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晓伟练瑜伽3月前
朱迪警官喊你练瑜伽啦｜亲子瑜伽超萌打卡 谁能拒绝和朱迪警官一起练瑜伽啊！娃看到朱迪的瑜伽姿势，立马拉着我在瑜伽垫上跟着学，全程超配合，老母亲直接被萌化了🐰 整理了朱迪警官6个超适合亲子的瑜伽动作，难度低还能练体态，3岁+娃都能跟： 1. 朱迪警姿伸展：像第一张图里朱迪一样挺胸展背，练孩子的形体和自信心，娃还会学着喊“我是朱迪警官！” 2. 战士一式（朱迪版）：弓步压腿拉伸大腿，娃跟着做的时候小屁股扭扭的，笑到我直不起腰 3. 低弓步延展：撑地开胯的动作，能练核心和柔韧性，朱迪做起来超标准，娃跟着模仿超认真 4. 单腿战士式：平衡感小挑战，娃站不稳会扑到我怀里，亲子互动感拉满 5. 战士二式：打开手臂和双腿，像朱迪守护动物城一样，娃说自己是“小警察”超有成就感 6. 树式平衡：最后以朱迪的树式收尾，练专注力，娃成功站稳会超开心地给自己鼓掌 本来娃天天抱着平板看《疯狂动物城》，现在换成跟着朱迪练瑜伽，既远离了屏幕又锻炼了身体，还能培养亲子默契，简直是带娃放电神器！ 你们家娃最喜欢朱迪哪个瑜伽动作？评论区晒出你们的亲子瑜伽瞬间呀～ #欢迎回到疯狂动物城 #亲子瑜伽 #带娃运动 #萌娃日常 #爱瑜伽爱生活
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温暖.6月前
我自己金刚跪有时候可以跪到20分钟 #瑜伽垫 #直腿 #体态纠正 #日常分享 #拉筋
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扶摇空翻毯功教学5月前
#竖叉 #拉筋
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瑜伽爱上八段锦5月前
正压腿🆚侧压腿#瑜伽#拉筋 #正压腿教学 #疏通经络#瑜伽课堂随拍
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柚柠的瑜伽日记10月前
还在压腿练前屈？？？ 那都是10年前的招式了，今天学点不一样的
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小娜米2月前
#坚持锻炼身体给自己一个好身体 久坐党救星！压腿开髋+一字马线上跟练指南 宝妈不是超人，但我们可以为了自己，再勇敢一点💪 坚持下去，你会感谢那个咬牙不放弃的自己！#居家锻炼 #线上瑜伽 #产后恢复 #开髋
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功法小旭6月前
一分钟学会侧压腿 小旭老师一分钟教你侧压腿所有难点！#基本功 #一字马 #压腿 #太极拳 #侧压腿
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小禹（科学运动）3周前
压腿拉筋，90%的人都做错了 压腿拉筋的正确方法：压腿适合经常有力量训练的人做，做的时候把骨盆摆正，建议被动压腿完一定要结合主动抬腿，才能真正的训练灵活性。 所以筋长一寸 不等于 寿长十年！位置不对，压的是韧带和腰椎。看看你家楼下的健身区，是不是也有这样压腿的大爷大妈？转给他们看，换这个动作更管用。#压腿 #压腿拉筋
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攸格瑜伽·普拉提教练培训学院4月前
从瑜伽垫上的极致拉伸，到养生场中的松静自然，练习的重心变了——不再追求“看得见的厉害”，而是拥抱“看不见的调和”，脏腑安和，才是最踏实的健康底气。#古法养生操 #健康运动 #瑜伽#贵阳攸格瑜伽
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美丽瑜伽教培3周前
四个拉筋动作 练完太舒服了 收藏❤️起来 坚持每天三遍👍 #零基础学瑜伽 #拉伸
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彭玉容8月前
#创作灵感 各位老师亲爱的朋友们大家好，每天坚持锻炼身体增加抵抗力，今天把上课练的热身基本功和压腿拉筋踢腿方法都分享给大家，视频有点长希望大家有耐心的看完，就学会了怎么去热身和练基本功功及压腿拉筋踢腿了哈，今天学习的新学生们都学的非常认真不错啊，还有外国友人也学的非常好#全民健身运动 #弘扬中华武术 #生命在于运动一起锻炼吧 #跟我一起做运动
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临冬枫叶1周前
压腿有技巧，一起练起来吧
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啵啵（减脂版）3月前
新手爬坡后下肢拉伸 轻松get #减肥经验分享#健身 #拉伸 #健身小白 #爬坡
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🇨🇳颜山妍🌞🌞🌞8月前
