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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）11月前
三级跳腿发软无力怎么练，兄弟们练好这个3个动作，包你们原地起飞#立定三级跳 #体考 #力鼎体育
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3周前
三级跳第二步发软支撑不起怎么解决，这期视频帮兄弟们解决#立定三级跳#力鼎体育#体考
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无敌鸡博士2周前
科学训练（二），三级跳落地腿软怎么办，有力使不出怎么办，加强单腿离心能力是解决问题的关键#体育生#体考#训练
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黑马田径8月前
三级跳要这么练！#体育生 #体考 #立定三级跳 #黑马田径
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YEou11月前
立定三级跳陷入瓶颈期或者要体考急需突破的同学一定要看看这个视频！帮助你找到你的缺点和训练思路！有不理解评论区大胆提问#立定三级跳 #体考 #体育生 #体考生
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深圳力哥洪仔（五一假期九块九特训）4周前
如果你的三级跳每一步衔接都很吃力，那么这个视频对你一定会有帮助#体育生 #三级跳
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不会飞的体育生《校园打假》4周前
三级跳细节你做好了吗？ #立定三级跳#体育生#沃兰迪毒蜂刺#体考体测沃兰迪
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3月前
如何解决三级跳三倍蹬伸不充分，下压腿软，链接不连贯，这期视频轻松解决#立定三级跳 #力鼎体育 #广东体考 #爆发力训练 #田径训练
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南壹田径-暑期集训2年前
以上三级跳第二步僵硬的主要原因看看你中了几个#体育生 #立定三级跳 #立定三级跳远教学 #体考
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易林Mirror10月前
立定三级跳手脚不协调怎么练？本期内容分成三种情况来练习， 看看#体育生 你属于哪一种情况？#立定三级跳 #立定三级跳远教学 #立定三级跳辅助练习 #劳拉之星跳远钉鞋
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卓越体育人-柯培琪8月前
5分钟速提65cm，突破瓶颈往往就是那么几个细节 #体育生 #三级跳远 #日常训练
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威量体育8月前
三级跳僵硬腿软？北体师兄教你几招！ #体考体测 #田径 #三级跳 #提分夺冠就穿威量
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不会飞的体育生《校园打假》6月前
三级跳第三跳跳不起来咋办？ #立定三级跳远教学 #不会飞的体育生
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无敌鸡博士5天前
第6集，立定三级跳第一步还是跳不明白？这个视频将第一步进行拆解，教你重心前移，蹬伸充分，落地不腿软#体育生#体考#立定三级跳
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）9月前
#三级跳 弹性秘诀大公开，练好这几个动作，你就是下一个弹簧人#立定三级跳 #广东体考 #力鼎体育
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恒跃体育—宽哥的课3月前
快看一下你的三级跳有没有这三种问题，这个训练非常好用，#立定三级跳 #体育生 #体考 #辽宁恒跃体育
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达哈七10月前
三级跳僵硬腿软没节奏，不要天天去沙坑猛猛跳感动自己，学会慢下来才能快。 #体育生 #立定三级跳 #田径训练 #强风跑霸
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张张包（周末班 线上分析）7月前
一个支撑小细节 使得你的蹬伸更充分 让你的三级跳进步20cm#体育生 #立定三级跳#体考
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）1月前
“立定三级跳还在因为第一步跳不好，第二步起不来，第三步跳不远吗？一个视频告诉你原因” #立定三级跳#体育生#体考#亮翼体育
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恒跃体育—宽哥的课9月前
#体育生 #立定三级跳 #田径 如果你或者是你身边的朋友也出现这样的问题，这个训练赶快试试非常好用
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不会飞的体育生《校园打假》1周前
三级跳三步重要技术做好，成绩提高一个等级！ #立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电2代MAX #体考体测沃兰迪#不会飞的体育生
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消炎药🐑2月前
很多同学在跳第二步不会蹬伸，第三步落地脚软不往前走是因为没有做到支撑扒地衔接，这一期分享两个辅助训练动作助你突破瓶颈，解锁回扒衔接，让你的三级跳势不可挡#广东体考#26届#立定三级跳#弹射者
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小𝗖的运动康复1周前
三级跳突破9米，没有问题❗️ #石家庄运动康复 #体考 #三级跳 #训练 #体育考试
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Limer教头1周前
听说广东体育生自动解锁弓步制动？来看看怎么个事？ #立定三级跳 #立定三级跳远教学 #资深老师 #体育生#田径训练
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恒跃体育—宽哥的课3月前
看看你们是否也存在这些错误动作以及模式，这几个训练非常好用，专门针对于三级跳中的每一跳常见的问题#体育生 #立定三级跳 #体考 #辽宁恒跃体育
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卓越体育人-柯培琪1周前
四个练习，三级跳暴涨暴跌40厘米，收藏好，看完你也行 #体育生#校园行 #三级跳远
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莱恩田径11月前
立定三级跳第三步技术讲解来了！ 关注我、后续会更新立定三级跳常见错误与纠正方法；让你对三级跳有新的突破！#立定三级跳第三步教学 #技术讲解 #干货教学 #拾梦dream
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
单腿支撑能力差爆发力差，三级跳总是发软？如何解决#立定三级跳 #三级跳远 #爆发力训练 #力鼎体育 #广东体考
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莱恩田径10月前
一个视频解决第一步蹬伸不充分 你一定不能错过！赶紧收藏练起来#立定三级跳 #蹬伸练习 #干货教学 #拾梦
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AirChina张冠泽6天前
还在为立定三级跳发愁的，手把手教你稳节奏、提步幅、破满分！ #甘肃省体考 #立定三级跳 #田径 #体育生 #张冠泽
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不会跑步的m记9月前
艾特你身边的软脚蟹🦀过来看👀#立定三级跳教学 #日常训练
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卓越体育人-柯培琪1周前
三级跳远太僵硬，来试试邪修法！ 这是校园行遇到过最硬的体育生#校园行#体育生#三级跳
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@小飞侠1年前
三级跳训练方法分享，细节还有很多一期讲不完，后面持续给大家分享#三级跳#体育#训练
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）10月前
三级跳下脚软绵绵？练好这四个动作，包你一飞冲天一跳爆分#立定三级跳#运动表现训练 #力鼎体育#力鼎田径
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消炎药🐑4月前
练好这两个三级跳分解动作，回学校跳三级跳谁够你来#立定三级跳 #体考倒计时#26届#广东体考#田径训练
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聪聪聪🛫3月前
三级跳邪修‼️ 30秒速通第一步 三级跳成绩还上不去兄弟们快来试试吧！#体育生 #邪修 #三级跳 #音速猫
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张滦龙—唐山筑梦体育2周前
本人认为对于短期内想快速提升立定三级跳第二跳和第三跳的训练动作，阻力带强制你形成好的发力习惯及肌肉记忆，从而在脱离阻力带后能够有一个好的转化，最重要的还是在完整动作中转化出来！#唐山筑梦体育 #体育生 #立定三级跳
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重力逃学者1周前
这期视频很长 我也尽力把这两种方式讲的更仔细 如果还是有不懂的欢迎评论区讨论👏#田径训练 #立定三级跳 #宁波霹雳袋鼠田径 #田径 #体考
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小小沉淀一下2月前
三级跳专项辅助练习//本期带大家看立定三级跳10m4选手的赛前专项热身 本期超级干货 助力你三级跳打破pb！@cccc^_^ #广东体考 #立定三级跳 #体能训练 #广州体育学院#pape增强效应
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ccc11月前
掌握技巧你也能随便飞#26届体育生 #立定三级跳
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宇胜体育（深大体考）3月前
一个视频，让你在体考三级跳满分热身 #冬训 #田径训练 #田径 #生命在于运动💪💪 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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莱恩田径1月前
正确的摆臂方法与摆臂节奏让你的立定三级跳更舒展更流畅#立定三级跳 #摆臂练习 #莱恩田径
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福建风行体育（酷炫招生中）1年前
三级跳教学丨如何放松 #体育生 #福建体考 #体育高考 #福建体育生
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陈世龙（五一特训班）2周前
立定三级跳发力肌肉协调训练 强化后侧链伸髋发力 #田径训练 #短跑 #立定三级跳 #体育生
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叁佰体育11月前
3步攻克立定三级跳 体育生必看🔥#立定三级跳 #体育生
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无敌鸡博士2月前
体考立定三级跳热身保姆教程，带你感受体考热身流程，意志会带你杀出重围！！#体育生#体考#立定三级跳
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超冕体考5天前
三级跳中第一步是影响加速与流畅度的关键一环#立定三级跳#体育生#超冕体育
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碳水教父3周前
体考还有一个月，一些立定三级跳远干货，耐心看完希望对你有帮助#体考#立定三级跳
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汪仙凡《暑假训练营》1周前
艾特你们还不会跳三级跳的兄弟#体考#立定三级跳 #体育生
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劲越田径6天前
主动对地面发力并在腾空瞬间形成身体的放松制动，是提高三级跳项目位移能力的核心技术#体育生#立定三级跳#劲越田径
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Tchaos4月前
立定三级跳保姆级教程#广东体考#立定三级跳#教学
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AH3(信星体育)2周前
立定三级跳卡在8m-8.5米的同学仔细研究这一期视频#立定三级跳教学#体考#四川体考#安徽体考
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）3月前
一个视频解决立定三级跳的起跳问题 #立定三级跳#体考倒计时 #体育生#亮翼体育
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Tchaos1月前
有质量的第一步才是出成绩的关键#体考#立定三级跳
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）8月前
练好#三级跳远 专项训练，让你#立定三级跳 三级跳远 又顺又远，爆分随手拿捏#力鼎体育 #三级跳辅助训练
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辉熠体育4月前
立定三级跳技术要点，艾特队友来学#辉熠体育 #三级跳 #三级跳教学
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叁佰体育8月前
在热身中加入专项练习会有意想不到的惊喜#体育生 #立定三级跳
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）2月前
“一期超详细的考前立定三级跳热身送给大家” #体考#立定三级跳#亮翼体育
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莱恩田径11月前
沉浸式感受体考三级跳热身流程 祝所有刷到的体考生成功上岸#体考#体育生#体考顺利#拾梦dream
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杨跳跳8月前
立定三级跳教学#立定跳远辅助练习 #立定三级跳
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校长姐说舞蹈1周前
跳舞僵硬像木棍？问题根本不在软开度！ #成人舞蹈 #宝妈学舞 #舞蹈干货 #女性气质提升 #零基础学跳舞
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厦门稳步康复5月前
不会送髋？腿重？可能是髋关节僵硬，做个松动配合训练放松！#体育生 #福建体考 #运动康复 #厦门康复
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劲越劲贤2周前
逐渐找到硬弹的脚感，你才会彻底摆脱僵硬#弹性训练#沃兰迪911梦幻闪电2代MAX#体考体测沃兰迪#劲越田径
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