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Chris克里斯健身8月前
每天8分钟腹肌训练！【克里斯健身】 每天8分钟腹肌训练！【克里斯健身】#健身 #核心力量 #自律 #精神氮泵 #徒手健身
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克里斯ChrisHeria9月前
8分钟腹肌训练丨超高效 无器械（跟练教程） 这套训练就是 Chris Heria 当年刚开始健身时用来练腹的核心动作，坚持练下去，你也能拥有雕刻般的腹肌线条！#腹肌 #腹肌训练 #健身教学 #核心力量 #徒手健身
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Chris克里斯健身3月前
20分钟完整腹肌训练！【克里斯健身】 20分钟完整腹肌训练！【克里斯健身】#坚持的意义 #腹肌 #增肌 #健身日常 #自律
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国服克里斯1月前
邪修山羊挺身练腹，腹肌训练效果嘎嘎棒！#邪修健身 #健身小白必看经验 #健身 #腹部训练 #抖音小助手dou上热门
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超绝肌肉1年前
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨高强燃脂虐腹 无器械#锻炼出腹肌的方法 #健身 #自律
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小合老师3周前
今天这期腹肌训练视频，在国外那是相当之火呀#腹肌训练
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Chris克里斯健身6月前
【Thenx】做这个练出六块腹肌 【Thenx】做这个练出六块腹肌#自律 #健身 #减脂 #腹肌 #雕刻自己
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国服克里斯1月前
传统悬垂举腿难度大想做作不了怎么办？试试这个邪修练腹大法！#腹肌训练 #卷腹 #悬垂举腿 #增肌 #抖音小助手dou上热门
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Chris克里斯健身3月前
【Thenx】每天8分钟腹肌训练！ 【Thenx】每天8分钟腹肌训练！#腹肌 #增肌 #健身日常 #上肢力量 #减脂增肌
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萌芽_8月前
THENX 克里斯 10分钟用椅子练出六块腹肌
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Chris克里斯健身1月前
30分钟腹肌训练，高效燃脂！【Thenx】 30分钟腹肌训练，高效燃脂！【Thenx】#腹肌男友 #健身自律 #备赛之路 #职业拳手训练方法 #格斗计划
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Chris克里斯健身1月前
【Thenx】每天5分钟让你拥有腹肌 【Thenx】每天5分钟让你拥有腹肌#hiit燃脂 #健身计划 #运动无处不在 #健身干货 #徒手健身
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萌芽_9月前
THENX 克里斯 ChrisHeria 20分钟完整腹肌训练
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Chris克里斯健身2月前
完美的新手腹肌+腹外斜肌训练！【Thenx】 完美的新手腹肌+腹外斜肌训练！【Thenx】#体育生 #腹肌 #男友力 #日常训练 #花式健身
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杰尼快跑8月前
8分钟腹肌撕裂者 跟练 ～一起来挑战一下 #健身日常 #Chris克里斯 #腹肌#海外生活 #伦敦生活
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TP健身知识分享3年前
曾在油管过亿练腹视频，健身大神克里斯的超燃练腹视频教程，可每天抽出4分钟不到的时间来练这套超虐燃脂练腹动作！！！！ 高抬腿45秒 负重哑铃俄罗斯转体45秒 负重哑铃直腿卷腹45秒 负重哑铃卷腹45秒#健身#练腹 #克里斯
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Chris克里斯健身1年前
【克里斯VLOG】油管上亿播放的六块腹肌训练 【克里斯VLOG】油管上亿播放的六块腹肌训练#健身 #精神氮泵 #自律 #努力训练热爱生活 #内容启发搜索
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克里斯ChrisHeria5月前
5分钟 腹肌训练丨HIIT燃脂（无器械） 你能真正燃烧腹部脂肪吗？来听 Chris Heria 讲解关于“燃烧腹部脂肪”的真相，了解如何通过这套训练让你每天都在燃脂。跟随 Chris 完成一套高强度燃脂训练，让你快速甩掉脂肪，迈向清晰的六块腹肌。 #腹肌 #燃脂 #瘦身塑形 #健身 #我的电子健身教练
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Chris克里斯健身2月前
高位引体向上训练！【克里斯健身】 高位引体向上训练！【克里斯健身】#腹肌 #健身日常 #毫无训练痕迹 #造型训练 #健身爱好者
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克里斯ChrisHeria9月前
