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蛋壳健康 杨帆7月前
#运动康复#上海运动康复#膝盖#蛋壳健康#蛋壳健康app
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于MUXI1年前
X型腿的原理解析#纠正腿型 #x型腿 #形体矫正
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玉林形体模特倩子老师1月前
女生走秀要走一条直线！#模特 #气场全开 #走姿 #气质 #玉林体态矫正
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李哩 腿型矫正2周前
o型腿 其实是脚踝歪了#o型腿
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李浩-北京儿童医院骨科2月前
孩子膝过伸，平时注意这些情况...... “医生，您看她走路有点内八字，膝盖好像伸太直了，腿缝看起来好明显！😰” 检查后我告诉家长，孩子是有些膝过伸 👉 小朋友在成长中，下肢力线还在发育🦵 👉 轻微膝过伸、内八字，常常是阶段性的 通常会随着生长发育逐渐改善✨ 咱们可以这样做： ✅ 提醒孩子：平时站立、走路时，膝盖微微弯一点，不要绷着腿； ✅ 多踮脚尖运动、光脚跑跳：锻炼小腿和足部肌肉； ✅ 避免W型坐姿，鼓励盘腿坐。 孩子就像小树苗🌱 生长中有自己的节奏 绝大多数情况都会随着成长慢慢改善～ 平时注意观察，定期复查就好📅 #育儿经验分享#内八字#膝过伸#生理性扁平足#育儿干货
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Befit with Beifei3月前
希望能帮助大家真的弄懂走路这件事情。 这个时间花了很长时间，耐心看完一定有所收获。#正确的走路姿势 #正确走路 #运动科学
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河北保定形体训练丹丹老师4月前
走路不正确导致膝盖受伤，看视频改正吧#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风
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高全1月前
直腿计划 膝内扣 调整原理 #膝内扣 #直腿 #体态纠正 #体态矫正
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艾琳的运动乐园8月前
膝内侧凸 腿型不正 快速解决#纠正腿型 #体态纠正 #矫正腿型
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苗师傅2月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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奶糖yoga2周前
小腿外翻膝内扣，脚后跟踩稳腿就直 #小腿外翻 #直腿#小腿外翻改善 #腿不直#瑜伽
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鱼余@Mary教直腿5月前
#直腿训练#走路的正确姿势 #小腿外翻 #零基础学瑜伽
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运动康复-大鹏7月前
x 型腿走路膝关节压力很大
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圆圆老师形体模特师资24月前
你身边有o型腿吗？#改善形体提升气质 #模特培训 #形体训练 #模特走秀 #o型腿
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协和医院骨科金鑫8月前
膝盖骨跑偏了怎么办？#膝关节疼痛 #髌骨脱位 #膝盖骨 #膝关节保护 #膝盖疼痛
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模特导师李惠雪2月前
三个口诀让你的走秀更好看#模特 #模特课堂 #中老年模特
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Zuperfit YOYO1周前
膝内扣怎么练？#体态纠正
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老牛猛猛干3月前
小腿外翻，膝内扣根本性原因 快看下你是不是也是这样，足弓塌陷内折#纠正腿型 #小腿外翻 #脚 #矫正腿型 #足底
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上海膝关节医生王杨雨凡1月前
看了多年膝盖结果完全搞错了三种步态 一下分清 #仁济医院骨关节外科
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小儿骨科谭为主任1周前
孩子走路总是没力气，原来膝盖骨“跑偏”了！#髌骨脱位#膝关节畸形#运动损伤#暨南大学附属第一医院小儿骨科 #暨南大学脑瘫与肢体畸形矫治中心
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翁翁教直腿3月前
小腿骨头弯，大腿前侧突出。四个动作练习直腿！这个是我之前的腿，好像小腿骨头弯了。这其实是不良的走姿站姿，导致膝盖内扣，小腿后侧的肌肉翻了出来，视觉上看着就像是骨头弯了。 而形成这种站姿的原因是因为核心松散，臀肌无力下垂，站立时前侧长期代偿，使得大腿前侧拉长突出，骨盆不稳向前推，膝盖向后蹬伸，小腿代偿粗壮。 这种腿想要练直，一定要建立核心、臀部力量，加强骨盆稳定！四个有效的直腿动作，改善站姿，彻底解决腿型问题#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿不直
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付志豪医生4月前
膝超伸不用慌！医生教你1个走路动作“救”回来 #膝超伸 #膝盖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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儿童骨科姚京辉医生1周前
