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苏卫朗读11月前
如何摆脱坏情绪？只需扭转3种“负面思维”！ 情绪受思维方式影响，负面情绪源于错误认知和执念。要改善情绪，需转变思维：运用“上游思维”追溯问题根源；拒绝“灾难思维”，避免过度忧虑；戒掉“反刍思维”，放下过去，向前看。改变思维，才能获得轻松自在的生活。#情绪管理 #思维模式 #心理健康 #个人成长 #认知疗法
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小沈师姐2月前
遇到任何事，心情顺畅，收放自然 #心情愉悦 #健康科普 #小沈师姐 #中医
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丹桐修心2月前
学会这招，天天都是好心情 #认知 #个人成长 #情绪 #女性智慧 #教练 #爱自己 #内耗 #思维提升 #能量 #人生赋能
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致良知-正见6月前
但凡让我们遇到不爽的事情的时候，要在不爽这里停止（只是知道），因为一旦去找那个因，就等于那条绳子又拴住了你现在的感受。 #正见传统文化#阳明心学#不焦虑的活法#生活感悟#亲子关系
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松云2月前
每天练习轻松保持情绪平稳 学会这一招，让你保持情绪的平静！ #身心 #健康 #情绪 #情绪管理 #心理健康
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芃兮<关必茴>3天前
你是不是也这样？/ 遇到烂人/ 忍不住较真， 碰到烂事/ 总往心里搁。 最后/ 气坏自己身体， 人家/ 啥事没有， 纯纯/ 拿别人的错误/ 惩罚自己！ 听我一句劝， 对付烂人烂事，/ 就这三招： 不接话、/ 不辩解、/ 不纠缠！ 他发疯/ 你无视， 他找茬/ 你远离， 别给他/ 任何影响你情绪的机会。 你越淡定，/ 他越没辙； 你越不在乎，/ 他越拿你没办法。 余生很贵， 别为烂事浪费。 点个赞， 从此远离消耗， 活得舒心/ 又通透！ #每天一笑烦恼忘掉 #懂的人自然能听懂 #串门#失业日记
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岩川4天前
别让“情绪怪兽”吃掉你的健康! #情绪 #情绪压抑怎么调整心情 当代年轻人易陷入情绪性进食的怪圈，借高糖饮食缓解坏情绪却埋下健康隐患。本文解析情绪与食欲的关联，揭露高糖危害，并给出三步实操方法，助你摆脱情绪性进食，做身心的主人。
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颖颖心录9月前
【修心修行】生气了这么做，立马平静❗5️⃣个步骤 #高敏感 #修心修行 #内耗 #转念 #负能量清理
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小雨安养日记2周前
最近总是不开心？动不动就烦躁？😫 别怪自己脾气差，可能是肝在“求救”❗ 春天是养肝黄金期，肝气不顺，情绪就崩👇 ✅肝气郁结 ✅肝火旺盛 ✅心烦意乱 我们用3个穴位，调回你的好心情❤️ #健康 #养生 #养肝 #春天 #按摩
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玄心2周前
别让一句话，毁掉你一整天 你有没有过一句话影响一整天心情的经历？ 记住这个方法： 情绪上头的 10 秒，不回、不辩、不做决定。 等一等，答案自然会出现。 #情绪延迟反应 #情绪管理 #停止内耗 #自我提升 #这也能开播 #买不买求支招 #无限轮回 #认知觉醒 #心理学 #哲学 #自我管理#内耗 #心态
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心情小9馆4月前
#害怕 #放松一下自己 #这样也能开播 #每天跟我涨知识 #如何正确的处理心理创伤 快速解绑情绪，常用的方式，实测有效哦！
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李宛霖3月前
我发现了一个能让自己消气冷静的好办法！ 悔不当初的事少干点，人生就多一分顺遂和圆满。希望这条视频，能帮到各位性情中人。#如何控制脾气 #发完脾气就后悔 #情绪管理
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星期周3天前
情绪原来真的可以消失 #情绪 #情感共鸣 #每天一个恋爱小技巧 #恋爱日常
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小丑南哥3周前
如何克服丢脸心理障碍，个人多年不要脸亲测训练方法分享！#丢脸 #尴尬 #心理障碍 #南昌
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金晟聊中医5天前
中医博士养生 | 网友：快去做，超简单实用 中医博士自用小妙招分享#养生 #中医养生 #养生小技巧 #实用小妙招
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游飞1周前