8分钟居家腹肌训练丨无器械（跟练） 跟随 Chris Heria 每天做这个训练，打造更强健的核心肌群，全年拥有六块腹肌！#健身 #腹肌 #精神氮泵 #夏日减脂大作战 #居家锻炼
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Chris克里斯健身1月前
高效的腹肌悬垂训练【Thenx】 高效的腹肌悬垂训练【Thenx】#塑形 #肩部训练 #健身训练 #核心力量 #徒手健身
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Chris克里斯健身3月前
【Thenx】每天5分钟让你拥有腹肌 【Thenx】每天5分钟让你拥有腹肌#腹肌 #自律 #减脂 #健身干货 #增肌
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不太文艺2年前
克里斯经典训练——8分钟腹肌撕裂者！！！！ 想要腹肌 想要腹部有线条这一期训练不能少哦~ #腹肌撕裂者 #腹肌 #腹肌训练 #马甲线 #瘦肚子 #瘦全身 #居家健身有新招
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Chris克里斯健身6月前
每天早晨的塑形训练！【Thenx】 每天早晨的塑形训练！高效燃脂【Thenx】#健身 #腹肌 #撸铁男孩 #居家腹肌训练动作推荐 #雕刻自己
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Chris克里斯健身5月前
【克里斯VLOG】完整的15分钟腹肌训练（保证有效） 【克里斯VLOG】完整的15分钟腹肌训练（保证有效）#健身 #自律 #薄肌男孩 #腹肌 #减脂
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Chris克里斯健身2周前
适合所有人的腹肌训练！【Thenx】 适合所有人的腹肌训练！【Thenx】#健身 #健身打卡 #自律 #增肌 #减脂
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Chris克里斯健身2周前
LV1-10的腹肌训练，你能做到哪一个？【Thenx】 LV1-10的腹肌训练，你能做到哪一个？【Thenx】#自律 #健身 #减脂 #健身打卡 #增肌
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Chris克里斯健身9月前
【克里斯VLOG】在家里做的燃烧腹部脂肪训练 【克里斯VLOG】在家里做的燃烧腹部脂肪训练#健身 #减脂 #增肌 #自律 #夏日减脂大作战
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Chris克里斯健身3月前
在夏天前快速获得6块腹肌训练！【Thenx】 在夏天前快速获得6块腹肌训练！【Thenx】#腹肌 #男友力 #倒三角 #健体 #手臂力量
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Chris克里斯健身1年前
【克里斯VLOG】完美的腹部悬挂训练 【克里斯VLOG】完美的腹部悬挂训练#健身 #自律 #减脂塑形 #精神氮泵 #内容启发搜索
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Chris克里斯健身1月前
【Thenx】每天8分钟腹肌训练！ 【Thenx】每天8分钟腹肌训练！#徒手训练 #减脂增肌 #练胸 #健身日记 #健身爱好者
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Chris克里斯健身1月前
【Thenx】火遍全网的克里斯腹肌训练，带你高效增肌塑性 【Thenx】火遍全网的克里斯腹肌训练，带你高效增肌塑性#健身计划 #三角肌训练 #训练打卡 #肩部 #健身干货
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Chris克里斯健身3月前
20个自重训练在家就能练，无需器械！【Thenx】 20个自重训练在家就能练，无需器械！【Thenx】#居家锻炼 #自律 #减脂 #腹肌 #健身干货
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Chris克里斯健身1周前
10分钟负重全身训练！【Thenx】 10分钟负重全身训练！【Thenx】#腰腹训练 #胸肌训练 #练腹 #健身vlog #健身
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Chris克里斯健身3月前
【Thenx】火遍全网的克里斯腹肌训练，带你高效增肌塑性 【Thenx】火遍全网的克里斯腹肌训练，带你高效增肌塑性#自律 #减脂 #腹肌 #坚持的意义 #健身日常
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Chris克里斯健身10月前
【克里斯VLOG】完美的初学者腹肌+腹斜肌训练 【克里斯VLOG】完美的初学者腹肌+腹斜肌训练#健身 #增肌 #腹肌训练 #燃脂塑形 #自律
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克里斯ChrisHeria6月前
10年亲测！腹肌动作排名，哪些最值得练？ Chris Heria 已经徒手健身超过 10 年！来看他亲测为你排名——从最差到最好的腹肌训练动作。哪些真正有效、值得你投入，哪些只是浪费时间，看完你就知道了！ #腹肌 #ChrisHeria #徒手健身 #核心腰腹 #减脂塑形
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Chris克里斯健身6月前
20min完整腹肌训练｜雕刻6块腹肌｜HIIT燃脂塑形 20min完整腹肌训练｜雕刻6块腹肌｜HIIT燃脂塑形#腹肌 #健身 #薄肌男孩 #居家腹肌训练动作推荐 #雕刻自己
