您是不是在找：

particle7月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
星语学姐3月前
高中很困怎么办 #高中 #学习方法
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
堂主爱养生4月前
为什么晚上无论睡多久，白天还是很困#养生健康 #涨知识 #知识分享
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
21776天前
高中生不用再为犯困烦恼了！希望对你们有帮助~ 第一次拍正经学习视频，下次拍政治怎么学到满分还是背书经验大总结……@抖音小助手 #高考 #高三 #学习方法 #学生自救指南 #fyp
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
小希3周前
为什么你睡了8小时，还是累？不是时间不够，是你“没睡进去”#中医
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
驭风（心理咨询）4月前
心理咨询师关于熬夜的自我觉察，三种心理机制，你属于哪种类型？ #熬夜 #心理咨询 #焦虑 #晚睡 #自虐式自律
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
潘主任说养生3月前
睡那么久，还会困#涨知识 #知识分享
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
王旭峰的营养课堂4天前
十点睡和十一点睡，区别居然这么大
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
医道小白2天前
3分钟看懂失眠：你是躺下睡不着、睡后易醒、还是半夜定时醒？ 简介 失眠不是脑子的问题，是脏腑失调！ 小艾带你用倪师的逻辑，3分钟看懂失眠的真相。 🔍 本期看点： 00:00 你也是这样吗？明明很困却睡不着 00:11 倪师说：失眠是脏腑失调 00:24 失眠有三种表现 00:38 第一种：心脾两虚（想太多、累到虚） 00:52 第二种：心肾不交（上热下寒、腰酸脚冷） 01:06 第三种：半夜1-3点醒（肝火扰心） 01:20 第四种：3-5点醒（肺气不降） 01:34 第五种：胃不和（吃太饱、胃胀反酸） 01:48 失眠vs熬夜，你能分清吗？ 01:59 对照自查，你是哪种失眠？ 02:10 调理方向（桂圆红枣、按太冲、手心搓脚心、七分饱） 02:24 倪师金句：先睡心，后睡眼 💡 温馨提示：以上提到的经方（酸枣仁汤、黄连阿胶汤、小柴胡汤、半夏泻心汤）均需专业中医师面诊辨证后使用，切勿自行尝试。 #失眠 #入睡困难 #半夜醒 #中医养生 #倪海厦 #黄帝内经 #健康科普 #睡眠改善 #女性健康
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
陕西省名中医王晓燕4天前
每天这个时间睡觉，才能精力充沛 #健康科普 #中医王晓燕 #西安市中医医院 #陕西省名中医王晓燕
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
营养师顾中一10月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1402
兜兜和爸爸9月前
为什么孩子睡觉总是磨蹭拖延？原来真相是...#孩子到底怎么教育
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
爱米姐说养生3月前
#真实生活分享计划 揭秘你为什么总是感觉很困！#养生 #健康 #睡眠 #热门
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
李爱琴营养师3月前
为什么有些人喝咖啡反而更困了？想要喝咖啡提神需知要点！#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#喝咖啡
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
中医脑病专家吴智兵4天前
睡了很久还昏昏沉沉？睡觉不能有补偿心理 #睡觉 #脑病科 #睡眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小马养生记6月前
你以为10点睡跟11点睡只差一个小时吗#睡眠 #睡眠质量 #养生就是养健康 #中医 #黄帝内经
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
睡个好觉。1周前
为什么睡够了八个小时还是很困？ 你真的睡对了吗？@抖音知识 #知识分享 #科普 #好好睡觉 #知识博主
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小李专业推拿3周前
熬夜最伤气血，身体就像一部手机别人十点睡觉还剩百分之二十的电，你一点睡觉电量都消耗完了，第二天怎么开机？这就是为什么你睡不醒或者睡醒还很累的原因，觉得不错点赞收藏推荐给你熬夜的朋友吧#熬夜危害#健康养生#推拿#潍坊小李专业推拿
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心理小家想养生5天前
为什么一到春天就很困？4招教你缓解春困！ #春困 #春分 #春天养生 #养生就是养健康 #踏春赏花
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
忘春秋3周前
为什么我们舍不得睡觉？ #创作者中心 #创作灵感 #人间清醒 #忘春秋 #当代年轻人
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
中年老刘1周前
你说你为啥熬夜？#熬夜成瘾
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
中医博士后李树明11月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1884
果冻的暖茶坊3天前
为什么你很困🥱？ #养生指南 #养生科普小知识 #每日养生小科普 #女生知识 #困
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
