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栎杰1周前
凌晨三点睡够8小时，vs 晚上11点睡仅5小时——谁在透支你的生命#睡眠 #熬夜 #保护身体#科普知识#上热门🔥
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这里是1124酱8月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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睡着的李修斯11月前
我应该不是最后一个知道可以正确熬夜的吧？#提升自己 #内容太过真实 #知识分享 #独立思考
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正平家话5天前
最近我是真体会到了什么叫“身不由己”。不管晚上熬到几点，哪怕凌晨一点才睡，第二天早上七点，眼睛准时睁开，比闹钟还准！你说这气不气人？#中年 #人生感悟 #生活 #分享 #口播
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演员马赛-赛百草·艾妍初的小店4天前
有没有姐妹跟我一样😭，工作后到凌晨三四点才睡 第二天整个人垮掉、浑身没劲，五脏六腑都跟着耗损😮‍💨 熬夜后先别闷在床上，中午11-1点晒会儿正午太阳，不用暴晒 十几分钟就能补回耗光的阳气，整个人立马不发懵、不萎靡🌞 光补阳气远远不够，熬夜最伤内脏，内调才是硬道理🥣 ✅ 七白粉：润肺养颜、健脾养胃,喝它温和养出好气色～ ✅ 五黑粉：专攻养肾固本 当然，身处九紫离火运中，本身天气就燥热，再熬夜更是火上浇油🔥 👉百合干+桑叶+玉竹片，泡水、煲汤都可，滋阴润燥祛火，全家都能喝～ 熬夜后白天犯困、精力跟不上，这款人参桑葚黄精茶一定要随身备着☕ 热水一冲就能喝，补充精力！ 经常有人问我，熬夜后为何状态依旧在线，其实秘诀真的很简单 养生就是日复一日的坚持，做不到早睡清淡，就好好补救、减少身体耗损💕 因为你怎么对待身体，身体就怎么回馈你✨ #演员马赛 #熬夜补救 #中式养生 #食疗 @馬賽Sire
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小凌乱6天前
回村第1天熬到凌晨3点，第2天看你能熬到几点#日常vlog #不睡觉的娃#夜猫子
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盈养科技6天前
凌晨3点，谁在“熬”你？#盈养科技 #睡眠 #镁元素 #神经系统 #精神内耗
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负片心理局1月前
为什么你明明什么都没干，却非要熬到凌晨两三点？ #心理学 #自我提升 #睡不着 #报复性熬夜 #熬夜
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情寄星河4天前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白夜班有多难熬，也体会不到凌晨三四点的夜有多冷、有多困。下半夜那种犯困的煎熬简直要人半条命，有种和阎王单挑的感觉。熬最深的夜，配最憔悴的脸，最辛苦的班，挣最累的钱。为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。什么是千辛万苦，拿着几千的工资受几万元的苦？什么是万死不辞，被气死1万次依然不辞职？我现在的状态是：天天想辞职，却月月满勤；不上班，只是穷，上班是又累又穷，还未老享低保，七情六欲只剩麻木。小时候我没上过兴趣班，现在是没兴趣上班。#情感共鸣 #语录 #总有一句话戳心 #情感扎心语录
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三十有八 清风自来5天前
哄睡娃后，学到凌晨3点 38岁，两个娃的妈。 哄睡娃后，学到凌晨3点。 备考倒计时13天，再熬一熬，往后只为自己而活。  #职场妈妈的日常 #备考学习记录 #备考倒计时 #日常学习打卡
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木林森游戏人生1月前
凌晨3点，娃睡了，我还在剪视频...” 你是不是也这样：带娃、做饭、上班、收拾家，每天像陀螺一样转不停，却还想挤出时间做自己的事？我也曾熬到凌晨3点半，第二天累到爬不起来，陷入“熬夜-没精神-效率低”的死循环。。欢迎在评论区聊聊你打仗的一天 #自媒体宝妈 #短视频创作 #带娃创业 #女性成长 #碎片时间利用
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天歌聊东方智慧2月前
我跟你说在怎么熬，这两个时间Yi定要休息，其实在Zhong医里是允许我们熬夜的，但是这两个时辰Yi定要睡觉，身体较好的睡眠时间是亥时、子时、丑时这三个时间点，也是就是我们现在晚上9点到凌晨3点，而子时是Zui重Yao的，也就是晚上11点到1点，这个时间段大家Yi定要放下手里的事，好好地休息。#中医 #中医养生 #睡眠 #睡眠不好 #子时睡觉
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刚 子6天前
以前是洛阳地邪，现在是嵩县地邪。2天一个夜班，还好年轻，嗯，能熬#医护人员 #医生日常 #夜班护士
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衡阳石鼓满满金・睡眠肩颈养护5天前
有没有衡阳的朋友，天天凌晨两三点还睡不着，闭眼就胡思乱想，熬到天亮人都废了！ 我在石鼓区人民路开了一家一人养生小店，10 年睡眠缓解，不推销、不办卡、不做低价套路，只想让你踏踏实实睡个整觉。 睡不好的朋友，评论区扣失眠，我来帮你。#衡阳睡眠调理 #失眠怎么办 #石鼓区养生馆 #衡阳同城养生
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是个全球通5天前
最离谱的睡觉时间 #科普
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桥瞧吧6天前
凌晨3、4点必醒？不是失眠！是身体在报警！#睡眠质量 #健康养生 #张雪峰老师 @抖音小助手
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茉莉5天前
凌晨打的3点#双男主 #吃播
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羽佳食品4天前
没有一步登天的成功，做生意就是要脚踏实地#烧烤食材批发
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广东省第二人民医院皮肤美容激光2周前
凌晨2-3点睡 你的黄褐斑可能是熬出来的！ #黄褐斑 #熬夜 #皮肤管理 #面诊日常
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中医高孟尧主任3周前
凌晨3点左右醒，肝在“求救”，不是该补，是该通！ #中医 #健康 #养生 #失眠 #半夜易醒
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繁华落尽皆是空5天前
过去的三年真的是熬夜的三年，每天都是凌晨四五点才睡。甚至有很长一段时间一天的睡眠时间只有两三个小时。之前不觉得睡眠对身体影响这么大，直到得了糖尿病，真的只要前一天晚上没有睡好，第二天早上起来数据绝对会往上走的。睡眠质量对糖尿病真的有很大的影响，先好好的调节吧#糖尿病 #二型糖尿病 #控糖 #糖尿病患者的日常
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超级觉醒的只只4月前
你是否也曾有过这样的经历？前一晚熬到凌晨3点，第二天闹钟响了5遍才挣扎着爬起来，脑袋昏沉得像灌了铅，整个人仿佛被掏空，做什么都提不起劲#心理 #人生感悟 #熬夜 #状态 #学习
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靓心搞笑社6天前
极限二选一！（抽象阴间版）来看看你会选什么吧！#搞笑 #搞笑视频 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #极限二选一
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燊燊养生日记6天前
别再硬熬，身体真的会扛不住 连续3天晚上11点半后入睡或睡眠时间小于6小时的就是熬夜。多睡觉，才是我们延长小心心工作时长好的方式，尽量在10点前睡觉，最晚不能超过11点#熬夜 #健康 #睡觉 #养生 #生活是一本充满故事的书 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音
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我爱吃米饭1周前
第一次做这种视频hhh 感觉自己的原声有点怪！不过重庆的凌晨很多美食哟！#抖音美食创作者 #青年创作者扶持计划 #美食 #重庆美食 #街边小吃
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是你彪哥6天前
你熬到了几点？#熬夜 #失眠
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开早餐的95后4天前
想干餐饮的朋友一定看完。每天凌晨四五点起床，一直熬到晚上八点，超负荷连轴转，忙到最后营业额却寥寥无几。真心劝诫：入行餐饮先掂量自己能不能吃苦、能不能扛住累，熬得住才有希望，熬不住不如安稳上班，句句都是大实话！
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倪海夏传承者1周前
凌晨 3 點醒來就再也睡不著？別硬熬！這不是失眠，是你的肝在「渡劫」！學會這招「佛家睡禪」，把折壽變長壽！#倪海廈 #健康 #健康養生 #老年健康 #肌肉流失 #补钙#抗癌#癌症#衰老#失眠 @抖音小助手
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脑栋1周前
#冷知识科普 #睡眠 #涨知识 #脑栋
