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中年少女刘开心7月前
42岁坚持运动-60分钟高效刷脂肪，燃烧吧脂肪❗️🔥 #健身 #好身材练起来 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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1米93的大毛1月前
腰围速减8厘米，消灭内脏脂肪，刷刷掉秤！ 明明四肢很瘦，但肚子很大，这就是高内脂型肥胖很多姐妹都会有类似的困扰，今天带大家练一节5分钟去内酯瘦肚子，纯站立无跑跳不伤膝盖，每天2-4次，连续一周就会有比较明显的变化了，练习过程中注意听我的口令，找到腹部发力的感觉是最重要。 关注收藏，我们 lets go #内脏脂肪 #瘦肚子 #肚子大
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是春红吖9月前
内脏型肥胖，8分钟训练，大肚子拜拜啦！胃凸、胃腩大、腰腹肉多的姐妹快安排，坚持两周，小蛮腰出来啦！#产后恢复 #内脏脂肪高 #瘦肚子 #抖音精选#大肚腩变小蛮腰
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露露（50岁中年女性的运动塑形）7月前
帕梅拉最强瘦腰腹，跟练版来了，循环做10次，见证更好的自己#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #瘦肚子
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黎黎拾光跟练记3月前
《不怕不怕》腰腹燃脂操跟练，每天坚持锻炼，肥胖不怕不怕啦🎊#瘦腰腹#燃脂操#居家锻炼
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阿盼体态健身2天前
腹部分层 葫芦腹 这并非是单纯的肥胖 练这两个动作躺着就能瘦 #体态纠正 #瘦肚子 #小肚腩 #葫芦腹 #腹部训练
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1米93的大毛2月前
腰围速减8厘米，消灭内脏脂肪，刷刷掉秤！ 明明四肢很瘦，但肚子很大，这就是高内脂型肥胖很多姐妹都会有类似的困扰，今天带大家练一节5分钟去内酯瘦肚子，纯站立无跑跳不伤膝盖，每天2-4次，连续一周就会有比较明显的变化了，练习过程中注意听我的口令，找到腹部发力的感觉是最重要。 关注收藏，我们 lets go #内脏脂肪#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #腹肌
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@格格居家健身2天前
每天睡前100个，小腹平坦了大肚腩不见了 #居家锻炼 #好身材练起来 #紧致腰腹 #不跑不跳瘦肚子#中年女性健身 #躺着瘦肚子
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梁静雯baby8月前
120➡️94|不是天赋型选手，那就做一个重复型中年少女#产后宝妈 #产后减肥#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作 #梨形身材
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1米93的大毛1月前
腰围速减8厘米，消灭内脏脂肪，刷刷掉秤！ 明明四肢很瘦，但肚子很大，这就是高内脂型肥胖很多姐妹都会有类似的困扰，今天带大家练一节5分钟去内酯瘦肚子，纯站立无跑跳不伤膝盖，每天2-4次，连续一周就会有比较明显的变化了，练习过程中注意听我的口令，找到腹部发力的感觉是最重要。 关注收藏，我们 lets go #内脏脂肪 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #减肚子
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中年少女刘开心11月前
42岁坚持运动💪，20分钟哑铃瘦腰腹瘦手臂，姐妹赶紧拿出你的哑铃练起来#好身材练起来 #瘦手臂 #美背训练 #健身 #塑身
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张张姐💞1月前
#零基础爵士舞#中年健身#居家锻炼
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露露（50岁中年女性的运动塑形）8月前
这个夏天，小蛮腰，马甲线练出来#帕梅拉瘦腰腹 #瘦腰腹#瘦肚子 #居家锻炼
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1米93的大毛2月前
腰围速减8厘米，消灭内脏脂肪，刷刷掉秤！ 明明四肢很瘦，但肚子很大，这就是高内脂型肥胖很多姐妹都会有类似的困扰，今天带大家练一节5分钟去内酯瘦肚子，纯站立无跑跳不伤膝盖，每天2-4次，连续一周就会有比较明显的变化了，练习过程中注意听我的口令，找到腹部发力的感觉是最重要。 关注收藏，我们 lets go #内脏脂肪 #马甲线 #瘦肚子 #瘦腰 #肚子大