智说康养5月前
#过早睡觉，容易导致睡眠节律混乱#是失眠的重要诱因
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
健康看明白觉非说2周前
#疲劳#健康科普#睡不够
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
儿科教授李兰铮4周前
孩子11岁了晚上还11、12点钟才睡觉，在这个长高黄金期，晚睡很容易会影响到生长激素的分泌，作为父母也要起到带头引导作用，争取让孩子在9点左右睡着，生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2711
钢铁女士3天前
有没有和我一样每天是分段是睡眠？晚8:00 9:00会睡觉，但是到12:00左右会醒来玩一会儿手机，然后继续睡，可能我也是高精力人群，一两个小时就会精神一下，也有可能是睡眠紊乱。#睡眠
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
凡音睡眠健康管理师成长营1周前
为什么有时候睡很久还是很困 #睡眠 #睡觉 #睡眠时长 #睡眠质量 #熬夜
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
看懂自己5天前
越想早睡越睡不着？不是失眠，是睡眠焦虑在作怪！3个简单小方法，让你轻松入睡，不再熬夜内耗～ #心理学小常识 #看懂自己 #停止内耗 #睡眠焦虑 #改善失眠
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
达州全搜索3天前
别以为早睡就好，晚上10-11点入睡“最护心”！#养生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
青城掌门刘绥滨道养文化4天前
晚上11点一定要睡觉 #养生 #睡眠 #青城派 #道家文化
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
小小李妈妈2天前
南方朋友，你们天天晚上11点多才睡觉嘛，都有什么娱乐活动？#南北差异 #熬夜 #万万没想到 #睡觉 #内容过于真实 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
体感音乐1周前
黄金睡眠时间-,错过了很难补回来 当下，越来越多人开始重视睡眠质量，尤其是睡眠时长，但有些人可能发现，即便努力睡够8小时，醒来还是觉得昏沉乏力、没精神。 其实，睡眠有个“黄金4小时”，晚上23点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。#当下越来越多 #睡眠障碍 #情绪管理 #心理健康 #世界睡眠日 本草音乐实验室
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
燊燊养生日记2天前
别再硬熬，身体真的会扛不住 连续3天晚上11点半后入睡或睡眠时间小于6小时的就是熬夜。多睡觉，才是我们延长小心心工作时长好的方式，尽量在10点前睡觉，最晚不能超过11点#熬夜 #健康 #睡觉 #养生 #生活是一本充满故事的书 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
邹沅臻老师11月前
为什么说晚上11点，一定要去睡觉？#传统智慧 #传统文化 #邹沅臻
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雅雯4天前
#热门 睡8小时，起来还是累？ 问题可能出在睡前1小时！ 这条2分钟语音告诉你： 🌙 晚上9-11点，身体在“大扫除” 🌙 你睡前做的事，可能正在“添堵” 🌙 3件小事，让身体真正“充满电” 不是睡得少，是没睡“对”。 听完明天醒来，可能像换了块新电池。 点击听，给身体一次高效修复⏰
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
明辰济物3天前
11点了，睡觉！ #韩明辰 官方账号#明辰济物
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
老郭的健康指南2天前
如何正确养肝？ #养肝护肝 #春季养肝 #早睡养肝
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
李主播说事2天前
女性长期11点以后睡觉有什么危害 #热点知多少 #健康科普 #养生就是养健康 #women的健康我们帮
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8703
请叫我富婆或will富婆4天前
晚上11点后睡觉，心脏在硬扛 甲状腺在加班 医生说：每次熬夜 都在消耗状腺的寿命 激素一乱，全身都跟着遭殃 10到11点睡最护心脏#健康#熬夜#别拿身体不当回事#剪映
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞915
Zhi齿3天前
熬夜有什么影响 #人类对豆包的开发不足百分之一 #每日一问一答 #熬夜 #通宵
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
予卿养生2天前
#上热门 #养生
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
杏林臻言10月前
为什么我每天晚上11点钱，一定要睡觉？#东方智慧 #传统文化 #生活智慧 #睡觉
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6876
蓉米4天前
女孩子如果长期11点后睡觉，你会发现以下变化#女生必看 #未婚女孩的忠告 #早睡早起#生活#健康@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
经典国学典藏4天前
倪师分享-晚上11点-凌晨3点不睡觉，你是在亲手毁掉自己的身体！#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
香草PPT知识分享2周前
人大代表建议“年轻人11点前睡觉” 刷到人大代表建议“年轻人11点前睡觉”的热搜 你是不是也一边焦虑一边继续熬夜？😭 作为一个常年被睡眠问题困扰的人 我认真研究了2026年的最新睡眠数据 做了一份20页的科普PPT 想分享给所有睡不好的姐妹👇 这份PPT讲了什么？ 🌙 第一部分：热点聚焦 为什么“11点睡觉”戳中了我们？ 数据告诉你：我们正面临全球性失眠 🧠 第二部分：科学解码 睡眠不是关机，是大脑在“清洗”和“重建” 碎片化睡眠比熬夜更可怕！ 🔬 第三部分：2026新探 睡前玩手机，不只是蓝光问题 周末补觉居然是年轻人的“专属解药”？ “睡眠羞耻”正在毁掉你的睡眠 饮食+运动的“协同悖论”你踩坑了吗？ 💡 第四部分：破局之道 5个科学策略，亲测有效！ 重新定义“11点规则”｜破解屏幕魔咒｜科学补觉｜优化饮食运动｜打造睡眠庇护所 👥 第五部分：特别关照 学生党｜职场人｜夜猫子 每个人都有自己的睡眠痛点，也有自己的解法 ❤️ 第六部分：总结 睡眠是一场马拉松，不是短跑 放下“睡眠羞耻”，接纳自己的节奏 适合谁用？ 做健康科普演讲的姐妹 班级/社团/公司分享会 自己学习，顺便拯救熬夜室友 想了解2026睡眠新研究的宝 PPT特点： ✅ 20页完整结构 ✅ 5大目录清晰 ✅ 每页有小标题+分段 ✅ 结合2026最新热点研究 ✅ 可直接排版使用 获取方式： 评论区扣“111”或私信我 无偿分享PPT文稿💕 让我们一起 和睡眠和解 和夜晚温柔相处✨ #睡眠科普 #PPT模板 #熬夜党 #健康科普 #11点睡觉 #睡眠羞耻 #周末补觉 #学生党 #打工人 #夜猫子 #免费PPT #睡眠健康 #2026新研究
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
中医梅应兵3月前
为什么很多得了精神分裂症的人，总是很困，还老想睡觉？ #精神分裂 #精神分裂症 #梅应兵 #梅应兵预约
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
本草养生志3天前
#养生 #养生就是养健康
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
杜火火4天前
#女生必看#生活感悟
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
潇潇医生3周前
#科普健康知识#一定要知道的事#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#大数据推荐给有需要的人
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
麦子5天前
你熬的不是夜，是心脏和甲状腺的寿命，晚上11点后睡觉，心脏在硬扛，甲状腺在加班。#睡眠#熬夜#身体健康#养生
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
莫爱姐姐3天前
熬夜的人都要注意了#长期11点后睡觉#健康知识#女孩子熬夜的后果#生活感悟
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
李老太3天前
孩子如果长期11点后睡觉，免疫力会下降＃熬夜#女性健康@DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
燕舞老师1月前
为什么很困但是不舍得睡觉？#睡眠#熬夜#自由#健康
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
小小爱跑步2天前
心源性猝死话题引发热议，医生提醒：建议10点前睡觉，最晚不超过11点，每天保证7-8小时睡眠!#好好睡觉 #跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体#健康科普 （来源:@大象新闻 ）#睡眠 作为跑者，更要懂得张弛有度：用脚步丈量热爱，用睡眠修复身体，健康饮食，不熬夜、不硬扛，不暴饮暴食，好好睡觉，才能跑得更久、更远。早睡，是对自己最好的保护，也是对跑步最长情的告白。
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9387
玄熠说道7月前
晚上睡不着是因为子时阳气升起来了。 #睡觉 #失眠 #阳气 #养生
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
中医治未病刘春招4月前
明明很困，就是睡不着 #困 #睡不着 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
溪鱼游了🐑2周前
我说我怎么11点睡觉，起来还是这么困的，也要跟打仗一样的怎么#夜间猫咪 #夜间活动 #猫咪的迷惑行为
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
沐阳爱养生4天前
牛津大学从103712命参与睡眠者中研究晚上10～11点 对心脏最佳的入睡时间段！焦虑睡不着的可以按按#内关穴 #神门穴 #养生就是养健康 #不要熬夜 #熬夜对心脏的危害
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
祺妈碎碎念3天前
别拿年轻当资本，身体不会一直惯着你。你每天都几点睡？#剪映 #睡眠 #熬夜 #健康 #健康科普
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2020
胡椒+咖啡3天前
#健康养生之道 #创作者中心 #创作灵感 #晚上11点前入睡 #养生之道
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
禾甘益滋补养生3天前
为什么晚上11点前一定要睡觉。#睡觉#养生#健康养生#禾甘益
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
老蟹聊睡眠1月前
很困却睡不着，咋办？ #失眠 #睡眠 #睡不着 #失眠自救 #焦虑
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“为什么11点睡觉还是很困”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-29 05:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: