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直播日照1年前
幼儿园女孩练街舞10个月，自信秀出8块腹肌。网友：这肌肉线条真是太羡慕了！
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小尼教练1周前
6个动作教你练出8块腹肌#腹肌训练
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Baby anan3月前
大家慢起倒立咋练的呀？#创作灵感 #倒立 #慢起倒立 #萌娃 #日常训练
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张麦豆4年前
一套4分钟TABATA燃脂训练、小朋友都能练出腹肌、一起加入跟练#全身燃脂 #居家健身 #新手健身 #腹肌
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腹肌女孩任六六2周前
腹直肌分离专属跟练 每天五分钟，腹直肌分离专属跟练#抖音创作者服务中心 #腹肌马甲线 #腹直肌分离
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凤舞基本功5年前
少儿舞蹈基本功中级班一阶段腹肌训练合集， 最后一个动作的要求要认真看哦～#幼儿舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈课堂
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董叽3周前
快叫你的朋友们来练卷腹！#舞蹈生 #卷腹 #腹肌
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练不大的肖1月前
你总说练不出腹肌，你有没有想过你的仰卧起坐做对了吗？同样是仰卧起坐凳，这三个动作练起来你的腹肌马上就会显现。#腹肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #健身教学
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明星教练彭果1月前
你和瘦肚子之间就差一个气球 #瘦肚子 #核心训练 #马甲线#干货#彭果
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腹肌女孩任六六1月前
不知道，反正我的马甲线很神奇#抖音创作者激励计划 #马甲线 #腹肌训练 #居家健身有新招
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UN10月前
超多宝宝喜欢的薄肌 背部训练教程来噜 #腹肌 #健身 #薄肌 #健身干货 #肌肉女生
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毛熊动画4年前
淘菲刻苦训练，练出马甲线！#轻漫计划 #充能计划 #萌知计划 #学前启蒙 @抖音青少年
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大牙的分享9月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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河南广播电视台民生频道3年前
太飒了！8岁女孩学跆拳道练出8块腹肌，网友：又一个“人类满级小孩”#河南dou知道 #8岁小女孩练跆拳道练出腹肌 #少儿体能 @大参考喜财
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一只小小苡4月前
强度超级加倍❗️1年级舞蹈生崩溃的练舞日常 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈
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李美珍3周前
春节和元宵节都过完了，大家有没有长肉肉呀，6个居家也能练的核心动作，不仅能够让你跑起来又快又轻松，还可以很好的练核心长腹肌嗷！快点和我一起练起来吧！#运动帮帮团 #冬训 #李美珍
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小黑子健身3月前
前臂训练的重要性！这五个动作练出粗壮饱满的小臂！在家就能练 #健身#小臂训练 #居家锻炼 #力量训练 #健身干货
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小林LL.7月前
110-88斤｜3个月，拿下沙漏腰#大肚腩变小蛮腰 #逆袭小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #腹肌马甲线 #好身材就要不断的雕
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小小菠萝包^4月前
小宝们 今天跟练的是帕梅拉十分钟腹肌杀手 本次训练可以练到我们的上、下及侧腹肌 一起练起来吧～#核心力量 #居家锻炼 #腹肌 #跟练
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街健 小军2年前
小朋友都可以完成的八块腹肌教学，简单的动作，高效练出腹肌马甲线 #居家锻炼 #腹肌训练 #好身材练起来
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汤圆小朋友1年前
四个月宝宝自律的一天从练习腹肌开始#小孩可以练腹肌吗 #人类幼崽迷惑行为大赏 #又是被女儿治愈的一天 #自己玩的不亦乐乎 #如何锻炼宝宝抬头
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中国龙之队球迷会3年前
冬练三九，夏练三伏！10岁小朋友踢球练出腹肌，加油，中国足球的未来在你们身上！@当当2012 #10岁小朋友踢球练出腹肌#唯有足球不可辜负
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不是阿龙y11月前
腹肌训练7分钟跟练版｜六个动作腹部全方位加强#腹肌训练#居家锻炼#健身
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白开日记6月前
早起3min腹部训练 | 无痛刷出马甲线#健身 #腹肌 #腹肌马甲线 #跟练 #马甲线
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蟹肉卷🫔10月前
我也尝试过很多动作练腹，以上动作都是主播亲自体验，精挑细选出来，觉得相对简单高效的动作。每个动作同样的按照个人体能分组练习，每次训练尽量练到力竭。我们新手小白一定要练好第一个阶段，再进行第二个阶段。#腹肌#宿舍健身#腹部训练 #新手健身#平板支撑 #卷腹
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小小格斗家6天前
健完身 就正好适合腹肌对抗 #腹肌抗击打训练 #虐腹 #肌肉训练
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阿赫讲健身1周前
核心不稳=白练！阿赫教你4招“核心之王”，炸出腹肌不废腰！#核心力量 #腹肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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趣说冷知识4天前
最好的腹肌训练动作VS最差的腹肌训练动作，效率相差至少十倍。#健身 #腹肌 #健身干货 #抖音创作季
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爆辣小美11月前
3min｜一首歌腹肌跟练3.0 有提示音 只有3个动作 并且上半身全程平躺 你的脖子不会先练出腹肌了 每个动作30下 可以慢一点 但是尽量做饱满 关于饮食：我饮食不规律 不好做参考 我是小美 做兄弟在心中 有用的回来反馈#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #我的沉浸式减脂vlog #居家锻炼 #马甲线
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陪你自律的娜娜（已瘦20斤）3周前
夏天前想要练出马甲线，腹肌的仙女们抓紧练起来了#居家锻炼#马甲线 #腹肌 #减肥逆袭 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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小小菠萝包^4月前
小宝们腰腹核心跟练视频来啦～帕梅拉巧克力腹肌15分钟高强度训练一起练起来吧！#健身干货 #健身教学 #核心力量 #腹肌 #帕梅拉
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李教运动养生3月前
不要再做传统的仰卧起坐了，这个动作整个腹部都练到了。#居家锻炼 #腹部训练 #马甲线 #好身材练起来
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足球小将 和和6年前
一个7岁小朋友的腹肌，根本没有特意去练，就自然而然的出来了！#足球 #腹肌 #小朋友
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武术世界频道4年前
7岁女孩练出八块腹肌！妈妈：她从小喜欢武术#少年强则国强 #武术 #腹肌 #女孩
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爆辣小美10月前
3.5min｜一首歌腹肌or马甲线跟练 大家不用纠结想要马甲线不想要腹肌 能练出啥其实看基因的 有些人很难练出块状腹肌 有的人很轻松就做到了 然后经期最好不要练 不差那几天 也不要纠结于几天能出效果 这得看个人体脂率 但是不去执行 肯定不会有效果哒 我163 45kg 仅作参考 #暴汗燃脂瘦全身 #宅家运动会 #居家健身 #大餐后补救
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文哥教健身2年前
小朋友都可以完成的八块腹肌教学，简单的动作，高效练出腹肌马甲线 #腹肌塑造 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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雨朵儿跟练3月前
帅到忘记累的燃脂操💥《DADDY》神曲虐腹❗️❗️❗️ 爆汗燃脂！《DADDY》魔性旋律+暴瘦动作，每天跟练腰腹肉眼可见变薄！马甲线速成攻略，帅就完了🔥#零基础学舞 #健身操 #零基础教学 #简单易学 #居家健身有新招
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旋风少女！！1周前
手拿把掐#小小一字马拿下 #旋风少女 #跆拳道 #软度
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运动养生许老师3月前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 ＃小蛮腰马甲线#腹部训练
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腹肌男孩 张轩硕3月前
解锁8块腹肌，你想拥有8块腹肌吗？#腹肌 #原创视频 #内容太过真实 #抖音推广
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屈屈真腹肌（力量塑形）9月前
每天坚持锻炼，告别大肚腩，练出同款马甲线腹肌，哑铃卷腹跟练版，姐妹们，点赞收藏练起来#居家锻炼 #健身#马甲线 #好身材练起来 #减脂
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国际健身孙瑞芬8月前
掉秤最快的时间，这四个动作赶紧练起来#健身 #运动#锻炼 #减脂
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IFBB bro小刘4天前
这几个动作不仅可以改善骨盆前倾，虐腹练马甲线也很高效#体型体态矫正 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #瘦肚子
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大叔 邝先生1月前
腹肌训练Tabata 跟练版 别让油腻去定义你39岁的年龄 在家徒手就能练出性感的腹肌 普通人 大基数也能跟着视频抄作业#健身#健身打卡 #减脂#健身干货 #腹肌#徒手健身#居家锻炼#健身小白必看经验 #好身材练起来
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甜甜带你练8月前
如果你也有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多，你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子#大肚子变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼
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大熊猫健身3周前
挑战21天练出腹肌，12分钟高强度训练 #腹肌 #居家锻炼 #徒手健身 #青年创作者成长计划
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看看温州2年前
6月23日#安徽合肥 12岁女孩打篮球练出八块腹肌孩子爸爸：没有刻意练过 网友：又一个满级小朋友 @女篮超超
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凤舞基本功6年前
#幼儿舞蹈 #舞蹈生 少儿中国舞初级班腹肌家庭作业，只有强大的身体素质能力才能支撑起一位美丽灵活的舞者哦～
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8月5日 浙江温州#三年级小学生亮出八块腹肌 #来自乐清实验小学游泳队 温州不愧是游泳冠军的摇篮 #巴黎奥运会 #潘展乐
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舞儿芭蕾6年前
在家可以练习的动作四，锻炼你的核心控制，腹直肌、腹横肌、腹外腹内斜肌#少儿芭蕾 #芭蕾#芭蕾舞
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Selina XU6月前
别再拖啦❌10分钟腹肌训练🔥 🔥 想要平坦小腹＋沙漏腰？跟我一起完成这套【10分钟腹肌训练】💪
 全程跟练，带你激活核心，收紧腰腹线条，练出自然曲线✨ 💡 训练亮点：
 ✅ 10分钟高效｜随时随地可练 ✅ 全程指导｜不用自己计时 ✅ 轻器械即可｜小哑铃 or 矿泉水瓶都能练 📌 坚持练习＋保持节奏，瘦腰效果更翻倍！
💬 你练完感觉如何？告诉我吧！ #腹肌马甲线锻炼方法 #腹部训练有效动作分享 #夏日减脂大作战 #健身干货分享 #腹肌马甲线
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白猹猹茶3周前
又可以了#宽肩窄腰 #肌肉女生 #前锯肌 #腹肌 #居家锻炼
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小小要减肥6月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！ 里面有写我最近跟练的注意事项⚠️ 练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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mia—yoga分享10月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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第1眼新闻5年前
#7岁女孩练出8块腹肌 妈妈说她4岁就开始锻炼！网友：甚至比不过一个孩子……#贵州
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紫炎要自律2周前
#瘦身打卡 #腹肌 简单四个动作高效燃脂，赶紧练起来吧，马上可以穿短袖了！
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等等呀～9月前
幼儿园还没毕业，钳工证已到手！！不卷不躺让宝宝在玩乐中快乐启蒙 #人类幼崽成长记 #科学育儿 #早教 #宝妈分享 #人类幼崽
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自律的小陈3周前
薄肌就是大部分人都喜欢的身材！有点小肌肉线条体脂也不是很高，现在行动起来，坚持几个月你也能拥有好身材！#居家锻炼 #薄肌 #好身材练起来
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大熊猫健身2月前
想要燃脂全身平坦腹部，练出腹肌马甲线，试试这20分钟跟练 #腹肌 #燃脂 #平坦腹部 #青年创作者成长计划
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