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金融界网站2天前
回顾2021年张雪峰纪录片：不管忙到多晚都要抽1小时跑5公里，即使下雨也会举着伞跑#财看
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心血管汤医生5天前
紧急！张雪峰被传心脏骤停！跑步伤身的真相，今天必须讲清楚！##助理回应张雪峰心脏骤停抢救传闻 #张雪峰 #抖出健康知识宝藏 #心血管汤医生 #张雪峰多个社交平台头像变灰
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都市太太品牌推广2天前
张雪峰猝死前在跑步机视频曝光！这速度太快了！！！
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何运龙63岁2天前
张雪峰离世告诉我们6种情况千万别跑步#张雪峰 #运动 #爱自己
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宝宝聊娱乐4天前
42岁张雪峰猝死！3月跑72公里最后打卡7公里，熬夜剧烈运动是玩命？#张雪峰 #正确追星 #明星八卦 #明星 #万粉扶持计划
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湖北老球迷4天前
太拼了！网传张雪峰老师一年跑3000公里，已长跑8年 #张雪峰 #马拉松 #ac米兰
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不结梁子2天前
#健身 #减肥 #健身打卡 #健身日常 #张雪峰
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镜头说世界4天前
这两天，张雪峰离世的消息，一直在网上发酵。 41岁，正是壮年，事业正当红，平时又爱运动，谁也想不到，意外会来得这么突然。 很多人知道，张雪峰特别喜欢跑步。 他自己说过，不管多忙，哪怕下雨，也要出门跑五公里。他睡得很少，一天也就五六个小时，白天行程排得满满当当，很累，但跑步这件事，他从来没有落下。就在出事之前，他还在朋友圈打卡，跑了7公里。整个三月份，他一共跑了72公里。 人一走，各种声音就出来了。 有一种声音，流传得最广：都是跑步害了他。 不少媒体评论说，他是太累了，又加上过度运动，两种东西叠加在一起，最后诱发了猝死。还有人惋惜，说他太傻了，与其每天硬撑着去跑步，不如省下那几十分钟，好好睡一觉。睡得够，比跑得勤，重要得多。 很多普通人看了，心里也开始动摇。 有人开始不敢跑步了，觉得运动有风险，不如躺着；有人开始怀疑自律，觉得拼命锻炼，到头来也是一场空。 可我心里，一直有一个疑问。 他一天也就跑五公里、七公里而已。放在跑步圈子里，这根本不算高强度，算不上过量运动。常年跑步的人都知道，五公里，只是一个基础运动量。为什么别人跑没事，他跑，就出事了？ 到底，是不是跑步害了他？ 我不这么看。 我反而觉得，如果这几年，他一点运动都没有，完全不跑步，只知道埋头工作，熬夜、焦虑、奔波，他的身体，只会垮得更早，垮得更快。 跑步，没有害死他。跑步，其实一直在替他扛着身体的消耗，一直在给他续命。 只不过，很多人一辈子都搞错了一件事。 同样是跑步，一种养人，一种耗人。 睡得好、心态好、压力小，闲来跑步，放松身心，这是养生。 但如果，你天天熬夜，天天焦虑，身心俱疲，明明身体已经扛不住了，还要逼着自己跑步，逼着自己打卡，逼着自己自律。 这不是养生，这是透支，是硬扛，是雪上加霜。 张雪峰，就是第二种。 他不是喜欢跑步，他是指望跑步救命。 他知道自己睡得少，压力大，身心疲惫。他以为，只要坚持运动，只要足够自律，就能抵消熬夜，抵消劳累，抵消焦虑。 这是多少中年人的通病？ 一边拼命透支自己，一边拼命拯救自己。 但身体，从来不会算账，从来不会互相弥补。 熬夜伤的心，焦虑伤的血，劳累伤的气，不会因为你跑了几公里，就自动修复。 我们都把顺序搞反了。#张雪峰 #热点 #跑步 #心源性猝死 #天堂里没有痛苦没有重大疾病
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猫叔慢跑4天前
张雪峰走的太突然了！每月70公里算多吗？普通人如何规划跑量？ #张雪峰 #心源性猝死 #跑步 #张雪峰去世 #张雪峰老师 @抖音小助手
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人类心理研究所4天前
41岁张雪峰，为什么每天长跑还会心脏骤停？ #张雪峰 #猝死 #心脏骤停 #情绪管理 #中年危机
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司文痞子4天前
张雪峰给我们的最后一课 张雪峰给我们的最后一课#张雪峰 #跑步知识 #人生感悟 #知识分享 #张雪峰考研
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小马讲财经3天前
