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帝藏难5天前
#朔难 #Vlog
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小桌子科学百科3周前
生物钟乱了咋整？ #熬夜 #生物钟 #熬夜必备 #科普 #科普一下
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核桃babe(养成记)2天前
拒绝美丽羞耻症！#创作者扶持计划 #女大学生 #美妆百万新星计划 #美妆 #自媒体 @DOU+小助手 @抖音小助手
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脑龄国际（记忆提升）4月前
一天中记忆力最好的4个黄金时段。 原来一天中这几个时间点记东西最快！科学用脑效率翻倍 #记忆力提升 #脑龄国际 #时间管理 #脑科学 #脑龄国际
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师11月前
早醒试试看这样做 5-6点起来不睡了，早醒可以这样处理#哄睡 #宝宝睡眠 #早醒 #规律作息 #正面睡眠
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火千的清醒课3天前
别跟身体硬刚，调作息就一招——固定起床时间，顺着规律走，5天你试试。#作息调整 #早睡 #生物钟 #熬夜 #自律
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蒋食话3周前
惊蛰主“复苏” ⚡️“春主醒，主动。”春天，早上五点起床，就是在体内升起了春天。 结合正确的拍打方法🖐️ “震”升身体的阳气，提升心力，唤醒振奋能量！#惊蛰#二十四节气#震#打雷#免疫力
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爱吃陈醋的小煤球1周前
九点睡，五点起，你也可以试试#用抖音记录人生 #早睡早起#健康
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安迪Andy2月前
轻松早起和保持清醒的秘诀！（来自YouTube斯坦福教授Andrew Huberman的访谈）#知识分享 #干货分享 #自律 #睡眠 #早起
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那束光穿过了黑暗1周前
人与人之间最大的区别，往往不是谁活得更久，而是5点起床的人，比10点起床的人，多拥有了一段完整、清醒、看见真实世界的时光。 #人生感悟#个人成长
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芝姐慢养生活3天前
四五点就醒，试试这杯#女性养生 #居家养生 #分享我的养生经验 #养生
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沐冉的精神糖水铺6天前
早睡早起养的不只是精神，更是能量与磁场。精力充沛，才能清醒决策，慢慢活成想要的样子。#小宇宙播客#自我进化论#内在成长与觉醒 #内心丰盈者独行也如众
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朵朵妈3月前
每天闹钟一响，瞬间清醒～为了早上7:00孩子能吃上热乎饭，必须争分夺秒，早怕凉了，晚了怕烫，时间还得掌握好， 这应该是每个妈妈早上的状态！#简单早餐 #宝妈情感共鸣
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三煜（坚持日更））3天前
坚持早起。#早起#早睡#锻炼身体增强体质
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口水馋馋小卖部6天前
早上起来梳一梳，可清醒可舒服了 #头部按摩梳 #按摩梳 #早起梳头 #日常养生 #好用不贵经济实惠
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咖喱的vlog3周前
早起两小时 可以干哪些事？#生活vlog #日常vlog
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77.3周前
6:30 早起健身｜练完才知道什么叫清醒的活着 在自己喜欢的状态里生活，做自己 活得轻松些吧 #真实生活分享计划 #自律 #早起 #早起vlog #自律打卡
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橙汁很甜🌻3天前
高中生早餐～🥣 每天早上5.20闹钟一响、人间清醒 美好的一天从早餐开始☀️#记录真实生活 #早餐
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阿明有明2周前
早起，不是内卷，是对自己负责。 每天多两小时清醒时光，运动、思考、规划人生。 年轻人，就该朝气蓬勃、状态拉满！#自媒体创业 #口播短视频 #正能量 #早起
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宏康赵运莲4天前
清晨五分钟，用传统“吐故纳新”法，舒展身体，清神醒脑，帮你轻松开启元气一天
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宏康医药商场刘丽3天前
