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TY_桃你欢心xz.唯5天前
熬夜伤身，多休息，少熬夜。#肖战 #健健康康平平安安
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合金成3月前
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！#不要熬夜不要熬夜 #熬夜
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偏口鱼来唠嗑1周前
不要养成晚睡的习惯，保证睡眠时间的同时一定要早睡#偏口鱼博士 #早睡 #晚睡觉对身体的危害 #健康 #健康科普
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明哥带你睡个好觉5天前
对看到这条视频的你来说，这番话即是提醒，也是忠告，更是警言#睡觉#睡个好觉#忠告#警言#熬夜 #忠告
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中国新闻网3周前
全国人大代表张伯礼：年轻人少熬夜 别透支健康 多睡子午觉 保证7小时睡眠#健康 #2026全国两会 #2026两会进行时
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汪小勇1周前
只要你能规律保持深度睡眠身体的很多不适都会缓解，免疫力也会增强，深度睡眠要中午不睡，或只浅睡20分钟以内“功率小睡”晚上尽量早睡，避开熬夜，白天适度锻炼半小时左右 基本就能逐步做到人最大的幸福、不是拥有多少财富而是吃得香、睡得安稳、心态常好#医生 #医生日常 #涨知识 #心态好一切都好 #睡眠
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沐阳女将军4天前
牛津大学相关研究对心脏最佳入睡时间晚上10～11点 不要再过一边熬夜一边担心小心脏的日子了 早点睡 少熬夜 #最佳入睡时间 #不要熬夜 #熬夜猝死 #养生就是养健康
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工人日报3周前
张文宏委员教你睡个好觉：规律，比时长更重要
睡不着、睡不好、睡醒更累……你是不是也被这些问题困扰？ 全国政协委员张文宏给出答案：保障睡眠，关键是睡眠节律！ 哪怕偶尔熬夜，也要尽量保持节律稳定。 跟着张文宏委员学睡觉，今晚就试试！（工人日报记者 王伟伟） #张文宏 #睡眠节律 #睡个好觉 #2026全国两会
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临汾市第二人民医院1周前
不再熬夜！#世界睡眠日#世界睡眠日好好睡觉 不再熬夜！#世界睡眠日#世界睡眠日好好睡觉
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静下心的自己4天前
少熬夜，守住睡眠，就是守住身体精华；适当运动，多揉耳，作息自然，护好心，状态更安稳！ #养生 #不要熬夜 #护心#养生科普 #睡眠 发完这个作品，我也要赶紧休息了！ 大家也要早点休息！ 祝福大家身体健康，生活顺意！
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西早医生4天前
不要劳累不要熬夜 听到桂派中医大师黄老讯息 真的不要过度劳累 会加重心脏负担 非必要不熬夜 不要熬夜！不要劳累！ 保证睡眠时间！！！ 除了身体健康， 其他的只是锦上添花！！！#健康科普 #劳累 #医生 #医学科普
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小刘不是小牛3天前
张雪峰老师的离世给我们所有人都敲响了警钟，就是千万不要透支身体，不要过量运动，要有充足的睡眠和充足时间，不要压印情绪，要及时释放压力#张雪峰 #运动健身#跑步🏃 #运动女孩#励志正能量人生语录
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小鱼乐吧5天前
今年火气重，少熬夜、少生气，好好爱自己#好好吃饭好好睡觉 #不要熬夜 #不要生气 #好好爱自己 #人类对豆包的开发不足百分之一
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uu5月前
保持充足睡眠就算晚睡也不算熬夜？#健康 #吨吨吨挑战赛 #vivo旅拍神器 #科普 #
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禾一·1周前
#睡眠质量 #不要熬夜
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菲儿❤️4周前
睡觉也是养生最好的方式，尽量不要熬夜 保持充足睡眠#跑步 #运动 #慢跑 @DOU+上热门
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长江云说法4天前
医生提醒：熬夜伤血管难弥补，建议最晚11点前睡觉。
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向日葵🌻3天前
早点睡别熬夜
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蒋栋医生2周前
每天只有4小时黄金睡眠时间，睡对时间比睡够时长更重要！别再熬坏身体了✨ #黄金睡眠时间 #熬夜危害 #健康睡眠 #养生小知识 #睡眠科普
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大大怪将军_1周前
二十多岁的年纪，五十多岁的身体，说的就是你#睡眠健康 #睡眠健康 #不要熬夜 #养身 #执行力
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宁夏广电新闻中心1周前
22点和23点睡觉差距到底有多大？22点入睡心梗风险低，建议调整作息，尽量少熬夜#睡眠 #熬夜
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江湖人称独行侠4天前
#南怀瑾#修身养性#拒绝熬夜#
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赚钱套餐分开点1周前
如何告别颓废保持充足精力