张雪峰每天跑步五公里。下雨也跑。照样猝死 #甲子星河 #看懂中国 #在深圳看懂中国 #张雪峰
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健康有袁2天前
张雪峰的离世是一语成谶？ #热点 #张雪峰 #一语成谶
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黄老师自主招生规划（鄂尔多斯）2天前
41岁张雪峰离世，跑7年马拉松也扛不住熬夜… 每天跑7公里，坚持7年，马拉松都能跑 41岁，说没就没了… 不是身体不行，是熬夜真的太狠了😔 前几年康巴什王磊磊校长也是… 这些拼命的人，最后都输给了"累" 我也全年无休，比他小5岁 真的怕了… #张雪峰 #熬夜危害 #身体健康 #41岁离世 #别熬夜
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奔跑的阮先森4天前
张雪峰总结：他第一次跑5公里，只跑了不到800米，其余都是走，坦然接受自己的不足。后来他坚持每天跑800米养成习惯，再每周慢慢增加跑步距离、减少走路，一步步从5公里、10公里，一直跑到40公里，没有奇迹，只有坚持。#张雪峰 #跑步 #坚持跑步🏃 #今日跑步打卡 #自律遇见更好的自己
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P姐说3天前
常年运动的铁人，为何倒在41岁？ #张雪峰#热点新闻事件#零距离看懂财经
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兔牙阮阮4天前
朋友圈的72公里，成了他的最后里程。#张雪峰老师 #健康 #跑步
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财经小螳螂3天前
高考还在倒计时，但给寒门学子领路的张雪峰却永远停下了#张雪峰
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宏伟叙事3天前
张雪峰坚持跑步锻炼，猝死的真相太扎心！ 大家都懵了吧？ 天天坚持跑步、打卡7公里、月跑72公里的张雪峰，怎么会突然猝死呢？ 健身不是保命吗？为什么反而成了催命符？ 千万要记住：别拿生命换打卡，量力而行，敬畏心脏。 健身是为了活得好，活得久，不是为了拼得狠。 愿大家都健康吉祥，别让悲剧重演。#张雪峰 #张雪峰老师 #运动猝死 #运动健身 #康言国选
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一等饼干4天前
天妒英才#张雪峰 #健身 #运动 #说真话
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跑步新奇士4天前
跑步是把双刃剑，提醒广大跑友理性对待跑步，理性对待马拉松，敬畏生命，敬畏身体，敬畏马拉松，无伤健康跑到老##跑步 #马拉松 #张雪峰#跑步猝死#马拉松安全教育
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小宋同学5天前
张雪峰这事儿，简直给咱普通人敲响了警钟！ 你瞧，他平时看着那叫一个自律，每天雷打不动跑7公里，一个月下来，几十公里轻松拿下，这毅力，这健康范儿，谁不羡慕？可咱得算笔账啊，长期这么高强度地跑，膝盖、关节哪受得了？这哪是自律，简直是在跟自己的身体硬刚！ 再说说他的工作，那更是没日没夜，高强度连轴转，压力山大，感觉整个人都快被榨干了。其实早在2023年，他就因为过度劳累，胸闷心悸，直接被医院“扣”下强制住院了。身体早就亮红灯了，咱还浑然不觉！ 这次网传他心脏骤停抢救，甭管是不是真的，有一点跑不了——他的身体，确实有点小状况了。老话说得好，“过犹不及”，运动、工作都是好事，但一旦过了头，超出身体承受范围，再自律也是白搭，健康可就被透支了！ 咱可别学他，非得等到躺进医院，才后悔没好好爱惜自己。健康才是最大的本钱，没了健康，啥都是浮云！所以啊，咱得悠着点儿，运动适量，工作别太拼，好好照顾自己，这才是王道！你们说，是不是这个理儿？#张雪峰
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E起看事实4天前
张雪峰老师去世🙏最后半个月的朋友圈，给所有中年人敲了警钟！ #张雪峰 #健康运动 #跑步
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牛哥爱跑步4天前
别再怪跑步了！72公里的打卡背后，是日均14小时的工作、不足4小时的睡眠，是不敢停的责任与焦虑#张雪峰 #跑步 #健康 #牛哥爱跑步 #科普冷知识
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心理师章长青2天前
“我只有累到极致，才配休息。“ 一个人生活中绝大多数事情都不可控——舆论、责任、粉丝期待、公司运转；跑步就成了他唯一能“绝对掌控”的东西。 #张雪峰 #张雪峰去世 #精神内耗 #压力 #心理咨询
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跑步新奇士2天前
能跑马≠会跑。张雪峰训练踩的坑，90%的人都在踩——平时跑得比全马还快，不是自律，是消耗。但跑步本身没错，错在强度没控好。慢下来，用MAF180跑在有氧区，跑步才能真正成为你的充电器，而不是压垮你的那根稻草。#跑步 #马拉松 #张雪峰#科学跑步#MAF180
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健哥自媒体3天前
月跑70多公里过量吗#张雪峰老师跑步 #中医养生
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積日5天前
张雪峰去世真的是因为运动过量导致的？ #马拉松#张雪峰 #长跑 #跑步
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临床营养科付泽建医生4天前
张雪峰猝死，是跑步跑的吗？#跑步 #猝死 #医学知识科普 #临床营养付医生
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阿泽 减脂心理教练3天前
张雪峰老师离世警示：运动成瘾比不运动更可怕 #张雪峰 #情绪调节 #运动成瘾 #减肥 #健康生活
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灯课堂3天前
张雪峰最后一顿吃的是什么？是外卖！精英生活方式给我们洗脑了！ #张雪峰 #老板 #生活 #觉醒开悟 #论语解毒 工作12个小时，脑子已经转不动了。不去睡觉，不去休息，跑去健身房撸铁、举哑铃、跑十公里。 你问他为什么？他说这叫自律，这叫生活品质。 我告诉你，这叫无知。这叫被西方那套等级观念灌了迷魂汤。 西方那套东西，骨子里是什么？是“等级”。 有钱有闲的人，健身是为了拉开和穷人的距离，证明自己属于上等阶层。这叫炫耀性消费。可你一个普通人，上了一天班，累得跟孙子似的，你也去学人家健身？你以为你是在向上爬，其实你是在替别人证明他的等级比你高。
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野游加拿大3天前
祝大家身体健康。 有空打打乒乓球 #加拿大 #运动 #张雪峰 #乒乓球 #跑步
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康小弟2天前
张雪峰走了，你还敢跑步吗 #张雪峰
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胡曰是3天前
张雪峰用13年帮千万学子找升学路，却没能陪9岁女儿长大，前自律跑步，却因长期高压、熬夜透支酿成悲剧。#张雪峰 #热点话题 #张雪峰老师 #健康 @张捷论道 @凤凰网 @央视频
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黎阳3天前
跑步不是凶手，中间那么多站，那么多次可以下车的机会，只要你肯听，只要你肯停。#跑步 #人生感悟 #热门话题
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帅老板讲茶楼3天前
有些危险就藏在你的自律当中 #张雪峰 #运动 #跑步 #御府茶缘 #误区
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金鱼博士（分享版）5天前
张雪峰老师离开了，天天跑步7公里，运动还有用吗？ #张雪峰老师 #跑步 #猝死
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天明知阅局2天前
读懂历史，才能看透人生 听到张雪峰猝然离世的消息，心里发紧。一个几乎每天坚持跑7公里、才41岁的人，说没就没了。他用半生去填平普通家庭的“信息差”，把自己绷得太紧，却没来得及给自己留出喘息的余地。 古人讲“知几”，就是看得准时机，知道何时进，何时退。项羽一路死磕最终败在乌江，而真正能成事且善终的人，都懂得在无人注意的地方把事情做扎实，懂得收放自如。 我们总是教孩子要考好大学，却忘了教他们怎么认清自己，怎么看透社会的复杂规律。人与人之间真正的差距，不仅是报考信息的差距，更是文化底气的差距。 历史里藏着所有现实的答案。今天给大家推荐这本《历史从未走远》。它不是枯燥的故事，而是前人用一生甚至生命换来的底层经验。当您或您的孩子在生活中遇到困境、感到迷茫时，书里那些跨越千年的智慧，就是真正能把人从泥潭里拉出来的底气。给家里备上一本，睡前翻看几页，让孩子早点接触历史的真相，少走弯路。 点击左下角商品橱窗，即可把这份沉甸甸的智慧带回家。 如果您也认同这个观点，请点赞、收藏并转发给身边需要的人。欢迎在评论区留言，分享您的人生感悟。别忘了点击关注，我们一起读史明智，看透人生。 #历史从未走远 #张雪峰 #人生智慧 #好书推荐 #家庭教育 #信息差 #提升认知 #读书分享
