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头发沾水长得快吗
食材大于天,健康是吃出来的
好想来的西梅饮里面有泻药嘛
养胃吃什么补剂
鲫鱼烧粥养胃吗
吃馒头不干吗
吃完热量高的再喝西梅汁管用吗
粑粑柑和粑粑小孩
上学前一晚怎么都不想睡
大早上谁又能拒绝睡个回笼觉呢
徐老师,你好
4周前
走路脚后跟朝里怎么改善
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淄博运动康复谢汝建
5月前
“螃蟹步”,这个动作的关键在于,它是侧着移动,而不是我们平常习惯的前后走。 这样走的时候,您需要稍微蹲低一点,膝盖弯曲。这个姿势能特别有效地锻炼到我们屁股侧面的肌肉。这块肌肉就像是膝盖的“天然保镖”,它有力了,就能在您走路、跑步、上下楼梯时,稳稳地保护住膝盖,防止它乱晃或疼痛,让您的膝盖更耐用、更安全。 淄博市 #淄博运动康复谢汝建 #运动损伤 #运动康复 #康复训练
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步步衡旗舰店
4年前
家长担心孩子内八问题怎么办?坚持做下面两个动作。 #内八 #螃蟹走 #纠正腿型
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重庆形体模特钦老师
9月前
拒绝❌外八字!一招来搞定! #外八字 #走姿 #形体训练
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跟练健身计划
3周前
螃蟹步横着走,膝盖不发抖!这个“防伤神技”你练对了吗? #功能性训练 #下肢力量训练 #膝盖保护 #运动表现
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沉雁与小月
1月前
走路姿势 #体态纠正 #走路 #步态 #腿型
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儿童康复王医生
4月前
孩子走路X型姿势?两个游戏玩起来!#家庭游戏 #运动训练 #康复运动 #走路姿势矫正 #儿童健康
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PTZhao
10月前
#运动康复#螃蟹步#膝痛#腿型 #强化臀腿 每天5分钟!螃蟹步矫正腿型+强化臀腿 步态歪斜/XO腿必练! 🌟动作价值 ✅强化臀中肌 改善假胯宽 ✅纠正下肢力线 保护膝盖 ✅调整步态异常 走路更轻盈
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步步衡旗舰店
4年前
孩子内八字的训练方法之一。#内八字 #纠正腿型 #螃蟹走
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超人健身说
3周前
体态像大虾?试试螃蟹爬,轻松矫正超有效 #健身 #体态矫正
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健身搞肌(身材管理)
3月前
这个“反着走”的动作,正在拯救50岁以后的身体 #螃蟹步 #螃蟹步伐 #螃蟹步教程 #螃蟹步练习
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七七髌骨韧带重建(术后康复中)
4月前
改善走路一瘸一拐,这几个动作练起来……#膝关节康复 #康复训练
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凌跑
1年前
螃蟹式走路,臀腿训练必不可少#田径专项 #体育生 #天津滨海 #体能训练 #凌跑体育
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卫英体态矫正整合运动
1年前
头前倾影响整体,步姿改善,改善头前伸#走路姿势不好看如何纠正 #正确的走路姿势 #体态纠正 #头前倾 #提升气质
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专注健身吕教练
1年前
每天锻炼五分钟螃蟹步,走路轻松又稳健!#锻炼 #健康养生 #运动 #健身 #中老年
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步步衡足型步态检测中心
2周前
孩子内八字矫正训练,跟着我们一起练起来!#内八字矫正#孩子内八#步步衡#走路内八#步态矫正
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步步衡旗舰店
4年前
这个动作家长都不敢相信,效果竟然这么好!#内八字 #内八字容易摔 #纠正腿型
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赵之心运动健身
1年前
每天3分钟螃蟹步,走路轻松又稳健! #中老年 #运动 #锻炼 #螃蟹步 #赵之心运动健身
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吕大圣
1年前
螃蟹步 侧行步 练不到臀?看看是不是这些地方出了问题#健身干货 #臀部训练
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远嫁在上海的小也
3月前
##热门 #正能量 生命在于运动 加油#上热搜 #我的日常生活 #在家也要运动
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河北医大一院膝关节外一科
1年前
膝骨关节炎患者 走路像螃蟹 #膝骨关节炎 #膝盖疼痛 #膝关节 #罗圈腿
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断叉阿伟
1周前
day3|新手臀部基础跟练,减轻膝盖压力 ⚠️ 全程无痛原则;术后未获许可勿跟练 膝盖内扣、走路不稳?根源在臀肌。臀肌是发动机,发动机弱,膝盖就代偿。 📋 今日动作(每个1组) 【螃蟹步】1组 ✅ 要领:半蹲姿势,侧向迈步,膝盖与脚尖同向 ❌ 易错:弯腰、膝盖内扣、重心起伏太大 【侧抬腿】1组×12次/腿 ✅ 要领:侧卧,上腿伸直向上抬,骨盆保持不动 ❌ 易错:掀骨盆、身体后仰、抬腿太快 【蚌式开合】1组×12次/腿 ✅ 要领:侧卧屈膝,上腿膝盖向上打开,像贝壳一样 ❌ 易错:骨盆晃动、身体后仰、用腰代偿 【臀桥】1组×15次 ✅ 要领:仰卧屈膝,臀部抬起至身体成直线,顶峰保持2秒 ❌ 易错:塌腰、顶太高、用腰发力 【死虫】1组×30秒 ✅ 要领:仰卧,腰贴地,对侧手脚下落 ❌ 易错:塌腰、憋气、下落太快 【正位站姿】1组×30秒 ✅ 要领:双脚与肩同宽,膝盖微屈,重心均匀 ❌ 易错:锁死膝盖、重心偏一侧、塌腰 👀 **做不了?** • 所有动作幅度减小 • 螃蟹步可原地迈步 • 刺痛即停,不要硬撑 #膝盖康复 #练腿强膝 #断叉阿伟
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运动康复刘浩然
1月前
#下肢力量 #术后康复 #骨折恢复记录 #居家锻炼#肌肉萎缩 走路晃?下楼梯失稳,练这块就对了!
