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星域时瑾4月前
用三秒结界法消除负面能量（附带教程）#善护念 #星域时瑾 #国学智慧 #传统文化 #随喜赞叹
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归舟内在觉醒7月前
这个视频会让你从负面情绪里解脱出来 你需要知道一个真相，很多时候，你并不是在经历现实，而是在经历你的念头。 #情绪崩溃 #觉察 #内在觉醒 #个人成长 #更好的自己
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心理进化手册8月前
3个心理学方法，打破焦虑感 #心理健康 #焦虑 #中医心理师 #情绪
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慧兰解析身体与情绪2月前
愤怒、情绪低落时，这样呼吸能让你快速冷静下来 #腹式呼吸法 #负面情绪 #情绪管理 #身体与情绪 #身心疗愈
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小牛不会哞（心理版）1月前
你会有负面情绪过载的情况吗？#心理#心理学#自我关怀指南
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彭凯平-智慧心理1年前
感到情绪压抑？清华教授教你1分钟走出负面情绪！#情绪压抑#负面情绪#愤怒 #积极心理学
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咦咦咦～3月前
当你感到被情绪淹没时，试试这个简单的自我疗愈步骤，可以带你迅速找回平静#每日分享 #自我疗愈 #心理锻炼 #内在小孩 #心理咨询 @心理咨询师～kiki姐
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美朵愈生4月前
情绪风暴急救妙招 三步①分钟，能在情绪风暴里，立刻为自己“撑一把伞”，分享一个在愤怒、焦虑来袭时能立刻使用的急救方法。 #平复焦虑 #正能量 #身心健康 #情绪风暴#每日分享
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瑞泽说真话1月前
崩溃边缘自救指南：抓住你能控制的那件小事#情绪自救 #心理疗愈 #自我成长 #掌控感 #积极心理学
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叁叁…日1月前
三步带你听懂内心的声音。#感悟人生#女性智慧 #内在力量
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骞之心理10月前
负面情绪处理7步法 超级实用！赶紧@你总爱emo的朋友#情绪处理 #心理学 #情绪稳定 #骞之心理课程 #负面情绪
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庆岳·心理1周前
焦虑上头的时候，教你一个傻瓜式应对方法。#焦虑抑郁 #焦虑症自救 #心理健康 #情绪管理
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格式塔家庭教育-隋丽滨1周前
如果你经常焦虑、容易炸、晚上想太多睡不着，这个“54321回归当下法”，可能对你有用。一分钟，跟我做一遍。把飘走的自己，拉回来。#焦虑 #情绪管理 #自我关怀 #家庭教育
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精神科戴俊平4月前
焦虑抑郁自救术：5步自我调节法，助你重拾平静 被#焦虑抑郁 缠上，生活仿佛陷入阴霾？别绝望！这里有超实用的焦虑抑郁自救术，只需5步自我调节法，就能帮你驱散心头阴云，重新找回内心的平静与安宁。想知道是哪5步吗？快来一探究竟，开启自我救赎之旅！#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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炫述者3天前
情绪来了怎么办……#正能量#人性#感悟
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精神科医生禹华良8月前
被负面情绪淹没时，如何按下“暂停键”？医生教你STOP技术！#负面情绪 #心理健康 #焦虑 #愤怒 #医学科普
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晓敏二次抗癌1月前
转念三步法，亲测有效，坚持7天学会了，可以在有愤怒、生气、委屈、自我否定等坏情绪的时候，成功转念，减少情绪压力，帮助我们心态越来越好。#抗癌日记 #好心态 #转念#少生气
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子凡漫话2月前
怎样改变悲观情绪？ 被悲观情绪笼罩时，总感觉这个世界雾蒙蒙的，看不到希望！这3个方法帮助你改变悲观心态，重要的是行动，哪怕只选用其中的一种方法，持续一段时间，看看自己变化。#悲观消极情绪怎么改善 #自我成长 #行动力大于一切 #乐观生活 #积极乐观正能量
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晋翔谈心理2月前
陷入负面情绪怎么走出来 #心理学 #内耗 #焦虑 #负面情绪
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维娜一心3周前
情绪来的时候，我们常常被它带走。下一次，试试在情绪升起的瞬间，对自己说这些话，收藏起来，需要时点开多多练习。#情绪管理 #情绪失控 #好好爱自己 #自我成长
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叁叁来迟_1周前
学会命名情绪，就走出了情绪的第一步 #心理 #自我疗愈 #爱自己
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一书一灯塔3月前
你有没有想过，为什么我们有时会被突如其来的怒火或焦虑淹没，事后又追悔莫及？我们常被告知要“控制情绪”，但真正的掌控，是压抑忍耐，还是另有门道？
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田子君心理8月前
被负面情绪淹没时，你是否也曾失控？#知识分享 #心理学 #人生感悟 #心理健康 #心理
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菩瑶•疗愈冥想1月前
化解内心怨气冥想跟练6分钟，每天坚持练习，释放压力，舒展身心#冥想 #解压 #助眠 #释放压力 #疗愈
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闪闪发光周暖暖3天前
焦虑持续堆积无法排解❓简单三步释放情绪🔥 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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认知觉醒破局2周前
负面情绪来袭别硬扛！王阳明龙场悟道：3 招让痛苦变养分 被批评、被攻击就深夜内耗？王阳明在绝境中悟出的真相：负面情绪不是敌人是信号！3 个实操方法（3 秒喊停 + 1 分钟引流 + 落地转化），每天 5 分钟，再也不被别人的话击垮～ 评论区留下你最近的内耗，帮你拆解！点赞收藏，下次被情绪绑架时翻出来救急！#个人提升 #认知觉醒 #认知思维
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闪闪发光周暖暖3周前
七步带你走出焦虑，让负面情绪不再纠缠 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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心理咨询师李娜✨2天前
如何应对负面情绪？#情绪
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宋幸福3天前
情绪低落的时候，别再自我内耗啦，起身动一动，给身体一点时间，让内啡肽治愈你，你会发现，好心情，其实很简单。#个人成长 #运动 #内啡肽
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依安1周前
觉察到了情绪，让情绪流动，我知道了，说再见。破我执，爱自己，允许自己一切的不够好，允许一切发生，允许什么，什么就消失#感悟人生#国学智慧
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温心颖颖姐3天前
焦虑失落时只需七步，告别自己的负面情绪。#疗愈#心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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哇哩！1周前
掌控情绪，掌握人生 #情绪管理 #自我提升 #心理学 #情商
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蓝天阔内在成长1周前
教你3招释放负面情绪，找回内在的力量 #心理咨询 #情绪管理 #情绪释放 #不良情绪对身体的影响 #负面情绪
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温暖的莎莎2月前
抑郁自救过程，情绪不断反复，血肉模糊努力自救往上爬三步，不经意的一句话一个负面念头又轻松的往深渊退了一步，往上爬坚持住。#真实生活计划分享 #职场抑郁 #工作抑郁 #抑郁自救 #情绪自救指南
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李春彪stanley1周前
焦虑内耗敏感多疑给分享一个小方法呼吸调整#负面情绪 #内耗 #调节情绪和心态的方法 #焦虑 #情感
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热辣小葱1周前
自己在家待着很容易内耗焦虑出去走走#放松一下心情 清醒一下头脑 再来慢慢解决问题 相信自己！#拒绝内耗 #焦虑 #失业 #日常唠嗑
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读来读往2天前
当负面情绪突然来袭，大脑的“理智”部分会暂时“离线”。这时，先别急着做决定或说话，给自己一个暂停键。#情绪控制方法 #情感共鸣 #好书分享
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恭喜发财2天前
我们如何面对自己的“负面情绪”？？？ #接纳自己 #爱你老几
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幸运的燕子1月前
情绪失控难自控？3步急救法14天稳心态 当负面情绪如潮水般淹没理智，内心烦躁不安，决策优柔寡断，这种感受你是否熟悉？我曾因焦虑失控拖延，最终错失良机，深知其苦。请记住，情绪波动是人之常情，绝非你的过错。今天分享'情绪急救三件套'，助你快速恢复内心平静与理智。第一，呼吸锚定法：安静角落坐下闭眼，专注呼吸起伏，立即降低应激反应。第二，运动释放法：半小时快走或跳绳，促进内啡肽分泌，自然提升愉悦感。第三，心法重建：写下情绪来源，自问核心恐惧，改善优柔寡断。即时技巧：情绪来袭时，尝试'5-5-5呼吸法'——吸气五秒、屏息五秒、呼气五秒，能迅速舒缓身心。长期建设，将呼吸练习融入晨间习惯，每周运动三次，培养情绪韧性。坚持使用，让内心逐渐稳如磐石，从容应对生活挑战。这些简单方法如同随身安全港，随时为你敞开怀抱。#心理学 #情绪急救 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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闪闪发光周暖暖1月前
焦虑失落时只需七步，告别自己的负面情绪 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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多余说1周前
7个亲测有效摆脱内耗焦虑的自救方法 #多余说 #内耗 #亲测分享 #焦虑 #方法
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逸宁2周前