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破局者4天前
张雪峰跑步猝死！运动是延寿还是折寿？ 41 岁张雪峰跑步后突发心源性猝死离世，3 月累计跑步 72 公里的打卡记录令人痛心！运动到底是健康良药还是致命陷阱？本期视频结合张雪峰、赵晗案例，用权威研究数据扒透运动与健康寿命的科学真相，拆解运动的双面性，给出人人能落地的科学运动黄金处方，关乎你和家人的生命安全！#运动 #健康运动
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蜜糕团子4天前
张雪峰为什么突然增加这么大的运动量#张雪峰
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健康科普小课堂3天前
痛心！41 岁名师猝然离世，月跑 72km 仍出事：这种 “自律” 正在害千万人#张雪峰
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道枢研习4天前
张雪峰猝死揭开残酷真相：越努力越平庸，你缺的不是拼命，是杠杆 ##张雪峰 ##职场干货 ##个人成长 ##认知升级 ##996 张雪峰走了，41岁💔 月跑72公里，关联11家公司—— 比谁都拼的人，倒在了"拼命"二字上。 为什么越努力越平庸？ 你缺的不是拼命，是杠杆。
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赛博狂人日记4天前
张雪峰猝死是因为每天跑5公里吗？
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青书3天前
寒门摆渡人张雪峰 渡了别人 忘了自己 张雪峰猝然离世，留下月跑70公里的自律背影。他是普通人的摆渡人，却没能渡自己。他的悲剧，不是个人宿命，而是每个拼命普通人的缩影，读懂取舍，才是人生顶级智慧。 #张雪峰一路走好 #普通人的奋斗 #取舍智慧 #人生感悟
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哥们高了3天前
普通人不要跑步打卡#张雪峰#跑步打卡#运动与健康#快乐
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尚老师说高考3天前
#志愿填报 张雪峰老师用生命，给我们上了沉重的一课：拼命从来都不是勋章，懂得科学努力、懂得好好爱自己，才是对自己、对家人最好的负责。#张雪峰 #家庭教育 #运动健康
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码农闲侃4天前
张雪峰朋友圈的最后7公里
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毕加薪4天前
#张雪峰 #马拉松 #过劳 🙏
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聪哥VUCA3天前
张雪峰总结：他第一次跑5公里，只跑了不到800米，其余都是走，坦然接受自己的不足。后来他坚持每天跑800米养成习惯，再每周慢慢增加跑步距离、减少走路，一步步从5公里、10公里，一直跑到40公里，没有奇迹，只有坚持。#张雪峰 #跑步 #坚持跑步🏃 #今日跑步打卡 #自律遇见更好的自己
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我们在走向什么？4天前
ai设问词：张雪峰去世，网传他的生活作息是每天睡眠可能只有5～6小时，还要坚持跑5公里，根据网络搜集总结他的各项信息与行为模式，用精神分析的视角对他采取这样生活方式和背后是意识形态进行分析#张雪峰 #精神分析 #马克思
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每日神评4天前
#张雪峰跑步 #张雪峰马拉松 #张雪峰去世 #猝死 #每日神评
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远山3天前
#张雪峰 #用抖音记录人生
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7661327915632.4天前
张雪峰：一个用生命丈量选择的人 2026年3月24日，张雪峰倒在了公司跑步后的那一刻。朋友圈里，三天前他还在打卡“7公里”，当月累计72公里。一个41岁的中年人，用近乎偏执的自律对抗着什么，最终倒在了这种对抗之中。 从送医到离世，只有三个多小时。 这个匆忙的告别，恰恰映照出他一生最核心的命题：普通人的选择，经不起试错。他用41年的人生告诉无数普通家庭的孩子，有些路走错了，就再也回不了头。而他自己，却没能等到“规划好的终点”。 张雪峰是一个翻译者。他把自己从东北小城爬出来的血泪经验，翻译成了普通人听得懂的语言。他告诉农村孩子，某些专业名字好听但就业困难；他告诉普通家庭，选专业先看“能不能吃饭”。这些道理不深奥，但在此之前，没有人用这么直白的方式说出来。 信息差是一堵墙，他用手把它凿开了。 他的功利主义当然让人不适。把教育简化为就业，把人生窄化为收入。这种论调让很多知识分子皱眉。但他临终前留下的那张跑步记录，恰恰说明了一个事实：他不是站着说话不腰疼的人。他自己就在用命搏。每月72公里的跑量，对一个常年高压工作、曾因“过度劳累胸闷心悸”被强制住院的人来说，意味着什么？意味着他比谁都清楚，这个时代对普通人的残酷，不是靠“诗和远方”能解决的。 张雪峰的离世本身就是一个隐喻。一个教会无数人“如何做选择”的人，自己却在41岁戛然而止。他没能规划好自己的终点。这种荒诞感，恰恰是这个时代最真实的注脚。没有人能真正掌控命运，我们只能在有限的条件下，做出当下最好的选择。 他生前说过：“等我死那一天，我估计微博一定会有一个我的热搜，叫‘张雪峰死了’。”他预见到了。但他没预见的是，人们讨论的不仅是他死了，而是他留下的那个问题：普通家庭的孩子，到底该怎么选择？ 张雪峰没有给出标准答案。他只是一遍又一遍地告诉那些和他一样出身的人：选择很重要，要认真对待。 他走了，用41年的短暂人生，把这个问题刻进了一代人的记忆里。
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宁都廖姐～说养生2天前
张雪峰老师近半个月的朋友圈曝光，提醒我们：运动要适量，#张雪峰#大健康#健康观念
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胡素人🎖 ╲4天前
人什么时候最自信，就是他战胜了一个他绝对不可能战胜的事情时，他的自信心是最强的！#张雪峰 #张雪峰老师 #马拉松#运动🕯️🕯️🕯️
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老周跑起来3天前
张雪峰老师谈马拉松#真实生活分享官 #张雪峰 #马拉松 #跑步 #运动
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丁君一席话4天前
张雪峰离世告诉我们：人到中年，别盲目的跑步！#张雪峰去世#中年 #健康科普 #跑步@DOU+小助手
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东柁（dongtuo全网同名）4天前
张雪峰离世：别拿运动当“免死金牌”💔 张雪峰老师走了，才41岁。 前几天他还在跑7公里，今天却天人永隔。 很多人以为：只要运动，就能随便熬夜。 大错特错！ ❌ 作为疗愈师，我必须说句扎心的真话： 悲剧从来不是突然的，是你忽略了太多次“求救信号”。 累、晕、心慌、睡不好…… 那是身体在喊：“快停下！” 你却用咖啡、用更猛的运动去压它。 直到它彻底崩溃。 我也曾熬夜到血压150，差点出事。 那一刻我明白了： 好好睡一觉，比你喝十杯咖啡都管用。 🕯️ 愿张老师一路走好。 也请屏幕前的你，答应我： 可以努力，但别玩命。 可以上进，但别透支。 今晚，早点睡。 这是对自己，也是对家人最大的负责。 #张雪峰 #猝死 #养生 #东柁 #珍惜生命
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佛系跑步4天前
跑步真的不能乱跑，一定要适合自己，跑的舒服，跑的长远#张雪峰 #跑步
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放下夫4天前
惋惜，张雪峰的去世，给我们带来一些思考。 我要长寿，从正确的锻炼开始。拒绝马拉松是第一步。 跑马拉松的人健康，还是健康的人有能力跑马拉松？什么是因， 什么是果？ #马拉松 #跑步 #锻炼 #猝死 #心梗
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李宛霖4天前
跑步有风险，中年需谨慎！ 坚持运动有时有晌，根据个人情况来，千万不要对休息和暂缓有负罪感。#运动要适度 #该不该跑步 #张雪峰朋友圈
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肝胆胰专家王学文2天前
从张雪峰之死谈熬夜的危害，如何预防心源性猝死，如何科学跑步 #张雪峰 #张雪峰猝死 #张雪峰死了 #如何预防心源性猝死 #抖出健康知识宝藏
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欧珠很努力2天前
#创作者中心 #创作灵感 有点纠结#张雪峰走了#41岁张雪峰走了
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阿呆说4天前
42岁的张雪峰倒在跑步机上 为什么他不肯退居幕后要把自己熬干 #张雪峰 #热点 #人物故事
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