生理性O型腿， 很多家长看到宝宝腿弯弯、脚踝并拢膝盖有缝隙，就以为是缺钙、佝偻病，其实婴幼儿大多是生理性O型腿，属于正常发育。 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #生理性O型腿
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赞体愈8月前
右侧足弓更塌陷，膝盖内扣，走路外八的纠正思路 #体态纠正 #足弓塌陷 #膝盖内扣 #走路外八 #小腿外翻
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海外瓜田3天前
全网好奇！为什么金卡戴珊女儿走路姿势这么奇怪？ #金卡戴珊 #卡戴珊 #卡戴珊家族 #时尚 #富豪
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力量主义X 李教练4周前
给线上学员录制的走路教学，调体态的时候发现他走路姿势有比较多的问题，就顺便录了一下走路的正确方式。这其实也很普遍，很多女生抱怨大腿前侧突出，膝盖内扣，外八内八字，都很大概率和日常走路密切相关。#走路 #一步三摇 #走路姿势 #走路姿势矫正 #线上课程
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小s（小号）3月前
膝盖过伸：走路注意细节，锻炼方法。 #康复训练#偏瘫
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啊啊啊阿俊。3周前
小腿外翻别总想着瘦腿 试试这个远近同时处理#腿型变化 #小腿外翻 #体态纠正 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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不正经的小何（模特老师版）6月前
别再弯腿走路啦！没气质还显腿短~ #体态改善#气质提升#走姿改善#走路步距#走路带风
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HuHu（直腿 瘦腿）9月前
女生常见四种错误走路姿势，应该如何走路#纠正腿型 #o型腿 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻
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儿童足脊康复谢克功6天前
为啥孩子走路总是内八？ 别再只怪走路姿势了 #医学科普 #内八 #扁平足 #腿型矫正 #腿弯
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保定形体模特老师丹丹8月前
怎样走路越走越轻松 避免膝承受压力#形体改善#成人模特培训#少儿模特#走路带风#成人气质提升
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膝盖康复-冠君康复大师姐1月前
膝盖内扣别再只盯着臀中肌了，被忽视的真凶可能是你的脚踝#膝盖内扣 #膝盖 #脚踝 #康复 #运动康复
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万老师让你运动无极限6天前
跨阈步态 为什么你走路像跨门槛？走路内翻，脚拖地？勾不起来，今天一次性讲透跨阈步态的根源+快速改善方法！
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体态康复晶晶2周前
膝内侧凸、腿不直，先别慌！其实不是骨头弯了！#腿弯 #腿不直 #直腿 #改善腿型 #体态纠正
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曲大妞de测评日志2月前
这样走路腿越走越直✅改善膝盖内扣+小腿外翻 💁‍♀️哈喽姐妹们：如果您们也和我一样腿不直，正面看膝盖位置凸出，后边看小腿外翻，那这套正确走路方法一定要学起来！ #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻 #足弓支撑鞋垫 #足弓塌陷
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石荣剑·足踝创伤僵硬疼痛4天前
左脚严重内翻，一走路就疼，一针见血找出病根#脚疼 #脚踝僵硬 #足踝专家 #僵硬 #医学科普
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）1月前
大多数人都是胸椎右旋、骨盆左旋。根本原因是我们大多习惯用右手右腿，习惯右腿跷二郎腿。重心更容易压在右脚。所以大家平时静态站立、行走、训练时，可以刻意把左脚后跟踩实。重心在两腿中间。然后不要跷二郎腿。多做胸椎和骨盆交替旋转的训练。你们可以观察跑步机上的人，身体功能越好的，胸椎和骨盆的联动旋转越自然。兄弟们可以锻炼视频动作，然后搭配跑步就能非常好恢复胸椎骨盆旋转的功能。#健身干货 #健身小白必看经验
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形体模特导师一林4月前
掌握走姿的正确出腿方式，会让你看起来更优雅从容。体态健康又漂亮，才能让你展现更出色的自己。 #走路带风 #走秀的正确方式 #模特培训 #气质提升 #形体矫正
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完美体态～王大叔1周前
错误的走路姿势对于膝关节和假胯的影响#健身#真实生活分享 #腿型矫正 #直腿
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教瑜伽的小晖3月前
膝盖内扣有救了！姐妹们我真的超激动 膝盖内扣终于有救了，我真的超激动，赶紧分享给你们，一个动作就能解决问题 #瘦腿 #腿型 #体态 #膝内扣 #膝盖内侧鼓包
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18024560893天前
#健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #X型腿 #体态矫正
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WongKengIn🇲🇴4天前
