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犹忆武林人未远6月前
龙虎一气功之内功四把，金关玉锁四把功 功理 紫阳真人曰“敲竹唤龟吞玉芝，古琴招凤饮刀圭”，金关玉锁功，功法合乎呼吸及气机运行路线，长期习练可补足后天之气血。 方法 在无极式的基础上静立两分钟，先松下来静下来。两手掌心朝上向上托。两肘、大臂、小臂是于身体齐平，中指相距一寸，两手托至膻中时两手顺着小指外侧向上翻指尖相对掌心朝上，继续向上匀匀的向上撑，极力撑到顶，形断意不断，匀住劲两掌心后旋呼气，掌背朝前掌心朝后，然后向脑后极力扳，到了风池风府后，顺着人迎脉往下两手背似挨非挨，过了膻中后吸气两小指顺着乳下向后缠，缠到两掌心贴在肾腧穴，呼气两掌心从肾腧穴顺着臀部向下，以手带腰，腰带颈椎 节节放松头顶向下，手一直到脚后跟，然后掌心相对将手延展送出吸气，使手和臀部有个对拉的力，在身体成一个直角的的时候微停，以劲不断为主，然后以腰为轴自然的起，站直后不停手掌继续向后旋，前面动作一样，第二次手从乳下向后缠为手背自然贴肾腧穴，以手背沿着腰部向下一直到脚后跟，然后两手相对延展送出以腰为轴站直，掌心相对以小指无名指中指食指大指逐个弯曲抓握成拳，拳心向内两肘相合小臂平行，两肘向下沉呼气，不停顿手腕向内微勾两肘顺势打开，向两侧撑到极限手腕微勾拳心朝下肩沉臂平，肘不要朝后容易断劲吸气，拳背相对呼气向下贯到底，再吸气由小指开始逐个展开变掌，在体前画圈抓握成拳拉至腰间微微闭气向后提感觉命门发紧，脚跟似起非起，呼气手在体侧由拳变掌向下按。 去注：单练反复做，系统练每次做七组。做的过程中不要刻意用劲，动作到位，该紧的的地方自然就紧了，不要刻意加劲。动作首先要到位，匀速，劲要慢慢渗透，是要慢慢撑开的，匀匀的往开拉，要不滑不涩，不急不徐，从外说是撑筋骨，从内来说是通八脉之法。 功效 撑拔筋骨的同时也在通气机 #传统服饰 #龙虎一炁功@阎玄泰（阎子龙慰德堂） @东风化雨 @化吉师兄
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强者11月前
男人必练健身操，海底八式第七式龙虎交会功，提升阳气，练完重返20岁#提升阳气的运动 #锻炼肾功能的运动 #小动作大作用
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犹忆武林人未远6月前
三变掌。 三变双掌转阴阳 挑抓扣式妙无穷 心包蓄力势如虹 （心包经中指） 肺心二经发其中 柳叶绵柔藏劲力（肺经大指小指心经） 大小肠中三焦通（食指大肠经无名指三焦经小指心经） 方法 两脚与肩同宽，两腿直立，身体自然放松，顶头顺项，下颌微收，两肩自然放松，朝两侧舒展，这才是松肩，头领起来，胸椎微微上提，提胸才能下气，腋下松开含空，两手自然放在两侧。两手从两侧自然放松抬起，掌心朝下，这个时候胸前微微含圆、拔背，手大拇指与脚尖在同一条线上。在正确的基础上 ，其他地方不动，指尖上翘，掌跟外撑，大拇指直立五指并紧，变为柳叶掌，停3-5秒。大指小指，食指无名指慢慢张开，五指第一指节微微内扣，虎口撑圆变鹰爪，停3-5秒。除大拇指其他四指并起，然后五指同时向内扣，手背与最后一指节保持平面，掌跟外撑变为虎爪，停3-5秒。大指带动其他四指一节一节涌动向上挑变成柳叶掌。做的时候要慢，柳鹰虎为一组做10 组。做完后手指放松匀住劲慢慢放下到身体两侧。 #龙虎一炁功 #道家文化 @阎玄泰（阎子龙慰德堂） @东风化雨 @化吉师兄
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道情了心8月前
长寿功原理和锻炼方法浅说！#国学文化 #科普 #长寿功#张至顺道长 #居家锻炼
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马胜利武艺分享4年前
这个功法叫“龙虎相争”，即龙爪虎爪互变，这个大有深意。以前这绝对是密不传人的功法，你只有自己练了，就会觉得一步一层天！不想多说，我已经够无私的了，练不练你自己想吧！#武术 #内家拳 #元拳马胜利 #形意拳 #心意拳 #手指操作用大 #传统武术 #高手在民间 #改变自己 #手指操
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圆印老师小课堂4月前
龙虎四抓，道家冬季必练#晨练 #锻炼 #居家锻炼 #刘圆印
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郝明生1年前
腰带功传弱：腰带功腰带功，绑住腰带不放松。练功无腰带，三军无统帅。练功系个英雄节，保身打个龙虎扣。
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长安归故里8月前
最后一种武功，相信各位一定认识！#武术 #百科知识
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り门前大桥下游过一群鸭1周前
专业教学请勿模仿#传统武术 #李福克老师说古文化@李福克老师说古文化
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犹忆武林人未远6月前
龙虎一炁功之洗髓式，易骨洗髓 调理督脉 矫正脊柱。#龙虎一炁功 #道家文化 #道家养生 #非遗传承 @阎玄泰（阎子龙慰德堂） @东风化雨 @化吉师兄
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崇领青少年武术训练基地，曹庄花卉。3周前
非遗传承，守护传统文化，两仪式，怀抱顽石，按云椿，推山入海，架海金梁，青龙飞天，怀抱阴阳，黑熊反掌，白猿献果。
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圆印老师小课堂2周前
春天常做龙虎四抓，幸福一整年的关键#养护身体 #传统文化 #居家锻炼 #正能量
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和心安. 张三丰内丹胎息功5月前
什么是还精补脑 什么是还精补脑？武当隐仙派玄明道长主讲。 #内丹 #胎息 #道家养生 #道家文化 #传统文化
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北京朝元观11月前
和尚一顿饭，道士三年半#道家文化 #弘扬国学经典文化 #授箓 #帛书文化 #宝诰
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玄微五行-体冲8月前
腹胀不痛，湿气重？快来试试古法驱浊功！ #体冲道长 #古法健身 #道家文化 #道家思想 #驱浊功
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长沙云墨刺青3周前
不一样的龙虎，称之为龙虎扣肚脐眼#防水纹身贴 #长沙纹身 #长沙纹身店 #纹身师日常
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犹忆武林人未远6月前
双云手主手三阴三阳 单云手主肝胆经 反云手 比马步稍小一点，标准的马步大腿要与地面齐平，两脚相距为三脚或者三脚半，脚直超前不要外八，裆要撑圆，膝盖有内扣之意同时有外撑之力，膝盖不要超过脚尖，座跨尾闾前送，命门后撑，臀部微微夹紧，保证腰的底区直顺，身体中正。 掌心朝上放在肚脐旁开腰的两侧，右手保持不动，先穿出左手，拧腰送肩，底盘不要动，掌心是平的并且朝上，手臂似直非直，沉肩坠肘，如意胳膊罗圈腿，中指对准鼻子中线，高度与心口齐平，腰向左转带动手，手带腰，腰领手，腰手同步保持一个平面向左转，视线跟着手，掌心一直朝上，转到身体斜后方不能转的时候腰让一下同时手向外延展撑一下，腰手同步在一个水平面上延展旋转540°，转到身体斜后方极限的时候，将手擦过腰间穿到身前。然后左手不动以腰带手右掌穿出的同时左掌顺势收回腰间，做右手的反云手，做的过程中下盘不动。 注：少则12，多则21，左右算两个，做的过程中腰头手是同步旋转，手掌一直保持朝上 功效 练肝胆经，把横侧的筋拉开，外练筋骨，内通经络 #龙虎一炁功 #健身 #太极 #正能量 @阎玄泰（阎子龙慰德堂） @东风化雨 @化吉师兄
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德育老师（练养守中）2周前
强大的面壁功 #武术 #内功 #养生 #健康 #道家文化
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杭州张国良武术馆（抱朴国术健身馆）7月前
道家回春～九阳功 #龙虎八段锦#八把半锁#生物全息诊疗法 #传统文化 #武医康养
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真我4天前
堂堂正正做个人不邪思邪念，养浩然正气于天地中，魑魅魍魉妖魔鬼怪速速消退#保命 #大学生#修行 #擦边
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圣道玄音1周前
一声龙虎啸，一身纯阳体！#玄音派 #古法龙虎纯阳功 #乐道养生
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山禾道长教吐纳1周前
浪子拾柴，你能能坚持多久#武当功夫 #秘传功夫#道家养生
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香河恒信龙浩国术酒业有限公司4月前
#创作灵感 #通透功 #谦清堂#今日分享
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阿福太极6月前
薛颠对形意拳的贡献，桩功重要性的确立和十二形传播，龙虎浑元桩
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圣道玄音1周前
龙生虎将，阳气归元 龙虎纯阳，身心归位#玄音正法 #古法龙虎纯阳功 #乐道养生 #玄音子 #黄帝内经
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综合十三狼1月前
拆解老郭相声套路，手把手教你创作郭式风格相声 #相声
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圣道玄音1周前
气长一寸延寿10年，声强1分延寿10年！#玄音派 #古法龙虎纯阳功 #乐道养生 #玄音子 #黄帝内经
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福东海道家养生6天前