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东莞07695天前
3/21世界睡眠日。健康的身体，良好的睡眠和充足的休息，是工作和生活动力的源泉。优质睡眠是最好的养生，年轻人中年人都不要晚睡和熬夜。#认知思维实话 睡眠日
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河北发布1周前
小布医探｜想留住青春、提升状态，子午觉必须睡好 3月21日是世界睡眠日，你睡得还好吗？ 💤中医说的子午觉，也就是黄金睡眠时间，是23点到凌晨3点的这黄金4小时✨ 这4小时决定大脑调节、新陈代谢，想留住青春、提升状态，子午觉必须睡好！睡前2小时远离电子屏幕，避免蓝光扰睡眠⚠️#河北发布
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无量景东1周前
世界睡眠日｜拒绝熬夜，从今晚开始#世界睡眠日 #健康科普 #景东县人民医院
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健康成都官方平台6月前
明天一定不熬夜~#熬夜 #规律作息 #养生 #睡眠 @DOU+小助手 #温江区天府街道社区卫生服务中心
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易县小丽1周前
睡好了觉就是保命，不要再熬夜了。#睡觉 #健康科普 #预防疾病
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醒目视频6天前
22点和23点睡觉差距到底有多大？22点入睡心梗风险低，建议调整作息，尽量少熬夜。（出镜：白靖；编辑：谭泳欣；实习编辑：陈绮桉；责编：崔锦玥；素材来源：宁夏广电新闻中心、人民网科普）#睡眠 #熬夜 #科普 #健康
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硬核大泽子6天前
早睡是改变不了熬夜的！要这样做….#知识科普 #当科普人回答女人 #科普人和网红
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香港颐生道S3周前
【张伯礼院士说晚上应减少不必要的熬夜】“睡好子午觉，胜过吃补药。”中国工程院院士张伯礼代表在接受采访时强调，许多年轻人“自恃年轻，熬夜无妨”是错误观念，长期熬夜就是在透支健康。#养生#健康#睡眠 （视频来源：光明日报）
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环保者3天前
科学家谈如何养成健康生活方式：很多年轻人都在透支健康，晚上最好11点躺下，保证至少7小时睡眠。#张伯礼
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风雨彩虹5月前
年轻人不要长期熬夜，熬夜就等于慢性自杀，就是在给身体埋雷，睡前1小时不要看手机，一定要保持深度睡眠！希望大家引以为戒#原创视频 #正能量
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今日热点5天前
科学家谈如何养成健康生活方式，很多年轻人都在透支健康，“最好11点躺下，保证足够的睡眠时间”。#今日国土科普 #健康 #熬夜
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水波尔家居创始人公茂霞3天前
金山银山，健康是最大的靠山，健康的前提是有一个好的睡眠，好好睡觉很重要。#水波尔#床垫源头工厂#心源性猝死 #张雪峰
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每日新闻报4天前
睡觉是给心脏最好的修复 #睡觉可以修复心脏 有研究揭示，#心脏 受损后，会通过免疫系统向大脑发出信号，提醒要睡一会。身体收到指令后，就延长患者的睡眠时间，帮助心脏修复。这说明，心脏有了问题，保持充足睡眠是帮助痊愈的重要辅助手段。当然，没心脏疾病也别熬夜。#睡眠 #熬夜让猝死风险飙升
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小芒果身心疗愈空间4天前
不用硬逼自己睡够8小时，睡对了，饮食、情绪、状态，自然跟着变好#熬夜 #健康管理 #均衡营养 熬夜、睡不好，再怎么控制饮食都没用。 代谢变慢、食欲暴涨、情绪失控，越熬越难自律。 先固定作息、少熬夜、睡前放下手机。
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美肤达人1周前
今日是世界睡眠日 好好睡一觉，烦恼自然少 年轻，安宁，快乐多不少[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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霞霞 健康顾问 家庭养生🌻🎤4天前
补药不如食补，食补不如睡补，身体长期的欠费，终究带来永久的停机！ 所以人生的睡眠真的很重要，一定要重视起来，不要熬夜不要熬夜哈！#用抖音记录人生
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山东祥哥（说天下）4天前
一定不要熬夜早睡早起#睡眠质量 #山东祥哥
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老李可以哒1周前
只要不熬夜，一切都会变好！#不要熬夜#睡眠#健康#养生#好好睡觉
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沙漠里面的老皮挑4天前
别大意，别熬夜，非熬不可也要睡觉补回来，每天保证最低8小时睡眠时间
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蒙谷日记 创始人1周前
生物钟：只认时间不认闹钟 睡得晚和睡得少，到底哪个更伤身体？很多人以为只要睡够 8 小时就没事，其实身体只认生物钟，不认闹钟。晚上 11 点到凌晨 3 点是黄金修复期，晚睡错过自愈，睡少堆积毒素，两者都会拖垮代谢与心脑血管。最伤的是既晚睡又睡不够，别再透支身体，账单早晚会来。#熬夜危害 #睡眠健康 #养生知识 #心脑血管健康 #深度睡眠
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秀山融媒体中心5天前
22点和23点睡觉，差距到底有多大。研究发现：22点入睡心梗风险低，建议大家积极调整作息，避免熬夜#睡觉 #熬夜 #规律作息 #心梗 #健康
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景元明医生1周前
正确养胃（一） 胃是情绪器官，保持身心愉悦是最重要的； 没有动过手术的正常人，并不需要少食多餐，胃也需要足够的休息时间； 不要熬夜，我们的胃也需要充足的睡眠时间。#胃是情绪器官 #正确养胃 #科普健康知识
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张院宠小玮4天前
#热点 领导说我黑眼圈吓人。家人们，听我的，你们每天一定要睡7小时以上，千万不要熬夜😭#睡眠 #睡眠不足#熬夜 #猝死前的征兆
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小志哥4天前
热爱自己，远离熬夜还跑步，晚安。一天保持 7 小时好睡眠，我现在发布这个视频就已经属于是熬夜了。得调整过来，逼着 23 点前躺下开始睡眠。#睡眠 #好好睡觉 #运动 #跑步 #健康
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倪师讲堂6天前
想要身体健康 一定要保持充足的睡眠！#中医文化 #中医养生 #传承中医文化 #倪师 #倪海厦
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古升讲养生之道1周前
保持充足睡眠时间#中医的养生之道 #养生之道 #睡眠的养生知识 #睡眠的养生知识
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二胡3天前
八条生活忠告 1. 别总熬夜，睡眠要充足，别让心脏超负荷； 2. 别硬撑，累了就歇一歇，身体比什么都重要； 3. 运动要慢慢来，别突然剧烈运动，不舒服就停下； 4. 喝水别太烫，刚烧开的水别急着喝，温的最养人； 5. 管住三高，少碰烟酒，饮食清淡些，体检别落下； 6. 情绪别绷太紧，少焦虑，心脏也会轻松点； 7. 急救知识要记牢，胸闷、心慌、头晕第一时间去医院； 8. 每周爬一次山，让身体动起来，心也能跟着放个假！ #退休生活#分享点滴#健康生活小贴士#张雪峰老师一路走好#抖音小助手上热门🔥@抖音作者助手 @抖音热搜榜 @抖音Dou+上热门 @抖音生活服务 @抖音流量扶持
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大兰子4天前
一定要保持睡眠充足，不要熬夜。
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益优科技吖4天前
别跟睡眠抢时间！#华大基因 #尹烨 #睡眠 #睡觉 #熬夜
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杨威🇨🇳爱跑步4天前
健康睡眠的4个黄金标准，睡眠时长7-8小时、不能少于6小时，入睡时间不要晚于11点，生活再忙碌、也要好好休息，转发提醒#世界睡眠日好好睡觉 #好好睡觉比什么都重要 #人生感悟 #正能量 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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笼子里的气球5天前
预防心源性猝死: 1.定期体检，严格医疗管理； 2.情绪稳定，保持平常心； 3.不要突然进行超量的剧烈运动； 4.戒烟戒酒； 5.不要熬夜，保证规律睡眠的时长和质量； 如果发生了心源性猝死的抢救时间很短，就几分钟，需要用到心肺复苏技能（当然学会了这个技能，不能用到自己身上）和AED （学会了用到自己身上的机会也很小，到时候自己都昏迷个屁的了，也得需要别人在你身上使用，自己点了这个技能后可以帮助他人）。 世界上比自己生死更大的事情极少，也可以想成，自己没了，那世界也就毁灭了。我现在想通了，自己的健康和长寿是最重要的，地球online这个游戏设定中，每个人都是必死的，且离开的时间不能自己定，勇敢享受生活，爱惜自己的身体，善待身边的人。#用抖音记录人生 #活着就好 #张雪峰老师 #心源性猝死的预防
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@李逍遥 🎤3天前
#张雪峰去世 #熬夜 针灸效果好 日常一天必须保证8个小时睡眠时间#经验分享
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跟倪师学养生5天前
别再熬夜透支身体，三句口诀睡出健康，睡对时辰胜过补药 记住这三句睡觉口诀，比睡 10 小时都管用！ 1、十一点入睡，气血不白费；2、睡得质量高，比啥补品好；3、晨起排宿便，健康每一天。 #睡眠质量 #中医养生 #子午流注 #健康作息
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冉妈谈育儿3天前
你家孩子都几点睡？一定要严控睡眠时间，千万不要熬夜，伤身体。后期就会叛逆，脾气越来越不好#育儿 #初中生 #叛逆期的孩子 #青春期 #抖音二创激励计划
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神经内科伍雪英教授4天前
癫痫患者请少熬夜，保证充足的睡眠时间！#睡眠不足的危害 #创作灵感 #癫痫发作 #羊癫疯 #颠闲
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母先生讲健康3天前
#养生就是养健康 #补气 一夜好眠，百病不缠，养生先养睡 睡眠是天然修复剂，好好睡觉就是养免疫力 不熬夜，睡好觉，就是最顶级的自律与养生
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果依乔3天前
不熬夜多睡一点早睡一点#熬夜 #睡眠 #健康 #凝放
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养生达人Lisa4天前
往后余生，只睡好觉，只交好人 不熬夜，不内耗不把情绪带进深夜不把烂人留在身边 一切消耗精力、耽误睡眠的事，戒掉一切消耗真心、添堵添乱的人，远离 好好睡觉，是最好的养生干净圈子，是顶级的自律养足精神，守住本心日子清净，抬头皆是温柔🌙#健康#养生#养生就是养健康
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