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好运金豆3天前
体重没变，裤子直接小两码，@欧阳春晓Aurora 的芭杆训练有多绝？！评论区大家问最多的——练了多久练了啥怎么练的，答案都在这儿啦。 #减肥 #瘦身 #运动 #芭杆 #抖音创作者激励计划
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欧阳春晓拥护者3天前
3月30日直播回放【欧阳春晓芭杆&臀腿】正式训练版 #居家锻炼 #健身穿搭 #居家健身 #芭杆 #臀腿训练
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欧阳春晓拥护者2周前
欧阳春晓芭杆上肢训练，姐妹们一定要跟着前半部分松解一下局部肌肉，对后续训练有帮助#欧阳春晓芭杆 #体态纠正 #手臂训练 #减脂塑形 #瘦背
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野兔的小蛮腰1周前
欧阳春晓30min芭杆臀腿雕刻+肩背腰腹塑形 打造纤薄有力的 身材 这期视频主要针对下肢力量雕刻，纠正xo型腿以及久坐的朋友们，顺道提升臀线还能加强腰腹核心的控制，以及肩背的线条强化训练 全程站立 口令指导 不需要工具 是缓而慢的虐肌肉提升肌肉肌耐力，使身体 更加紧实 纤细薄而有力，久坐的朋友 以及长时间不动的朋友们快一起连起来#芭杆运动 #抖音二创激励计划 #臀腿训练家庭版 #真实分享生活计划 #肩背腰腹训练
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欧阳春晓Aurora4周前
节后想起今年的flag是薄肌线条和好体态… 春崽来回收你的肥肉啦！ Barre（芭杆运动）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力，同时达到舒展回正体态的目的！这期训练是针对下肢力线强化、纠正腿型、紧致提升臀腿线条，同时强化腰腹核心的低冲击肌耐力训练。 60分钟完整版口令跟练，每周一、周三19：40直播间准时开始~崽崽们记得来打卡哦~ #运动女孩的柔软力量 #欧阳春晓芭杆 #节后减脂#节后突击减脂挑战 #芭杆
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欧阳春晓Aurora1月前
30分钟Barre芭杆上肢雕刻🩰体态薄背 Barre（芭杆运动）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！这期训练是针对上肢力量塑形、体态薄背、紧致提升手臂线条的低冲击肌耐力训练。 60分钟完整版口令跟练，每周三19：40直播间准时开始~崽崽们记得来打卡哦~有啥问题随时问我哦 #运动帮帮团 #帮帮团真的想把我教会 #欧阳春晓 #薄背 #欧阳春晓芭杆
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饱啦饱啦👀2天前
3🈷️运动总结📝 8次爬坡➕2次团课➕1次椭圆机 欧阳春晓芭杆上肢1次➕下肢1次 欧阳春晓少女背3次 八段锦2次 体重70👉68.8kg，已减2.4斤 完美😍 #3月运动总结
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碗K1周前
普拉提100次腿内外侧训练，虽然酸爽，确实夯！ 帕梅拉三部曲燃脂顶到不行，主页有合集带拉伸的！ 周六野很适合大基数的宝子跟练～ 欧阳春晓大美女的沙漏腰3.0和芭杆运动强推！！ #健身 #运动 #自律 #变美变瘦变好看 忘了一位上古真神……郑多燕！年轻的时候跟练了半年，后来反弹了……变成了肌肉腿……
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小白白白2天前
补卡9天之第9天 后面9天围度没变化。#普拉提内外侧100次 下一轮打卡欧阳春晓下肢芭杆运动。#瘦大腿 #梨形身材
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林夏Lucia3周前
欧阳春晓芭杆下肢运动，真绝！优雅的动作大汗淋漓的爽！ #居家健身训练 #欧阳春晓瘦腿 #芭杆普拉提 #瘦腿直腿 #臀腿
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瘦肉丸本丸2天前
难怪正派都讨厌邪修 这就是指哪打哪的感觉吗#减肥 #芭杆 #春晓
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发财不发胖3天前
挑战欧阳春晓 芭杆上肢雕刻21天会有什么样的变化 第七天#欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 #瘦背 #运动打卡 #上肢训练
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林夏Lucia2周前
女生必练！欧阳春晓芭杆普拉提下肢，居家也能练！芭蕾风普拉提，对新手女生太友好了！ 跟练欧阳春晓下肢动作，改善假胯宽 膝内扣 小腿粗 居家就能做，越练体态越好看✨一起来打卡～ #居家运动 #欧阳春晓跟练 #女生必练 #体态改善#身材管理是女人一生的必修课
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欧阳春晓拥护者3周前
欧阳春晓芭杆训练，气血虚的姐们也能跟练，太棒啦 #欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 #薄肌 #塑形 #体态纠正
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欧阳春晓拥护者1周前
欧阳春晓芭杆运动，今天内容为臀腿和腰腹的训练，训练完的拉伸我剪掉了，视频实在太长了，所以姐妹们自行拉伸放松下吧#欧阳春晓芭杆 #欧阳春晓 #臀腿训练 #腰腹训练 #体态纠正
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发财不发胖6天前
挑战#欧阳春晓 芭杆上肢雕刻21天会有什么样的变化，第四天#好身材需要不断雕刻 #欧阳春晓芭杆 #上肢训练 #运动打卡
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小圆子妈咪（挑战跟练欧阳春晓100天塑形1周前
#产后妈妈 ，跟练打卡第1天，欧阳春晓急性子改善悬垂腹葫芦肚子#欧阳春晓 #悬垂腹 #葫芦肚 #大肚腩
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欧阳春晓普拉提助播3周前
芭杆臀腿紧致🌿柔美线条超显瘦 欧阳春晓Barre芭杆运动 直播切片 @欧阳春晓Aurora 直播时间 每周一：60分钟Barre下肢臀腿力量&腰腹核心 每周三：60分钟Barre上肢力量塑形X体态薄背 #欧阳春晓芭杆 #腿部训练 #臀部训练 #改善体态 #塑形
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林夏Lucia5天前
欧阳春晓芭杆肩背｜高效瘦背，体态逆袭！ 肩宽背厚真的太显壮了…… 跟着欧阳春晓芭杆肩背训练，足不出户感受暴汗的快乐🎉 坚持了一段时间，真的有改善我的圆肩驼背！ 不要问有没有用，坚持一段时间 不要抱有很高的期待，就会收获惊喜！ 体态气质提升了，穿什么都好看 人人都是大美女！ #欧阳春晓 #薄背训练 #居家健身 #体态改善 #身材管理是女人一生的必修课
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发财不发胖4天前
挑战欧阳春晓 芭杆上肢雕刻21天会有什么样的变化 第五天 #在家运动一下 #欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 #欧阳春晓跟练 #小肌肉群
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美少女壮士5天前
体脂高 体态不好的都去给我练！！#芭杆运动 #自律遇见更好的自己 #我这该死的魅力 #减肥
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欧阳春晓Aurora3周前
最近很火的芭杆运动到底是怎么个事儿？？ 0:00 芭杆运动的起源与发展 0:59 小肌群训练让人显薄的原因 1:59 为什么芭杆运动不伤气血 3:16 芭杆运动属于有氧无氧混合体 4:26 barre系统训练课程剧透^^ #潮流运动场 #自律遇见更好的自己 #欧阳春晓芭杆 #芭杆 #欧阳春晓
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欧阳春晓普拉提助播3周前
芭杆臀腿紧致🍑饱满臀型瘦小腿 欧阳春晓Barre芭杆运动 直播切片 @欧阳春晓Aurora 直播时间 每周一：60分钟Barre下肢臀腿力量&腰腹核心 每周三：60分钟Barre上肢力量塑形X体态薄背 #欧阳春晓芭杆 #臀部训练 #腿部训练 #改善体态 #塑形
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爆米花🍿3天前
#欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 2026.3.30欧阳春晓芭杆臀腿直播带练
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比奇堡小胖鱼3天前
欧阳春晓沙漏腰➕芭杆臀腿跟练，谁懂肚子一堆肉的无助 #生活服务热点中心 #高难度动作 #减肥 #欧阳春晓 #跟练
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泡椒牛肉1周前
欧阳春晓芭杆臀腿3.23回放【自用存】 #热点 #热点知多少 #香肩美背
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林夏Lucia1周前
拒绝无效练背！每天跟欧阳春晓发财两次，即将财富自由。25分钟欧阳春晓芭杆跟练，塌腰圆肩的姐妹速来，效果肉眼可见！#欧阳春晓芭杆 #改善圆肩驼背 #少女背 #新手健身 #身材管理是女人一生的必修课
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黑球喵喵3周前
你还在做欧阳春晓直角肩？快来试一下这个少女背加天鹅臂效果加倍！（讲解跟练版本）@欧阳春晓Aurora #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背#跟练 #瘦
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你又瘦了2周前
跟练10分钟就很厉害系列 -欧阳春晓芭杆臀腿紧致腰腹线条提升 直播录屏回放完整版20260317#欧阳春晓#芭杆#肩背训练#臀腿训练#腰腹训练
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向野而生1周前
安静的运动，也可以这么累 #芭杆 #欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 #欧阳春晓跟练 #居家运动
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林夏Lucia3周前
欧阳春晓芭杆上肢！芭蕾天鹅臂+体态薄背get！ #居家运动健身 #芭杆普拉提 #体态改善 #薄背瘦手臂 #欧阳春晓瘦手臂
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想瘦到88斤的小番茄子1周前
天呐‼️欧阳春晓芭杆手臂体态薄背🔥酸炸了 ❤️跟练心得：继续分享欧阳春晓的芭杆练背雕刻啦❗️肩宽背厚手臂肉肉松垮宝贝给我闭眼冲❗️专注雕刻上肢薄肌、瘦肩薄背、改善体态、紧致手臂线条、提升肌耐力，让身材练出线条感的同时更加精瘦紧实，纤薄但有力量❗️小基数健身塑型姐妹天选跟练人～ ❤️关于强度：负重自选，真心建议不超过1KG，视频跟练佩戴单侧0.9KG手环，手臂酸到怀疑人生‼️轻力量不耽误练线条‼️ 🦋跟练：欧阳春晓Aurora —— 我是想瘦到88斤的小番茄子， 专注运动打卡｜健身训练分享｜女性成长 期待2026年和姐妹们一起变得更好❤️ #见人不如健身 #欧阳春晓 #芭杆 #肩宽背厚这样练 #燃脂塑型
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发财不发胖1周前
挑战欧阳春晓芭杆上肢雕刻21天会有什么样的变化，第二天#欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 #背部训练 #身材管理 #背部塑形
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野兔的小蛮腰2周前
欧阳春晓对我的跟练视频表示认可#内容太过真实 #真实分享 #欧阳春晓芭杆 欧阳的芭杆运动效果绝绝子啊家人们 三到五遍就能看见效果 #抖音二创激励计划
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野兔的小蛮腰3周前
欧阳春晓30min芭杆肩背雕刻+手臂体态薄背 全程口令指导 整体塑形 这期视频主要针对上肢薄肌的雕刻顺便纠正体态，不仅能够强化核心还能低冲击肌耐力，全程站立口令指导，精准练到深层肌肉群，使身体薄而又肉，精瘦紧瘦#欧阳春晓芭杆 #上肢训练 #年后健身打卡 #创作者伙伴计划
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你又瘦了3周前
跟练10分钟就很厉害系列 -欧阳春晓芭杆臀腿紧致腰腹线条提升 直播录屏回放完整版20260309#芭杆 #肩背训练 #薄背开肩 #臀腿训练 #腰腹训练
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欧阳春晓Aurora8月前
20分钟Barre芭蕾天鹅臂x体态薄背❗️站立无跑跳 Barre（芭杆）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！0基础崽崽可以不加重量空手练噢！也可以选择只练上身，下半身不做动作哦！ #健身日常 #瘦手臂 #天鹅臂直角肩 #天鹅颈 #薄背开肩
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辣辣在运动1月前
挑战欧阳春晓的芭杆运动，坚信重复重复的力量#欧阳春晓 #芭杆普拉提 #运动减脂塑形 #记录真实生活
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你又瘦了3周前
跟练10分钟就很厉害系列 -欧阳春晓芭杆天鹅臂体态薄背 直播录屏回放#欧阳春晓 #芭杆 #天鹅臂#改善体态 #开肩美背
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林夏Lucia3天前
谁懂啊！每天30分钟跟练欧阳春晓，状态拉满！ 久坐腿粗的姐妹！必须给我马住！不跑不跳又能暴汗，还能塑形，真的太爱了！#欧阳春晓 #芭杆普拉提 #居家运动 #臀腿训练 #变美
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欧阳春晓普拉提助播3周前
芭蕾臀腿紧致💎紧致翘臀更显瘦 欧阳春晓Barre芭杆运动 直播切片 @欧阳春晓Aurora 直播时间 每周一：60分钟Barre下肢臀腿力量&腰腹核心 每周三：60分钟Barre上肢力量塑形X体态薄背 #欧阳春晓芭杆 #臀部训练 #腿部训练 #改善体态 #塑形
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菜菜在变好4天前
120-100减肥打卡day7 今天第一次跟春晓的八杆，下肢膝盖好酸，好痛，好累呀，足弓也不行，核心也不行，发力也不行啊 #居家锻炼趣事 #居家运动趣事 #减肥 #减肥打卡 #芭杆
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想瘦到88斤的小番茄子1周前
服了‼️欧阳春晓芭杆肩背雕刻🔥手臂体态薄背 这套欧阳春晓的芭杆针对性雕刻上肢薄肌力量感，纠正体态薄背，紧致提升手臂线条的低冲击肌耐力，精准锻炼到深层肌肉群，让身材纤薄精瘦紧实！负重自选，建议不超过1KG，视频跟练佩戴单侧0.9KG手环，手臂酸到怀疑人生‼️But原地变紧致也是真的！ 肩宽背厚手臂肉肉松垮额姐妹闭眼跟练！ 跟练：欧阳春晓Aurora —— 我是想瘦到88斤的小番茄子， 专注运动打卡｜健身训练分享｜女性成长 期待2026年和姐妹们一起变得更好❤️ #创作者中心发布作品 #欧阳春晓 #肩宽背厚这样练 #改善体态
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爆米花🍿2周前
#欧阳春晓#欧阳春晓芭杆 2026.3.18欧阳春晓芭杆肩背带练#瘦身大作战
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兔子先生1周前
3.23｜芭杆-下肢力量 欧阳春晓直播录屏（剪辑版）(自用存)#欧阳春晓 #下肢力量 #芭杆 #臀腿训练
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糖炒栗子5天前
体脂高，改善体态就去做#减肥 #自律 #运动健身 #欧阳春晓芭杆
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欧阳春晓Aurora2月前
背练薄了之后 气质在此刻具像化了 Barre（芭杆运动）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！这期训练是针对上肢力量塑形、体态薄背、紧致提升手臂线条的低冲击肌耐力训练。 60分钟完整版口令跟练，每周三19：40直播间准时开始~崽崽们记得来打卡哦~ #潮流运动场 #欧阳春晓 #薄背 #体态 #芭杆
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努力塑形的小音2天前
#真实生活分享计划 #韩小四瘦腿 #欧阳春晓芭杆 #运动塑形 坚持坚持再坚持✊
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爆米花🍿1周前
#欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 2026.3.23欧阳春晓芭杆臀腿带练
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欧阳春晓Aurora7月前
久坐党臀腿松垮无力 不喜欢跑跳蹲 怎么破？ 0基础【60分钟芭蕾直腿提臀运动】完整版👉每周一晚19:50直播间准时开练！ Barre（芭杆运动）它是一种融合芭蕾舞基础动作、普拉提深层小肌群训练的低冲击全身训练体系。其名称源于芭蕾舞者用于平衡训练的“把杆”（barre），但动作只是借鉴了一部分芭蕾基础，主要还是以普拉提为主。强调通过小幅度、高频率的动作配合等长收缩（isometric contraction）来提升肌肉耐力与形体塑造。该运动由德国芭蕾舞者Lotte Berk于20世纪50年代创立，其初衷是将舞蹈康复训练转化为大众健身项目。21世纪初，芭杆经美国健身行业改良后商业化，在西方逐渐发展为集减重、塑形、纠正体态、气质提升为一体的现代女性主流健身方式之一。 #直腿训练 #提臀直腿 #普拉提 #芭杆 #翘臀
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爆米花🍿3周前
#体态 #欧阳春晓 2026.3.11欧阳春晓芭杆肩背带练
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欧阳春晓Aurora6月前
动作基础 效果就不基础 Barre（芭杆）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！0基础崽崽可以不加重量空手练噢！也可以选择只练上身，下半身不做动作哦！ #芭杆 #肩背 #天鹅臂训练 #体态纠正 #欧阳春晓普拉提
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向野而生1周前
烫水煮青蛙 #芭杆 #欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 #欧阳春晓跟练 #居家运动
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努力塑形的小音3天前
#真实生活分享计划 #韩小四瘦腿 #欧阳春晓芭杆 #运动塑形 为了夏天的小裙子，努力努力再努力💪
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欧阳春晓Aurora2月前
Barre｜当久坐体虚的你想拥有线条感和好体态… 抱歉崽崽们完整版跟练在dy发出后因为音乐版权问题音频被屏蔽掉了所以删掉啦 去小看吧！ Barre（芭杆运动）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！这期训练是针对下肢力线强化、纠正腿型、紧致提升臀腿线条，同时强化腰腹核心的低冲击肌耐力训练。 60分钟完整版口令跟练，每周一19：40直播间准时开始~崽崽们记得来打卡哦~ #潮流运动场 #欧阳春晓 #体态 #芭杆 #普拉提
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春天梨3周前
20分钟Barre芭杆练手臂 x薄背| 全程站立 #天🦢颈 #欧阳春晓 #薄背 #居家健身抖出花样
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蒙蒙爱运动1周前
【3月18日直播】欧阳春晓芭杆运动 天鹅臂&薄背 #健身#普拉提#芭杆普拉提 #欧阳春晓#欧阳春晓芭杆
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我会瘦下来1周前
20260325 欧阳春晓芭杆运动上肢训练 直播回放 自用练习 一不小心没电啦 没录完整 #每个销声匿迹的人都在打硬仗 #欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 #芭杆 #减肥逆袭
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大瑶max3天前
欧阳春晓足弓跟练20min完整版！练过才知道含金量！有没有练过的姐妹现身说法一下，期待你们的评论#足弓训练 #足弓塌陷 #瘦腿 #足弓 #直腿
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你又瘦了2周前
欧阳春晓芭杆天鹅臂体态薄背 直播录屏回放完整版20260318。这期芭杆有新动作哦#欧阳春晓芭杆#开肩美背#直角肩 #天鹅臂 #芭杆
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一禾麻麻吖6天前
自律不是内卷，是慢慢变好的自己。#坚持运动减肥 #创作者中心 #创作灵感 #早起运动打卡 #欧阳春晓芭杆
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辣辣在运动1月前
都去练欧阳春晓的芭杆运动！薄背瘦腿补上气血，最重要保护膝盖 她来了 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #减脂打卡 #身材管理 #欧阳春晓
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野兔的小蛮腰2月前
欧阳春晓30min芭杆臀腿精致+腰腹核心训练 打造纤薄有力身 材 这期视频主要针对下肢力线强化，纠正腿型，提升臀线同时强化腰腹核心的低冲击肌耐力训练 全程站立有口令指导，无需工具不跑跳 可以精准练到深层肌肉群，使身体线条更加精瘦紧实，纤薄而有力@欧阳春晓Aurora #芭杆运动 #青年创作者成长计划 #臀腿训练家庭版 #核心腰腹 #居家跟练
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今天喝拿铁了8月前
Day4（上） #欧阳春晓 30天#维秘 #普拉提 #居家瘦身 课程—— 普拉提+动感芭蕾全身燃脂塑形 初阶
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糊糊🍓4天前
圆肩驼背的姐妹一起来跟练#欧阳春晓 的瘦背，真的巨有用#瘦背#跟练 #欧阳春晓直角肩
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