初次体验新功法（龙虎睡丹功)，太震撼了 接触玉清师父一年，也学习了内丹动功，坐功，卧功，这次来江西龙虎山体验了龙虎睡丹功（原名久阳睡丹功)感觉太震撼了 #练功分享 #龙虎睡丹功 #道家养生功 #养生功法 #玉清师父
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武当师功古法运动8月前
道家养生秘笈，一招让你补肾固齿 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子 #肾虚
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直截进击1周前
中国武术#格斗 #防身术 #拳击#大爷还是你大爷
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翻姝拾字1年前
《龙虎扣》 翻姝拾字 【烟】花三月女人天， 【雨】伞遮阳扣指牵。 【江】畔有舟咱不渡， 【南】山脚下共登巅。 #古诗词#慢生活#藏头诗#烟雨江南
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晨曦影视1月前
#抖音创作者伙伴计划 #怀旧经典影视 #经典老电影 #
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速武天勇（收徒中）5月前
真正能实战的速度流传武，你想学吗？#传统武术 #传武 #传武实战
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郑合意的抗衰日记7月前
道家懒人薄背术！非常简单每天睡前练一练好轻松！#背薄一寸年轻十岁 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
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青城传承刘绥滨2月前
告别“富贵手” 内养通经#刘绥滨 #太极 #养生
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亮哥说控酸5月前
睡前2件事，尿酸悄悄降！#尿酸高 #降尿酸 #健康 #尿酸 #睡前习惯
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杭州张国良武术馆（抱朴国术健身馆）1周前
跪姿起跳 主要训练下肢爆发、腰胯协同与起落控制。武术上讲求整身起落，中医上偏于活动下焦与下肢气血，运动学上则涉及髋、膝、踝与核心的协同发力#龙虎八段锦#九阳功#慢性病康复指导#八把半锁 #正能量
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A小帅和108位中医7月前
道家养生三要，真的神奇！#道家功法 #道家文化 #传统文化#说真话 #说实话
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龙道子聊养生4月前
这套动作不练，真的亏大了 #古法健身
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小苏艾2周前
上个视频被限流了，我再发一遍。小技巧解决大问题。 #八部金刚功#牙齿健康 #张至顺道长#中医养生#传统文化
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德育老师（练养守中）1月前
龙虎归元功全身通透 #道家文化 #内功 #武术 #健康 #内家拳
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李主任谈健康2月前
《排石四象功》，一起练起来吧！ #排石操 #结石 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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四十一画生3周前
伏魔袈裟功护体！摩昂太子龙爪手+连环腿碾压鼍龙#功夫 #传武实战 #技法拆解 #解说
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犹忆武林人未远4月前
龙虎相交 龙虎相交妙无穷 闭任通督大周行 开阖鼓荡气力长 升降沉浮调平衡 伸缩圆眼化无穷 无极督脉自运行 起落自如肝气舒 少阳胆气需外展 三焦回收子规中 起心动处觉照在 坎水上行万物生 太阳下降光明照 小肠运化营五脏 心意相通慈悲生 胃仓纳谷戊送行 脾气充盈己升腾 旋展螺旋肠运化 肺朝百脉魄拢起 龙归大海任我行 方法 龙虎相交在整个龙虎一气功中是一个核心的功法，一共有三部，动作虽然不难，但是里面气机的变化是足够明显的，气感也是比较强的，整个练习的过程中要动而非动，静而非静，欲行欲止，欲止欲行。就是想动还没动，不动还要动，找这种感觉，一直是持的状态，所谓的持就是拿着，保持。在一个力量上匀匀的走，不要刻意用力，一用力气血就有阻滞，不用力，它就会按照你的运行路线去运行，畅通无阻，千万不要用拙气拙力，自然呼吸，不管呼吸，做对了呼吸自然就慢下来了，呼吸自然会调，自然会按照规律走，一般的规律为开吸合呼，起吸落呼，这是一种状态，不是用功的方法，练得过程中只有一个，意念放在形上，放在动作的起落升降上，跟着动作走，念兹在兹，才能永保真知。自然的练，按照规律去练，气脉自然调和，功夫自然涨，呼吸自然就慢了。#龙虎一炁功 #养生功法 @阎玄泰 阎子龙 @春风化雨
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五行经络瑜伽-羽娜老师6月前
五行功36式7-12式 五行功36式7-12式跟练，古法健身操，培补精气神，每天练一遍，舒服又自在 #五行功 #五行功36式 #古法健身 #五行经络瑜伽 #杨淇 #羽娜
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道家固精养生10月前
#固精 #道家养生 #古法养生
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王教官07341月前
当一个人在打拳，只注意动作的角度，那只是在练形。当一个人练拳追究劲道，那是练功。动与形结合就是练招，手眼身法步，精神气力功，练完这些还不够，需要反复的实战#黑龙十八手 #黑龙十八手攻防含义
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国术说2周前
#武术科普 #武术 #传统武术 #中华武术 #功夫
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重生匠9月前
快速补肾的桩法，每天坚持有奇效#站桩#养生#补肾#戒色
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龙虎山梅老师一内家九春功4月前
每天练习四边，强肾、提元气#台上一分钟台下六年功 #古法传承
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武行天下功夫学苑1月前
戳上面进“TA店铺”，看相关名师的完整教程 鹰爪功有多阴？宁挨三拳破鼻梁，不被鹰爪扣咽喉#功夫#武术#传武
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橙子2周前
#八部金刚功#道家养生 为了方便初学的功友学习 我也是操碎了心！建议好好收藏练起来！这么好的不花钱的养生功法强烈推荐每一个人都练起来！#健康#健康养生
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郭圣阳｜道家洗髓功实修导师5天前
每天花10分钟这样拍打，把淤堵的地方都拍开，气顺了整个人都舒服。我是郭圣阳，专注道家养生10年，评论区扣‘1’，我把道家拍打法的练习图谱发给你。#拍打养生 #道家养生 #426吐纳法 #郭圣阳养生功#洗髓功法 #道家养生之道
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易筋经研习社3月前
易筋经十二式心法口诀分享给大家~ #易筋经十二式#易筋经
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道白生5年前
丹学养生功夫，龙虎气功全套演练，大家可以练的试试！！！！#武术 #功夫 #丹道养生 #传统文化 #太极
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杭州张国良武术馆（抱朴国术健身馆）5月前
武医～眼保健操系列 各种用眼过久都可以揉一楺#龙虎八段锦#九阳功#八把半锁 #慢性病康复指导#宣传正能量
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浩然不姓孟3周前
第四十二集：武道对术法！ 置顶可提前观看后续，（乱世至，妖魔乱世）。#沙雕修仙动画 #原创动画
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弘真学舍2周前
#金刚长寿功 金刚操最适合年老体弱练，三下五除二随便谁知道#居家养生#道家养生#弘真学舍 #金刚操@弘真门咨询服务Hzm1413199 @弘真金刚
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pp风（永劫手游）5月前
为什么龙虎功挡不了匕首蓝霸体 #永劫无间手游 #永劫无间手游天罗赛季 #娱游劫友会
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杭州张国良武术馆（抱朴国术健身馆）8月前
道家回春～九阳功系列 公益传播，恶语相向者，直接拉黑，因为你我无缘！！！#健康 #九阳功#龙虎八段锦#中医养生 #宣传正能量
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李福克老师说古文化2周前
练抖绝劲还是有些难度 #弘扬中国传统武术文化
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一尘·凡人养生1月前
张至顺道长传承《内八部长寿功》，知其然，知其所以然!#一尘凡人养生#内八部长寿功 #千年智慧 #践行分享
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风之浪本浪1周前
#彭祖功演示 #传统养生术 #古法养生智慧 #传统技艺再现 #民间绝技展示
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