被噪音折磨失眠睡不着？学会情绪自救和转念，与世界和解 #噪音#失眠 #睡眠 #助眠 #催眠曲 你可能会因为邻居的狗叫声而彻夜难眠，第二天上班昏昏沉沉；你可能会因为邻里之间的矛盾而心情烦躁，甚至影响到自己的身体健康。但是，你知道吗？这些看似无法解决的问题，其实都有解决的方法。 首先，我们要明确一点：噪音本质上是一种外界刺激。当我们感到烦躁、失眠或愤怒时，其实是因为我们在抗拒这种刺激。然而，越是抗拒，我们的注意力就越容易集中在噪音上，导致声音越刺耳，自己越纠结。因此，我们需要学会放下对抗，接受现实。告诉自己：“这是邻居的问题，不是我的错。”这样，我们就能避免因为别人的过错而惩罚自己。 其次，当噪音响起时，我们可以转移注意力。不要老是盯着声音，可以尝试盯着天花板发呆、数数呼吸、专注于身体的感受等。此外，我们还可以利用嗅觉或触觉来削弱噪音的影响。例如，睡前放一段催眠曲或者点一支熏香，都能起到掩盖声音的作用。 最后，建立睡眠仪式感也是非常重要的。每天睡前固定做三件事，如泡个脚、听听音乐等，都能给大脑传递一个“该睡觉了”的信号。这样，即使有噪音干扰，大脑也能逐渐适应并进入睡眠模式。 总之，面对生活中的噪音困扰和各种不如意，我们要学会情绪自救和转念。与其用别人的过错来惩罚自己，不如改变自己的心态和生活。记住，生活从来不是一帆风顺的，噪音一定会处处存在。但只要你能与这个世界和解、与邻居和解、与自己尤解，你就能找到属于自己的幸福和安宁。
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灵武市媛媛家开元精品2周前
四件事让你压力山大，了解压力背后的问题是什么，四种解决方法可以帮助到，走出困境#2026丙午马年 #修行 #开悟觉醒 #修行修心
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彩 ࿐2周前
圣多纳释放反向操作：往自己害怕、担忧的事情去想！！想象事情真的发生了、最糟糕的都已经发生了的时候，感受是什么？ 去面对那个感受，允许感受流动！！！当情绪流动，大脑便安静下来……#圣多纳释放法#情绪释放#亲子关系
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ian大焱1周前
焦虑、失眠、无法专注时，试一试这三种呼吸法 其实，每个人在工作和生活中，多少都会遇到困难的、纠结的、悬而未决的事情。这些事情会一直在脑子里盘旋，慢慢演变成焦虑。 焦虑最直接的影响是： 无法集中注意力做别的事情，烦心的事情从黑暗中不断冒出来，一遍遍提醒你； 睡眠受到影响，难以入睡，或者半夜醒来之后很难再次睡着； 不停刷手机、刷短视频，用各种事情来“分心”，本质上其实是在拖延和逃避。 我们之前的文章里聊过，短期的压力和紧张，其实是一种正常的适应反应。但如果焦虑长期持续，身体就会进入持续的高警觉状态，这与睡眠变差、肠道不适、炎症水平升高等问题相关。 如何缓解焦虑，是一个很大的课题，也有很多不同的方法，比如运动、冥想、饮食调整等等。 而今天，我们回到一段时间前聊过的主题：神经科学。 有一种方法，可以在几分钟内调节神经系统状态，让身体迅速放松下来。 这个方法，就是呼吸。 今天这篇文章，大焱想分享三个呼吸方法，帮助你快速应对三类常见状态：缓解焦虑、帮助入睡、进入专注。 文章分成两部分： 第一部分，我会和你聊聊机理，呼吸是如何通过胸腔压力变化和身体反馈来调节情绪的；如果你对机理不感兴趣，或者时间不多，也可以直接跳到第二部分。 第二部分，我会具体介绍这三种呼吸方法该怎么做，我也会用音频的形式向你展示。 #焦虑 #失眠 #呼吸法 #放松 #放松解压
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瑞隆安逆糖心理咨询2周前
【瑞隆安1357标准化控糖方案】很多时候，坏情绪不可避免，但是糖友一定要尽量注意调节，避免坏情绪影响自身健康，可以试试“情绪急救三步法”，让坏情绪秒退散！#糖尿病 #瑞隆安控糖心理咨询 #糖友心理 #心理健康
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家庭教育肖肖2月前
如果生活中发生了一些事情，影响到了你的心情，来听一听，海林格的这首诗《我允许》，会给你带来平静和力量❤️#知识分享 #每天跟我涨知识 #每天学习一点点 #心理健康 #女性话题
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惠惠心理话3周前
#惠惠心理话 #心理健康 心情低落时 要寻找光亮向光前行
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林烨老师4天前
情绪是身体的信号灯，别让肝郁偷走你的快乐！ 喝消结饮疏肝理气还您美丽心情[玫瑰] #好物推荐🔥 #健康养生 #同城 #养生日常 #健康管理
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平南县黄凤电动车行5天前
遇到小人影响心情怎么办？#干货分享 #女性成长
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随喜夫妇👩‍❤️‍💋‍👨5月前
控制情绪其实并不难，因为，连“控制”这个念头都是多余#情绪的真相#控制情绪#土豆泥拌面#边摆摊边修行#觉知
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心情治愈馆1周前