如何摆脱负面情绪振作起来？#峰哥亡命天涯 #自我激励 #负面情绪 #人生感悟 #抖音二创激励计划
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静享阅读（互关，关比回关）1周前
你是不是总被焦虑、烦躁困住，越想越累？ 《圣多纳释放法》揭秘：痛苦不是情绪，而是你对情绪的执着。 一套简单心法，一键清空，重获平静与自由。治愈自己#好书分享 #焦虑拜拜 #个人成长 #情绪自由 #正能量
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心灵互助网2周前
难过时可以示弱，崩溃时可以休息。 好好安抚情绪，就是好好爱自己。#情感心理 #治愈 #情绪崩溃
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拾书斋1周前
情绪崩溃时，这套自救指南救我无数次｜不内耗、不内耗 #情绪自救指南 #情绪自救 #停止内耗 #情绪管理 #女性成长
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情绪镜子1月前
处理负面情绪，一句话: 情绪是一个信号，允许其存在是最好的做法。#情绪管理 #负面情绪 #心理咨询 #焦虑抑郁 #压力
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诗妍#生活慢慢续，日子缓缓过2天前
3月27日《高敏感人必看：如何应对职场中的负面情绪》 #职场干货 #高敏感人必看 #如何应对职场中的负面情绪
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糖炒栗子1周前
自从当了全职宝妈之后，那些焦虑内耗被人看不起，时常涌进心头，终于有发现这些都是累赘，学会三个心态让你越来越顺！自我提升，刻不容缓！#宝妈 #自媒体创业 #焦虑 #内耗 #自我提升
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小陈说心理1月前
遇事就内耗、越想越难受？ 教你用10秒动作+元认知，彻底止住焦虑反刍。 50次打卡，戒掉情绪内耗～ #焦虑反刍 #停止内耗 #情绪自救 #元认知 #自我成长
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指月养心力2周前
如果陷入负面情绪，被痛苦反复纠缠…… #清理障碍 #推荐好书 #女性成长
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小陈爱搏击3天前
如何通过简单行动控制你的情绪，如果你经常烦燥，负面情绪反反复复，总是失控。建议你看一下这个视频。#情绪管理 #个人成长 #体育教育 #内在觉醒 #两路
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通勤早安电台📻1周前
早上通勤突然烦躁？送你60秒心理重启术！五感复位法快速调节情绪，通勤路上的情绪急救包。当负面情绪袭来时，依次调用看、听、触、闻、尝五种感官，把注意力拉回当下。今天试试这个心理急救技巧，评论区打卡“今日情绪重启成功”！#情绪调节 # #五感复位法 #上班族情绪管理 #早安电台 #心理按摩
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闪闪发光周暖暖2周前
三个心理学办法打破焦虑 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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学渣守护者3月前
紧张焦虑内耗拖延？一招清空负面情绪（周末重头戏提前释放） 自我暗示 这个90%的人都听说过的“经典技术” 真正掌握要领的却寥寥无几 作为秒清负面情绪的高效策略 我们的第一感觉却往往是“太傻”“太人机”“太中二” 为什么我们的自我暗示没有效果？ 本期视频，带你了解自我暗示背后的原理 重点讲讲 正确使用“自我暗示”的四大要点 （周末重头戏提前释放，全程干货） #高考#中考#自我暗示#学习方法#内耗
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转角香书店3天前
生活里总被烦躁、焦虑、委屈困住，越压抑越内耗。这本书教我们像收拾房间一样整理情绪，不压抑不逃避，正视愤怒、孤独、嫉妒等负面感受，用简单实用的方法疏导化解。学会接纳情绪、安放情绪，内心才能清爽平静，不再被坏心情牵着走，轻松过好每一天。#每日推荐 #好书推荐 #书荒拯救 #边读边悟
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时一的番茄花园3月前
负面情绪的克星来了 #负面情绪
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COCO心理创业5月前
6个心理学方法，处理负面情绪#心理 #心理学 #心理方法 #知识分享
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一路向阳 ◡̈° 🌤1周前
情绪来了，用三步来稳住 #情绪管理 #修心 #阳明心学 #治愈 #停止内耗
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潇雅谈心理4月前
长期处于负面情绪或者经常出现负面情绪，有可能会导致我们身心健康危害。负面情绪是人的正常反应，掌握快速调节技巧有助于维持心理平衡，提升自我效能感。建议多次练习，形成适合自己的情绪调节工具箱。#情绪管理 #知识分享 #心理学#认知思维 #自我成长
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马扁心理5天前
让我们给负面情绪变成具体的东西吧#心理学 #负面情绪#情绪符号化 #个人成长 #每天学习一点点
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张浩哥5月前
快速走出负面情绪的5个实用技巧，帮你重新拉回#专注力 ，进入做事状态！#看到最后 #情绪管理 #实用小技巧
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