我们看到的位置,这个位置管叫“骨盆后倾” 坐不直不是硬挺背就能解决,得先让骨盆有办法动起来,让骨盆恢复原本该有的功能性,来帮助改善腰骶疼痛,以上动作每天练习,可帮助改善#髋关节灵活练习#恢复骨盆位置 #骨盆修复#改善腰骶疼痛#改善假胯宽妈妈臀
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
卡哥鉴体
1月前
体位一换解决髋受限 #骨盆旋转 #骨盆右旋 #体态矫正 #体态纠正
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
383
郑合意的抗衰日记
7月前
每天睡前就这样坐五分钟,一个月就会有惊喜!#跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生就是养健康
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
瑜伽冥想者【喻妍】
4月前
科学解锁仰卧乌龟坐!新手无膝踝痛、不腰代偿,精准收假胯宽 科学解锁仰卧乌龟坐!新手无膝踝痛、不腰代偿,精准收假胯宽,矫正骨盆前倾/后倾,助力骨盆归位、脊柱中正,从根源改善体态,跟着视频分步练,安全易上手~#瑜伽体式 #仰卧乌龟坐#收胯 #矫正骨盆前倾
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1126
七分饱(变瘦变美版)
6月前
女性特有坐姿,每天临睡前坐10分钟,坐完真的很放松!尤其是经常久坐、假胯宽、骨盆前倾,这一个动作就能改善#跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆前倾 #居家锻炼 #养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2654
雨辰33
2月前
就这么一个动作,每天睡前坐5分钟,一个月就会有惊喜! #跨鹤坐 #假胯宽改善 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生就是养健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1208
是敏灵吖
4月前
第3集开髋/仰卧英雄式,每天5分钟,有效改善骨盆前倾/假胯宽,缓解腰疼!温馨提示!膝盖有损伤的不建议做!#开髋瘦腿 #假胯宽 #骨盆前倾#体态改善#仰卧英雄式
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
47 岁美杨杨练瑜伽
3周前
改善骨盆前倾的必练体式英雄卧躺不下去?还膝盖痛?教你正确进入的方法,安全更有效。 #改善骨盆前倾#仰卧英雄式#每日瑜伽#零基础瑜伽#运动型人格指南
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
自律悠悠
3周前
骨盆前倾正确坐姿分享来了, 所有的练习都要回归到生活中, 体态纠正正确思路,把好的体态养成习惯融入到生活中,超详细的坐姿讲解,特别适合骨盆前倾和长期久坐办公的小伙伴,让你久坐不腰酸,无痛保持良好坐姿,让好体态、好气质悄悄来找你,记得练完分享你的感受和收获#体态矫正 #坐姿矫正 #骨盆前倾 #体态调整
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
140斤胖妈减肥记(3.7启动)
1周前
是不是我腿太短了?还是我太胖了?姐妹们,你们能做吗?#英雄卧 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #太胖了
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
桃源Eden
3月前
123集 | 睡前10分钟,躺着改善假胯宽!但我赌你第一步就做错了✋#英雄卧#英雄坐 #假胯宽 #骨盆前倾 #瑜伽
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
自在清松
9月前
答粉丝:如何解锁跨鹤/牛面坐,骨盆纠正? 全网30w+网友❤热议:想练跨鹤坐(瑜伽牛面坐)来纠正骨盆歪斜松垮,但是有诸多疑问,今天专门整理录制了这条视频4分20秒,有点长,大家先收藏起来,干货满满,值得慢慢看 期待你一如既往的反馈 #收胯 #运动康复 #假胯宽 #骨盆修复 #产后恢复
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
155
鸽子—瑜伽
6月前
仰卧英雄坐,每天10分钟改善假胯宽和骨盆前倾腿小两圈#假胯宽改善 #矫正腿型 #骨盆前倾纠正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
155
張涛
1月前
如何改善骨盆前倾问题?#骨盆前倾 #改善体态
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
一善
4月前
英雄卧(卧英雄式)经典的瑜伽体式,看似简单, 🈶主要功效与作用 ✅改善体态:能有效帮助改善骨盆前倾、假胯宽等问题,让腰背挺拔,小肚子看起来更平坦。 ✅促进消化:通过拉伸胃经,帮助促进肠胃蠕动,缓解消化不良、积食等问题。 ✅缓解不适:对缓解腰痛、膝盖疲劳和浮肿有一定帮助,女性练习还能辅助缓解痛经。 ✅放松身心:睡前练习可以舒缓神经系统,帮助放松,改善睡眠质量,对缓解失眠和焦虑很有帮助。
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
漫庭爱瑜伽
1周前
卧英雄的正确练习方式,一个小细节让你轻松进入卧英雄式🔥 #卧英雄式改善骨盆前倾#瑜伽居家练习#每天睡前练习五分钟#改善体态#见人不如健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
77
首都医科大学附属北京中医医院
3周前
三个动作拯救盆底肌! #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #生育损伤我来帮 #三八女神节 #盆底肌修复
