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心理科苏医生6月前
每天睡眠不足 只睡两三个小时 真的会猝死吗#医学科普 #科普健康知识 #熬夜 #猝死 #睡眠
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Today2周前
如果你长期睡眠不足7小时 #睡眠#熬夜#科普
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脾胃科肖医生2月前
你们几点睡？睡够6小时了吗？都记住了吗！ #新年囤点专业货#春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤预防 #脾胃科肖医生
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丁荣晶-心脏康复2月前
长期睡眠不足6小时，对心脏有哪些危害 #医学科普 #失眠 #心脏 #健康 #抖出健康知识宝藏
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睡眠导师曾博士1月前
长期睡不够8小时，要紧吗 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #焦虑
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第一现场1周前
别再 “再刷五分钟”，你的睡眠已经亮红灯，中国睡眠研究会最新白皮书显示，2025年国民平均睡眠不足7小时，大学生群体偏爱晚睡晚起，医生提醒，熬夜会让心脏超负荷运转，严重时甚至可能导致猝死。#睡眠 #晚睡晚起 #熬夜 #心脏 #媒体精选计划
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大象新闻1月前
长期睡眠不足6小时癌症风险飙升，尤其是女性，如睡眠时间不足，患癌症的风险或增加121%#大象主播说 @胡尔柯察金
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听我说血糖1月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠专家罗文君2周前
晚上睡眠低于几个小时，就可以称作失眠 #睡眠 #失眠 #健康科普
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浪涨新闻1周前
去年中国人平均睡眠不足7小时 平均入睡时间在00:10 其中 大学生睡眠数据堪忧 大学生群体偏爱晚睡晚起 凌晨2点后入睡占比高达21% 长期熬夜的每一秒都是在透支生命
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晓光说药2周前
每天睡不够6个小时还从来都不午睡？体内炎症风险可能会飙升#睡眠#午睡 #抖出健康知识宝藏#健康科普
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钱研脑科学2周前
网传韩国人睡眠不足4小时，这样的生活方式能撑多久？ 网络上比较热议的就是韩国人只需要睡4个小时？这样的生活方式真的是因为身体进化了？还是另有隐情？我们从营养健康的角度来聊一聊这件事#韩国 #熬夜 #脑科学 #营养
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周晓🇨🇳开心小趴菜👻1周前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜！#熬夜#健康#健康科普#睡眠#坚持锻炼给自己一个好身体
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娱你相约5天前
张雪峰生前日常：1份饭6个菜，日均睡眠不足4小时最后露面疲惫
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长江云说法1月前
别再熬夜了！长期睡眠不足6小时，癌症风险飙升，女性更要注意！
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时间发布1周前
中国人平均睡眠竟不足7小时 中国人平均睡眠不足7小时，深夜不睡，成了多少人的“瘾”。可长期缺觉，身体真的扛不住。今晚，早点放下手机。#2025年中国人平均睡眠不足7小时##全国平均入睡时间在0点以后##医生划出熬夜和猝死的临界线##时间播报（AI主播：李杨薇；编辑：程序）
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崔明武急救说1月前
长期睡眠不足6小时，会有哪些危害呢？ #睡眠不足的危害 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #跟着小崔老师学急救
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杨阳羊医生11月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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风芒新闻1周前
2025年居民平均睡眠不足7小时 大学生群体睡眠状况尤其堪忧 你昨晚是几点钟睡觉的呢？
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疲劳和衰老（长寿）医学周谨2月前
晚睡睡够八小时VS早睡睡眠不足6小时，研究结果真的很意外！ #晚睡 #晚睡的人 #疲劳 #睡眠和健康 #抗衰老
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健身搞肌（身材管理）3月前
睡眠不足6小时，试试这个方法 #睡眠不足 #睡眠不足如何改善睡眠 #睡眠不足也会伤身体的 #改善睡眠质量
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科学地带1年前
每天睡眠不足时，身体会发生什么？ #熬夜
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惠城发布2周前
缺觉等于全身发炎！医生：连续只睡四五个小时 危害堪比吸烟或肥胖#缺觉 #晚睡 #失眠
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祝余4月前
高中生睡眠严重不足，你家孩子每天晚上能睡几小时？#高中 #高三 #升学规划 #高三家长必看 #情感共鸣
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精神科医生寻广磊3周前
睡眠时长的科学真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长不足 #睡眠质量差 #睡眠障碍
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大江沸点5天前
中小学生平均睡眠不足8小时，多地已取消早读。睡得好，才学得好！
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自由•呼吸8月前
正常人每天需要睡几个小时？很多人都在透支自己的生命 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #全民健康素养提升 #睡眠障碍
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是李刚医生啊5天前
熬夜到什么程度会猝死？医生说4条“斩杀线”，睡不够6小时要小心#熬夜危害 #健康科普 #猝死 #预防熬夜危害
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熊猫医生8月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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大参考6天前
熬夜到什么程度可能会猝死？医生：出现这4种情况 务必立即停止熬夜 连续3天晚上11：30后入睡或睡眠时间小于6小时就是熬夜 提醒：尽量晚上10点前睡觉 最晚不超过11点
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小艾眼管家-武侯大悦城5天前
孩子睡眠不足8小时，可以不戴OK镜吗？ #OK镜 #孩子近视 #近视防控 #视力矫正 #初高中
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小舅说事1周前
去年中国人平均睡眠不足7小时
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儿科孙主任3月前
孩子每天睡不足八小时，身体会发生什么变化 #孩子睡眠 #育儿
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杨保林3周前
不足几小时算失眠，白天晚上凑够就行 #脑病科 #医学科普 #中医
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神经外科陈文立主任6天前
长期睡眠不足，我们的大脑会有什么变化？#睡眠不足 #神经外科 #张雪峰 #医学科普
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中国蓝新闻1周前
熬夜到什么程度会猝死？睡眠低于4小时，身体代偿修复能力就没了，总是低于4小时，就非常危险了！总有你扛不住的时候！#心梗 #熬夜 #注意休息
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逐浪新闻6天前
熬夜到什么程度会猝死？ 医生：连续睡眠低于4小时 身体代偿能力就没了
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广州日报1周前
熬夜到什么程度会猝死？睡眠低于4小时 身体代偿修复能力就没了 一直低于4小时会非常危险 #广东dou知道 #熬夜到什么程度会猝死 #熬夜 #科普
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湖南广电金鹰9551周前
3月25日报道，2025年我国人均睡眠不足7小时，大学生群体的睡眠状况堪忧，你昨晚是几点睡觉的呢？（编辑：李思蓉）#睡眠健康 #养生
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关欣心理3月前
睡眠不足6小时，会对人产生哪些危害？ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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健康心理学5天前
【#4种情况建议你立刻停止熬夜#】#长期睡不够6小时真的很危险#熬夜引发的心源性猝死，从来不是突然发生的。身体早就用各种方式发出过警告。如果熬夜时有4种情况，必须立刻休息。#熬夜到哪种程度可能会猝死
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问老鲍2周前
睡不够4小时死亡率高180%！撒切尔里根晚年患阿尔茨海默，少睡不是精英人设 #睡眠健康 #熬夜危害 #短睡眠隐性代价 #熬夜党
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健康叙闻2周前
睡得少VS睡得晚，哪个更伤身？9万人研究揭秘 睡眠时长不足6小时，还是凌晨2点才入睡？本期视频结合近9万人队列研究与《Nature》期刊成果，科学解析二者对健康的差异化影响：睡眠时长不足直接削弱修复能力，入睡时间过晚扰乱生物钟节律，二者叠加风险显著升高。重点分享22-23点为心血管友好入睡窗口的科学依据，并澄清“晚睡晚起睡够8小时无害”的常见误区。附赠4步可操作生物钟调整法：固定作息、睡前暗环境、晨光激活、日间运动。规律睡眠比单纯追求时长更重要，用科学方法守护身体节律。你的日常作息属于哪一类？欢迎在评论区理性分享～#失眠 #睡得晚 #睡得少 #睡眠障碍
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金医师慢病复原力1月前
#睡眠不足6小时#修复窗口#免疫炎症#炎症因子
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锁哥聊慢病2月前
长期睡眠不足六小时，会带来什么危害？#睡眠 #睡眠不足的危害 #张宗锁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @锁哥聊慢病
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呼吸健康赵博士10月前
为什么睡7个小时才健康？ #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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弱深海2周前
长期睡不够6小时，身体会出现3个变化！好好睡觉，才是最便宜的养生。#健康养生 #改善睡眠 #拒绝熬夜 #生活常识
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南昌东湖区发布6天前
别拿熬夜赌健康，长期睡眠不足6小时，你的身体正在被悄悄透支。#熬夜的危害
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山西科普1周前
睡眠不足引发炎症风暴，睡多久才算充足？
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义乌小喇叭6天前
这样#熬夜很危险 #心梗 #睡眠
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吴瘦瘦爱跳绳（已瘦了36斤）1周前
运动时，出现的三个信号，请立刻停止！ 三个信号，出现任何一个立刻停🙅🏻‍♀️ 1、睡眠信号，连续3天睡眠不足6小时，或睡满8小时仍觉疲惫，暂停所有高强度运动，只做散步或拉伸 2、运动信号，跑步或训练时，说话困难，无法连贯说完一句话，说明强度过高，立刻降速或停下 3、心率信号，早起静息心率比平时高10次/分钟以上，没手环的，摸脉搏数15秒x4，身体尚未恢复，今天适合休息。 4、减脂期：正常的累vs危险的累 正常的累：运动后肌肉酸痛，但精神尚可，饿感明显，吃完恢复精力，睡一觉基本恢复。 危险的累：运动后极度虚脱，只想瘫倒，没胃口，或吃了也提不起劲，睡醒仍疲惫，像没睡过。 5、宁可少练一天，不要硬撑一次。少练一天不掉秤，硬撑一次可能躺一周 6、这是我给所有学员的建议：选一个词，比如够了或停，当身体出现不适，当你开始犹豫要不要继续时，对自己说出这个词。不是放弃，是选择长期。 不是有没有瘦，不是有没有完成目标，而是有没有吃好，睡好，停下来，听听身体想说什么， 你属于哪一种? 1。累了就停，对自己温柔一点2。再扛一下，怕对不起家人 #张雪峰#好好爱自己#给生活做减法#健康才是最大的KPI#心源性猝死
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南康发布1月前
每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体会有700多种基因发生改变 #熬夜 #提高睡眠质量 #睡觉 #健康
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李子忠聊睡眠3周前
#一晚需要多久呢 #睡眠不好 #睡眠不足
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小刘哩哩哩哩大夫6天前
你昨晚睡够了吗？#抖音玩法合伙人计划 #涨知识 #睡眠 #失眠 #山茶花读不懂白玫瑰
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祺妈碎碎念3周前
女性必看！长期睡眠不足6小时，健康风险直接飙升！#剪映 #熬夜 #健康 #早睡 #科普
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官医生聊睡眠1月前
睡眠时长一定要8小时吗？ #睡眠 #健康睡眠 #科普 #睡眠不足
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天津市科学技术协会1周前
#科普 【#做梦会影响睡眠吗#】#睡眠时间太长会影响代谢# 什么是健康的睡眠？医生表示，6~9个小时之间是最好的，少于6个小时就是我们大家最熟悉的睡眠不足，肯定是对身体有害的。但大于9个小时，睡太长会有很多心脏相关的问题，还会造成代谢紊乱。梦境是大脑整合新旧信息的主观体验，这一过程对提升学习能力与激发创造力至关重要。真正损害睡眠质量的是频繁的噩梦。长期噩梦可引发焦虑、抑郁等情绪问题。普通的梦境无需担忧，但如果频繁被噩梦惊醒并影响白天的状态，建议寻求专业医生的帮助。
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麻醉专家肖昭扬1周前
睡眠真的很重要，真心希望大家珍惜当下珍爱珍重身体！#心源性猝死 #熬夜 #失眠 #睡眠不足 #抖出健康知识宝藏
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河北发布1周前
小布医探｜晚睡晚起睡够八小时还伤身吗 今天是#世界睡眠日 晚睡晚起，就算睡够8小时，真的不伤身吗？ 10点睡6点起，和1点睡9点起，到底差在哪？ 一个视频直接讲透！再教你熬夜怎么减伤害～
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