🌟 你有没有发觉自己站姿或走路总是歪一边？其实这往往不是单一关节或肌肉的问题，而是整个躯干在「相对旋转」下半身往一边转、上半身往另一边转，两段之间的转差让你看起来歪歪扭扭。这种不平衡多数人并非明显到骨盆对胸腔完全相反，而是某一段转得多、另一段转得少，长期下来会影响步态、造成单侧紧张或疲劳，甚至引发腰痛、髋痛或下肢不适。 特别是多数人呈现右旋趋势，这是人体先天与生活习惯造成的常见模式。解决的关键不是只拉紧的那侧或仅强化某块肌肉，而是整体检视并重建上下段之间的协调。推荐你从简单的自我评估与日常练习开始：检查左右站姿与骨盆高度、做左右对称的髋关节与胸廓旋转练习、以及整合步行时的旋转控制。每天花几分钟做这些动作，能逐步改善左右旋差，让姿态与步态回到更平衡、更有效率的状态，减少长期的代偿性疼痛。 #体态纠正 #运动康复 #高低肩 #骨盆 #功能性训练
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形体模特冉冉老师7月前
小腿粗壮！也许是因为膝超伸走路造成的#模特培训 #体态矫正#走姿教学 #形体仪态 #安徽
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郑州形体模特香香老师3周前
走路膝盖痛的看过来，一招改善，气质翻倍#女性健康知识 #郑州高新区形体矫正 #正确走姿 #缓解膝盖痛 #科学养生
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小圆跟练记3天前
跟练第六天｜足弓有力，脚踝才稳、膝盖不内扣、腿型更顺、走路更轻盈。 #足弓训练 #欧阳春晓 #跟练 #体态改善
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儿童康复赫老师！4天前
足内翻、内八字走路，纠正黄金期就这几年 #儿童康复赫老师 #体态 #内八字 #康复 #儿童康复
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哈尔滨运动康复-李惠老师3天前
膝盖不适不要怪膝盖真凶是他俩#髋#脚踝#哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正#哈尔滨运动康复
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我的分享4天前
20岁姑娘o型腿真没救了吗？ #o型腿 #腿型 #腿
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你的运动康复老师4天前
走路顶肚子、久坐久站腰累膝盖疼？都是骨盆前倾惹的祸！#膝盖疼痛 #骨盆前倾 #腰肌劳损 #运动康复 #上热门
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川哥疼痛管理7月前
膝盖内侧疼？ 一分钟通透原理，帮你远离疼痛。 #膝盖疼 #膝盖疼痛 #膝盖内扣 #膝盖保养 #膝盖弹响
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“董”康复日常4周前
走路膝盖向后“顶”？别慌，练好这几个动作轻松找回关节控制力！#偏瘫#下肢力量 #康复日常 #康复训练 #下肢训练
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旭哥有方法3天前
脚蹭地，走路内翻 #博然 #下肢找博然 #运动康复 #下肢训练
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合肥北城康复(产投康养)1周前
走路髋不稳，走路膝过伸，走路足下垂内翻#走路不稳 #髋关节不稳 #膝过伸 #足下垂 #走路步态
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脊柱微创易端医生1周前
这样的走路姿势 要警惕了！ 患者朋友说，他身边的人都发现他走路有问题，就来医院看了。从片子上来看，是峡部裂——腰椎骨头上下关节中间有一块薄薄的骨桥，叫峡部。这块骨头裂开、断了，就叫峡部裂。这是天生的，可以通过手术治疗。#峡部裂 #腰断了
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康复研究僧5天前
90%的膝盖不适，根源大概率在骨盆， 一起来了解一下，骨盆前倾是如何悄悄毁掉你的膝盖的 注:AI生成/AI辅助创作 医学科普仅供参考，如有不适线下就诊#骨盆前倾 #膝盖 #膝盖保护 #运动康复 #体态纠正
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正骨理筋杨彬医生3天前
走路膝盖 咯噔 卡？保守治疗+肌肉锻炼帮你缓解 #疼痛科 #河南省中医院 #膝关节疼痛 #医疗健康创作训练营
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郭发语-运动科学2月前
骨盆前倾被误解太久，90%的人都中招 测试的结果，左右可能不一样，这也意味着左右髂骨旋前的角度不一样。 会导致左右腿型不一样，肚脐眼不在中间，肩胛骨高低不一。 #骨盆前倾 #假胯宽 #腿型 #体态矫正 #自测
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🎖️重庆形体模特老师张燕9月前
日常走姿，带胯走路更有曲线感#中老年模特 #气质提升 #腰胯练习#形体模特 #模特老师
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德锐老师-潮州819运动康复2周前
作为潮汕人，这个秘密你知道吗？ #膝盖 #潮州运动康复 #体态纠正 #潮州 #819运动康复
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骨舞新生3天前
股骨头坏死，为什么走久了腰疼膝盖疼｜根在髋，我用弹力带走路 我股骨头坏死两年多。经常有人问我：为什么走久了，腰也疼，膝盖也疼？ 我主治医生打了个比方：人的身体就像一根链条。髋是中间的轴，轴出问题了，上下都会受影响。髋不敢用力，膝盖多干活，腰多干活，走久了就酸胀。 怎么改？弹力带走路。囊变期不能用，硬化期可以开始用（步子小、不追求步数），稳定期正常用。弹力带套膝盖上方，走路时膝盖往外撑，让髋回到正位，让屁股去干活。 走久了腰疼膝盖疼，根在髋。弹力带走路，让髋回到正位。 个人经验分享，仅供参考。有不适请去医院。 #股骨头坏死 #步态原理 #腰疼 #膝盖疼 #弹力带走路
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运动康复找老张1月前
别只嫌 O 型腿不好看！它正在悄悄伤你的膝盖 #小腿外翻 #腿 #腿部 #训练 #膝盖
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