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
52
大熊谈养生
3周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 仰卧英雄式教学 仰卧英雄式很多姐妹说下不去,今天保姆级教程来了#仰卧英雄式#居家健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9039
燕子产后体态塑形
3周前
有体态问题,肚子的都给我去躺,每天十分钟,一个月你会感谢自己的#真实生活分享计划 #产后恢复 #产后妈妈 #骨盆修复 #核心训练
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
文信爱瑜伽
1月前
每天睡前躺3分钟 小肚子悄悄不见了!体态悄悄变好了!真是万能的卧英雄式!#睡前瑜伽 #小肚子不见了 #节后甩肉大作战 #回正骨盆
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
71
宁宁-腿型重塑瑜伽
2月前
躺着就可以让骨盆回正#瘦肚子 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
赞体愈
11月前
久坐腰疼小腹突出骨盆前倾解决方法 #体态纠正 #小腹突出 #腰痛 #骨盆前倾 #盆底肌修复
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2242
茉莉的瑜伽时光
11月前
躺着练习10分钟,可以有效改善假胯髋~#居家瑜伽 #瑜伽体式分享 #收胯 #久坐 #杭州瑜伽
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
52
杨心心
11月前
查查你做对了不? #体态纠正 #体态 #体态矫正 #变美 #瑜伽
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
213
小核桃向上
6月前
产后正确睡姿⚠️大部分宝妈都忽略了‼️ 会影响身体恢复!产后睡姿和坐姿一定要重视! 今天给大家分享正确的睡姿坐姿,帮助产后骨盆恢复,小细节可以更快恢复身材哦~#新手爸妈 #产后妈妈 #产后恢复这样做 #产后恢复
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
卡哥鉴体
1周前
Z字坐容易遇到的问题和误区 #骨盆旋转 #骨盆右旋 #胸廓左旋 #Z字坐
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1161
爱健身的吕教练
3周前
不论你是30岁+40岁+50+人生生完娃一定要练八爪鱼训练#居家锻炼#女生必看#盆底肌训练#产后恢复#瘦肚子
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
短颈鹿运动康复
1周前
建议所有女生都这样坐,特别是有骨盆前倾的人,优雅从来不应该被定义,舒服健康才是真 #久坐 #妈妈臀 #髋关节 #骨盆前倾 #坐姿
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
青青瑜伽日记
4月前
就这么一个姿势,每天睡醒或睡前坐5分钟,一个月就会有惊喜! #跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
蜗牛妈妈🌻
5月前
产后正确睡姿坐姿✅99%的宝妈都错了❌ 产后错误的睡姿坐姿不仅不能帮助宝妈恢复,还会导致骨盆变形,腰椎酸痛,真的很影响体态,这几个姿势千万要⚠️ 姐妹们快来看看你都做对了吗❓#产后恢复 #产后睡姿 #正确睡姿 #产后妈妈 #骨盆
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
701
菜菜大王
9月前
跨鹤坐 建议每个女生都要去坐,守住女人真元,驻颜抗衰回春,帮助骨盆修复,改善假胯宽等等,一个好处多多的养生法。每天坚持,两腿交替进行。#跨鹤坐 #健康 #养生 #气血
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
209
Yogi Pan(全网同名)
3周前
#臀腿#宝妈#产后#妈妈臀#骨盆
00:00 / 15:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
319
爱健身的吕教练
3周前
不论你是30岁➕40岁➕50➕人生生完娃一定要练八爪鱼训练#居家锻炼 #女生必看#盆底肌训练#产后恢复#瘦肚子
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
楚均的瑜伽能量
2周前
骨盆前倾克星、14天回正骨盆‼️🔥 每天睡前躺5分钟,坚持一段时间你会发现你的小腹平坦了不止,腰不痛了,骨盆也回正了。#线上瑜伽练习 #居家瑜伽 #骨盆 #骨盆前倾 #骨盆修复
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
998
健哥完美体态
9月前
让我们更加了解骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#运动
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
蜗牛妈妈🌻
4月前
产后正确睡姿✅99%的宝妈都犯错‼️ 产后睡姿坐姿真的很重要,正确的姿势不仅有助于产后恢复,还能让我们拥有好体态,姐妹们快看你做对了吗#产后恢复 #正确睡姿 #产后睡姿 #骨盆修复 #骨盆倾斜
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
945
大力青
5天前