遇到心理压力大怎么办？玖点伴心理老师24小时在线，为你提供专业的心理支持。#情感修复婚姻挽回感情 #情感修复婚姻 #情感修复失恋分手 #情感修复挽回 #情感婚姻修复
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方大人1周前
修心是你不管遇到开心的事还是挫折 都能心态平和 坦然解决. 不在责怪别人来浪费时间. 家里如果有一个暴跳如雷的人 . 对孩子影响也很大. #修心修行 #情绪管理 #稳定的情绪对孩子的影响
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会会变美日记📒3月前
肝郁脾虚如何活的更好系列，第三期：情绪养生 #肝郁 #肝郁脾虚 #肝郁气滞 #情绪#分享真实生活
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砚辞（励志篇）4天前
第“15”篇，屏蔽掉那些可以影响你心情消耗你的人和事，才能专注遇见更好的自己！！！#人生感悟语录 #创作者中心 #创作灵感 #励志 #屏蔽力
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心情治愈馆1周前
遇到情感沟通障碍怎么办？玖点伴心理老师在线指导，教你有效沟通，改善亲密关系。#婚姻问题解答 #婚姻问题咨询专家 #婚姻问题心理疏导 #婚姻问题咨询服务 #情感问题修复
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猫咪不吃鱼（日常版）6天前
嗨👋宝宝们，今天是我搬完家以后断舍离的分分享 真的想说扔掉了很多东西以后，整个空间和心情都好了很多！物理上的改变真的可以直接影响心情的！ 如果你也纠结哪些东西要不要扔，可以看看我的视频！希望对你有启发！#搬家整理 #断舍离 #断舍离的生活方式 #经验分享 #断舍离经验分享
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心情治愈馆1周前
遇到心理压力大怎么办？玖点伴心理老师24小时在线，为你提供专业的心理支持。#情感分析挽回 #情感问题咨询 #情感问题分析专家 #情感问题分析 #情感问题24小时在线咨询
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演员许榕真5天前
戒掉内耗，你有什么好方法？评论区分享一下 #许榕真 #拒绝内耗 #分享 #及时止损
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心情治愈馆1周前
遇到情感沟通障碍怎么办？玖点伴心理老师在线指导，教你有效沟通，改善亲密关系。#情感修复大师 #情感问题分析专家 #情感问题修复 #情感问题咨询 #情感问题分析
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内分泌张立医生2周前
#减肥 #肥胖 #健康科普 用了减肥针出现情绪低谷怎么办
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晞禾姐姐4天前
#生活服务热点中心 #心理疗愈 真正决定我们心情的，从来不是发生了什么事，而是我们如何看待这件事。情绪有正面的滋养，也有负面的消耗，但它从不是一成不变的，换个角度，情绪就能完成一次华丽转身。今天，就通过两幅有趣的图片，和大家聊聊如何扭转坏情绪，活出更好的自己。#自我成长 #情绪治愈 #心态好一切都好 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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《🌺阳光姐姐🌺奈里依著高端服饰🌺》4天前
生活中遇到添堵的人让一让，遇到烦心的事放一放🌹🌹🌹别让破事影响自己的好心情🌹🌹🌹
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大畅畅5月前
遇到烂人：默念这句话！立刻见效！ #社交 #沟通 #情绪
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一云先生3周前
建议所有困在旧伤里的人都来听听这段话 #独立#舒子傲#清醒#自由
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珠江频道1周前
每一次生气，不仅影响心情，也会累及身体健康，回忆愤怒的事仅8分钟，血管舒张功能受损就持续40分钟，爱生气的你请消消气！#健康科普 #焦虑 #负面情绪 #血管健康
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凌姐do脸3天前
杨绛说：“人到了一定年纪，学会视而不见， 充耳不闻，把心情和脾气调成静音模式， 不动声色的淘汰一些人和一些事， 不动声色的打理好自己， 过好自己的每一天， 闲话一直有，闲人一直在， 不要让任何人影响你的情绪， 生命是自己的凭什么让他人挑逗， 从现在开始你只要在乎三件事: 你的健康，你的财富，你的情绪。”[玫瑰][玫瑰]#女人#女性智慧#女人变美
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静思雅4天前
最近一段时间经历的磕磕畔畔，就是来磨练你的心境！遇到突发事情心态调整，以及能冷静做出最正确决定！从而不影响自己心情……一边学习，一变成长。#3月会过去，4月会更好！#云南人在北京
