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我爱土豆🥔1天前
128➡️108 无私教 勇闯健身房！#运动vlog #vlog日常 #自律
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我爱土豆🥔2周前
128➡️108 请你大胆的迈出第一步｜臀腿日#运动vlog #vlog日常 #自律
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So-Balance瑜快瘦Suki老师2月前
巨瘦大腿肌肉腿🔥七天瘦4-6cm❗️❗️ 身高158体重164斤灯灯姐瘦身练习打卡第四天，瘦腿练习，激活脾经配合呼吸疏通经络 通过两个简单瑜伽动作，让肌肉静态发力拉伸大腿前侧内侧脾胃经，轻松燃脂瘦腿！改善假胯宽，锻炼大腿力量，改善腿形，梨形身材、久坐的姐妹们一定要赶紧练习起来～ #减肥日常分享 #减肥打卡 #挑战7天瘦10斤 #大基数减肥 #大基数减肥打卡 #减脂塑形 #瘦腿 #瘦腿训练 #sobalance健康平衡 #减肥 #瘦身 #改善假胯宽 #变瘦变美变好看
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我爱土豆🥔3周前
128➡️108 汗水不会白流#运动vlog #vlog日常 #自律
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我爱土豆🥔1月前
128➡️108 年前冲刺坚持早起运动 #运动vlog #vlog日常 #自律
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我爱土豆🥔3周前
128➡️108 努力就会有回报#运动vlog #vlog日常 #自律
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我爱土豆🥔1周前
129➡️108 请相信坚持的力量#运动vlog #vlog日常 #自律
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我爱土豆🥔6天前
128➡️108 我真的太爱运动！#运动vlog #vlog日常 #自律
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麦子不长肉6月前
一米六左右的女人 体重就应该120斤 #减肥 #身材焦虑 #好好吃饭 #生活化减脂 #小基数减肥
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我爱土豆🥔1月前
128➡️108 我真的太爱运动了！#运动vlog #vlog日常 #自律#红桃k富铁软糖
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So-Balance瑜快瘦Suki老师2月前
腿细胃小太简单🔥七天瘦腿细胃❗️❗️ 体重165斤练习打卡第二天 瘦腿经络疏通胃腩变小哦 每个练3组，坚持7天 #瑜伽减脂塑形 #7天瘦10斤 #减肥经验分享 #不跑不跳轻松瘦 #瘦腿 #疏通腿部经络#sobalance健康平衡
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张怀昕专属石油好货店3月前
#身材管理是女人一生的必修课
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我爱土豆🥔1月前
128➡️108 训练计划跟练视频来啦！分为腿、背、肩 姐妹们快码住吧🏋️#运动vlog #健身 #日常vlog #教程 #自律
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我爱土豆🥔2周前
128➡️108坚持运动我把自己重新养了一遍#运动vlog #vlog日常 #自律遇见更好的自己 #自律
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我爱土豆🥔1周前
128➡️108 与其羡慕不如成为#运动vlog #vlog日常 #自律
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一只小鹿🦌9月前
110➡️88｜瘦下来终于敢说梨形身材真的能变成筷子腿！ #梨型身材#跟着小鹿变瘦变美#筷子腿#减肥爆改#瘦腿
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我爱土豆🥔3周前
128➡️108 感谢运动照耀了我前进的道路#运动vlog #vlog日常 #自律 #呜咔实验室饱饱派#呜咔实验室
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我爱土豆🥔1月前
128➡️108 为迎接夏天开始冲刺！#运动vlog #vlog日常 #自律
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王美丽不蕉绿1周前
164斤大体重【挑战4个月瘦40斤】第11天！10天瘦了7斤，但是今天有同事看见我说：“你真胖了啊该减肥了”，哭……我这个身高减到多少斤才能让别人觉得我挺瘦呀？#减脂期 #减肥前后对比 #减肥日常vlog #减肥打卡 #坚持自律
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iou2月前
梨形瘦腿一周健身计划分享 给你们提供一个参考，具体可以根据个人身体状态增加或减少，只要练就是有效的！（发的有点晚了宝宝们，晚安大家 #梨形身材 #瘦腿 #健身 #减肥 #坚持就是胜利
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是18182周前
一份喂饭式的训练计划#梨形身材 #减肥 #瘦腿
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经络养生小百科1月前