别再硬练了!骨盆前倾救星,轻松找回挺拔体态 总觉得小腹突出、屁股翘得奇怪,久坐腰酸背痛,其实不是胖也不是天生翘臀,多半是骨盆前倾在作怪。不用高强度虐腹,日常放松紧张肌群、强化薄弱部位,站坐躺都能悄悄调整,改善假胯宽、缓解腰累,慢慢找回自然舒展的体态,气质都跟着变挺拔。 你们有没有中招?快来评论区说说,你是腰酸明显还是小腹突出更严重? #骨盆前倾矫正 #体态改善 #小腹突出改善 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
613
Kiki
11月前
跨鹤坐 扶阳、养肾固本 畅通经络 通气血 养脾胃 改善假胯宽 改善产后骨盆问题#养生 #中医养生#居家锻炼#气血不足#跨鹤坐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
昱菡
2周前
英雄卧可以改善骨盆前倾,但是很多人做错了,英雄卧下不去,先做好这一步#英雄卧 #居家锻炼 #骨盆前倾 #英雄坐 #瑜伽
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
嘉雯运动塑形
1月前
真的具有用,15天掰正骨盆巩固版,✅睡前5分钟躺练版来啦!春节期间逆袭最好的机会!姐妹们!练起来哦!#居家锻炼 #骨盆前倾
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5572
本来运动(昆明)
1周前
骨盆前倾 圆肩驼背,练这个动作效果很好 #体态纠正 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #肩颈放松 #昆明
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
178
或或爱自律(产后养生版)
8月前
7天骨盆回正跟练(第3天)🔥人民日报推荐,4分钟居家躺坐跟练,有效改善骨盆前倾、骨盆倾斜、灵活骨盆。每天练习2-3次,有需要的公主赶紧码住练起来!#宝妈产后修复 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
aking
2月前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人,这个动作非常好❗️发了很多篇笔记但是都没有人看!现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作!放松腰部髋部真的很好!每天5分钟!#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
爱运动的路路
8月前
别再瞎练瘦肚子!骨盆前倾矫正后腰围直接 - 5cm! #原创视频别傻兮兮疯狂卷仰卧起坐了!小腹赘肉怎么减都顽固?八成是骨盆前倾在捣鬼!矫正后腰围直接缩 5cm!躺着抬腿、靠墙贴臀,每天睡前 5 分钟,不用暴汗就能把歪斜骨盆掰正,腰线藏不住!#骨盆前倾 #矫正骨盆 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
北京大妞-七安
11月前
跨鹤坐扶阳、养肾固本、畅通经络、通气血、养脾胃、改善假胯宽 #居家锻炼 #养生健康 #气血不足 #跨鹤坐 #骨盆产后修复
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
温昕练瑜伽
6月前
动作简单又容易坚持,🈶️骨盆前倾的姐妹可以试一试哦!#基础瑜伽分享 #改善骨盆前倾#英雄仰卧体式
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
练瑜伽的晴
8月前
#居家锻炼 #体态矫正 #骨盆前倾 #腰酸腰疼 #瑜伽
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
115
瑜伽老师慧慧
2周前
#cityclub #居家瑜伽#瘦腿拉伸动作 #瑜伽路上 第二集|仰卧英雄式,如果你有假跨髋,骨盆前倾一定要试试,每天保持1分钟效果看得见#懒人瑜伽教程
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
阿雪吖~
6月前
饭后坐一坐,促进消化,美化腿型,滋养骨盆[玫瑰][玫瑰] 膝盖,脚踝受过伤的一定要在专业指导下进行哦 #瑜伽 #体态矫正 #居家锻炼 #产后妈妈 #瑜伽体式分享
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
赵可粒(练背版)
11月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的,或者躺下去脚并不拢的!一个坐姿帮你改善。可以快速的帮你收胯收骨盆。每天坐5分钟帮你轻松解锁仰卧英雄式。#体态纠正 #改善骨盆前倾 #假胯宽如何矫正 #骨盆前倾 #练背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
690
波波运动养生
3周前
30,40,50岁+女性一定要做八爪鱼训练 #居家锻炼#女生必看 #盆底肌训练#产后宝妈
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
194
简介:
您在查找“
卧鱼坐可以改善骨盆么
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-03-28 05:49
最新推荐:
你相信一盘切糕能改变一个人的命运吗
钝感力强的女生在感情里是怎么样的
恶影狼怎么获得
七濑遥cos
无论选择哪一条路结果一样
校园恋爱图什么
双人洛克王国怎么看对方任务
内测精灵没拿怎么办
变形金刚男主塌房原因
即梦ai重生扇巴掌教程
相关推荐:
你到底在为谁等待道枝骏佑
潜伏余则成高光时刻
我可以抱你吗爱人让我在你肩膀
相反作用力
偏口鱼博士降血压方法
极氪9x尾灯动态效果设置
你以为这是扑克牌吗错了其实这是暴击
猪猪小野cos玉玲珑
洛克王国进化之力是永久的吗
的声音好,可以配广告。
热门推荐:
假孕避训2
193体重180正常吗
近视眼长时间不戴眼镜度数会降低吗
呼吸内科专家出诊时间
初中生2价疫苗需要出生证明吗
生姜单独煮水喝可以吗
内裤有奶香是正常吗
阴阳唇是怎么回事
布洛芬哪里通知哪里
透骨膏全国批发