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长沙英语丁老师(Yumi)4天前
#真实生活分享计划 #亲子家庭教育 #初高中英语 如何解决孩子考试焦虑
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精神科高欢主任3周前
抑郁症可以靠自己克服吗？今天一个视频和大家讲清楚，希望对你们有帮助 #抑郁症#自己克服#得病原因#精神科高欢#医学科普
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兰莹的成长笔记4天前
稳定情绪就是稳定生活节奏。 遇到事情先深呼吸冷静下来，尝试从不同角度思考，多做准备提升底气。 当我们能更好地管理情绪，就能更好地掌控生活节奏，收获更美好的生活。 #稳定情绪 #女性成长 #情绪管理 #情感共鸣 #兰莹的成长笔记
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老韩处世录4天前
静而不争，随心自在 | 别和烂人烂事较劲 心若不动，风又奈何。 你若不伤，岁月无恙。 学会看淡，日子才会轻松自在。 #处世智慧 #人生感悟 #心态 #人性 #老韩处世录
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是橙子3月前
人生建议，尽早解决生活中让你不舒服的小事#人生建议 #简单生活 #改变从一件小事开始 #玩法合伙人计划
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日常养生日记4天前
春日养生第九弹 #养生 #每天一个养生小知识 #这也能开播
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奶爸任晓刚Leo4月前
拥有强者心态 教孩子戒掉弱者气息:拥有强者心态，要拥有这些思维方式 #人际关系#奶爸任校长#抖音精选
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跑步小趴菜2周前
生活中的我们，总是很容易受到周遭事情的影响，改变我们的心情。不管是开心的状态，还是低落的情绪，都是我们真实的感受。静下心来，好好的和自己说说话，安慰安慰自己。 当压力大到快崩溃的时候，不要和别人讲，也不要觉得自己很委屈。就像书里说的那样，在夜深人静的时候，把心掏出来，缝缝补补。然后好好的睡一觉，醒来之后又是信心百倍。无人问津也好，技不如人也罢，都要试着安静下来，不要让烦躁和焦虑毁掉我们本来就不多的热情和定力。心可碎而手不能停！#跑步 #跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体
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乐山南国娃娃服装6天前
遇到任何问题都可以沟通解决，千万不要因为一件小小的衣服影响自己的心情哦，在我们家买衣服售后无忧#乐山南国娃娃童装 #童装宝藏店铺#售后无忧
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超胡说4月前
糟糕的事情并不值得我们去内耗，不值得我们去不开心，用三个方法逐步解决批评者算式所带来的问题 #创作人计划 #批评者算式
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浪浪哥4天前
当有人总能影响你的心情 一定要离这个人远一点#做最棒的自己 #创作者中心 #创作灵感 #情感共鸣
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高校辅导员鱼你有约1周前
学习如何学习，这是最重要的技能。---查理·芒格 遇到让自己压力大的事情，学会停一停，然后换个更快乐的方法继续走。 学会把自己的爱好发展为一份可看见的成长记录#辅导员 #谈心谈话 #大学师生关系 #大学生成长规划 #学会学习比学习本身更重要
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南熹1周前
15分钟，退学的亲身经历复盘，供家长们参考，面对孩子退学，少一些焦虑和弯路@乔乔在上海 #退学 #休学日常 #休学在家 #内容过于真实 #家长必看
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小小花1周前
#真实生活计划 #自媒体 #口播 #今日感悟
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小小爱跑步3周前
生物学博士尹烨谈：“情绪影响激素,非常多的疾病是想出来的,气出来的！该哭哭该笑笑,让自己高兴起来！”跑步能阻挡一切焦虑,释放压力,让坏情绪退去,好心情回归,身心都变得舒展通透,所以一起运动起来快乐起来吧#跑步#跑步治愈一切#情绪稳定#好好爱自己 #快乐每一天
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霞小小4天前
停止内耗，你的心力是很贵的，别被那些烂人烂事影响了心情 #停止内耗 #感悟 #情感共鸣正能量 #女性成长#好好爱自己
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