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形体模特冉冉老师
3月前
走路姿势一下就有气质了!也不费鞋了!#形体矫正#气质提升#走姿#形体仪态#模特培训
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郑州康复小队
1月前
臀中肌锻炼动作,走路稳定了,膝盖也稳定了 #臀中肌 #下肢力线 #膝盖 #康复运动 #臀中肌训练
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西安愈桥运动康复
5月前
螃蟹步是膝关节术后强化稳定性、促进功能恢复的“王牌动作”。这个视频将带您精准掌握要领,用最安全科学的方式,为您的膝盖注入稳稳的力量!#前叉康复 #膝关节术后康复 #膝关节康复 #西安愈桥运动康复 #西安运动康复中心
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康复师陈真真-在惠州
8月前
#前叉康复 脱拐走路无力的叉友,赶紧跟练起来吧#居家康复 #康复运动 #康复师陈真真 #同城好店推荐
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徐家锋运动康复(郑州)
10月前
扁平足矫正黄金期8-10岁,3个动作改善足弓#扁平足 #跟骨外翻 #运动康复 #扁平足矫正
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NaN
娜娜子大姐姐
9月前
侧臀激活螃蟹走路变式,一组完成30个,炸了 #健身教学 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #居家锻炼 #弹力带健身
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断叉阿伟
1周前
day3|走路膝盖内扣?4个动作臀肌激活 ⚠️ 全程无痛,刺痛即停;术后未获许可勿跟练 今天1分钟预览6个动作: ✅ 螃蟹步——强化臀中肌,纠正内扣 ✅ 侧抬腿——激活侧臀,稳定骨盆 ✅ 蚌式开合——唤醒深层臀肌 ✅ 臀桥——强化臀大肌,分担膝盖压力 ✅ 死虫——稳定核心,稳住底盘 ✅ 正位站姿——感知力线,融入生活 📺 基础跟练看【13分钟基础版】 🔥 进阶跟练看【40分钟完整版】 #膝盖康复 #练腿强膝 #断叉阿伟
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正康运动推拿官方号
1周前
这几个动作你每天坚持做100次,强身又健体~#健康 #科普 #训练场日常 #健康科普 #健康养生
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樂哥私教 (运动康复 体态调整)
4天前
最佳 臀中小肌激活动作 比绑个弹力带螃蟹走这种低效动作强100倍! - 臀中肌、臀小肌是髋部侧面最重要的稳定肌,很多人膝盖痛、腰痛、走路不稳,其实是因为它们弱 #臀部训练 #功能训练 #真实生活分享官 #私教一对一 #自然健身
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运动康复小龙
3天前
每天花5分钟这样去走路,越走越轻松#中老年#健身#运动#中老年锻炼
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康复王老师
2周前
每天5五分钟让你轻松一整天#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼
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半月板损伤三度保守康复中@秀绣
4月前
半月板康复训练动作必须练好的动作:螃蟹步,练好螃蟹步,最容易萎缩的大腿肌肉不萎缩了,走路臀部支撑也有劲儿了,快来练起来。💪#半月板损伤康复训练 #半月板三度损伤 #半月板三级撕裂 #康复运动 #抖加小助手
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孙瑞芬百货商行号
5天前
脚后跟走路没事多做一做 脚后跟走路没事多做一做#膝腿 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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小儿矫形骨科张智主任
4天前
孩子脚底平、走路多了喊脚疼 别慌,做好这3步恢复足弓 #扁平足 #矫正 #矫形鞋垫 #抖出健康知识宝藏
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不正经的小何(模特老师版)
1年前
简单三招!丢掉八字脚~ #外八字 #体态纠正 #八字脚 #气质培养 #脚部按摩
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形体模特冉冉老师
7月前
别在这样走路了!就这一招能快速改变鸭子步态#模特培训 #形体矫正 #走姿训练 #气质好看#安徽
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王老师教模特
8月前
走路姿势可以看出一个人的性格 #气场全开 #夏季穿搭 #形体矫正#走姿 #形体训练
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发财妞
9月前
脱拐后走路瘸的矫正方法、大家可以参考借鉴,希望对大家有帮助,祝折友们早日康复#骨折恢复记录 #骨折
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好好瑜伽|九江体态、孕产|Queena
1周前
懒人瘦腿|每天10分钟 分享一个做起来有点滑稽但其实适合用来调整腿型的动作,这个动作主要唤醒臀部、拉长腿部线条并帮助腿型更顺而且在家就可以练! 如果你也想练出比较修长的腿型,每天十分钟试试看这个动作 ✨ #九江 #九江健身 #九江瑜伽 #年后减肥 #体态纠正
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康复静老师运动
7月前
走路腿软?每天20分钟居家训练 #运动康复 #康复静老师 #腿部训练 #肌肉萎缩 #锻炼腿部力量
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贪玩小七
2周前
💪练臀腿,前几天受伤休养,弹力带螃蟹步练到臀凹陷处酸软。 #假胯宽改善 #臀凹陷 #骨盆旋转 #髋关节灵活性 #居家锻炼
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武当小九.古法运动
4天前
四招练全身,春天来了,别偷懒了快动起来#活动一下筋骨真舒服 #这个动作有点难 #居家健身抖出花样 #古法健身#小动作大作用
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珍姐(康复锻炼)
6天前
#螃蟹步 #臀中肌训练 #臀腿力量 #弹力圈 #实用好用 @DOU+小助手
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力量主义X 李教练
4周前
给线上学员录制的走路教学,调体态的时候发现他走路姿势有比较多的问题,就顺便录了一下走路的正确方式。这其实也很普遍,很多女生抱怨大腿前侧突出,膝盖内扣,外八内八字,都很大概率和日常走路密切相关。#走路 #一步三摇 #走路姿势 #走路姿势矫正 #线上课程
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腿型纠正刘老师
1年前
如果你是这样走路的,难怪腿会弯,教你两个动作加强足底稳定性,从根本上改善走路姿势!#纠正腿型 #直腿 #漫画腿
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减肥达人翡翠
2月前
每天走“螃蟹步”10分钟,暴汗燃脂1小时,打通堵塞全身瘦,适合懒人在家减肥#居家健身有新招 #办公室健身 #在家也要运动 #减脂塑形 #在家锻炼
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成都张静聊私密
9月前
sm术后走路是否会像螃蟹 #张静 #私密 #私密手术 #私密健康 #术后恢复
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方昕宇FXY
8月前
鞋舌朝外和足弓,以及简单的恢复方法 #跟骨内翻 #高足弓 #腿型 #体态纠正
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骆三叔(小号)
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#弹力圈阻力带 #臀腿训练 #偏瘫#康复训练!
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🐑讲康复
3天前
很多人觉得足下垂 只是走路不好看。 但其实更大的问题是—— 容易绊倒,影响步行安全。 脚抬不起来, 每一步都在“拖”, 风险是一直在累积的。 所以别只当小问题。 教你三个关键步骤: 👉 先放松(降张力) 👉 再激活(找回勾脚) 👉 最后带到走路里(建立控制) #偏瘫康复 #走路画圈 #足下垂
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格格医生和她的小伙伴
2天前
一走路就冻结,帕金森病患者必看的改善指南! 全是干货!大家可以留言提问或者转发给有需要的帕友#帕金森病冻结步态 #帕金森病中晚期#帕金森病
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国家队健美养生-孙教练
5天前
避免走路巍峨,大家快来学起来!#锻炼#运动#中老年
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康复就是最大的福报
3周前
#脑梗#用抖音记录人生 #康复训练#共济失调#螃蟹 “螃蟹式”地走路,康复快快好……
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七十二家房客
1月前
#七十二家房客#伙伴计划
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干物女欣欣
4天前
无痛改善腿型! #身材管理 #瘦腿 #直腿 #狗哥鲸鱼垫
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杭州立博——小开
3天前
#假肢#接受腔#定制假肢#康复运动#智能关节
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康复科普
5天前
#偏瘫 #康复运动 #步态
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北京健行者浩指导
5天前
臀腿有力康复容易,走路打软儿腿无力,3个动作搞定#臀腿训练#前叉康复
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国际健美健身孙瑞芬
4月前
每个人都要学的,全身锻炼操 #运动 #中老年锻炼 #健康 #养生 #养生操
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海平运动健康
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运动康复师教你像螃蟹一样走步 #海平运动康复 #蟹步 #运动康复 #科学运动 #硬核健康科普行动
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人体自我修复训练
4天前
练啥练?当成玩儿不好吗。#步态#走路#协调性#跑步#运动康复
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森林里的小野人(胫骨平台骨折康复中…)
1月前
胫骨平台骨折康复训练 明明医生都说可以脱拐了,可一脱拐走路还是一瘸一拐?分享4个康复核心动作,帮你快速找回正常步态,走得更稳、更自然。#骨折 #骨折恢复记录 #胫骨平台骨折 #康复训练 #康复运动
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最新发布时间:2026-03-29 07:00
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