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生生不息3月前
大部分人惯用的“熬夜”方法，就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题，一是深夜大脑昏沉、效率很低，二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态，去换深夜低效的几小时，实在得不偿失。但是你肯定会有疑问，不这么熬夜，还能怎么熬呢？#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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小熊coco说故事4天前
凌晨三点，狼先生终于想通了熬夜这件事😴 不想努力但不得不努力的一天… 当代打工人的时间管理： 不是管理时间，是管理「今晚几点睡」🌙 与其偷半夜的时间，不如光明正大地拿回属于自己的时光✨ 今晚，你几点睡？评论区告诉我👇 #原创动画 #熬夜#治愈动画#职场日常 #狼先生的碎碎念
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辛福明天，月嫂，育婴师，游姐4天前
@月嫂游姐@拿着别人羡慕的工资，熬着别人熬不了的夜，凌晨3点，第二次以来#母婴护理#新生儿护理
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冉姐健康财富说6天前
#热门 家人们！别再拿自律当借口，熬夜后硬爬起来晨跑健身了！ 这根本不是养生，是双重透支，正在偷偷榨干你的气血！ 中医讲，夜里11点到凌晨3点，是肝胆经修复时间，不睡就耗阴血、伤阳气，越熬越虚。 再早起猛运动，强行逼出阳气，大汗淋漓更要命！血汗同源，流的不是汗，是你的心血精髓，久了气血亏虚、免疫力暴跌！ 记住两个养生底线： ✅ 23点前必须睡，子午觉补阴血，比啥补品都强 ✅ 运动别求大汗，微汗就停，八段锦、散步、站桩，低强度才养人 养生不是拼狠，是拼续航！守住气血平衡，才是真的爱自己！ 赶紧转给身边熬夜又瞎运动的人，别再错下去了！适合自己的才是最好的
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一博·调肤空间站2周前
凌晨3:00追剧，如何让皮肤看不出来熬过夜？#熬夜追剧 #调肤
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教主🍔🍚1周前
教主のvlog│宅家通宵倒时差（）放假3点睡12点起 上学调不过来了，于是邪修通宵倒一下时差。。。 #留学vlog #我的留学生活 #马来西亚留学 #教主🍔🍚
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三十有八 清风自来2周前
很多人说凌晨学习效率低、容易困，但我这个38岁两娃妈，每天0点到2点学2小时，效率反而比白天高几倍。 我靠的是「分段补觉+集中强攻」：中午补一觉，晚上娃睡后再眯一会儿，把精力全留给凌晨黄金2小时。 这2小时只做3件事：不玩手机、只学高频考点、刷真题整理错题。 时间少不可怕，效率低才可怕。38岁又怎样，两娃妈照样能上岸💪#职场妈妈备考   #熬夜学习   #高效学习法   #学习打卡
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连发儿2月前
年轻人的养生方式就是白天养生 晚上祸害身体～#省钱攻略 #打工人 #保障 #健康福
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云熠老星河（见过云熠追过线下版）3周前
1.11双人直播下
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帅帅vlog1周前
兼职代驾熬到凌晨2点，真实收入曝光，看完别惊讶#真实生活分享计划 #代驾 #vlog #兼职日常
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诗琴姐2周前
凌晨3-5点准时醒？是你的肺在求救#健康#科普#早醒
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潮汐视频4天前
凌晨3点孩子等家长睡熟偷平板玩！5点多再给放回原位！孩子天天和家长斗智斗勇，大家有什么好办法吗？
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心血管内科孟祥恩1月前
每天睡5小时 vs 凌晨3点睡 到底谁在“慢性自杀”？ 医生告诉你真相！#医疗健康创作训练营#心肾守护#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏
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社恐小赵5天前
#外卖日记 #外卖小哥 #众包 #抖音激励计划 其实晚上跑还挺爽的 第二天可以睡到自然醒😊😃
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一只希仔1周前
分享一些无意识养好自己的小tips#女生必备#内容过于真实#细初当归黑豆
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小刀早睡会发达3周前
晚上10点睡觉是我们所有梦想的起点 文案：从熬夜凌晨两三点到十点早睡，靠的就是三定法。无保留分享给姐妹们，直接抄！早睡+防晒，皮肤真的也越来越好的，人的状态也发生质的变化，姐妹们一起来10点睡觉！变富变美变健康～ #早睡#熬夜#女生必看#独居女孩的生活 #独居女生
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刘老师升学规划3周前
熬夜刷题=自我感动！高考拼效率不拼时长 熬夜刷题=自我感动！高考拼效率不拼时长#高考 #家长必看 #升学规划 #学习方法
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广医一院潘医生5天前
不要觉得年轻扛得住，这些习惯一直在透支生命 #健康科普 #涨知识 #医学科普 #养生知识 #抖出健康知识宝藏
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朝陽樓老三2周前
倪海廈：凌晨1點到3點醒來再也睡不著？肝血虧虛！睡前推3分鐘，補肝血、養肝陰，當晚整夜不醒，一覺睡到大天亮！#视频播客扶持计划 #倪海厦 #中医养生 #黄帝内经 #金匮要略
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孙老师教学日记3周前
凌晨3点起床100天， 我治好了自己的精神内耗。 #凌晨三点 #自我成长 #女性力量 #真实记录 #早起
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一苇摇秋5天前
凌晨三点睡不着的我，不是熬夜，是在和灵魂独#深夜失眠 #双相睡眠 #情绪独处 #治愈文字 #大学生失眠
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:不期而遇。1周前
又熬到凌晨2点啦，不累是假的。这5年我是怎么过来的只有自己最清楚，我不敢忘，也不能忘。#用抖音记录人生 #为了生活都不容易 #一直在路上从未停止过 #凌晨两点 #致自己
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Maki 英家源6天前
英国夏令时它终于走来了！#英国夏令时
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心中有术1月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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甜甜圈🍩5天前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难 熬，也体会不到，凌晨三四点的夜有多冷，有多困，上最辛苦的班，挣最累的钱，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。#女人真的太难了 #创作者中心 #创作灵感
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Kai生命使用手册2周前
熬大夜后，第二天如何补救？！ #熬夜 #睡眠 #养生 #精力管理
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星宿1周前
几点算熬夜#豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一
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💞᪲懂我ღ᭄再💞᪲爱我ღ᭄1周前
夜班的尽头是天亮。没有上过12小时夜班的人，永远不会明白夜班有多难熬，也体会不到凌晨三四点的夜有多疲惫。那种站着都能睡着的感觉，也只有经常上夜班的人才深有体会。
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觉醒再说5天前
你以为赢得了时间，其实输掉了未来。 #认知 #人生感悟 #心理 #成长 #思维
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北海银滩善缘居民宿官方号5天前
这几天总有五六点客人下单就要住，还有凌晨的客人，有一些客人误认为凌晨就是第二天的日期了所以半夜00点下单算第二天的了就可以入住，但是哪有半夜退房的呢？ 还有一次退房的客人到点不退房告诉我让下伙客人跟他一起住，就是说啥都不退了，说没到点要14:00退，亲整个北海退房时间是12:00以前，入住时间都是14:00以后，淡季会合理安排您提前入住或延时退房，但是凌晨的和早上入住的亲这个您订房时多订一天吧，要不开了一夜车不能入住休息不好也玩不好，您说呢？#民宿退房那点事 #民宿老板娘 #善缘居民宿
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