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随身表情包11月前
傻瓜式教程：图片尺寸修改，制作小表情、高糊表情、变形表情等，支持gif动图，支持图片放大缩小，超好用的手机图片处理工具小程序软件 #教程 #表情包制作 #图片处理 #软件分享 #小表情
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李想（减肥骂醒）6月前
体重不掉就是围度在慢慢缩小#减肥 #变瘦变美变好看
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老邢带你吃练养5天前
瘦≠好看！比例才是王道！#力量训练 必不可少！#健身 #内容过于真实 #女生必看 #邢哥健身
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小李不吃🐷11月前
减脂后期，只要降低了皮质醇反应，就能快速出马甲线，体脂骤降 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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棋子修身也修心4周前
围度变小才是真的瘦了#体重 #体重没减#体重管理 #围度变化 #减脂 #围度变小
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小张爱运动呀1月前
体脂高的小基数到底怎么减肥 小基数想要体型，就一条路：干净饮食+力量训练#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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SarahTan8月前
1⃣️个月体脂降2%❗️小基数怎么练❓怎么吃❓ #好身材练起来 #塑形 #运动 #健身 #运动女孩
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柠里🍋瘦了没6天前
减肥别急着炫耀！挺过平台期，维度肉眼可见缩小，这才是真正的蜕变时刻！#减肥 #变美变瘦变好看 #自律 #励志 #身材管理
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减重代谢李晓刚博士5天前
减脂做到这个比例，脂肪夸夸掉 #减重 #减肥 #科学减肥 #抖出健康知识宝藏 #减重晓刚老师
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小张爱运动呀1月前
小基数不要靠饿减肥 小基数是唯一一群不用靠饿减肥，也可以体脂很低的人群#减肥#减脂#小基数减脂
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减重代谢外科褚薛慧2月前
肥肉和肌肉减重的比例，大概是3:1的比例！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点
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小张爱运动呀4周前
小基数想降低体脂率就必须得做力量训练 降低体脂率你得改变肌肉和脂肪的比例#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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小张爱运动呀4月前
增肌减脂才是小体重的王炸组合 很多小体重受大体重减肥思路的影响，误认为体重轻就是脂肪少，但对于bmi22以及以下的人群来说，真正要做的是改变身体的肌肉脂肪比例，实现体脂率下降#减肥#减脂#小基数减脂 #体脂率
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小张爱运动呀8月前
小基数是一群不需要靠饿也能瘦的，因为并不需要减重，而是让身材变得紧致，需要少吃高热量食物制造热量缺口，需要改变久坐不动的状态完成肌肉比例上调，一句话，降低体脂率比体重更管用#减肥#小基数减脂#降低体脂率
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整形医生 杨红华10月前
减肥真的能缩小鼻子吗#南昌隆鼻医生 #减肥 #隆鼻 #耳软骨 #医学科普
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小张爱运动呀3月前
小体重不要去低碳减重 强调很多次了，小体重需要低体脂率，不是低体重，而几乎所有的减肥方法都是针对大体重减重用的，并不适用于小基数降体脂，只有缩小热量缺口，以增肌减脂为目的的方式才能有效降低体脂率。#减肥#减脂#小基数减脂
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小张爱运动呀1周前
小基数想要紧致必须降低体脂率 体脂率＝体型，就需要减脂的同时，尽量保留自己的瘦体重#减肥#减脂#小基数减脂
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彭鑫骨相美学8月前
其实面部比例才是决定你脸大小的关键 #大脸变小 #阔面脸 #肉肉脸 #瘦脸 #微调
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中青年健康教练 张老师1周前
减脂与减重有区别
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大海教练6天前
小基数减脂 为什么必须做力量训练 #减肥 #减脂 #大基数减肥 #小基数减脂 #居家锻炼