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我是HL呀3月前
人到中年，代谢开始变慢，每天不动一动，噌噌长肉，冬天不求瘦求稳☺，练胯练胯，不过度消耗好坚持，随时随地动起来#变美变瘦变好看 #练胯 #蒹葭练胯 #练出马甲线 #瘦腰腹
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1米93的大毛2周前
腰围速减8厘米，消灭内脏脂肪，刷刷掉秤！ 明明四肢很瘦，但肚子很大，这就是高内脂型肥胖很多姐妹都会有类似的困扰，今天带大家练一节5分钟去内酯瘦肚子，纯站立无跑跳不伤膝盖，每天2-4次，连续一周就会有比较明显的变化了，练习过程中注意听我的口令，找到腹部发力的感觉是最重要。 关注收藏，我们 lets go #内脏脂肪 #马甲线 #瘦肚子 #瘦腰 #肚子大 #马甲线#减肚子
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推拿疼痛科宫媛媛主任1周前
5个动作给你的肚子减减负#减肥 #小动作大作用 #涨知识
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努力变成小蛮腰9月前
第1集｜20分钟刷腹操！产后肚子大或者腹部肥胖的姐妹练起来#古法养生 #居家锻炼#刷腹#带脉 #经络疏通
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174cm心悦爱健身4月前
瘦肚子不需要那些花里胡哨的。一对哑铃，三个动作就这样练#哑铃#居家锻炼 #力量 #瘦肚子#马甲线
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奶茶加满料1周前
每天10分钟，跟练郑多燕骨盆核心瘦腰腹 不跑不跳、不伤膝盖、不伤腰 专注收紧小腹、改善骨盆前倾、收假胯宽 产后妈妈、久坐上班族、小肚子突出都能练 动作简单，坚持一周，腰线肉眼可见变好看✨ 自律的人，真的会越来越美～ #居家运动健身 #郑多燕 #骨盆核心训练 #瘦腰腹 #瘦肚子
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中年少女刘开心6月前
42岁坚持运动-燃脂还得60分钟的啊❗️瘦腰瘦背瘦大腿❗️ 跟练：老伙计健身 #健身 #全身燃脂 #居家锻炼 #每日运动打卡 #见人不如健身
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宇姐塑形3月前
中年人肉肉松弛下垂？牛角包让你紧致全身 55岁宇姐的牛角包保姆级教程，带你甩脂同时紧致全身#居家锻炼 #减脂塑形 #牛角包训练
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中年少女刘开心6月前
42岁坚持运动-15分钟帕梅拉腰腹脂肪收割机，赶紧来🔥 #健身 #居家锻炼 #瘦腰腹 #瘦腰 #居家运动健身
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燕子揉腹塑形课堂5月前
懒人运动，躺着都能练#产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #瘦肚子 #产后塑型
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1米93的大毛3月前
腰围速减8厘米，消灭内脏脂肪，刷刷掉秤！ 明明四肢很瘦，但肚子很大，这就是高内脂型肥胖很多姐妹都会有类似的困扰，今天带大家练一节5分钟去内酯瘦肚子，纯站立无跑跳不伤膝盖，每天2-4次，连续一周就会有比较明显的变化了，练习过程中注意听我的口令，找到腹部发力的感觉是最重要。 关注收藏，我们 lets go #内脏脂肪#马甲线 #瘦肚子 #腹肌 #减肚子
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芳姐50也自律11月前
瘦肚子只要一招，告别大粗腰#燃脂妙招#瘦小腹#健康#减脂#中年女性
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大蜜日常1周前
想变美找专业教练#52岁姐姐逆袭 #练肩练腹 #中年女性减脂 #私教定制 #科学健身不反弹
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腰围速减8厘米，消灭内脏脂肪，刷刷掉秤！ 明明四肢很瘦，但肚子很大，这就是高内脂型肥胖很多姐妹都会有类似的困扰，今天带大家练一节5分钟去内酯瘦肚子，纯站立无跑跳不伤膝盖，每天2-4次，连续一周就会有比较明显的变化了，练习过程中注意听我的口令，找到腹部发力的感觉是最重要。 关注收藏，我们 lets go #内脏脂肪 #健身跟我练 #瘦肚子 #马甲线 #腹肌 #减肚子
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姗姗（减肥中）3月前
16分钟刷腹跟练版，每天跟练2～3组！简单好坚持！产后肚子大或者腹部肥胖的姐妹，快跟我一起练起来#古法养生#居家锻炼#刷腹#带脉#经络疏通
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1米93的大毛6月前
