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新手不要一上来就穿一天,晚上睡觉和姨妈期不穿(束腰一般都是贴身穿的,也可以穿在薄的打底外面)束腰贴身穿不妨碍上厕所,一开始穿,早晨空腹穿比较好穿那时候肚子最小,穿好了去吃饭,可以控制饭量,比喻:上午两小时下午两小时,时间循序渐进合理安排运用(第一天1-2小时第二2-3第四4-5第六天6-7小时)一个星期以后5~8小时,看自己适应的程度,时间要慢慢叠加上去,时间循序渐进的穿,手洗不能机洗,(上班没时间脱,一个星期全部上半天穿到午饭后脱掉,连续一个星期,后期正常时间穿搭)1-2个月内左右更换一个腰带,(如果穿到最小码维持每2个月换一个新腰带塑形效果更佳!)10-20天内收一排扣子,收到底以后松了及时更换比身上小一码的腰带,这样腰腹才会有更大的进步!两三个月没有什么大变化,起步都得半年以上(效果:半年换4-6个束腰尺码,最快的效果:一个月换一个尺码,三个月三个尺码最明显)(束腰背甲天鹅臂瘦腿袜时间一致,抗压能力强一个月换一个码没问题,抗压能力不行的两个月左右换一个码,一年换5-10个束腰左右,夏不超10小时,冬不超12小时,不舒服时间减少,塑形时间够了就行没必要硬加时间最佳舒服5-8小时 #辣妈 #身材管理是女人一生的必修课 #打造完美身材 #好身材就要不断的雕刻 #你有多自律就有多美
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