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老雷瘦3周前
减掉10斤脂肪你需要多久#减肥 #减掉脂肪
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周灰灰（鸡腿大王🍗）4月前
每天到底能减掉多少脂肪 #减脂#减肥#自律 一天一天坚持！加油！
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戴马力-Marley3年前
减重有多少是脂肪？#健身干货 #增肌 #减脂
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阿丰减脂实测1月前
瘦10斤体重怎么分辨是水分还是脂肪？一招看懂！#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减脂常识
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青岛Lee（线上一对一）1月前
靠少吃瘦10斤脂肪，需要多久#减脂 #青岛Lee
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媛媛健身塑型2月前
剪掉5斤纯脂肪需要多久的时间 看看这5斤脂肪在我们身体里面，面积是多大，减掉需要多长时间呢？#一人一个减脂小妙招 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #内容过于真实
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iisa4周前
瘦八斤挑战DAY1｜寝室7r搞定减脂餐 在寝室不出门7r也能吃到“超级食物”？ 今天是打卡第一天！！大学生减脂就是要方便又便宜～ 👉关注我，和我一起打卡瘦八斤吧！#记录减脂生活 #创作者中心 #创作灵感 #做饭小技巧 #我减肥时吃的东西
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路易斯课堂7月前
你们见过10斤纯脂肪长什么样吗？ #科学减肥 #减肥减脂 #健身减脂 #减肥误区
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杰锅Jay3月前
科学减脂1个月最多瘦几斤？ #科学减肥 #减脂 #减肥 #体重管理 #健康减脂
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三分练柏霖11月前
如何计算出需要减多少脂肪#健身饮食
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保尔（自律ing）1月前
手把手带你算如何想瘦多少手多少#减肥
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不吃芹菜2月前
#一般人不告诉他 #你不知道的美食冷知识 #液断一天体重有什么变化
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媛媛健身塑型1月前
减掉10斤脂肪需要多久的时间 减掉10斤肥肉，脂肪需要多久的时间，瘦了10斤的体重有多少脂肪呢？#减脂知识分享 #真实生活分享官 #减脂塑性 #减肥 #减体重与减脂的区别
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蝶蝶不休（已➖40斤）1周前
跟着豆包减肥#减肥 #豆包 #减肥餐 #真实生活分享官
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小李不吃🐷7月前
无论你现在体重多少，按我说的这样减，掉的体重90%以上纯脂肪 #减肥知识 #健康 #減肥 #健身 #瘦身
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李李安2年前
七天瘦八斤警惕越减越肥 快看看自己的掉秤速度吧 太着急的人一定跑不远 有水平的减脂速度是很有讲究的 带人快速减肥其实不需要太多技术 但我真的不想带 因为我知道 这背后的代价 没人只想瘦一阵子 都想瘦一辈子呢！ #减肥 #掉秤速度#科学减肥
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三三得八·减脂版1周前
这是期针对上个近40万人看过的卤鸡腿教程，评论区问的最多问题的解答，视频很长，感谢耐心看完，最后有我个人的一个关于冰箱冷藏储存的干货分享。 #卤鸡腿 #减脂餐
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是汉堡吖3年前
当你一个星期减重了8斤，你以为的和实际上#健身#运动#减肥#减脂#健身干货
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小歪又瘦了1月前
秦昊减肥法已瘦8斤！别让闲言碎语绊住你的减脂路#秦昊减肥法 #减肥前后对比图 #减肥绊脚石 #减肥打卡 #减肥 ，
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灵魂减肥刘老师（已瘦60斤）1周前
90%的人减肥失败的原因都是对食物热量没概念，减肥特别是大体重人群根本不用挨饿，一天1600大卡可以吃130g碳水，170g蛋白质，40g脂肪，相当于600g米饭，700g肉食，每天吃到饱比那种一边节食减肥，一边偷吃零食的减肥要稳定的多，很多人以为节食是在减肥，实际上都是瞎折腾#减肥小知识 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #健康减脂 #高食欲减肥
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美文～11月前
秦昊减肥法五天瘦了八斤.接下来试试伊能静减肥法，看看瘦几斤. #减肥我是认真的 #减肥逆袭 #努力减肥瘦成自己想要的样子 #秦昊减肥法
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三三得八·减脂版3周前
20个鸡腿 食材成本才40元 话说你们平时卤鸡腿会去皮吗？ #自制减肥餐 #鸡腿饭
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@大琳琳要变美7月前
瘦了八斤，喝一杯奶茶体重有什么变化#体重管理 #自律减肥 #瘦下来做最美的自己 #
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77老师的日常🩷1周前
挑战十天瘦八斤——第二天✅ 已瘦2.6斤 距离八斤还差5.4斤✊🏻✊🏻 #减肥日常vlog #模特老师的日常
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李志帆8月前
7月份，减脂这一个月以来，我的体重从80kg降到了72kg，好多兄弟们问我饮食怎么安排的，今天专门给大家分享一下：这一个月以来 我每天的碳水摄入估计不到250g ；蛋白质100g左右；脂肪没有专门额外摄入，光炒菜放一点点，一天估计也就30g左右，蔬菜不限量！ （我的这个月的饮食 只是我的这个月的计划，没啥参考价值，每个人自己的饮食，还是得根据自己的情况去制定计划）
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幸福的麻袋40+1周前
#减脂记录打卡 碳循环减脂法虽然减的慢，但是健康掉秤才是最终目的！总归要回归生活！不可能一辈子吃减脂餐吧！慢慢改变饮食习惯！慢慢变美！ 初始体重110.4/今日体重107 今日食谱！早餐：一杯无糖酸奶，两个水煮蛋！午餐：十只虾，一盘素炒莴笋！晚餐：一碗鸡蛋糕，一根黄瓜！#碳循环减脂法#无碳日#减脂餐打卡#自己做减脂餐
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长歌（惠联新房）6天前
目前已经减了8斤3两了，分享一下中餐，加油！#减脂餐 #减肥 #减脂
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老仔 （已瘦35斤）6月前
一周瘦八斤Q&A来咯 减肥其实没有捷径 最重要的还是少吃多动 科学健康减肥才是王道 我开这个号的目的也是为了督促自己减肥 大家一定都要健康快乐的变美哦 #減肥 #女性成长
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中医减肥专家范琳燕9月前
胖友复诊半个月瘦八斤 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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面包大王1周前
下两周可以再瘦八斤吗嘻嘻嘻#大学生vlog #减肥 #十天瘦12斤 @抖音小助手 @DOU+小助手
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包包姐在瑞士3年前
小基数减肥正确方法一个月减8斤脂肪瘦一圈🔥#减肥打卡 #瘦肚子 #小基数减脂 #HIIT #减肥 #减肥逆袭
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30天自律蜕变记2周前
减肥第16天，已瘦八斤。 虽然数字上看起来不多， 但明显感受到了体态的变化 和身体上的轻盈。我知道98斤 离我还很远，但这次我一定要看看 98斤的自己是什么样子。我可以， 你也可以！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog #宝妈记录生活日常 #产后恢复
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黄灿灿acan1周前
为什么瘦了八斤还是有小肚子啊
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甜甜的甜(不馋)7月前
一个月瘦了八斤的体型变化，你们能看出差别吗？#減肥 #减肥日常 #变瘦 #减脂餐
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大师兄DSX11月前
15天掉8斤脂肪整个人都精致了 欢迎来到我的减肥频道，大师兄食谱带你感受15天掉8斤脂肪，直接解锁封印在脂肪下的盛世颜值，请好好感受大师兄食谱的四个阶段#减肥 #内容启发搜索 #抖音健康知识宝藏 #大师兄减肥分享 #健康减肥
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营养减重陈医生5月前
减脂不反弹还养肤？她瘦了8斤后······ #减脂塑形 #减脂增肌 #减肥前后对比图 #减肥皮肤会变好吗 #减肥改变自己
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带你瘦4周前
7天瘦8斤，敢不敢来挑战！早晨空腹效果更好…… #瘦肚子 #减脂 #减肥 #健身 #减脂操瘦全身
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张小帅要减肥5月前
减肥5天瘦了八斤多，这减肥效果不要太好#减肥 #减肥逆袭 #瘦身 #减肥餐 #减肥小知识
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梨梨江🍐8月前
168/112斤！10天掉八斤！梨形身材臀部顽固性肥胖，我的目标是把塌下去的屁股脂肪练起来！加油#身材管理 #減肥 #每日分享
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徐萌一直很勇敢🔅1周前
123➡️101｜女生减脂大实话 #分享减肥经验之谈 #亲测有效的减肥方法 #提高代谢养成易瘦体质 #减肥找对方法很容易 #减肥小白必看经验
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苏兵兵1周前
吸脂完能瘦多少斤！ #吸脂 #塑形 #减脂 #身材管理
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岳教练讲健身3周前
体脂率对照表男生版 #男生体脂率 #健身科普 #身材标准 #减脂干货
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肥肥不肥（已瘦50斤版）3月前
减肥焦虑？一长秤就怕胖？我来告诉你，长一斤脂肪要多少热量❣️ ❣️女性BMR=10✖️体重（kg）➕6.25✖️身高（cm）➖5✖️年龄（岁）-161（视频里图片忘记打出来） BMR✖️活动系数=每日大概总热量消耗 - [ ] 🧘🏻‍♀️轻度活动（每周1～3次轻微运动）BMR✖️1.375 - [ ] 🏃🏻‍♀️中度活动（每周3～5次高强度运动）BMR✖️1.55 - [ ] 🚵高度活动（每周6～7次高强度活动）BMR✖️1.725 一整天的基础代谢➖3️⃣0️⃣0️⃣～5️⃣0️⃣0️⃣大卡就是你健康减肥热量缺口，最好是分给三餐，很多人问说那我晚上多吃点可以吗，科学来说只要你热量缺口在，就可以，那我为什么推荐把热量留到中午，因为如果你早上中午控制太好了，晚上太饿容易控制不住，如果自制力好的，热量配比在晚上也是可以的🧘🏻‍♀️大家一定要会算自己的代谢大概多少，如果有运动就按自己运动量✖️，祝大家减肥成功🏅 #真实生活分享计划 #减肥 #内容太过真实 #减肥干货 #瘦
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爱吃减肥餐2周前
九天瘦了8斤，这条路分手是开始，不是结束#减肥 #减肥打卡 #减脂餐 #分手 #情感
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闻哥减脂续命（日常版）1周前
第十九天，终于把自己养瘦了，不容易。累计减重八斤，哈哈哈哈哈#减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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付金锴1周前
没人愿意听的扎心大实话，认真听完一定对你有帮助#减肥大实话 #减肥大实话很经典又扎心 #减肥真相 #减肥小白必看经验 #减肥必看
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建师(减脂版)1月前
第二周开始，依旧稳扎稳打#减肥#真实减肥记录#健身#自律
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营养师怡文5天前
想要减得快，好坏碳水要分清 知名女主播戒奶茶月瘦八斤？分清“好坏碳水”，放心吃也能掉秤#减肥
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今夜星1周前
#减肥#减肥餐 第8天 瘦了8斤太快了 补充一点脂肪
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3顺想瘦60斤1月前
百日瘦身第52天142.7斤，本期已减8.2斤。累计433天（初180.9→🎯120），已减38.2斤。 姐妹们，春节涨秤不要担心，三五斤，甚至十斤八斤，主要都是水分和宿便，记得高钾高纤+低盐低碳搭配，很快就清理干净了❤️ #过年涨几斤 #百日瘦身挑战 #减肥日记 #一起减肥打卡 #逆袭之路
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孙小球1周前
Vlog5｜从136瘦到88要多久～｜现在不狠，将来穿啥都丑#减脂冷知识 #减肥冷知识 #一张图证明你在减肥 #一般人不告诉他 #实用冷知识
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人间清凉油3周前
减肥悟道 每个想减肥的人都有机会改变人生。 #认知思维 #亲测有效的好方法
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平江卡卡兽-李教瘦3周前
176身高，214斤到172斤，腰围112到98，内脏脂肪19降到8。袁总8个月，告诉你肚子大到底“堵”在哪。#内脏脂肪#平江减肥卡卡兽 #用知识减肥靠习惯瘦身#李教瘦玩转减肥界#平江
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可乐的减肥日记6天前
别再被骗了！1公斤脂肪要减多久 #减肥干货常识分享 #减肥冷知识 #健康减脂 #不反弹减肥
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荆轲(训练中准备刺秦王⚔️)4月前
一周瘦八斤教程和记录。#vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #减肥 #减重 #内容过于真实
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娜就奔跑吧2月前
一个视频告诉你瘦了58斤的杀伤力有多大！ #逆袭 #减肥 #运动
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小树的减脂指南6月前
一天到底能减多少？#减肥#减脂#瘦
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安吃不胖2周前
科学减脂一个月最多瘦几斤？#减肥科普#瘦身#身材管理#减肥避坑#逆袭
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杰锅Jay2周前
科学减脂1个月最多瘦几斤？ #科学减肥 #减肥 #减脂 #体重管理 #减脂小白必看经验
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