#生话小妙招
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宏康小莫3天前
清晨五分钟，用传统“吐故纳新”法，舒展身体，清神醒脑，帮你轻松开启元气一天。#晨起唤醒 #吐故纳新 #健康习惯#健康养生#宏康医药
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༊ღ᭄心已ꦿ꯭归零꧔ꦿ᭄💞3天前
要是晚上有早上那么困就好了 要是早上有晚上那么清醒就好了 要是生活没那么多烦恼就好了…
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涵涵妈妈3天前
清晨五分钟，用传统“吐故纳新”法，舒展身体，清神醒脑，帮你轻松开启元气一天。#晨起唤醒 #吐故纳新 #健康习惯#健康养生#宏康医药
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宏康朱贵钦3天前
己知晓，好方法学起来 #晨起唤醒#吐故纳新#健康习惯 #健康养生#宏康医药
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宏康小艾4天前
清晨五分钟，用传统“吐故纳新”法，舒展身体，清神醒脑，帮你轻松开启元气一天。#晨起唤醒 #吐故纳新 #健康习惯#健康养生#宏康医药
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誉济禾·本草纪1周前
晨起黄金5分钟：唤醒身体的小动作！ 早上醒来别急着起床，多做这些动作，只用5分钟，让你一整天头脑更清醒、身体更轻松！#养生 #健康 #健康养生 #锻炼 #晨起运动
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宏康医药兰花朵朵3天前
五分钟，换酲清晨，清晨五分钟，用传统“吐故纳新”法，舒展身体，清神醒脑，帮你轻松开启元气一天。#晨起唤醒 #吐故纳新 #健康习惯#健康养生#宏康医药
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珍3天前
要是晚上有早上那麽困就好了 要是早上有晚上那麽清醒就好了 要是生活沒那麽多煩惱就好了 #情感心理 #字也可以有情绪
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张太极4天前
一日之际在于晨#人间清醒#情感智慧#人生哲学
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凡夫胖子1周前
我自从过了50岁，每日开始习惯性喝酒，经常每天晚饭时小饮白酒二三两左右。我近来发现，每晚酒后可及早入睡，不会半夜醒来，早上特别清醒，若是不饮酒，肯定不会早睡，而且一般是一觉到凌晨四点左右，起来一次，自从喝点酒以后，睡觉一直到天亮。
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起凡尘谈2天前
凌晨2点睡，9点醒：你在给大脑“投毒” #认知 #心理 #个人成长
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明月（缅甸姑娘的大姑姐）3天前
#老二 早上的起床时间在11点以后，你们的#宝妈 都是几点起床#真实分享计划
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开心李星云3月前
25岁上班族，如何精力充沛一整天？ 或许我们可以通过早起与世界争夺时间，重启人生！#早起 #自律即自由 #上班族日常 #生活经验 #感悟人生
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36岁不慌的小红1周前
资深早起选手分享自用闹钟法，慢慢哄自己起床。适合每天挣扎起床的打工人和早八人，喜欢就拿走～#早起小技巧#无痛起床#治愈系起床#我的小妙招#上热门
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萱宝1周前
想让孩子大脑更高效，学习更轻松，早起5件事情可以帮到你，第5️⃣件事:做有创造性的学习#轻松育儿#大脑🧠#思维更敏捷
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李木子3天前
要是晚上有早上那么困就好了 要是早上有晚上那么清醒就好了 要是生活没那么多烦恼就好了 #城市的夜晚 #熟悉的街道 #共鸣 #情感文字
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瑞娟育儿记6天前
#孩子 #热门 #学习#教育 #教育 #家长
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初见普拉提女子塑型官方号4天前
很多人觉得早上起不来、没时间，其实每天抽十几二十分钟动一动，整个人都不一样。刚起床的时候昏昏沉沉，稍微活动一下出点汗，立马就清醒了，白天上班做事不犯困，精力也特别足，干啥都有劲儿。
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宏康萍萍4天前
清晨五分钟，用传统“吐故纳新”法，舒展身体，清神醒脑，帮你轻松开启元气一天。#晨起唤醒 #吐故纳新 #健康习惯#健康养生#宏康医药
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清醒观世界1周前
凌晨2点睡早上9点醒,算熬夜吗 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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生生对谈录3周前
晚上刷手机＝失眠？ 早上闹钟响后想赖床？不如直接刷手机！ 因为屏幕光能抑制褪黑素，帮你更快清醒，稳住生物钟。 但⚠️ 仅限于早上。 晚上刷手机：越刷越晚 + 以为只刷半小时其实两小时没了。 #生生对谈录 #睡眠 #冷知识 #失眠 #心理
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认知手术刀1周前
普通人改变自己最快的方式：「早起+密集做事」 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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冷知識研究局2月前
什么时候喝咖啡提神效果最好？ #冷知识 #什么时候喝咖啡提神效果最好？
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小泽学姐(进裙领)3天前
高三最后70天，中等生绝地翻盘作息规划 #高考逆袭#高考倒计时#提分干货#高中提分攻略
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Sdq^_^（阿芹姐）3天前
早起一小时，你能收获什么？ 不是少睡了一小时，而是多赚了一整天的清醒与从容。🌅 看着城市从沉睡中苏醒，感受身体从慵懒变得充满力量。这不是自律，这是对自己最深的热爱。早安，追光的人[愉快] #享受跳舞带来的乐趣 #为健康快乐舞动起来 #舞出健康跳出美丽#
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🇩🇪小聂讲养生7月前
小聂讲健康｜你早上起不来，可能不是因为懒 皮质醇是人体早晨最重要的一种“唤醒激素” 它帮你清醒、提神、开始新的一天 如果你起床头昏脑胀、没力气、情绪差 很可能是皮质醇分泌不足 💡怎么调节？ ✅ 睡前别太晚 ✅ 起床后晒晒太阳 ✅ 吃点有蛋白质的早餐 ✅ 规律作息＋适度运动，帮你恢复节律 📢 不是真的懒，是身体没准备好！ #皮质醇 #早起 #早起傻一天 #养生
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轻舟4月前
少想多做，才是成年人最清醒的活法。 “晚上想想千条路，早上起来走老路”， 这说的是你吗？#少想多做 #行动力 #认知觉醒 #自我成长 #提升自我
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࿐不染尘li1周前
早起的读者都懂——最清醒的时刻，一半给了咖啡，一半给了未拆封的早晨和未来。#咖啡师的日常
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晓莹4天前
为什么上班族越到深夜越清醒？ #失眠#深夜清醒#皇帝内经#养生知识#熬夜
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月光冥想 Moon Meditation1周前
晨间充电冥想｜从困倦到慢慢清醒 早起没精神，大脑迟迟进入不了状态？ 这是一段温柔的晨间充电冥想。 通过呼吸与觉察，慢慢唤醒身体与大脑， 帮助你从困倦中恢复清醒，轻轻开启新的一天。 适合刚醒、通勤前、开始工作前聆听。 每天几分钟，让状态一点点变好。
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杨楷文3天前
记录美好的一天 #vlog日常 #独居日记
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半句遗憾2天前
到底要赚多少钱才能管掉早上7点的闹钟#人间清醒 #情感共鸣 #原创视频 #人生领悟道理
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阿文想翻身🍃3天前
又是迷糊的一天
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跑的飞快喔！2月前
90后精致女生凌晨4点起床自律的一天vlog#vlog日常 #内容太过真实 #自律 #运动 #抽象
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优阅托管（玥玥老师）1周前
一起看看 托管老师早上都在干嘛#早市买菜 #诸暨大唐#托管#玥玥老师 #大唐永新广场
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羊度君3月前
早睡早起还是早起早睡，一个视频跟大家讲清楚，早起才能早睡的科学依据，熬夜党想早起的朋友们记得好好观看哦#早睡早起 #早起 #睡眠 #抗衰老 @DOU+小助手 @抖音小助手
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老油成长笔记6天前
不内耗、活通透、往前看#人生意义 #自身成长
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简介:

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