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萍萍说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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减肥小董6天前
早餐:鸡蛋三明治🥪+脱脂牛奶🥛 中餐：咖喱鸡胸肉🍛鸡胸肉250克+糙米饭150克 男室友今天身高181厘米，体重86.65公斤。 初始体重91.5公斤，已经成功减重9.7斤 #减脂 #减脂食谱 #减肥人士的一日三餐 #创作者中心 #创作灵感
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闰闰妈妈1月前
今日减脂午餐｜高蛋白低卡，吃饱不胖，打工人冲✅#减脂餐 #带饭日常 #早餐吃什么 #打工人日常
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萝卜青菜2周前
Day13 初始体重:120.5 今日体重:116.8 早餐:鸡蛋 中餐:鸡胸肉➕白菜➕煎鸡蛋 #减肥
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露露日记3周前
Vlog減肥打卡Day8 今日体重：58.85kg 早餐： 黑咖 中餐：虾、西兰花、菠菜、牛肉、辣椒炒肉 晚餐：土豆牛肉、花菜、辣子鸡 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #备婚
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玥玥说3周前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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减肥小董1周前
早餐：恰巴塔三明治🥪+核桃+脱脂牛奶 中餐：辣椒炒鸡胸250克+150克米饭+黄瓜🥒 早餐：虾仁鸡蛋炒辣椒，100克虾3个鸡蛋+荞麦面100克 加餐：29克牛肉干+200克无糖酸奶#减脂餐 #减脂食谱 #健身餐打卡 #今日减脂午餐
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QQ妈减脂记1周前
年后减肥第3天#减脂早餐 #减脂午餐 #健康饮食搭配 #减肥打卡 #减肥
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萍姐说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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大木木4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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丽姐说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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麻麻说3天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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虾球不圆～（减脂版）3天前
#真实生活分享计划 初始体重114.4 今日体重113 ➖0.7kg 早餐： 过桥米线 中餐：粗粮+莴苣+蒜薹炒肉 晚餐：玉米+莴苣 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #合理饮食营养均衡
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莉姐自律餐5天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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露露日记1周前
Vlog減肥打卡Day22 今日体重：57.15kg 早餐： 黑咖 中餐：茄子、藜蒿、牙白、西红柿鸡蛋汤 晚餐：鸡腿、卤蛋、鸡蛋肉饼汤
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翦翦说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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臻翦说3天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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露露日记6天前
Vlog減肥打卡Day23 今日体重：56.90kg 早餐： 黑咖 中餐：酸辣汤、鸡杂、西兰花、青菜、酸菜鱼、豆芽 晚餐：红豆汤、拌粉虎皮蛋 #减肥vlog #备婚 #吃瘦不饿瘦
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超爱睡觉1周前
早餐中餐正常吃，晚餐吃减脂餐，有用吗？我觉得是有用的。不到一个星期瘦了2斤多，希望能坚持下去，我调的蘸料不太好吃，不知道贵州蘸水辣椒面好不好吃，想买来试试#真实生活分享计划 #减肥 #减脂餐
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虾球不圆～（减脂版）4天前
#真实生活分享计划 #你们减脂餐怎么吃的 初始体重114.8 今日体重113 -0.9kg 早餐： 玉米+鸡蛋🥚 芝麻片 中餐：馒头+米饭+香菜牛肉+黄瓜鸡蛋 晚餐：香菜牛肉+黄瓜鸡蛋 继续加油 等我缓几天后面晚上就不吃饭了
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毛丹说3天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐 #低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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露露日记4天前
Vlog減肥打卡Day25 今日体重：56.85kg 早餐： 黑咖 中餐：毛血旺+米饭 晚餐：烤红薯 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #备婚
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凤姐3天前
目标2位数，穿上s码，三餐正常吃！ 早餐：鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐：米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果。按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#纯饮食吃瘦#减脂餐#减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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毛丹说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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凤姐3天前
目标2位数，穿上s码，三餐正常吃！ 早餐：鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐：米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#纯饮食吃瘦#减脂餐#减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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徐妹妹（减脂中）3天前
男生体重：67.45kg累计减重17.55kg 女生体重：54.85kg累计减重10.15kg 早餐：一个黑芝麻香蕉煎饼+一杯奇亚籽羽衣甘蓝粉牛奶+两颗草莓 中餐：芹菜牛柳+红烧鸡块+清炒花菜+100克米饭 晚餐：燕麦酸奶碗 运动：无 #减脂 #减肥 #挑战 #vlog日常 #运动
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美美之吖4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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凤姐5天前
目标2位数，穿上s码，三餐正常吃！ 早餐鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#纯饮食吃瘦#减脂餐#减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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露露日记2周前
Vlog減肥打卡Day13 今日体重：57.70kg 早餐： 黑咖、鸡蛋 中餐：辣椒炒火腿、花菜、牛排、鸡肉 晚餐：福鼎肉片 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #备婚
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晓晓说3天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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臻翦说3天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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晋晋说3周前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐 #减脂期饮食
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麻麻说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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无偿分享食谱3天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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臻翦说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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大木木4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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臻翦说3天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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臻翦说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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露露日记2周前
Vlog減肥打卡Day14 今日体重：57.65kg 早餐： 黑咖 中餐：牙白炒火腿、鹿茸炒排骨 晚餐：鹿茸炒排骨、包菜、野葱炒蛋 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #备婚
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大木木1周前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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燕燕说3天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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晓晓说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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丽丽说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食 #减脂餐#减脂期饮食 #轻体餐
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丽丽说5天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食 #轻体餐
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莉莉说3天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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无偿分享食谱3周前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐 #低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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无偿分享食谱4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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莉莉说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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臻臻说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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大静5天前
妈妈减脂餐➕小学生早餐，十分钟搞定！ #菠菜鸡蛋饼 #早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少
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麻麻说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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晓晓说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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露露日记1周前
Vlog減肥打卡Day16 今日体重：57.55kg 早餐： 黑咖 中餐：鸡杂、莴笋、辣椒炒肉 晚餐：虾、芹菜炒牛肉、青菜、鱼 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #备婚
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萍姐说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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蕊蕊来减脂4周前
从158到98，目标两位数，不要断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶玉米🌽，中餐米饭🍚肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #有裙一起打卡 #减肥 #会吃才会瘦
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臻臻说3天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐 #低卡饮食 #减脂餐#减脂期饮食 #轻体餐
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青苹果1周前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐 #低卡饮食 #减脂餐 #减肥期饮食搭配 #轻体餐
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晋晋说3周前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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露露日记2周前
Vlog減肥打卡Day2 今日体重：57.75kg 早餐： 黑咖、鸡蛋 午餐： 青菜、豆子汤、鱼 晚餐： 青菜、豆子汤、鱼、水蒸蛋 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #备婚
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乔丽的朋友圈3周前
Day5｜190斤挑战一个月瘦30斤 早餐：一个西红柿➕一个鸡蛋➕豆浆 午餐：一袋咖啡 晚餐：青菜拌牛肉加西红柿 #减肥餐 #减肥打卡 #减肥日常vlog #大基数减肥
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