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爱旅游的营养师1周前
减重只看体重？ 减重大家可能只关注一个数据就是体重 但是体重下降了就一定代表减重成功了？，对人体的危害减少了吗？但往往错误的减重方法是身体肌肉掉的比例多于脂肪，反而加重了身体危害#肥胖危害 #体脂率 #减脂 #掉肌肉 #体重
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阿豪减脂说6天前
生活化减脂碳蛋脂比例很关键，我带你逐个拆解！！ #减脂#减肥#减脂餐#锐评健身餐#减脂干货
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大海健身6天前
大基数减肥和小基数减脂 有什么区别❓#大基数减肥 #小基数减脂 #减肥 #增肌 #居家锻炼
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棋瘦无比2周前
体重没减，不代表你没有瘦#减脂增肌 #减重不等于减肥 #减脂才是减肥 #体重轻了 #围度变小
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郸城·吴佩珊女子塑形6天前
很多人在减肥阶段的饮食状态，要么极端控制，要么彻底摆烂。 那么真正的适度控制该是怎样的呢？应该是把一天的饮食量消减15%，假如你的三餐比例是3，4、3，那我们减少其中一顿的15%，这才叫合理控制饮食。 但是现在很多人在极端的控制饮食之下，一旦被某些事情打乱节奏，之前压抑的心态一下子就崩了，直接彻底不控制饮食，从极端克制直接跳到完全放纵，这是一种自我惩罚的情绪，也是一种是心理失调。 这就是很多人减肥失败又复胖的原因，他们总是在短时间内极端操作，失控后又暴饮暴食，陷入两个极端的循环。其实，保持中间的平衡状态，才是减肥和维持身材最舒适且有效的方式。 #塑形 #减肥 #健身 #减脂 #反弹
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宁哥有礼8月前
小重量多次数，局部减脂，碳蛋脂比例等等这些词都是胡扯！ @宁哥有礼（小号） #减脂 #减肥 #健身 #饮食 #宁哥有礼
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营养师李俊峰7月前
大基数减肥140~220，如何快速瘦到100？ 大基数减肥140~220，如何快速瘦到100？#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥 #健康减脂
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阿丰减脂实测6天前
饭后散步快走，真的可以减肥吗？#打工人减肥 #大基数减肥 #散步减肥 #减肥冷知识 #真实生活分享计划
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李想聊减脂3月前
散步#减脂 #李想减肥骂醒 #散步减肥 #循序渐进的减肥方法有哪些 #怎么才能让脸变小变瘦
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北京-李比整形教授7月前
减肥到底会不会让🐻部变小❓ #巨乳症#北医三院李比#缩胸#巨乳缩小#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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何运龙运动轻食8月前
女生减脂塑形，一定要知道的4个扎心真相#减肥 #减脂 #体重管理 #变瘦变美变好看
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举铁的老徐1周前
大基数体重如何减肥#减肥#大基数减肥 #健身 #健身知识 #健身知识每日分享
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平江县第一人民医院1周前
不同体重基数减重方法#减重 #科学减肥 @静静在减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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减重医生王瑶瑶（淄博市中医医院）1周前
掉秤二十斤之后我们首先要关注的就是脂肪和肌肉的比例，减肥减肥，减的必须是脂肪而非肌肉#肥胖 #减肥 #肌肉 #医学科普 #女性
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彻爷减肥日记11月前
减脂，腿围缩小十厘米最快的方法 #瘦腿
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龍叔超享瘦1周前
#真实生活分享计划 饮食调整更适合大基数减肥人群。#减肥 #减肥逆袭 #自律 #自律遇见更好的自己
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偏口鱼博士（直播回放)2周前
减肥：一盘饭的黄金比例鱼博帮你算好了 #偏口鱼博士 #减肥餐 #蛋白质 #蔬菜 #科学饮食 @偏口鱼博士
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瑞心瑜伽普拉提 丁丁11月前
不正确的减肥方法不要再用了，想要打造一个完美身材，关注瑞心#瑞心瑜伽#普拉提#塑形#东莞长安
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萧萧日记1月前
减肥减脂本质都是让你身体减掉不需要的能量，循序渐进每天少吃一点，灵活调整。#减脂#减脂分享#减脂干货
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王邦妮6天前
瘦了30斤，真的是越走越瘦 #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #走路减肥
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彻爷减肥日记2周前
人人都可以做到，腿围腰围缩小十厘米，生活化减肥方法。
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我是张张包2周前
拒绝盲目减肥～ 不要执着体重数字啦，可能我们更要在意的是比例～#真实生活分享计划 #女性成长指南 #拒绝体重焦虑 #身材比例 #自我价值探索
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龙哥陪你变好-蓝犀5月前
女生在减脂期间必须知道四个扎心真相 女生在减脂期间必须知道四个扎心真相#减脂 #减肥 #逆袭 #身材管理 #知识科普
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彻爷减肥日记3月前
冬季减脂，小腿缩小四厘米，大腿缩小八厘米，腰围缩小15厘米 #瘦腿
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大淋淋09261月前
3月1号开始减脂，今天这条视频分享减脂期如何计算自己的摄入量，女生例假期间如何调整饮食和，几分钟时间看完让你少走弯路。明日开始一起打卡，减掉脂肪让自己更健康，更自信😎 #减脂期 #减脂干货 #减脂塑形 #女生减脂 #年后甩肉大作战
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彻爷减肥日记2月前
快速瘦腰瘦腿的方法，大腿缩小十厘米，小腿缩小五厘米
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严哥讲健身3月前
先减脂还是先增肌，力量训练与有氧的比例#送ta上精选#健身 #腹肌#瘦肚子 #减肥
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江龙想要腹肌2月前
大基数vs小基数#减肥干货常识分享 #创作者中心 #创作灵感
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彻爷减肥日记3月前
走路减肥，大腿围缩小11米，腰围缩小13厘米，最快的方法 #瘦腿#瘦腰
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阿砚没腹肌1周前
减到15-18卡平台如何突破？ 饮食不是越减越少，重心在训练上面，遇到平台一味缩减饮食只会越减越慢，碳水吃适量，合理安排高碳/放纵，要不了多久就减下去了。#减脂冷知识 #减肥干货常识分享 #减肥冷知识 #减脂 #健身减脂
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Mars运动与生活2周前
为什么越戒主食体重越难控制？很多减肥失败其实是因为饮食结构不合理。用简单的餐盘比例控制饮食，比盲目不吃主食更容易长期坚持。 #减脂 #减脂饮食 #健身科普 #健身干货 #减肥误区
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孟勇医生3月前
体重没变裤子松了？平台期不是失败，是身体在“等你说真话” 同样 60 kg，脂肪体积比肌肉大 18%！用体脂钳+围度表替代体重秤，避免被数字骗到崩溃。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #减脂 #健康科普
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小小（晚上9点10分）2周前
怎么把自己拍的瘦瘦的上镜更好看？只需要在手机上加一个广角镜，夹上画面瞬间开阔，人物等比例缩小显瘦，确实更好看了.#广角镜头#高清广角镜#广角拍摄#好物推荐
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暴躁九粒max1月前
有了这个广角镜再也不拍大头照了， 瞬间等比例缩小人像，150度放大背景，高清高透，拍视频直播拍照都可以用！#广角镜头 #广角拍摄 #更上镜
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刘宝胤医生4月前
想要健康减重，先改变肉菜比例！好饮食结构很重要 #医学科普 #减肥 #减重 #饮食结构
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💫小柯练不大（减脂研究员）10月前
20%体脂率降低到12%，最快最有效的的核心方法，这个方法， 值得你反复去用！#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #热门
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阿Q的减肥笔记1周前
减肥一定要先调整饮食结构！改变肠道菌群#大码 #大基数减肥 #减肥 #自律
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追光者刘玮教授1月前
想瘦就要戒米饭？错了！调节这个比例，比彻底不吃更管用。 #热点 #减肥 #主食#健康饮食 #健康瘦身
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来了呀 （科普）2月前
如果将地球缩小至只有1厘米！那么等比缩小的宇宙会有多大？
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