倪海廈：從160斤瘦到98斤！很多人的肥胖其實是「汙水」堆積！象腿變筷子腿！
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我爱土豆🥔2周前
128➡️108 与其羡慕 不如成为#运动vlog #vlog日常 #自律#脱毛
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元元宝3月前
芭蕾蹲真的太牛了👍120斤到97整整二十斤、我的大粗腿变成大长腿啦！真的效果巨巨巨牛#大象腿变筷子腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧赘肉 #芭蕾蹲
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我爱土豆🥔1周前
128➡️108 一周食谱vlog来啦！总共6天还有一天是放纵餐哈哈#vlog日常 #自律 #干净饮食 #好好吃饭
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圆圆的减脂日常1周前
#减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感 #大基数减肥 #吃练日记
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张歪歪y5天前
Day 2|为了五一录舞我也是拼了，挑战五一前瘦到110#减肥打卡记录 #减脂期 #vlog日常 #我的减肥日记 #减肥vlog
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肉肉（减肥版）1周前
初始体重164 今日体重160.4 已瘦306斤#减肥 #减脂 #减肥搭子 #减肥打卡
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少楠有喜（155斤）1周前
160斤苹果型实测！高腰显瘦裤，秒变筷子腿，不勒肉不卡三角区！#大码女装120斤到220斤 #显瘦裤子
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肉肉（减肥版）6天前
初始体重164 今日体重158.4 已瘦5.6斤#减脂#发疯减肥 #多囊减肥 #胰岛素抵抗
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六一的宝藏小号4天前
心完全属于自己的时候真的很轻松 #春天彩色穿搭万能公式#夏日穿搭#春日出游超吸睛look#出游吸睛look#穿出自信穿出美丽@六一的宝藏
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雪白大米饭4天前
#春季新款#时尚洋气#气质套装#新款上新 #洋气减龄
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大长腿Nini5月前
瘦了30斤🔥10min超级虐大腿‼️14天梨形瘦腿必练✅ #减肥 #居家跟练#瘦腿#大腿赘肉#好身材练起来
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倪海夏传承者2周前
從160斤瘦到98斤！一杯「排水飲」就夠了，排出體內10年濕氣，大象腿變筷子腿！#倪海廈 #倪師 #養生 #中醫 #中醫調理 #中醫食療 #中醫養生 #健康養生
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DuangDuang包1周前
164 | 129.5斤 留子复胖重新生活化减肥第2天 饮食： 早午餐🍛：湘菜外食大餐🌶️🌶️(吃的挺多) 晚餐🍛：小黄瓜🥒+🥛 运动：臀部➕爬坡40分钟 罗马尼亚硬拉12✖4 练内收肌12✖4 单手分腿硬拉12✖4 臀推12✖3 #减肥 #减脂 #每日减肥打卡记录 #复胖 #生活化减肥
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你的小黏闺蜜6天前
小基数瘦20斤的狠人自述：脸和腿腰的变化 我这个瘦了很久哇也不是一直在减肥，就和普通人一样减减停停的，从2019年高中开始到大学毕业，中间经历了去实习成功和反弹，目前已经保持86斤以下1年了应该是稳定了，保持92斤以下(我自己的梨形身材分水岭)已经3年了，期间有一次2个多月95斤
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形体管理-晚晚1月前
#身材管理是女人一生的必修课
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你的小黏闺蜜6天前
小基数瘦20斤的狠人自述：脸和腿腰的变化 我这个瘦了很久哇也不是一直在减肥，就和普通人一样减减停停的，从2019年高中开始到大学毕业，中间经历了去实习成功和反弹，目前已经保持86斤以下1年了应该是稳定了，保持92斤以下(我自己的梨形身材分水岭)已经3年了，期间有一次2个多月95斤
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小喵车4天前
#春季新款#时尚洋气#气质套装#新款上新 #洋气减龄
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大一一4天前
#春季新款#时尚洋气#气质套装#新款上新 #洋气减龄
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阿望爱健身10月前
女生瘦腿需要多久？#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #大象腿变筷子腿
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大码胖佳佳～直播返品4天前
谁穿谁是筷子腿！高腰带弹面料，蹲起、走路都自在，210斤穿也无束缚，163cm以下选短款显比，163cm以上选长款更气场 上班通勤、周末逛街都能穿，显瘦又百搭的春季神裤！#大码女装 #通勤搭配 #微胖女生 #显瘦穿搭 #牙签裤 @大码胖佳佳
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@惠儿ᵃ💤3天前
筷子腿#筷子腿
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我爱土豆🥔4天前
128➡️108 努力是会被看见的#运动vlog #vlog日常 #自律 #gigt畅动裤 #gigt畅动内衣
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吃吃（减肥版）2周前
164斤上班族减肥vlog | day12，已瘦2.6斤#减肥日记 #减脂餐 #健康饮食 #展示一下我的自制美食 #我减肥时吃的东西
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阿紫3周前
如果你也是梨形，这条视频请一定看完！ ！ ！ #早春穿搭公式来了 #新春穿搭不重样挑战 #早春长期主义穿搭 #早春新衣穿搭 #我选择用韩系穿搭打开春天
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苏兵兵1月前
邪修瘦腿大法！！ #身材#变美变瘦变好看#瘦腿#瘦
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会当瘦腿3月前
当我的腿细11厘米左右，被问了800次的瘦腿方法，我把踩过的坑和有用的招全说啦‼️前期几个月都在踩坑，后期流程对了，坚持到6个月左右才瘦了7.8厘米，越来越有感觉了，到今天差不多1年左右，就掉了11厘米这样的一个状态，想要瘦腿的姐妹，可以参考😘#梨形身材 #瘦腿经验 #瘦腿逆袭 #瘦腿 #腿粗
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小美的运动日记📔4天前
夏天前想瘦腿的快跟上👍已➖12cm大腿小腿一起瘦🆗#瘦大腿#瘦小腿#高效瘦腿攻略 #瘦腿瘦腿
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苏兵兵1月前
105斤美腿上岸！！ #身材#腿#塑形#变美#身材管理
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奶油肉圆圆4天前
#春季新款#时尚洋气#气质套装#新款上新 #洋气减龄
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我爱土豆🥔2周前
128➡️108 我爱练臀腿！#运动vlog #vlog日常 #自律 #野人日记 #野人日记魔芋饺子
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小淇AI懒人健身6天前
大腿粗，假胯宽的姐妹！2026公认最快3个动作，两周直接练出筷子腿！#瘦腿#瘦大腿#不跑不跳#居家锻炼#筷子腿
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我爱土豆🥔1月前
128➡️108 坚定可以抵万难 我爱黑咖啡！#运动vlog #vlog日常 #自律
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肉肉（减肥版）2周前
初始体重164 今日体重161.9 已瘦2.1斤#减肥 #掉秤 #我的减肥日记 #减脂期 #减肥日常
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茜茜一直在-鲁弧2周前
#二胎宝妈产后逆袭 #你的自律时间会给你答案 #辣妈
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芹芹在肥西3天前
筷子腿#筷子腿 #逆袭 #以前vs现在 #同城热门 #肥西
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美容整形丁建主任3天前
你是什么腿型？#腿型 #酒杯腿 #科普一下 #涨知识 #直腿
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南瓜已减30斤1月前
超模瘦全身秘籍🌸3招成功腿长5cm上岸170+❗️#好身材就要不断雕刻 #模特 #长高 #vlog日常 #减肥
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罐罐有个万万5月前
姐妹们！听我一句劝，都给我去爬楼！ 😭 爬楼3个月，我居然瘦了整整25斤！ 最让我惊喜的是，腿围也肉眼可见地小了好几圈，线条都变好看了！🔥 今天这条视频，就是我瘦下来的全部秘密！带你完整跟练： ✅ 爬楼前必做热身 激活臀腿，让身体快速进入状态，从根源上避免粗腿！ ✅ 爬楼核心细节 · 脚怎么站？膝盖朝向哪？ · 如何用屁股发力，而不是小腿？ · 呼吸节奏怎么控制？ 所有新手容易踩的坑，我都给你标出来了！ ✅ 爬楼后注意事项 下楼必须坐电梯！保护好膝盖才是持久战的关键。 方法真的比努力重要！用对方法爬一次，胜过瞎爬十次。这套攻略已经帮很多姐妹成功瘦身，今天分享给你们，就是希望更多人能受益！ 点赞收藏，明天早上就开练！ 我在评论区等着看你们的打卡哦~ #爬楼 #空腹爬楼 #瘦腿 #逆袭 #有氧运动@DOU+小助手 @DOU+上热门
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尤妮的长高日记2月前
#跟练 #提升自己 #长高 #保姆式教程 #热门
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梨九九的穿搭分享3周前
JIUJIU【盼棠梨晚】显瘦显腿长的神裤！！ 毫不费力穿出好身材~ #穿搭我是认真的 #显瘦显高 #显瘦裤子 #百搭神裤 #鲨鱼裤
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Jenn776月前
五点逆袭成腿精！！ #变美
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