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亚米Yummy3年前
兄弟姐妹们，和我一起毽子操！#本草纲目毽子操挑战 #燃脂爆汗 @刘畊宏
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老安6天前
#创作灵感#运动健身踢毽子 #别被"运动"二字吓到，踢毽子对初学者超友好！先学盘踢、磕踢这些基本动作，像和毽子玩抛接球游戏。 每天花十分钟，跟着欢快的音乐节奏，让脚尖和毽子跳起双人舞。别小看这每天一点点，肌肉记忆会在重复中觉醒。 坚持下去，你会发现毽子越来越听话，身体也在不知不觉中变得轻盈。从磕到脚到连续踢三十个，每一次进步都值得骄傲。
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踢毽子的小姐姐2周前
#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子也是一种健身运动 #亲子互动 坚持踢毽子的三年中，遇到过一个六岁的小女孩，对我踢毽子很感兴趣，于是便有了这个视频中的对话，当时我还没有宝宝，今天我的宝宝已满一岁啦，希望我宝宝六岁的时候，也很爱踢毽子哦
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柒玥养生操5月前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
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吴伟教授1周前
预防三高有妙招！踢毽子的好处～ #踢毽子 #三高 #中医养生 #新年囤点专业货 #复工健康指南 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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亦草乐园4月前
#随时随地标记一下
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塔拉OK3年前
跟着刘畊宏跳毽子舞，越跳越嗨是怎么回事！！#居家锻炼 #疫情宅家运动 #刘畊宏真是快乐源泉 #刘畊宏 #刘畊宏带粉丝健身
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啥都练【产后恢复】2月前
[跟练版]刘耕宏《本草纲目》完整版毽子操🔥点赞收藏练起来吧!#dou+小助手上热门#居家锻炼#运动#自律#健身
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好汉爱运动1月前
踢毽子怎么练毽才有效果！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）7月前
中国传统毽子运动与时具进 随着时代的发展中国传统毽子运动玩法越来多越来越高#踢毽子 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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体操李小双3年前
升级版的毽子操，让你同样的时间，达到加倍的锻炼效果，一起跟着来吧 #一起来锻炼 #锻炼 #运动健身 #运动星计划
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意正6天前
踢毽子的好处#西安#毽球训练#毽球比赛#毽球运动#意正摄影
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力道体育3年前
快喊上你的小伙伴一起来暴汗燃脂！ 迎接夏天啦！#本草纲目毽子操挑战 #锦州市力道健身 #燃脂暴汗
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张三疯（功夫毽教学）1周前
#发毽机 在家用的发毽机太棒了，可以直接在房间里使用了，效果简直棒的不得了，高或者低都可以调整。 #张三疯踢毽子训练营#踢毽子教学#踢毽子视频 #推广踢毽子运动
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高密 亮亮1周前
这项运动也让我体会到坚持的力量。初学踢毽子时，只能踢两三下便中断，手臂酸痛、脚步不协调，也曾想过放弃。但一次次捡起毽子，一遍遍练习步法，从三五下到十几下，再到连续几十下，每一点进步都源于日复一日的坚持。生活亦是如此，没有一蹴而就的成功，所有得心应手的背后，都是默默的积累与不懈的努力。哪怕每天只进步一点点，长久坚持也能收获质变。#体育是最好的教育 #每个动作都是用汗水换来的 #踢毽子
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功夫毽子龙3年前
最近踢毽子毽子操的话题很火，那毽子能减肥吗？毽子减脂玩法分享
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车时尚汽车养护3年前
#刘畊宏毽子操完整版来了，没时间看直播的集美们看这里全程高能 #燃脂爆汗 #居家运动 #运动使人快乐 #遇见更美的自己
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钰马踢毽子1年前
居家毽子操之磕踢，你做标准了吗？#推广踢毽子运动 #居家锻炼 #踢毽子也是一种健身运动
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好汉爱运动10月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂5月前
超级无敌暴汗的毽子操 #本草纲目毽子操挑战 #简单易学 #健身操 #浅跳一下 #一学就会系列
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好汉爱运动4月前
踢毽反复练脚感，从单脚到双脚，从单一到组合，核心是『控制』，控制节奏，力度，高度，速度，协调平衡性，让踢毽成为既有趣又有益健康的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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零一舞蹈2周前
好玩的毽子舞，不会踢毽子的评论区告诉我，我发教程#踢键子#踢毽子也是一种健身运动 #毽子舞
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
踢毽子前的最佳热身方式，还能加强动作肌肉记忆。练起来！ #毽子操 #踢毽子 #毽子舞
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秀ing~1周前
#视频日记 ，#运动起来才快乐 ，#踢毽子也是一种健身运动
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名师课堂2月前
体育一年级上册67.踢毽子（盘踢） 【视频配套课件+教案+习题 请点击头像获取下载】教材同步名师课，预习复习效果优，习题试卷全配齐，免费补课超省心，孩子提分不用愁。
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老安4月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是好选择！盘踢作为基础动作，脚内侧轻巧一勾，毽子便稳稳起落。不用花哨技巧，每天坚持十分钟，既能活动全身肌群帮你增肌，又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作，重复中藏着健康密码，让运动变成日常里的小快乐，试试？
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思薇甄选好物推荐4月前
踢键子好处多，方便携带，什么地方都能踢#鸡毛毽子 #踢键子 #花毽飞舞 祉然踢毽子鸡毛毽民间运动毽子体育平衡毽球娱乐儿童大人比赛毽子 #体育精神 #毽子操
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温暖啲柚子5月前
《本草纲目》毽子操跟练🔥暴汗燃脂瘦全身，全程无跑跳，动作简单易跟，新手，大小基数都能练 #dou来运动吧 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #高效燃脂 #本草纲目毽子操挑战 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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六六2周前
懂再多不如动脚练。新手电子毽友们，别急，别慌，别放弃。 慢慢练，总会变好，我们一路相伴。#踢毽子 #大白毽 #花式踢毽子 #慢慢变好才是给自己最好的礼物 #东方燕大白毽
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好汉爱运动9月前
踢的好，不如踢的健康，重心稳，核心紧，既能享踢毽乐趣，又能安全锻炼身体！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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东方燕毽子2周前
踢毽子瘦身，腰臀线条会越来越好， #运动减脂 #减脂瘦身 #每个动作都是用汗水换来的 #毽子
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宁还不瘦吗（跟练版）8月前
音乐一响，是谁的DNA动了我不说！ 🔥还记得2022年火遍大江南北的毽子操吗 🥵重温一遍还是如此暴汗！！跳起来跳起来 🧜🏻‍♀️人鱼线马甲线我都要！！！#运动 #居家锻炼
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布布3年前
早课8：30，晚课7：00#本草纲目#跟着节奏嗨起来 #毽子操 #全民健身踢毽子 @抖音小助手 @抖音创作者学习中心
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干中学3周前
别光顾着看，快@那个天天喊脖子痛的姐妹一起来踢毽子吧！ 告别肩颈酸痛，赶走腰椎疲劳。每天十分钟，不仅锻炼协调性，更能让你在欢声笑语中甩掉压力。#踢毽子#告别肩颈酸痛#全民健身你我同行
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干中学2周前
毽子虽轻，却踢出了最硬气的中国范儿！ 踢毽子不只是一项运动，更是千年的非遗技艺。从汉代的“蹴鞠”到今日的“踢毽”，小小鸡毛毽，踢出的是中国人的精气神，传承的是永不褪色的传统技艺。这，就是最顶流的“中国范儿”！#踢毽子#中国范#文化自信#传统技艺传承#非遗
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好汉爱运动5月前
多无毽练动作，提升身体协调性和下肢力量，左右交替，练腿不伤腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #大白毽
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雨东减肥3年前
带朋友们先来个基础版的，晚点出个进阶版的#本草纲目毽子操挑战#健康减脂塑形 #刘畊宏
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辣妈叶子3年前
#刘畊宏 #本草纲目毽子操 太给力了！过年的十斤肉 眼看就没了！今天～你#踢毽子 了没？
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钰马踢毽子1月前
久坐小腿僵堵气血差，踢毽子通气血养腿脚#科学运动 #健身知识 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动 #包头钰马毽友会 @钰马踢毽子
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萍水相逢1周前
#踢毽子 陪姑娘练车，天气太冷，踢毽子暖身，主打一个手脚不冻僵， 别人练车我练“腿”，暖身的温度全靠毽子
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新乡品质健身团碧海蓝天5天前
#刘畊宏 #毽子操 #活力四射
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干中学3周前
一只毽子踢出五千年，文化底气！ 踢毽子不只是一项传统运动，更是刻在骨子里的文化自信，是我们传递给世界的中国范儿名片！#踢毽子#传统运动#中国范儿
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辉辉有氧健身3年前
完整版的踢毽子操来了，快快动起来吧😊#全民健身 #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #本草纲目
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小小不小爱健身3年前
交作业啦，《本草纲目毽子操》完整版跟练，第12天打卡，腰围小了2cm，评论区打卡：第几天了，瘦了多少，你们要的食谱在最后，记得收藏#刘畊宏 #本草纲目毽子操挑战 #本草纲目 #居家锻炼 #刘畊宏本草纲目健身操 #抖音小助手
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干中学7月前
毽子踢的好与坏和你选择的毽子关系很大，如果你是刚入门的或者是围圈踢小的，建议你选择视频同款，会给你带来不一样的效果。#推广踢毽子运动 #随时随地标记一下 #种草视频 #好物分享 #运动 @东方燕毽子
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苏小小🥕3年前
踢毽子你会，但是刘教练的毽子操你还没学。只有四个动作，精髓轻松掌握！#一学就会系列 #本草纲目毽子操挑战 #刘耕宏
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干中学7月前
这款毽子是一款非常实用的运动用品，它不仅可以锻炼孩子的身体素质，还可以帮助他们提高反应能力和协调能力。#dou来运动吧#大白毽#推广踢毽子运动#原创视频#户外运动
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小乐柠麻麻2周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #踢毽子运动#鸡毛毽子 #踢毽子的好处
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物理1周前
#物理 #初中生 #初中物理 #知识分享 #知识
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张华医生3年前
#刘耕宏 刘教练的毽子操对身体很好，但是这几种人不适合做#刘耕宏女孩 哦！#正确运动 #合理运动
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欢囍2周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧 还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #踢毽子的好处
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干中学5天前
这哪里是运动？这是中国人用毽子传递的精气神，是刻在DNA里的文化自信，是永不褪色的非遗传承。是顶流中国范儿的另一种模样！#踢毽子#中国范#文化自信
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小妹自选好物3周前
踢毽子是一种非常好的运动方式，但传统的毽子不好制作，还容易坏。这款鸡毛毽子不仅便捷实用，而且让你轻松体验到踢毽子的快乐，快来试试吧！#鸡毛毽子头 #鸡毛毽子 #户外运动#亲子互动 #手工鸡毛毽子
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悦净生活铺2周前
传统老式鸡毛毽子手工缝制耐踢比赛专用训练毽子羽毛键子健身运动 #鸡毛毽子 #踢毽子的好处 #踢毽子也是一种健身运动 #踢毽子技巧 #儿童初学毽子
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豆芽小米姥姥6天前
踢毽子也一种运动，身体允许喜欢踢就踢吧😀
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音音1周前
#踢毽子 毽子很好，是真的#鸡毛毽子，#学踢毽子
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小荷四哥2周前
所谓踢毽子高手就是两高一低花式成功率高连接效率高掉毽子少 #每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #全网都在跳这个舞 #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队@奇乡珍网叶子 @奇乡珍网 小燕子🌹 @小荷四哥 @功夫毽球小荷兵哥 @小荷杰仔 @粤派腐乳粉 刘
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小荷四哥4周前
毽子是一个娱乐性很强的趣味运动生命力强延续了两千年的中国文化 这个中国文化名片生命力极强适合向世界推广你认为呢 #真功夫表演 #哪里都是舞台 #踢毽子 #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队 @小荷杰仔 @功夫毽球小荷兵哥 @小荷四哥 @奇乡珍网 小燕子🌹 @奇乡珍网叶子 @“天线宝宝” @小郭南派 @丫丫
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小荷四哥2周前
脚步运动要比打羽毛球乒乓球要难双脚轻快跳跃跟是难上加难 小荷四哥的平台尽量更多的素材更多的人物进来去推动踢毽子让几忆的人喜欢这个运动同意吗？ #杀球 #大白毽 #每个动作都是用汗水换来的 #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队 @奇乡珍网叶子 @奇乡珍网 小燕子🌹 @功夫毽球小荷兵哥 @小荷杰仔 @小荷四哥 @粤派腐乳粉 刘
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您在查找“毽子操和踢毽子效果一样吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-01 19:09

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