您是不是在找：

科科看世界1周前
吕良伟亮相搜狐新闻香港马拉松，示范扎马步！屏幕前的朋友们跟着一起操练起来吧#马拉松 #搜狐马拉松 #搜狐香港马拉松 #香港马拉松 #吕良伟
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
搜狐时尚1周前
谁说70岁不能飒！#吕良伟 在搜狐新闻马拉松现场，手把手教“吕氏马步”养生秘诀，一蹲一站见功底，自律才是最好的冻龄术呀~
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
马步养生林6天前
#真实生活分享计划 跟着吕老师练马步#传统养生 #吕良伟 #四平马步
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
袁教5月前
武术基本功马步训练方法，#传统武术 #一起来锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
武当松溪-非凡9月前
您们要的马步如何蹲来了#马步 #居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #武当松溪非凡
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1648
张圣东1周前
有趣的知识又增长了
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
北铮老师1周前
蹲马步每天练多长时间合适？蹲马步的正确方法和呼吸技巧#蹲马步的功效和作用 #蹲马步姿势 #蹲马步
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1591
武当王师人6月前
练拳不练功，到老一场空 马步云手是非常长腿功，开胯最好的一个方法#原创视频 #道家文化#传统功夫#太极 #我要上热门🔥
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
王兵老师传承国术7月前
马步的两种练法 看看你适合哪一种#养生 #练功 #国术
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
禅武修之路10月前
兄弟们想要变强的方法给你们了#马步 #吐纳呼吸
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2544
徐勇6天前
#演出现场拍摄 #让人难以置信！ 70岁的不老男神吕伟良教你如何让身体更好！
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
中新文娱1周前
#70岁吕良伟谈保养秘诀 谁！敢！信！这是70岁的@吕良伟 ！状态也太好了吧！他在香港马拉松上分享运动心得时说，人老腿先老，怎么把腿练好？来看他的“扎马步”详细教学~#吕良伟 #运动
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1302
道友小春儿3月前
气血充盈的好方法😎#一学就会 #古法健身#跟我一起做运动 #日常锻炼 #马步
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
小天1年前
学会马步，打开武术基本功大门#八极拳 #马步 #武术教学 #武术基本功 #桩功
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
性情老男孩（宝藏低卡版）6天前
建议收藏跟练#居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
禅武修之路9月前
马步如何开胯，这次一次全教会你们，够不够狠就看你们了#马步 #马步怎么开胯
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5562
紫荆杂志1周前
吕良伟现场教学“吕氏马步” 第十八季搜狐新闻马拉松现场，吕良伟现场教学“吕氏马步”，众星直呼“太稳了”！#搜狐新闻马拉松 #香港 #吕良伟 #黄晓明 #霍汶希
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
橙新闻1周前
吕良伟亮相马拉松，台上示范扎马步 #吕良伟 #马拉松 #扎马步 #示范 #健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陆功翰-典传4月前
不用死扛 3分钟学会省力马步！ #武术 #功夫 #太极
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞800
真阳太极 陈思2年前
马步训练对强化腿部力量很有效，也可以加强气沉丹田。#太极拳 #内家拳 #站桩 #内功 #太极养生
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
商丘广播电视台1周前
70岁吕良伟亮相香港马拉松，精气神简直逆天！都说人老腿先老，他现场示范吕氏马步，教大家科学练腿。他说：“正确的运动方式才有益于自己。”不盲目、不逞强，健康比拼命更重要。岁月从不败自律的人，这状态真的太绝了。（来源：越牛新闻、深视新闻、星娱乐Online、香港酒旅推荐官）#吕良伟 #70岁状态
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
@小小赵5天前
他有一套锻炼的方法，你学不到的，向华强也有一套，你也学不到#每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
长乐祖地詠春拳官方号1周前
#每个动作都是用汗水换来的 #长乐祖地詠春拳#小念头#非物质文化遗产 马步的训练方法。
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
古法养生-孔教练3月前
马步桩呼吸方法#站桩养生 #站桩 #马步 #四平马 #蹲马步
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
宜州街健6天前
#随时随地标记一下 #标记我的出片搭子 #马步#居家锻炼 #吕良伟 跟着吕良伟老师学习马步，70岁依然保持40岁的身体状态。
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞969
提升之路（KK）8月前
#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
非常道8月前
身法降气：你发火可能是你身体再发火🔥#马步 #拉伸 #养生 #锻炼#涨知识 #锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
邻家藏灸6天前
70岁像40岁！吕良伟亲自教学“吕氏马步”，一招一式包教包会   #一般人不告诉他 #养生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
提升之路（KK）8月前
#马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
大道可循6月前
#居家锻炼 #道家养生 #站桩 #站桩教学
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
扎男傻强6月前
教大家一招，扎马步变年轻的方法（千万不要看到最后）。#马步 #古法养生 #打卡 #抗抑郁 #抗衰
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞650
男人桩M🇨🇳11月前
男人过了30岁，锻炼不用花里胡哨，这个升阳马步蹲每天坚持5-10分钟，霸气得劲元气满满，你学会了吗#古法健身 #男人桩 #居家锻炼 #马步 #激发全身阳气的锻炼方法
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
商丘融媒1周前
70岁吕良伟亮相香港马拉松，精气神简直逆天！都说人老腿先老，他现场示范吕氏马步，教大家科学练腿。他说：“正确的运动方式才有益于自己。”不盲目、不逞强，健康比拼命更重要。岁月从不败自律的人，这状态真的太绝了。（来源：越牛新闻、深视新闻、星娱乐Online、香港酒旅推荐官）#吕良伟 #70岁状态
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
太极瑜伽郑君2周前
扎马步桩（也称“站桩”或“马步桩”），是一种非常的传统健身方法。举手投足皆是用心之处#练功#太极#弘扬传统文化#健身#养生
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
很土的小阿奎1周前
70岁像40岁！吕良伟亲自教学“吕氏马步”，一招一式包教包会
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
男人桩M🇨🇳10月前
男人过了30岁，这个最强升阳马步蹲，坚持练，你会感谢自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #八段锦
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1376
男人桩M🇨🇳10月前
你蹲马步之前会热身吗？不会热身开胯的看过来#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #开胯
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5038
男人桩M🇨🇳9月前
每天5分钟不跑步跳，男人过了30岁赶紧练，坚持练气血充足，来一个原声视频，这个最强升阳马步蹲太牛了#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法 @万和官方旗舰店 #恒温更可靠万和昊宠你
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
性情老男孩（宝藏低卡版）1周前
建议收藏起来跟练#居家锻炼 #马步 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
佩弦武醫曾瑞3周前
“百把功”是练习鹰爪力的方法之一，首先要纳气于丹田，使劲力下注于两腿，做出扎实的马步，拳将到顶端时发脆劲。 一种是：以腕关节为轴，从拳边鹰爪。一种是：加上滚刁，以肘为轴，同时转腕，前臂转环时，肘要放松，否则容易力滞不畅达。最终都是五指抓势如鹰抓，干脆利落。 初学者，可以逐步增加冲抓次数。视频中的小鹰太想用力，所以爪型变形了，四指不要挤压在一起。#每个动作都是用汗水换来的 #练功打卡 #中国传统武术 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
豁达话养生9月前
#dou+小助手 #
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
高小强10月前
马步进步方法 蹲四平马步，0基础脆皮要常练#马步 #八段锦 #基本功练习 #古法养生
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7729
师妹小花2月前
39岁少生病 不显老，我就靠练这招 #道家养生 #抗衰 #运动 #抵抗力
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5582
李白要加油吖1年前
2分钟学会马步和开胯！ 我的视频评论区有不少关于脱敏成功的内容。在此特别说明一下，我作为视频创作者，若是道友被一些事情困扰可线下就医！ 在评论区看到的各类建议和方法（或者有人私信出售药物）还请保持谨慎态度，多方考证、理性判断 ，自行斟酌其真实性与有效性，以免对自身造成不必要的影响。 #马步 #站桩 #马步桩正确蹲法 #蹲四平马步的好处 #蹲马步的好处
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太玄道长6月前
挑战扎马步10分钟 #马步 #强肾 #激发全身阳气的锻炼方法
00:00 / 12:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
潭水水(运动养生版)4月前
四平马步，蹲一蹲，走路都带风#上热门 #马步 @DOU+小助手 #流量扶持 #拉伸 #养生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞987
少林内劲一指禅1年前
马步站桩如何快速练出气感？#站桩 #站桩健身 #站桩教学 #阙巧生少林内劲一指禅 #功法
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2135
太玄道长9月前
最强升阳马步桩，每天蹲满10分钟，你坚持一个月就知道有用了，好多兄弟都是多年习惯专注做好一件小事。慢慢来时间会证明一切，加油#古法健身 #薄肌 #马步 #小动作大作用 #激发全身阳气的锻炼方法
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1843
提升之路（KK）8月前
每天只需要五分钟，坚持一段时间，你会感谢自己的。#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
中道养元站桩施元之5月前
体质差，气血弱的人，多站大马桩强气血！ #体质差 #气血不足 #养生 #马步
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1032
灵清5月前
人的腿是气血的枢纽，更是经络的通道，练马步是最快调节气血的方法！蹲下去气血自然就下去了！#核心力量 #居家锻炼 #四平马步 #每天坚持锻炼 #贵在坚持
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
男人桩M🇨🇳10月前
经常感到疲惫没状态的兄弟#古法健身#马步 这个最强升阳马步蹲动作赶紧练起来#男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #八段锦
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2965
男人桩M🇨🇳10月前
男人过了30千万不要经常做这动作#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #百日筑基
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
湉爸爱运动1月前
马步冲拳练习方法 #居家健身有新招 #武术 马步冲拳的练习方法，放下手机跟着我动起来吧#支持原创 #家庭训练计划
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
男人桩M🇨🇳10月前
男人30过后，这个最强升阳马步桩赶紧练起来，快艾特你的脆皮兄弟一起来练#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #百日筑基
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8196
武当海谦6月前
武当山学武的小学员，课后交流蹲马步，家长们说爱看正能量满满精气神满满的孩子 #武当武术 #武当 #武术基本功 #马步 #海谦
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
科学站桩·元气导引施老师6月前
马步应该怎么站，记住这个方法！ #站桩#大马桩#站桩教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
宜州街健1年前
练马步有什么用，树老根先枯，人老腿先老。坚持训练马步三个月，走路如风，连爬七楼不带喘气的。#激发全身阳气的锻炼方法 #马步 #自律遇见更好的自己 #道家养生 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2315
陆功翰专业教发劲3周前
不累的马步站法#传统武术 #功夫 #太极拳 #养生 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1263
男人桩M🇨🇳1年前
90%人马步蹲错了，你的膝盖在求救🆘，近期有很多兄弟说蹲马步膝盖疼，腰酸，来看一下你的姿势对了吗？#马步#古法健身#男人桩 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1506
男人桩M🇨🇳10月前
这个最强升阳马步蹲太牛了，快艾特你的脆皮兄弟来蹲#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #八段锦
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1830
减脂侠（齐帮主）4月前
蹲马步的常见错误，以及改正方法。学会后越练越强。#居家锻炼 #健身 #马步 #健身干货 #我的电子健身教练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3414

简介:

您在查找“马步走气方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-30 06:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: