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武当资萌（上海教学中）4月前
五行气功22分钟完整版跟练，详细口令+呼吸 八段锦和五行气功各有特点，选择哪种功法主要取决于个人的身体状况和需求。以下是两者的简要对比:·拉伸效果:五行气功动作幅度较大，更适合初学者，能更好地拉筋和放松肌肉;八段锦动作相对温和，适合有一定基础的练习者。 ·脏腑调理:五行气功每个动作对应特定脏腑，针对性更强;八段锦通过整体动作调理全身脏腑。 ·适用人群:五行气功适合年轻人或需要强化拉伸的人群;八段锦适合中老年人或希望温和锻炼的人群。·综合效果:两者都能疏通经络、增强气血循环，长期练习均有助于提高免疫力和改善体质。 如果是初学者，建议先尝试五行气功以提升柔韧性;如果已有基础或偏好温和锻炼，八段锦可能更适合。两者也可以结合练习，以获得更全面的效果。 #五形气功 #道家养生 #武当功夫 #武术基本功 #太极养生
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上上签（易筋经）4月前
今天继续讲韦驮献杵式！ #健身气功#强身健体#古法健身#易筋经
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太极孙清华7月前
健身气功导引养生功十二法全套带口令带练视频，养生十二功法 #健身气功导引养生功十二法 #健身气功导引养生功十二法教学 #健身气功导引养生十二法#健身气功导引养生十二功法
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上上签-芸3月前
今天学习单式衔接！#健身气功 #强身健体#古法健身
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y康养记5月前
健身气功马王堆导引术镜面演示来喽！喜欢的小伙伴练起来吧##@
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八段锦胡教官2周前
健身气功五禽戏 完整版跟练#健康科普 #运动健身
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马到成功👍🏻4周前
#客厅健身运动 每天坚持练健体气功八段锦，健康又快乐🙂
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唐斌·行武修心7月前
上焦淤堵，整个人没有精气神，还阳气不足，那你可以尝试一下这个功法#撞墙功 #传统武术#硬气功 穿衣服撞效果好点
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体育平谷5月前
太极拳世界冠军柴云龙讲解健身气功·八段锦（动作要领版）
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陈-运太极3月前
【健身气功八段锦】6分钟带口令跟练 镜面同侧示范#太极 #太极拳 #八段锦 #健身气功 #养生
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涵涵有氧运动.6天前
国体八段锦全程领练（已镜像）！记得收藏、打卡跟练！ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生就是养健康 #居家锻炼
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太极刘风才1周前
八段锦完整套路演练 【健身气功·八段锦】-国家体育总局推广6分钟竞赛版，喜欢就一起练起来吧！#八段锦#因为热爱所以坚持
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45学八段锦1周前
45练气，动作不标准没关系，先练起来，坚持下来#八段锦 #八段锦养生操
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莲子学太极1周前
健身气功 五禽戏 熊运熊晃 动作要领讲解 课堂实录
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冯智功夫—镖师武术点穴6月前
气功长拳功法，能弱练强，强练壮，壮练功之讲究，老少皆宜!里面气功，丹道，拳术，易经筋等等功法之总和！#传统武术 #弘扬中华武术 #气功长拳 #武术点穴 #两仪拳点穴
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上上签-芸1周前
1个动作通3关、活3位！#健身气功#古法健身#强身健体#易筋经
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上上签-芸3月前
易筋经气功“韦驮献杵式”详解跟练教学！形，气，意三合解释！#古法健身#健身气功#传统气功#强身健体
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则天太极教学号7月前
健身气功十二段锦镜面教学跟练版#道家养生 #健身气功 #十二段锦 #居家锻炼 #健康 @则天太极 @则天太极生活号 @则天派
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上上签-芸3周前
今天的内容很长。相对讲解的比较清楚，详细讲解“九鬼拔马刀”。#古法健身#健身气功#强身健体#易筋经
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延澜老师教养生5天前
易筋经精华六式，点赞收藏练起来吧 #易筋经 #强身健体增强免疫力 #健身气功 #居家锻炼
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宁静太极生活8月前
每天跟我练一节气功，导引养生十二法，分解动作～凤凰来仪。简单的事情重复，贵在坚持。#八段锦 #气功 #生活不会辜负每一个努力的人 #健康养生 #入伏 @抖音小助手
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快周天功法原理8月前
普通人练气的正确方向#练气 #气功 #大小周天 #道家养生
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修练改进传播八段锦1周前
健身气功八段锦(精进版)
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塔沟大班长🔥4天前
国家体育总局版｜12 分钟八段锦跟练带口令 久坐腰僵、熬夜脸垮？ 国家体育总局推广版八段锦，12 分钟完整跟练版，带动作口令 适合零基础入门，每天练一遍，调理身体、增强体质。 #八段锦 #八段锦教学 #养生健身#国家体育总局版八段锦 #居家锻炼 #健康养生
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唐堂养生3天前
手式 - 健身气功八段锦动作讲解杨柏龙老师示范与功法作用#八段锦 #健身气功 #健康养生 #运动养生 #锻炼
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想念小时候的星空3周前
国强太极苑 #跟我一起练八段锦#带口令版#热门#根据自己身体情况调整呼吸
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林三3天前
别再瞎练，正宗八段锦完整跟练版#八段锦 #传统养生#晨起养生#舒缓压力#健康生活
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全民八段锦8月前
气功八段锦教学 跟练健身气功八段锦#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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上上签-芸2月前
易筋经四层八法—文火！#易筋经 #古法健身 #强身健体#健身气功
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功夫延真2月前
易筋经完整版锻炼分享，一起来锻炼 #易筋经 #少林养生操 #健身气功 #全民健身 #健康养生
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上上签-芸7月前
一式通全身！详解！#古法健身#健身气功#强身健体#易筋经
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上上签-芸3月前
每一式都有自己特殊的意义，大家可根据自身情况单式重复练习！#健身气功#强身健体#易筋经#古法健身
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快周天功法龙师傅8月前
普通人练气都容易踩的五个坑#练气 #气功 #道家养生 #快周天
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上上签-芸8月前
初学要慢慢练习，越慢越出功！#古法健身#健身气功#易筋经
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莲子学太极1周前
健身气功 五禽戏 虎举虎扑 动作要领讲解跟练 课堂实录
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上上签-芸1月前
细节非常重要，差之毫厘失之千里。今天就把细节补全！#古法健身#健身气功#强身健体#易筋经
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太极人生19734天前
健身气功-五脏养生功
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蔡树欣教传统养生功4月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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朱宪俊健身养生4周前
70岁也能练！2分钟教你学会健身气功太极养生杖金龙绞尾动作精髓，一学就会。#健身气功 #健康养生 #太极 #传统武术文化 #打卡
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大苗运动养生1月前
八段锦全套带练 国体版八段锦12分钟完整版全套带练，每天打一遍，提升精气神 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
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太极雅韵.楸3周前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学视频完整版 #养生操 #疏肝理气锻炼 #太极养生健身
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太极刘大师1月前
健身气功马王堆导引 全程跟练版 完整动作示范 #马王堆导引术 #健身气功
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上上签-芸8月前
练习必要的口诀，知道自己练的意义！#古法健身 #经络疏通 #易筋经#健身气功
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太极·王子☯️1月前
八段锦全程领练 #健身 #居家锻练 #八段锦 #养生 #功法
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蔡树欣教传统养生功7月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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易筋经研习社2周前
健身气功八段锦呼吸法慢动作跟练~ #八段锦 #健身气功 #热点
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上上签（易筋经）5月前
九鬼拔马刀式讲解#古法健身 #强身健体 #健身气功
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怡然十二段锦！4天前
健身气功全国冠军侯雯演练六分钟口令版八段锦#健身气功 #八段锦 #全民健身
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健身气功郝帅3周前
八段锦整套12分钟带练口令＋呼吸完整版#国家体育总局推广版 #八段锦完整带练#八段锦 #锻炼#真实生活分享计划
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陈-运太极3月前
国体版八段锦—12分钟口令完整版 带呼吸 #八段锦 #健身气功 #太极 #太极拳 #居家锻炼
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如意姐恋太极5月前
健身气功六字诀全套领练视频。六字诀是通过特定的吐音，来调节体内的气息升降调节体内阴阳平衡的功法：通过呼吸吐纳调节胀腹，改善呼吸，放松心情。六字诀简单易学，同学们一起练起来吧。
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张睿华佗五禽戏58代传人4天前
健身气功五禽戏 鹿戏（鹿抵 鹿奔）背面示范 #鹿戏主肝，长练能舒肝理气，舒筋通络，跟着传承人每天练一戏吧
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上上签-芸1月前
春节了，还是要多练习。#易筋经#古法健身#强身健体#健身气功
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太极刘大师1周前
健身气功・大舞 完整标准演练｜舒缓养身，一气呵成 #健身气功 #健身气功大舞
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古法新练-八段锦8月前
居家健身，健身气功八段锦12分钟完整版，口令呼吸引导。
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李教练 成都八段锦1周前
全国冠军完整版八段锦跟练，一遍疏通全身。#八段锦 #国家级教练 #缓解疲劳 #睡眠 #久坐党必备
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爱拼才会赢4月前
五禽戏完整版跟练#健身气功#基本动作练习 #五禽戏
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宁宁生活与太极5月前
健身气功六字诀完整版跟练#六字诀#健身#长寿功
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章_lidi养生6月前
#健身气功八段锦#居家锻炼 #养生操 #太极养生 #锻炼
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婉儿5天前
跟着央视推荐：每天早上晒着太阳，练八段#八段锦养生操 #健康生活
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太极·王子☯️1月前
八段锦全程领练。#养生操 #八段锦 #养生 #健康 #大健康
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太极杨振宇7月前
健身气功 国标健身气功八段锦跟我练教学！#太极 #健康 #现场实拍 #太极杨振宇#全民健身
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唐堂养生6天前
攒拳怒目增气力 - 健身气功八段锦呼吸调息讲解杨柏龙老师示范跟练版#八段锦 #太极拳 #健康养生 #运动养生 #健身气功
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