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自律阿岩3天前
立定跳远临考邪修！上场直接用，合规不犯规！#体育生干货#体育冷知识 #立定跳远#体考
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益学体育啊凯教练8月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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山东逐风体育（全网招生）1月前
曲阜逐风体育·立定跳远技术精修 学员原2.65m，一节课动作纠正 直接干到2.8m+！ 别再瞎跳、乱练、白费力气 找对发力和技术，你也能轻松跳满分#跳远满分教学#立定跳远训练提高方法 #曲阜田径俱乐部 #立定跳远教学 #山东逐风体育
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菏泽中考体育 王校（热风）2周前
立定跳远2米7，起跳角度是关键#中考体育 #菏泽初中生 #二十二中 #体测技巧
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长春上门体育-程教1周前
分享立定跳远基础分解动作，练就有效！ #体育中考 #立定跳远教学 #体育中考加油
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济南上门体育党教练3月前
立定跳远满分教学，看完你也会满分的#立定跳远#济南上门体育#中考体育#体育生 #立定跳远辅助练习
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大连上门体育李教练5月前
立定跳远核心四步骤: 1、预摆:一伸二屈降重心 2、起跳:向前上方45°角起跳，身体呈一条直线 3、腾空:背弓成弧线，收腹收腿 4、落地:手臂后摆，小腿前伸，屈膝缓冲 #中考体育 #大连上门体育 #运动训练 #体适能 #体育生
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正方形体育-陈教练4月前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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平底锅不平1月前
中考体测立定跳远身体角度#热门#真实生活分享计划 #强烈推荐 #中学生 #太原
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体育人『坚果』2月前
立定跳远保姆式教学#立定跳远教学 #创作灵感 #中考立定跳远技巧 #800米
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招远维度体育郝教练3周前
立定跳远满分💯教学～ #立定跳远#中考体育#招远
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竞界教练有话说4月前
立定跳远保姆级教学，你学会了吗？ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育 #太原
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梦想永不设限8月前
如果能看明白这个动作，你的跳远一定会进步！#运动训练 #立定跳远#梦想永不设限
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益学体育-唐教练4月前
立定跳远满分教学，赶紧跟着学起来！💯#体育中考 #青少年体能训练 #立定跳远
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春晓体育3月前
立定跳远拿分小技巧#运动 #体育中考 #协调训练 #训练 #体育运动
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家门口的体育课2月前
#立定跳远 立定跳远满分教学分析，通过这个视频，你们学会了吗，如果还不会来找我，一对一线下指导#重庆中考体育 #上门体育
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玉林超一上门体育李教练1月前
李教练立定跳远满分教学分析，通过这个视频，你学会了吗#玉林#中考体育#立定跳远 #跳远技巧
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🥇你的体育老师2周前
中考体育立定跳远教学#立定跳远 #中考体育 #中考体育满分
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@田泊言🐆6月前
【立定跳远满分解析】看完了你也能跳满分！！#运动员 #体育生 #威量 #威量瞬影气垫跑鞋 #体考体测跑鞋领导者
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陈练的体育日记2周前
立定跳远你能跳多远？ 这次讲解的是中考体育测试项立定跳远的满分视频，视频中的同学充分用到了训练时候讲的，预摆，前摆臂，起跳角度等.....技巧。#中考体育 #立定跳远 #立定跳远慢动作 #立定跳远满分 #体测
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国教练·阳高中考体育（寒暑假）1周前
#中考跳远 #立定跳远 #中考体育 #立定跳远技术
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梦想永不设限4周前
立定跳远起跳角度蹬伸做对了，能让你立定跳远更进一步！#体育生 #体考 #立定跳远 #教学
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无疆中考体育5月前
还在头疼跳远如何满分的同学，抓紧练起来吧！#体育中考 #跳远训练
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中考必胜2周前
马上中考体育了，立定跳远满分动作，值得收藏。#体育中考 #体测 #立定跳远
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梦想永不设限6月前
立定跳远的起跳角度决定你的远度！#立定跳远 #体育生 #体育训练
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187的阿迪老师6天前
立定跳远想提分，一定要会用腰腹！很多同学只靠腿，成绩上不去～#体育老师 #体考 #立定跳远
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凉山西昌体育上门5天前
中考立定跳远满分教学分析，学起来#立定跳远 #跳远技巧 #西昌中考体育 #西昌上门体育
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钧正中考体能2月前
立定跳远满分动作分析#中考体育立定跳远#临沂中考体育 和青王子学跳远
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南宁益学体育小韦教练3月前
立定跳远速成攻略，看看你哪里错了？#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #中考体育 #立定跳远
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大众体育5天前
河北省中考体育科目现场统一考试演示视频！—立定跳远！#体考 #河北中考 #体育中考 #体考加油 #迁安
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竞界体育-骈教2月前
三年级女孩跳远1.79的秘诀#中考体育 #太原#少儿体适能#立定跳远#长高
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芜湖上门体育-翟老师4月前
四步教会大家立定跳远！很多同学要的立定跳远教程来啦！#立定跳远 #体测 #体育 #体育老师
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肖肖教练员9月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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合肥上门体育王教练(高中教资)3周前
立定跳远细节分析，看一遍就会！超详细！#立定跳远 #立定跳远教学 #中考体育 #正能量 #宝妈推荐
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碳水教父3周前
体考还有一个月，一些立定三级跳远干货，耐心看完希望对你有帮助#体考#立定三级跳
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短跑夏教🏃9月前
立定跳远分四个步骤 一、预摆：调整姿势，蓄力准备 二、起跳：爆发用力，蹬摆结合 三、腾空：保持姿态，伸展身体 四、落地：缓冲屈膝，稳定重心#田径 #体育生
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淮北乐威中考体育-李教练8月前
立定跳远总跳不远？3个核心技巧拆解，看完直接多跳15cm#立定跳远 #立定跳远教学 #中考体育立定跳远 #立定跳远满分教程
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北体蔡sir-体育训练营全年招生2周前
想要跳的更远，控制蹬地角度和摆臂角度很重要！#立定跳远教学 #中小学体测 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #北京体育训练营
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98年教练5月前
#运动训练 #体育体育 #立定跳远 #98年教练 立定跳远动作分解讲解，有需要的可以看过来#抖音体育
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阳泉腾飞体育2天前
🔥中考体育立定跳远满分现场！2.58米超级满分💯！每一次发力都为梦想加分，少年们冲就完了！💯#阳泉 #中考 #中考体育 #中考倒计时 #立定跳远
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中招体育郑教练（洛阳嵩县）2天前
中招必考项目#立定跳远 #体育培训 #体育生
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润德英才老师3天前
中考！ 立定跳远都满分20分 接好运🍀 #原创视频 #体育课 #校园回忆 #中考体育 #成都中考
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大乐中考体育指南1周前
立定跳远动作分析指导（纯干货）#立定跳远教学 #粉丝投稿 #干货分享#立定跳远
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早点睡（招生版）3月前
还不会立定跳远的进来看看#中考体育 #立定跳远
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教体育的王教练🏋️‍♂️（长期招生中）8月前
关于立定跳远“屈膝下蹲”环节的细节，仅供参考，希望对大家有所帮助！#立定跳远 #中考体育 #山西大同 #兴华体育
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成都舒跃上门体育｜周教练3天前
初三必收藏‼️中考体育提分范本｜立定跳远满分动作慢放拆解👌#立定跳远 #中考体育 #立定跳远教学#体育中考满分 #创作者中心 #成都中考体育
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江西体盟-百米张教（百米问题免费分析）6天前
立定跳远分解来啦，搞不明白跳远的可以反复观看思考#江西体盟#体育高考#立定跳远#江西体考#跳远满分
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益学体育啊凯教练2天前
#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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体考提分高老师-大庆汗水体育2月前
《立定跳远提分：45度蹬地＋摆臂发力，7天多跳10cm》#体考提分 #立定跳远训练 #大庆中考体育2026
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青芽运动体育咨询号6天前
立定跳远想跳得远？先把这个角度调对！ 一个动作搞定，干货都在视频里。#潍坊中考体育
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成都上门体育朱教6133周前
中考体育立定跳远规范动作提分指南#成都中考体育 #中考体育 #中考体育立定跳远
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兴城上门体育-赵教练3天前
#中考体育 #立定跳远 #兴城中考 立定跳远怎么练？
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榆次蓝马上门体育-王教练5天前
立定跳远满分技巧！#立定跳远#中考体育
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我是裴教练8月前
立定跳远动作解析，还是不能满分？看看这位同学的动作，也许能够帮助到你#中考体育#立定跳远
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葛教练 ｜济南中考体育冲刺1周前
立定跳远满分教学 #立定跳远 #中考体育
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北京体考指导蔡sir2天前
体考体测立定跳远，满分只差一个收腹 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #立定跳远 #体育训练
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盛景体育🏃‍♂️（哈尔滨上门体育教学）4天前
立定跳远满分教学 干货分享 不会的一定要看完…#立定跳远 #中考体育 #哈尔滨上门体育
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江苏体考-杨教练（免费分析动作）1周前
立定三级跳重心前移 肩过膝、膝过脚 屈髋45°左右 屈膝9°左右 压低胫骨位置 伸髋带动伸膝 摆臂带动 获得较大的向前性
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杭州上门体育—刘教练3天前
中考体育立定跳远教学#中考体育#上门体育#杭州
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益学体育小林老师4天前
立定跳远满分动作技巧 女生立定跳远超满分动作技巧分解#女生立定跳远技巧 #立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁
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瑞火体育宠粉号3天前
中考体育立定跳远动作规范，照着连 ，满分拿 #中考体育 #郑州中考体育 #立定跳远 #体育培训 #瑞火体育
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体考之家 刘翔宇1年前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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苏州市姑苏区-青少年体适能汤老师6天前
#立定跳远 #中考体育 #中考体育考试
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