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Chris克里斯健身6月前
7分钟每天早晨燃脂训练！【克里斯健身】 7分钟每天早晨燃脂训练！【克里斯健身】#健身 #男友力 #自律 #腹肌 #雕刻自己
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Chris克里斯健身3周前
6块腹肌塑形训练！【Thenx】 6块腹肌塑形训练！【Thenx】#增肌 #腹肌 #腹肌训练 #健身 #健身打卡
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Chris克里斯健身4月前
10分钟高效燃脂+腹肌训练！【Thenx】 10分钟高效燃脂+腹肌训练！【Thenx】#腹肌 #精神氮泵 #增肌 #健身 #自律
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banane丶6年前
【克里斯VLOG】超级腹肌训练大法
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Chris克里斯健身4月前
每日腹肌训练！获得6块腹肌【Thenx】 每日腹肌训练！获得6块腹肌【Thenx】#自律 #减脂 #精神氮泵 #腹肌 #增肌
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Chris克里斯健身4月前
高效的腹肌悬垂训练【Thenx】 高效的腹肌悬垂训练【Thenx】#自律 #减脂 #健身日常 #增肌 #腹肌马甲线
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Chris克里斯健身4月前
每日腹肌训练！【Thenx】 每日腹肌训练！【Thenx】#腹肌 #健身干货 #精神氮泵 #增肌 #腹肌马甲线
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Chris克里斯健身2周前
7分钟全身训练！无需器械快速燃脂增肌【Thenx】 7分钟全身训练！无需器械快速燃脂增肌【Thenx】#燃脂 #腹部训练 #核心力量 #健身爱好者 #减脂
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Chris克里斯健身2月前
10个最有效的变式引体向上训练！【克里斯健身】 10个最有效的变式引体向上训练！【克里斯健身】#腹肌 #健身干货 #毫无训练痕迹 #腹肌男孩 #居家徒手训练
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FitPower健身超市2年前
克里斯的腹肌训练（家庭版） #健身 #健身计划 #健身干货 克里斯的居家腹肌训练 3个动作
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Chris克里斯健身1年前
【Thenx】8分钟你可以在任何地方做的腹肌训练 【Thenx】8分钟你可以在任何地方做的腹肌训练#自律 #健身 #精神氮泵 #雕刻自己 #内容启发搜索
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Chris克里斯健身3月前
6块腹肌训练！如何高效锻炼腹肌【Thenx】 6块腹肌训练！如何高效锻炼腹肌【Thenx】#自律 #腹肌 #健身日常 #街头健身 #健身
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Chris克里斯健身1年前
【克里斯VLOG】完整的20分钟腹肌训练 【克里斯VLOG】完整的20分钟腹肌训练（跟着来练出六块腹肌）#自律 #健身日常 #努力训练热爱生活 #内容启发搜索#抖音创作季
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Chris克里斯健身1周前
任何人都可以做，不同阶段的训练！【Thenx】 任何人都可以做，不同阶段的训练！【Thenx】#练腹 #训练痕迹 #健身 #健身打卡 #增肌
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Chris克里斯健身1月前
10个最好的增肌训练！【Thenx】 10个最好的增肌训练！【Thenx】#腹肌马甲线 #塑形 #瘦子增肌 #健体 #健身教学分享
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Chris克里斯健身5天前
7分钟超高效的自重训练！无需器械【Thenx】 7分钟超高效的自重训练！无需器械【Thenx】#居家健身有新招 #燃脂 #健身增肌 #健身 #心肺训练
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500次腹肌训练！【Thenx】 500次腹肌训练！【Thenx】#自律 #健身 #健身打卡 #增肌 #减脂
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10分钟高效燃脂+腹肌训练！【Thenx】 10分钟高效燃脂+腹肌训练！【Thenx】#腹肌撕裂者 #胸肌腹肌 #健身 #塑形 #自律
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Chris克里斯健身3月前
超高效的HIIT燃脂训练，替代跑步机 超高效的HIIT燃脂训练，替代跑步机#自律 #减脂 #腹肌 #增肌 #健身日常
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Chris克里斯健身11月前
家庭腹肌燃脂训练！增肌减脂【Thenx】 家庭腹肌燃脂训练！增肌减脂【Thenx】#健身 #徒手健身 #日常训练 #自律 #日常锻炼记录
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