这个动作女性必练，开胯瘦大腿、拉伸腹股沟、瘦肚腩！#道家养生功法#每日一练打卡#锻炼身体 #拉筋#开胯 拉伸腹股沟#瘦肚腩
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游泳百科7月前
蛙泳坐姿压腿 蛙泳不勾脚？这个动作一定要练，下水就有感觉了#蛙泳#蛙泳腿#下水前拉伸
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君君爱生活6月前
0基础练习开髋，如何开髋#开髋 #拉筋 #绿联官方 #瑜伽垫健身男士
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玲玲王5月前
#居家健身 #拉筋 #韧带拉伸 #体态矫正 #在家练瑜伽
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小灰灰❤️跳绳4天前
正在直播，赶紧来抢吧 好马配好鞍，行动起来吧。#跳绳 #瑜伽垫 #运动健身 #健身器材 #健身装备 #健身好物 @小灰灰
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燕山燕子1年前
每日练拉筋，今天练习垫子上前屈，多拉筋，打通淤堵的穴位，舒筋活血，强身健体#压腿拉筋的好处 #拉筋养生的正确方法
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米霞居家练瑜伽5天前
奔5面馆夫妻｜死磕一字马🔥 人老先老腿，这话真不假！ 开面馆半辈子，浑身僵得不行，练瑜伽不是为了装样子，就想拉拉筋、活活血，让身子骨更硬朗 坚持下来，腿脚灵活多了，干活都有劲，中年养生，简单实在就好，动一动，比啥都强💪 #中年养生 #瑜伽拉伸 #一字马 #强筋健骨#夫妻运动
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梦舞社成人古典舞2周前
成人“一字马”训练方法《压前腿》，大家一起跟练起来#中国舞古典舞#基本功#柔韧度#挑战柔韧度#一字马@梦舞社成人舞蹈｜中国舞
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功夫皇后2周前
早上直播间带大家练习的拉筋开胯视频来了。一套练下来，松胯、开筋、腿脚更灵活，动作温和、在家就能练，坚持练，身体越来越舒展轻松！#拉筋开胯 #居家锻炼 #功夫养生 #健康养生#直播回放
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李雨康复加油💪8月前
基础动作锻炼，方便又简单 #瑜伽垫 #居家锻炼 #一起来锻炼 #康复训练 #小东西大作用
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唯独中年生活（69鸡）1周前
晨起拉筋#压腿 #拉伸 #筋长一寸延寿十年 #健身 #练功
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叶子的瑜伽与生活1年前
压腿你压对了吗？大部分人都做错了的动作！#台州黄岩瑜伽#压腿拉筋的好处#翘臀美腿#保护腰椎#原创作品
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燕山燕子6月前
胯部拉伸#压腿开胯
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诩小侠9月前
五步教你学会竖叉拉筋 #竖叉 #基本功 #武术 #强身健体
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发光的石头6月前
90%的瑜伽人前屈都是错的，上半身用力向下压腿，使劲压腿？#前屈 #坐立前屈 #拉伸腿部线条 #入门瑜伽 #压腿拉筋
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好物甄选-阿文6天前
脚踝拉筋带腿部韧带拉伸训练矫正分段式瑜伽辅助健身器材#便携式#瑜伽垫#器材辅助
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晨昕姐姐2周前
#坚持锻炼身体好 #创作者中心 #创作灵感 拉筋最重要的地方，人体最重要最长的一条经络，平时我们做的压腿，你拉对了吗？#抖音运动班 #变瘦变美变健康 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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欧美子好物分享1周前
SEANLEE腿部韧带拉伸 一字马训练器美腿舞蹈拉筋压腿劈叉开腿器每天拉一拉，腿又细又直又好看！#瑜伽 #一字马 #横叉 #百练不如多拉伸
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Tina姐姐学舞蹈记录6天前
#每个动作都是用汗水换来的 #日常练功 #软度挑战 #课堂训练花絮 周一加一节基本功课，太酸爽了，此刻腿还在发抖……
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一泽爱帮⚡️帮你圆梦3周前
SEANLEE腿部韧带拉伸 一字马训练器美腿舞蹈拉筋压腿劈叉开腿器 #瑜伽拉筋神器 #一字马训练器 #美腿神器
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许剧场1周前
拉筋带 一绳解锁全身柔韧！ #空中 #开胯神器 #拉筋必备 #倒立训练 #柔韧提升
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微微爱瑜伽1月前
第三天｜刻意的练习加上不断的重复，就一定可以收获成功。特别是运动，只要日积月累，给自己一点时间，想要的都会有#居家锻炼 #瑜伽 #挑战100天变美计划 #坚持自律
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向༄幸福ꦽ出发《 好物分享》6天前
#腿部拉伸 #拉筋带 康复脚踝拉筋带腿部韧带拉伸训练矫正分段式瑜伽辅助健身器材#脚踝拉筋带#腿部韧带拉伸 #健身教练 @DOU+小助手
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彩婷好物分享2周前
一字马训练器劈叉开胯拉筋拉伸拉韧带压腿开腿#好物推荐 #好身材练起来 #居家锻炼 #瑜伽 #运动
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62岁心羽姐瑜伽4月前
谁规定六十岁的人生只能放慢节奏? 当身体用疼痛发出信号， 我选择用瑜伽垫上的每一滴汗水来回应。 60岁，零基础 我用一年持续不断的的坚持练习， 记录这段不向岁月低头的蜕变。 都说万事开头难， 我的瑜伽开头难上难， 左手大拇指腱鞘炎， 右臂肩周炎 颈椎酸痛的睡不着觉 医院的核磁共振报告显示： 颈椎曲度变直。 医生指着片子说： “这个年龄，你又没有童子功，别折腾了， 多休息，别勉强。” “休息”这个词悬在空气里。我想起母亲体弱多病，父亲晚年佝偻的背影， 这难道就是我接下来的剧本? No， 可每次站上瑜伽垫， 即使是一个简单的拜日， 我甚至无法将右胳膊自然的举起来—— 肩膀的疼痛让每个动作都变成折磨。 颈椎酸痛，几次夜里起来躺瑜伽垫上枕砖 我忍着痛继续练习。 上课做不到，下课继续练 身体记得疼痛，但心灵渴望自由。 随着循序渐进的不断练习， 曾经需要咬牙完成的体式， 如前屈，倒立，滚头，梨式等 如今变得可以比较流畅自然的完成 更重要的是， 我触摸到了皮囊之下那个被疼痛尘封已久的自己——她依然柔软，依然充满力量。 当身体苏醒，心灵也跟着绽放 谁说岁月是把杀猪刀? 它只是偷走了日历上的数字， 却还你眼里的星海，掌心的纹章。 六十岁， 我的故事刚刚开始。 每一天站上瑜伽垫， 都是对生命的一次重新定义。 在这条路上， 我遇见的不仅是更健康的身体， 更是那个永远年轻、永远热泪盈眶的自己。 美从来与年龄无关， 它只关乎你如何对待自己的生命。
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大皮蛋2周前
没有瑜伽垫也能拉伸竖叉，一周大概三次睡前拉伸两个月就可以下一字马！！#竖叉 #一字马 #睡前拉伸 #床上拉伸
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功夫皇后2周前
晨练直播回放来啦！侧压腿，这么练，找对感觉很关键。每天坚持练一练，拉筋开胯，强身健体。#侧压腿教学 #晨练打卡 #拉筋开胯 #直播回放
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功夫阿姜3月前
压腿拉筋，活络筋骨，每日健康一起锻炼起来吧。#正能量💪💪💪 #锻炼 #日常锻炼
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跑客2周前
有个门就一起练吧，瑜伽各种体式轻松解锁，初学者可练习#瑜伽 #瑜伽绳教程 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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Yunyu小小鱼1周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带
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二满三平甄选分享1周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带
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清抖真百货3周前
佑迦拉筋板小腿拉伸神器健身站立腿部肌肉型抻筋压筋器材斜踏板好 #拉筋板 #小腿拉伸神器 #健身斜踏板 #腿部抻筋板 #站立压筋器材
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精选好物26天前
【星闪】拉筋板斜踏板小腿拉伸器运动美腿站立细腿健身压腿辅助器材#健身技巧 #健身小技巧 #好身材要不断雕刻
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东幻好物小宋1周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带
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Yunyu小小鱼2周前
脚踝康复拉筋带 腿部韧带拉伸 分段式矫正 瑜伽健身训练器材
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初简小铺3周前
SEANLEE腿部韧带拉伸 一字马训练器美腿舞蹈拉筋压腿劈叉开腿器#瑜伽拉筋开腿器#开腿器#一字马训练器
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Yunyu小小鱼1周前
康复脚踝拉筋带腿部韧带拉伸训练矫正分段式瑜伽辅助健身器材
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意河好物推荐2周前
SEANLEE腿部韧带拉伸 一字马训练器美腿舞蹈拉筋压腿劈叉开腿器每天拉一拉，腿又细又直又好看！#瑜伽 #一字马 #横叉 #百练不如多拉伸
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Yunyu小小鱼1周前
康复脚踝拉筋带腿部韧带拉伸训练矫正分段式瑜伽辅助健身器材
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精选好物21周前
瑜伽拉筋带分段调节辅助拉脚筋带康复训练腿部足部拉伸带#体态纠正 #日常生活小常识
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静静练瑜伽6月前
只需一面墙，3步带你下一字马🔥 不挑场地，不需要瑜伽垫 只需要一面墙，就能把一字马练起来 想下一字马的姐妹们，赶紧收藏、练起来吧！ 坚持打卡，一个月后，你的一字马就解锁啦！ #一字马 #线上瑜伽 #瑜伽 #健身
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竹煊百货2周前
康复脚踝拉筋带腿部韧带拉伸训练矫正分段式瑜伽辅助健身器材
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Yunyu小小鱼1周前
脚踝康复拉筋带 腿部韧带拉伸 分段式矫正 瑜伽健身训练器材
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Yunyu小小鱼1周前
康复脚踝拉筋带腿部韧带拉伸训练矫正分段式瑜伽辅助健身器材
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李大姐1周前
#【SEANLEE腿部韧带拉伸 一字马训练器美腿舞蹈拉筋压腿劈叉开腿器】#每日好物推荐 收起
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Yunyu小小鱼1周前
康复脚踝拉筋带家用腿部韧带拉伸训练矫正分段式瑜伽辅助健身器材
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一姐爱健身2周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 每天拉伸100＋腿细了直了腿形好看了，拉伸是一个循序渐进的过程一定要量力而行，坚持拉伸轻松完成#健身运动#劈腿神器#一字马#初学者 SEANLEE腿部韧带拉伸 一字马训练器美腿舞蹈拉筋压腿劈叉开腿器
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恬恬佩好物分享1周前
#空中 #开胯神器 #拉筋必备
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小羊运动健康1周前
拉筋板斜踏板靠墙站立腿部健身压腿拉腿小腿拉伸直腿专业神器#拉筋板 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #臀腿训练 #小腿拉筋板
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SEANLEE腿部韧带拉伸 一字马训练器美腿舞蹈拉筋压腿劈叉开腿器#创作灵感#腿部韧带拉伸#一字马训练器#压腿劈叉#开腿器一字马
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＄可乐＄2周前
康复脚踝拉筋带腿部韧带拉伸训练矫正分段式瑜伽辅助健身器材#脚踝腿部拉筋带
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