腰围速减8厘米，消灭内脏脂肪，刷刷掉秤！ 明明四肢很瘦，但肚子很大，这就是高内脂型肥胖很多姐妹都会有类似的困扰，今天带大家练一节5分钟去内酯瘦肚子，纯站立无跑跳不伤膝盖，每天2-4次，连续一周就会有比较明显的变化了，练习过程中注意听我的口令，找到腹部发力的感觉是最重要。 关注收藏，我们 lets go #内脏脂肪 #健身跟我练 #瘦肚子 #瘦腰 #肚子大 #减肥经验分享 #马甲线 #腹肌 #减肚子
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陈老头古法跳操《已瘦20斤》9月前
不跑 不跳一周告别（腹婆）身材#居家锻炼 #跟我一起做运动 #锻炼 #不跑不跳减肥
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老张醒着呢1周前
中年最好的状态：身材可控，生活自律，精神向阳。在家练腹燃脂，简单高效，坚持比天赋更重要。#居家健身#中年自律#燃脂练腹
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白晶晶2周前
哑铃负重跟练版，来吧中年美少女们跟上节奏，告别拜拜肉，紧致皮肤。#白晶晶原创健身操 #白晶晶原创哑铃操 #瘦腰腹 #居家健身有新招 #好身材练起来
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悠然的山野道场9月前
夏季精简版跟练 #中年妇女怎么瘦肚子 #怎么收紧松弛的肚子 #肚子塑形的好处 #腹部按摩手法 #瘦肚子的按揉手法
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衣洋健康5天前
中焦不通肚子大，每次5分钟，一招打通腹型肥胖浑身顺畅
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小娟的养生7月前
#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作 #告别肥胖大肚子
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推拿疼痛科宫媛媛主任6天前
每天按摩这个“减肥穴”一个月以后有惊喜#减肥 #健康科普 #涨知识
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晨晨妈妈躺式有氧燃脂运动4天前
晨晨妈妈直播回放11-16＋课后拉伸 #回放 #减肥 #锻炼
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阿莲爱塑形11月前
每日常揉腹胜过去跑步🏃中年妇女想要马甲线#揉腹操 #让健身成为一种习惯
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睦睦麻麻～6天前
不要偷懒，一起跟练打卡#每个动作都是用汗水换来的 #产后减肥 #产后肚子修复 #产后恢复 #产后居家锻炼
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1米93的大毛8月前
腰围速减8厘米，消灭内脏脂肪，刷刷掉秤！ 明明四肢很瘦，但肚子很大，这就是高内脂型肥胖很多姐妹都会有类似的困扰，今天带大家练一节5分钟去内酯瘦肚子，纯站立无跑跳不伤膝盖，每天2-4次，连续一周就会有比较明显的变化了，练习过程中注意听我的口令，找到腹部发力的感觉是最重要。 关注收藏，我们 lets go #内脏脂肪 #瘦肚子 #肚子大 #马甲线 #腹肌
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程姐古法健身1年前
50岁程姐已瘦41斤，腰围小了17厘米。太、太、太简单，但是又高效燃脂，四个动作瘦腰腹。腰部三天就会有收获，七天瘦一圈。中年女性和零基础健身人群在家跟练古法健身操，简单易学易坚持。每天早上8：20直播跟练古法健身操，一小时跟练完整版，课程系统，有动作讲解，欢迎姐妹们一起来直播间跟练#自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #古法健身 #瘦腰 #直播预告 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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利娜爱运动（直播揉腹）1月前
#就想说点大实话 #揉腹操 #大肚子 #减脂 #孙思邈
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大米姐|支棱局3周前
谁说中年女人必须发腹，48岁挑战年轻态#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼#减肥#中年少女
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是悦悦呀5月前
产后肚子大腹部肥胖 都来试试刷腹 简单好坚持 亲测有效 重新打卡第3️⃣天#产后恢复 #产后减肥 #刷腹 #居家锻炼#创作灵感
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函函力量运动·安沐珂全球最炸机制4月1号10月前
#更年期减肥 #肚子大怎么办 #怎样瘦肚子 科学减肥
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腰突杨杨练瑜伽4月前
35岁腰突宝妈 零基础学瑜伽 小肚子往下掉，突出，悬垂腹 快来试试这个动作吧～ 没有调整不了的体态问题 只有不动起来的你 #瑜伽#线上瑜伽#全职妈妈#中年女人#瑜伽塑形
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鲁姐居家健身2天前
Day42| 48岁阿姨居家坐姿练腹，不跑不跳，每天5分钟坐着瘦肚子，不为别人，只为更健康的自己⛽💪 #居家练腹 #坐姿瘦肚子 #不跑不跳燃脂 #小肚腩克星 #中年女性健身
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郭姐爱健身（早4点30分）1周前
平坦的小腹，是中年女人最顶级的炫富[比心] 年轻人的好身材是年轻给的[调皮] 中年人的好身材是自己挣的，是日复一日年复一年的自律拼出来的[调皮]#居家力量训练 #锻炼马甲线 #足不出户练身材
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杨杨健身操2月前
生完孩子肚子松垮、中年油腻、腹直肌分离的姐妹，如果你们还懒不喜欢动，一定要试试这个呼吸哑铃训练，练核心，练腰腹，相信我先吹一个月！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子
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气质藏人心2天前
#健身操 ，中医说，肚腩肥胖是因为气血淤堵引起。中年女性最好的保养是正确的自律方式。生命贵在阳光心态。
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鲁姐居家健身1周前
Day37| 48岁阿姨居家坐姿练腹，不跑不跳，每天5分钟 轻松拥有平坦小腹 #坐姿瘦肚子 #不跑不跳燃脂 #小肚腩克星 #自律打卡 #中年女性健身
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披荆斩棘的笑笑1周前
改善悬垂腹和腹直肌分离，太不喜欢小肚子像水球一样。悬垂腹不能跑步跳操，不能心急，慢慢来#居家锻炼 #悬垂腹 #马甲线 #女性健康 #中年女人
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小圆子（奋斗版）11月前
#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 产后肚子大或者腹部肥胖的宝子一定要练这个动作！每天坚持 #揉腹
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70后红姐💗运动（居家锻练）5月前
中年女性，要想紧致塑形，和我一起练这十个动作！ #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #古法健身
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静子力量塑形3月前
健身的意义，不是瞬间的蜕变，而是在日复一日的坚持里，逐渐成为自己喜欢的模样。#好身材练起来#暴汗燃脂 #增肌塑形 #减脂 #中年女性
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双下巴 刘小慧2周前
年也过完了，夏天也快到了，又开始新一轮的减肥，塑形运动吧，春秋小白，有不标准欢迎在评论区纠正#中年妇女 #减肥 #塑形
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安璐形体美学5月前
腰胯练习，坚持一周，腰部尺寸小一圈#瘦肚子#瘦腰腹#居家锻炼#体态纠正
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微微爱运动3天前
坚持一个月，美美的迎接夏天#哑铃健身 #居家力量训练 #瘦腰腹 #好身材练起来 #瘦腰瘦腹部
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小豆琪爱瑜伽（力量版）4周前
十天快速减肚子坚持每天做100个 十天快速减肚子坚持每天做100个||这个肚子瘦肚子效果太惊人了，产后肥胖，悬浮肚都可以改善 #年后运动第一站 #马甲线 #瘦腰腹 #练出马甲线 #居家锻炼
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中年少女3天前
终于把大肚腩练下去了.这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰.每天坚持30分钟腰围一天比一天小.穿衣服更加自信了！#高效燃脂 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来 #居家锻炼
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