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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）2天前
欢迎三妹大姐来现场学习！爬行三个月还不能离地，慢慢来功到自然成#爬行健身
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）3周前
16年做的开放打四个钉 17年又做了把钉子去了 17-21年啥都没干 还是复发 21年开始爬行锻炼 21-到26年早上爬行白天工作#爬行 #爬行健身
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）2周前
爬行的动作有很多种，五年来我就做这三个动作#爬行健身
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）3周前
爬行之鸟狗式，适合一年级跪地婴儿爬一段时间了还不能做二年级的家人们！#爬行健身 #爬行之鸟狗式 #鸟狗式
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）5天前
爬行好不好咱们用事实说话！#爬行
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1周前
13年就图了 16年做的开放 17年又做了一次 21年又不行了开始爬行 坚持5年了没有复发过#爬行健身 #腰突自愈的真实经历
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1周前
刀了又如何 几年就不行了 爬行坚持五年了 没有复发过#爬行健身 #腰椎间盘突出
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）4月前
三年级登山爬你学会了吗？#爬行健身
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）2周前
图了以后并不怕 第一不要大意 第二选择锻炼方式很重要 选择不对，锻炼还不如不锻炼#户外健身 #爬行健身 #腰间盘突出锻炼方法
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）2周前
能救你的还是你自己！别侥幸，别拖，拖的越久恢复的越慢！#爬行健身 #腰突
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）4月前
突了以后最好的爬行动作你知道吗？#爬行健身 #爬行 #腰突最好的锻炼方法
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1月前
16年就刀了 没想到五年都撑不过 广大图友们赶紧爬吧 越早越好 但凡你能爬到我这个动作 轻松上岸#登山爬
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）5月前
三年级登山爬#爬行 #登山爬 #腰椎间盘突出
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）4月前
一年级跪地婴儿爬，你学会了吗？#跪地婴儿爬 #爬行初级锻炼 #汝州宋师傅爬行
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）7月前
#直播高光 爬行讲究循序渐进，天天去坚持！加油报子们#宋师傅爬行 #爬行健身腰好腿好身体好
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）8月前
初学者看完这个视频以后再爬！#爬行健身 #汝州爬行 #汝州宋师傅
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）4月前
跟着宋师傅爬行让你少走弯路！爬行也是有动作要求的，不是让你乱爬的！不要认为自己太重，先开始，其他的交给时间，加油宝子们！#爬行对腰椎间盘突出好吗 #爬行健身 #汝州宋师傅
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）3月前
学会这三个动作就够用了#爬行健身 #腰突 #爬行
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）3月前
跟着宋师傅爬行要做到三点，慢慢你就坚持下去了#爬行健身
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）7月前
新队员一定要去做！#爬行健身 #爬行健身腰好腿好身体好
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1年前
四年了，就这样过来了！坚持下去，哟相信你也可以！#爬行健身 #运动贵在坚持
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）2月前
爬行好有好的道理！咱们想想是不是这个理？#爬行 #三年级登山爬 #汝爬团宋师傅
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1年前
为什么爬行对我们的腰好呢？你知道吗？#爬行健身
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）2月前
腰不好以后所有是站做的运动不要去做！#爬行健身 #腰间盘突出
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）7月前
一年级跪地婴儿爬，你学会了吗？#爬行健身 #跪地婴儿爬 #爬行对腰椎间盘突出好吗
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）6月前
手垫也是咱们必备的#爬行装备#爬行手垫#腰突#
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）6月前
天冷了，一定要注意保暖，加油，爬行人#爬行 #爬行运动 #汝州宋师傅 #腰椎间盘突出
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）4月前
通过爬行锻炼上岸后，我们到底还图不图了？#爬行健身 #汝州宋师傅爬行
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1年前
10月13日全国爬行运动会决赛，左 来自河南周口的库奇老师，右来自河南汝州的宋师傅，出战，为家乡争光！#爬行健身 #比赛现场 #全国首届爬行运动会 @桐爬馆
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）3月前
爬行不尴尬，尴尬的是别人🤓#爬行 #爬行健身
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）5月前
四年多一直坚持登山爬！这样的话你就知道哪种爬行方式适合你了吧#爬行 #腰间盘突出
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）8月前
一年级跪地婴儿爬，二年级跪地婴儿爬，三年级登山爬，做这三个动作就够用了，你是怎么爬的？#爬行健身运动 #爬行对腰突好吗？
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）4月前
温度非常影响我们的身体，把腰带戴上，始终保持腰热热的！#爬行 #腰带 #保暖腰带
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1年前
一年级跪地婴儿爬，你学会了吗？#爬行健身 #腰间盘突出
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1年前
10月12号浙江桐庐全国爬行运动会，我是来自河南汝州的宋师傅第97号出场，路过的兄弟姐妹们为我加油吧！#爬行健身 #爬行运动会 #浙江桐庐 #全国爬行大赛 #全国爬行运动会
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）6月前
不要问爬多久才能好，有效果，我想跟你说的是，大胆迈出第一步，只要爬起来就比你躺着强，锻炼起来就比你不锻炼强，坚持的人都知道，贵在坚持#爬行健身#腰椎间盘突出
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）3月前
一年级跪地婴儿爬能锻炼哪里？你知道吗？#一年级跪地婴儿爬 #爬行健身
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群姐爬行3天前
#健康 腰疼腿疼，胳膊疼脚麻 只看不动，永远是观众！ 光想不干，一切都白想！ 累是你看着累， 我的舒服和改变，你永远不会懂 #健康锻炼#适合中老年#坚持自律#
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）2月前
凡事先开始再说，开始就是进步，坚持一个月身体会告诉你的！#爬行
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）2年前
希望对你🈶️帮助！#爬行健身 #腰椎间盘突出 #坚持自律 #贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 我就是这样爬好的！早点开始，早点受益！
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）9月前
2013腰图，2016年做的开放，打了四个钉，2017年把钉子去掉了，2021年又不行了，有幸遇到爬行，不知不觉坚持了四年多，你坚持多久了？#爬行 #锻炼腰背肌增强腰椎的稳定性
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）3年前
如果你是早期腰Tu 能走路那种Teng可以忍受的了直接开爬就可以了！#爬行健身 #坚持自律
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）10月前
#直播高光 一年级跪地婴儿爬，看着很简单，你学会了吗？#强身健体正能量 #爬行健身 #爬行运动
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）5月前
#爬行健身 不知不觉马上爬行五年了，这五年来如果不是遇到爬行，想出来爬个山玩个水，你想都不要想#登上山顶看美景
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）4月前
真的后悔爬晚了，如果早些知道爬行也许就不用去刀刀了，越早越好不要拖，要懂得自救#爬行健身 #爬行装备都有哪些 #腰突
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）3月前
爬行为什么要从一年级跪地婴儿爬开始，你知道吗？#爬行 #跪地婴儿爬 #汝州宋师傅
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1年前
二年级离地婴儿爬你学会了吗？#爬行健身 #腰间盘突出
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）7月前
爬行其实就是一个拉伸的过程，为啥说爬行好，有好的道理！#爬行健身 #爬行运动 #汝州宋师傅
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）10月前
拿着手垫，爬行更轻松！#爬行 #爬行健身 #爬行手垫
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羊羊-颍上爬行1年前
#热点榜话题 #爬行健身 #集体活动 #一起强身健体
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1年前
可能一会儿就下架了！下载保存吧！#爬行健身
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）11月前
爬行动作简单，贵在坚持！#爬行健身
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1年前
拭目以待看看到底爬多久可以爬的好，你腰开心了，是怎么锻炼的？ #爬行健身
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）8月前
半边身子都不舒服，走路成问题，手也伸不开，坚持爬行半年后成功上岸，不是在夸大他，咱也用事实来证明他！你对比一下，你腰什么图突的通过爬行锻炼是不是很快就上岸了，加油👏爬行者#爬行健身 #爬行对腰椎间盘突出好吗
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）3月前
三年级登山爬你学会了吗？#爬行健身 #登山爬
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）8月前
在家里面爬行你是怎么入转弯的？你做对了吗？#爬行健身 #跪地婴儿爬 #汝州宋师傅爬行
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1年前
#直播高光 #宋师傅直播精典语录 拉伸有风险须谨慎！#爬行健身 #一身正气
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）8月前
一年级跪地婴儿爬，做到脚尖用力，手臂往上撑，核心发力！#爬行 #腰突康复训练
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阿鑫爬行1年前
我是08年做的开放，做的是两节，宋师傅16年做的开放，做的是一节，我们每天都在爬行锻炼！#爬行健身 #核心力量 #一起来锻炼
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1年前
这就是三年级的登山爬，初学者不要越级！#爬行健身
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阿鑫爬行1年前
我08年做的开放，宋师傅16做的开放，军哥是今年6月的的微窗，凸友们一起来聊聊#爬行健身 #核心力量 #一起锻炼
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