您是不是在找：

减肥达人翡翠4年前
消除腹部脂肪和大腿赘肉，每天踢毽子，坚持1周身体瘦了也年轻了
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
加油阿英4月前
踢毽子真开心比跳舞要好的多，还能减肉肉瘦肚肚开肩美背。#民间艺术传承 #创作者中心 #创作灵感 #大白毽 @DOU+小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
钰马踢毽子1年前
踢毽子燃烧腹部脂肪告别啤酒肚#踢毽子也是一种健身运动 #踢毽子 #强身健体增强免疫力#全民健身踢毽子 #运动健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
减肥达人翡翠3年前
太神奇了，踢毽子我只练了20天，内脏脂肪没有了，一天比一天瘦 #运动 #燃脂 #燃脂爆汗 #全民健身你我同行 #遇见另一个自己 #我运动我健康我快乐
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
东咚爱锻炼4天前
懒人减肚法：踢毽子跳比跑步还掉秤！#踢毽子减肥 #减肚腩 #在家运动一下 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
减肥达人翡翠3年前
每天坚持空腹踢毽子80个，一天比一天瘦，瘦大腿，4周减掉大肚子 #居家健身有新招 #在家训练 #居家锻炼 #瘦身 #燃脂 #夏日打卡挑战
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
功夫毽子龙3年前
最近踢毽子毽子操的话题很火，那毽子能减肥吗？毽子减脂玩法分享
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞744
辉辉有氧健身3年前
完整版的踢毽子操来了，快快动起来吧😊#全民健身 #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #本草纲目
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小榆有氧运动3年前
最近比较火的踢毽子瘦腿瘦肚，全程腹部核心收紧#减肥 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞876
设计师CC的健身日记1年前
3分钟《本草纲目》毽子舞🔥暴汗虐腰腹 键子舞，简直是腰腹克星‼️跟着《本草纲目》的节奏，超虐腰腹，狂甩赘肉，暴汗燃脂瘦全身！无跑跳等于慢跑半小时‼️新手也友好，大小基数都能跟。每天一遍，腰腹赘肉说拜拜👋 🎥跟练：飞鱼运动塑形 🎙️音乐：《本草纲目》 #本草纲目毽子操挑战 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂 #高效燃脂
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
容😄4天前
#减肥 ✨饭后动一动，踢毽子也能瘦～🥳简单又有趣，在家就能练！💪坚持下去，和肉肉说拜拜～
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
漫漫健康运动4年前
你踢过毽子吗？减肥前踢毽子的我VS减肥后踢毽子的我，大家觉得怎么样？踢一踢，跳一跳，踢出健康跳出快乐一起来！#全身燃脂 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #漫漫逆袭 #抖音踢毽子大赛 @抖音小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3525
老安4月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#踢毽子，藏着最实用的运动健身智慧。别看动作简单，抬腿、屈膝、转体，这些基本动作能调动全身肌肉。 每天坚持一刻钟，脚尖轻点间，赘肉悄悄溜走，肌肉线条慢慢清晰。不用复杂器械，一块空地就能开启增肌减脂模式。 让毽子飞一会儿，让身体在重复中变强，轻盈与力量，都藏在这日复一日的起落里。
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
Kiki燃脂健身2月前
🔥世界公认高效燃脂的HIIT训练来啦！每天4分钟，轻松甩肉不费力~ 这套训练包含胯下击掌、开合跳、提膝下压、后提臀、提膝触肘、踢毽子、深蹲等动作，带你全方位燃脂，瘦肚子、瘦腰、练出好身材一步到位！ HIIT运动有多牛？10分钟的效果堪比跑步1小时，高效燃脂还省时！不管你是久坐族、懒人党，还是想要快速逆袭的减肥人，都能轻松驾驭。 跟着做，每天就花一点点时间，大肚腩、小粗腿通通说拜拜，7天就能让腰围小一圈！快艾特你的减肥搭子，一起开启高效燃脂模式，逆袭成辣妹吧~ #瘦肚子 #瘦腰 #练出好身材 #减肥逆袭 #HIIT燃脂
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
干中学2周前
它其实是被我们忽略的“全身有氧运动高手”！ 它不仅能高效燃脂，让你的腿脚更灵便，还能极大地锻炼你的反应速度和手眼协调能力。而且，踢毽子最妙的是，它不是枯燥的独自流汗，而是一种社交。你一脚我一脚，欢声笑语中就把身体锻炼了，心情也舒畅了。这个春天，不妨放下手机，约上三五好友，去楼下找块空地，一起踢毽子，找回那种简单又纯粹的快乐吧！#踢毽子 #燃脂#全民健身你我同行
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1811
迷罗·慧养生4年前
你玩过踢毽子吗？童年回忆轻松瘦腰👏#减肥 #瘦身 #逆袭 #童年 #运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4727
加油阿英2天前
每天早上都在踢毽子，好看的毽子在橱窗里。一起参加锻炼身体减肉肉，瘦肚肚。#发作品上热门话题 #踢毽子@DOU+小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
钰马踢毽子3周前
踢毽子好处虽诱人，不避坑却能毁健康#运动的好处 #科学运动 #推广踢毽子运动 #包头钰马毽友会 #因为热爱所以坚持 @钰马踢毽子
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
周晔四维塑形3年前
踢毽子不但能够瘦肚子，更可以消除久坐的妈妈臀👍👍👍 动作细节很重要，跟着练练找找感觉吧🤟🤟🤟#每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
70后厨师爱健身3年前
全网都在挑战周杰伦本草纲目踢毽子，瘦肚子瘦腰，你还在等什么？赶快放下手机，一起来锻炼#本草纲目踢毽子挑战 #全民健身 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
阳光姐姐(自用的在橱窗)3年前
最近毽子操比较火🔥，想瘦大肚肚的可以感受一下，跟不上节奏可以慢一点哦！五十多岁的我跳的一汗#毽子操#刘畊宏#瘦肚子 #居家锻炼#本草纲目
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
兴国县桐福禽业有限公司6天前
踢毽子是个很好的健身项目。
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
淼淼居家【碎片化】4月前
不跑不跳瘦全身，唤醒全身肌肉💪 灵活髋关节 ，瘦腰腹， 零基础跟练，大小基数姐妹都🉑#健身 #运动 #减脂 #瘦肚子 #全民健身
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
天宝讲堂（有关必回）2天前
如何减掉内脏脂肪——运动篇 #运动消耗 #提高代谢
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
谎言那么缠绵2天前
减肥减肥#踢毽子
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
保林锻炼操1年前
踢毽子、锻炼腰！ #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰部锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
涵萱爱健身4天前
运动打卡第646天，瘦肚子最快的三个动作，每天每种60次#运动打卡 #强身健体正能量 #变瘦变美变好看 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
通透养生2周前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂瘦身 #居家健身 #燃脂暴汗
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2074
@仙人掌（乐购超市）2天前
#吃饱饭没事娱乐一下 #踢毽子也是一种健身运动 #全民健身你我同行
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
光影记录3天前
#生命在于运动一起锻炼吧💃 #创作者中心 #创作灵感 #踢毽子也是一种健身运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
果妈3天前
#真实生活分享计划#踢毽子也是一种健身运动
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
练完吃啥啊6月前
瘦肚子最快三个动作，甩掉大肚腩、练出小蛮腰。#强身健体传递正能量#居家锻炼 #瘦肚子#减肥#腹肌
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
意正2天前
踢毽子的好处#西安#毽球训练#毽球比赛#毽球运动#意正摄影
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
钟尚材2天前
周末好呀！别总窝在家里，出来动一动！踢毽子，简单又好玩，老少皆宜！ 一踢一接，手脚灵活，心情舒畅！ 出出汗，排排毒，身体倍儿棒！ 周末快乐，健康生活，动起来！ 喜欢的朋友点个赞，一起踢毽子！#踢毽子 #周末时光 #晨练随拍
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
脊然有序慧老师7月前
瘦肚子最快的动作#大肚腩变小蛮腰 #肚子圆滚滚 #居家运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
健身女魔头@倩倩1月前
4分钟燃脂瘦肚子跟练版#好身材练起来 #居家锻炼 #减脂塑形 #健身 #瘦肚子 4分钟跟练版~
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4012
亦草乐园1周前
#运动让生活更美好 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
一名健人1周前
肚子怎么减？很多人练错方向... 减脂成功的关键在于全身消耗，而非特定动作。今天我就教大家三种有效的减脂方法。#健身科普 #健身知识 #减肚子 #减脂 #晒晒我的健身日常
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2382
子拳的健身课堂10:10/19:20开播1月前
130的女生想到100，方法给到你！#瘦肚子 #为每一种未来 #居家锻炼 #子拳的健身课堂
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
健身大书1周前
睡前做这个，更快燃烧腹部脂肪 #燃脂 #减脂 #瘦肚子 #减脂 #减脂塑形
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2105
茶茶爱健身1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#好身材练起来#自律遇见更好的自己
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
茶茶爱健身1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#好身材练起来#自律遇见更好的自己
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
茶茶爱健身4天前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#好身材练起来#自律遇见更好的自己
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
茶茶爱健身1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#好身材练起来#自律遇见更好的自己
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
茶茶爱健身1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#好身材练起来#自律遇见更好的自己
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
亦草乐园4月前
#运动快乐 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
万物解码器1天前
养好这五个习惯，就能快速消灭内脏脂肪。 #减肥 #内脏脂肪 #减脂 #好习惯 #科普
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6603
大白健身日记8月前
体重较大的女生注意啦！赶紧恢复你的好身材练起来，配合好饮食掉秤嘎嘎快#居家锻炼 #女生必看#健身#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医王雪娇1月前
#减肥 #中医 #新年快乐 #新年 #春节
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
晗妈动起来2天前
你们要的随时随地的练腹操来了#居家健身抖出花样 #爱运动的我走在哪里都是舞台 #活动一下筋骨真舒服 #卷腹运动 #创作灵感
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
婷妈康养运动2周前
#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #生命在于运动一起锻炼吧 #健康
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞612
减重外科张震教授2周前
瘦肚子最快的方法 #热点 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #瘦肚子
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
良老师讲康复3月前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律 #瘦全身 #大基数 #瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1111
邹老师说康养2天前
女生想要下百要怎么做呢？#大肚腩#腿粗#瘦腰腹#塑型瘦身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
你的东老师（运动康复）1月前
坚持这几个动作！再配合饮食、130斤到100左右真的不需要很久！加油！#居家锻炼#减脂塑型#自律遇见更好的自己#自律#女生必看
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4823
释行风，铁粉2天前
@杨建平 ：夏天就要到了，天气越热，减肥效果越好，想减肥的小伙伴们，按照本视频的动作，减肥哟😊👍
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
三毛跟跳（减脂塑形）8月前
【投屏版】30分钟高强度有氧✊平庸的人再找无数个理由放弃，自律优秀的人一直在坚持#减脂 #运动 #好身材练起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
00:00 / 29:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞990
万物解码器2周前
最好和最差的减脂运动是什么？ #健身 #减脂 #健身科普 #锻炼 #运动
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁杆中医班正飘3周前
#创作者中心 #创作灵感 持续加码，第44天#减肚子 #去除大肚腩的简单方法 #居家减肥
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
花花运动康复3月前
女生想要下百要怎么做呢？ 女生想要下百要怎么做呢？今天分享一套在家里随时可以练习的动作 #居家锻炼#大肚腩 #腿粗 #瘦腰腹 #一起来锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
你的沐沐老师3周前
120斤左右的姐妹，想要快速瘦到100斤以下，到底该怎么做？#居家锻炼#减脂瘦身 #简单瘦身减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
退休老妈爱养生6月前
我每天踢键子1000个，15分钟左右，非常好的一项运动
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
Mia子钺1周前
其实减肥没有那么复杂 #减脂期 #春季减肥 #减脂小白必看经验 #挑战100天减肥 #大基数减肥
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
潘姐爱运动1月前
动起来，比想起来有用#每天锻炼会有不一样的收获 #创作者中心 #创作灵感 #年后运动第一站#居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
中捷云搏足球俱乐部3天前
每周踢两次足球的孩子，超重风险降低37%#儿童体能#儿童肥胖 #足球 #青训 #青少年肥胖
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“踢毽子能消耗肚子里的脂肪吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-29 05:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: