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阿正吃对了没7月前
只需两步！就能算出体脂率！ 看看自己的体脂率，离理想值还差多少？#体脂率计算方法 #女生体脂率 #马甲线 #如何计算体脂率 #体脂率达到多少身材最好看
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河大基础医学院丁勇7月前
体脂率与体质指数一个意思？ #抖出科普知识宝藏
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星辰不剧1年前
#奔跑吧兄弟 #创作者中心 #创作灵感 李晨最壮时体重85公斤体脂率12@DOU+小助手 @抖音小助手 #《雪域歌舞之海》完整版 #欢乐大林卡第六季
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三角男孩讲健身7月前
#每天跟我涨知识 #体脂 #健身小白必看经验 #身材管理 #健身 最好的体脂率就是你身体健康的最佳指标，赶紧动起来吧
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阿帅的健身日记6月前
体脂率 #减肥#体脂率#减脂#女生减肥#减肥小知识
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百日减脂阿阳1月前
百日减脂重启了 100天26%～12%脂率 #体重管理 #健身 #减肥 #减脂 #百日减脂
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火山哥——薄肌硬帅美学健身7月前
10% 的体脂率！#薄肌男孩 #健身减肥 #体脂率百分之十是什么概念 #肌肉型男 #火山教练
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48岁男孩瘦身记8月前
分享一个计算体脂率的公式，算一下你的标准体重应该是多少 #减肥 #健康行 #科普营养知识
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蟠龙山背王4周前
开始减脂，报出你的初始体重及腰围，一起练起来💪 初始体重82kg，体脂率约17，放松腰围86，不充血屈臂臂围41#减脂 #力量训练的重要性 #热量缺口 #减脂塑形
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自律 凯文2月前
如何判断自己的体脂率 #健身 #健身知识 #体脂率 #健身干货 #健身小白必看经验
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经方中医张耀武10月前
家人们！判断胖瘦别再被体重秤PUA啦！记住这三个硬指标⬇️ 第一看体脂率！男生体脂超20%、女生超25%，再瘦都是“泡芙人”！（手势比耶✌️） 第二算腰臀比！男生腰围＞90、女生＞85（双手比划🚨），腰臀比超0.9/0.8，内脏脂肪正在偷袭你的肝！ 第三看体型！苹果型腰（双手圈腰⭕）比梨型臀危险10倍！ 冷知识暴击💥：肌肉姐和脂肪妹同体重，视觉差两个码！（双手拉开距离📏） 重点来了❗️少吃多动是伪命题！ （手势✊）每天蛋白要吃够，久坐超1小时起来扭一扭，睡不够7小时代谢直接摆烂！ （举手机示范）跟着我每周骑车/跳舞150分钟，增肌减脂双buff叠加！ 现在捏捏你的后腰肉，敢不敢评论区晒健康打卡？👇 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #体脂率 #腰臀比 @抖音精选官方账号 @抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手
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没事就拿铁6月前
只需两步，教你算出你的体脂率。#知识分享 #健身知识 #减肥#体脂率计算方法
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自律 凯文3月前
如何计算自己的体脂率 #知识分享 #健身 #科学减肥 #健身小白必看经验 #健身知识
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彭大年7月前
今天是2025年8月8日，早上到医院测试了自己的体脂率，报告显示当前体脂率23.9%，超过标准脂肪5.8公斤，腹围90cm，接下来的一个月我会通过控制饮食，增加力量训练，有氧训练，在一个月后再去检查一次，看看有哪些变化，一起期待#减肥#体脂率
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刘姥姥(🌟孕中)9月前
体脂率正确解读 #体脂率
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央视一套3周前
【成年男性腰围控制在90厘米以内、女性85厘米以内】国家卫生健康委员会主任雷海潮：“很多人知道了成人体重指数建议控制在19至24之间，老年人控制在27以内；成年男性腰围一般控制在90厘米以内，女性一般控制在85厘米以内，对体脂率的正常范围有了认识。处于生长期的儿童青少年也更加健康。我们将持续开展健康体重管理行动，进一步降低慢性病发病以及对健康的影响。”#2026全国两会 （来源：央视新闻）
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宝山减重张教练4天前
你的体脂率是多少呢？#体脂率
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强子不撸铁8月前
体脂率的计算方式❓来手把手教你#减肥经验分享 #减肥 #减肥大实话#减肥实践经验#我的减肥日记@DOU+小助手
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拿铁健身老王2周前
减脂第十三天，初始体重85lg，今日体重80.85kg 短暂的体重上升千万不要焦虑，主要看身材和体脂率的变化
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森海轻食餐3周前
成年女生腰围控制在85c以内,男性腰围控制90CM以内！看看你超标了吗？新的一年体重管理年大家加油! #体脂率计算方法 #女生体脂率 #马甲线 #如何计算体脂率 #体重管理
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自律 凯文2月前
如何判断自己体脂率，两步教会你 #减肥干货常识分享 #每天跟我涨知识 #减脂冷知识 #健身#健身干货
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王斌想吃猪头肉3天前
（线减脂指导可接）1米75到1米8的男生瘦到多少斤才能有薄肌身材？#健身#减脂 #薄肌
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内分泌科房玲玲医生2周前
三种肥胖评估指标大比拼 #医生科普 #内分泌科房玲玲 #肥胖 #体重指数 #体脂率
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南京鼓楼冒医生3周前
别再迷恋体重秤，看看你的腰围、体脂率！#体重秤#腰围#体脂率#体成分分析#减脂增肌 #科学减肥
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急诊内科任海涛1周前
我要验牌，你BMI多少？ 体重指数（BMI）、体脂率、腰围是常见的判断体重和健康状况的指标。而BMI是比较容易获取的数据，快来验牌，看看你的BMI是不是合适。#BMI#体重管理 #医学科普
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减重代谢外科医生钟朝辉9月前
你知道多胖才算是超重吗 #肥胖 #健康减脂 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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武大人民—胃外科—罗建飞主任7月前
判断减肥是否成功？看这4个关键指标就够了！ #减肥 #减肥知识 #减重手术
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奔跑吧1年前
李晨最壮时体重85公斤体脂率12#奔跑吧
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小新教练3周前
评论区留下你的卧推极限，分享一下你现在的体脂率。#健身#健身打卡 #健身房#同城#真实生活分享官
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内分泌代谢科杨明明1月前
三种肥胖评估指标对比 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #体质指数 #体脂率
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浙江内分泌主任医师徐明智博士4天前
如何鉴定真假肥胖？体脂测定来帮忙 #真假肥胖区别 #体脂测定 #鉴定真假肥胖 #体脂率科普
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熬夜冠军里昂1月前
自然健身的体重极限，在不同身高下，分别是多少？ #自然健身的极限 #自然健身能练到什么程度 #自然健身天花板 #自然健身 #健身
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小儿泌尿外科郝春生3周前
你家孩子体脂是多少呢，欢迎评论区交流 #医学科普 #郝春生 #家长必看 #体脂率 #硬核健康科普行动
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营养师刘富贵2周前
如何知道自己需要减脂还是增肌？ #减脂增肌#减脂塑形#增肌增重#老刘健康减肥录 理科生数学不太好，≥ 8就是101，≤8是93～101
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小合老师1周前
怎么科学的把体脂率从30%降到10%#健身干货
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美➕•张小莉3周前
再死盯体重秤上的斤数了！ 国家刚刚明确：减重，看维度比看体重重要！ 官方健康红线： 男性腰围 ≤ 90cm 女性腰围 ≤ 85cm 超过这个数，就算体重再轻、数字再好看， 也属于腹型肥胖、内脏脂肪超标， 三高、代谢问题、身体负担全都藏在里面。 斤数是虚的，维度才是真的！ 瘦得紧致、不松垮、不反弹， 腰线好看、体态挺拔，这才是真正健康、高级的瘦。 今天就去量一量你的腰围， 评论区告诉我，你达标了吗？
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滑县人民医院6天前
肥胖不是福，是 “负担”！武彦莉医生带你认清真相#科普
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LK5月前
#内容过于真实 减肥不能看体重 要看体脂率#健身小白必看经验
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摘糖帽的刘博3周前
肥胖症自测快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖症 #体重超标 #代谢问题
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减重医生铎哥5月前
什么样的体重不用减肥？学会这招，一秒算明白！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #减重
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闵行胖东哥3周前
工程师减肥管住3个参数 # 减肥 #腰围 #体脂率 #体重
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CommonStrength北京健身小班7月前
腰侧赘肉多久能消？30%→15%体脂算给你看！ 拿70kg女生举例：要减12.4kg纯脂肪，按健康减脂速度，11-12周就能达标！⚠️但别踩坑：减脂没有“局部瘦腰”！先瘦脸颈、再瘦手臂，腰腹脂肪最后减，体脂15%以下才会显腰线！ 想科学瘦腰的宝子，关注我！下期直接给训练+饮食干货～#北京健身 #望京健身 #小白健身 #减脂干货 #北京CommonStrength团课健身
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减重博士奚刘清2周前
除了体重，这些指标也可以测量自己是否肥胖！ #减脂冷知识 #医学科普 #减肥 #减重 #抖出健康
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医路高林医生1周前
1.减肥前必看#减肥 #健康减脂
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医路高林医生1周前
1.减肥前必看 #减肥 #健康减脂
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阿洛a3天前
来吧肌肉男评论区展示 #肌肉男 #你迟早都是肌肉男#自律 #变强
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快来健身—雷局10月前
《西游记》第一回，猴王出世 当前身体数据： 身高180，体重85KG，体脂率13%； 杠铃卧推100公斤只能算2RM，哑铃卧推90公斤算3RM； 深蹲练得少，110公斤做组很吃力，能算10RM； 杠铃划船80KG是5RM，现在腿练得少，下肢不够稳定。 今日训练内容： 引体8组，每组10个。前面四组都是宽距，最后四组宽载具交替。 臂屈伸8组，每组10个。 固定器械推胸100kg，4组，每组8个。 #力量训练 #健身 #减肥 #超多器械 #减脂
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蛙蛙减肥日记3天前
当年经历的，今年重历#体重打卡#减肥
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艾伦的扣子5天前
如何在90天内把体脂率从30%降到10%，赶在夏天之前让自己瘦下来 #减脂 #减肥 #脂肪 #健身 #抖音精选
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力见 健享未来3周前
BMI标准中国人更严格 #武汉市中心医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #解锁自信而美 #BMI标准
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超人健身说4月前
如何快速把体脂降到12% #健身 #减脂 #自律 #青年创作者成长计划
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摘糖帽的刘博4月前
BMI，体脂率，腰围，减肥指标怎么选？ #医生科普 #普通内科刘连勇 #肥胖 #体脂率高 #腰围过大
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子弹哥女生减脂研究员X1周前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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岳教练讲健身2周前
你知道自己的BMI是多少吗 #BMI #体重管理 #减脂 #健身科普 #健身小白必看经验
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自律 凯文5月前
减重到什么程度才算成功呢？ #健身 #健身干货 #减肥知识 #健身小白必看经验 #科学减肥
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贪吃的包弟2周前
如何正确测量自己的体脂率 #体脂率 #减脂 #增肌 #健身日常 #健身女孩多巴胺运动日常
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内分泌科王志芳博士3月前
体重正常却潜伏危机，教你如何自查#肥胖 #体脂率 #内分泌科王志芳博士 #健康管理王博士 #抖出健康知识宝藏
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昊林枋体重管理申老师1周前
减肥成不成功，看这四个指标！#减肥#瘦身#体重管理#昊林枋#
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减重外科范友杰医生2月前
减重到什么样的程度才算成功呢？ #健康科普 #减肥 #河南 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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谷博士聊健康2周前
肥胖判断的真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #体重超标 #体脂率高
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Jerry健身笔记2周前
100天减脂塑形挑战，目标体脂率20-23% 可以先算一下自己的代谢，或者留下身高体重，我来看对不对#健身干货 #塑形 #100天健身挑战 #减脂
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邓玉杰医生7月前
减重是否能成功，看看以下指标完成了多少#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#减重
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减重代谢李滢旭1月前
瘦胖子 门诊有很多就诊女性，虽然体重和BMI不大，但体脂率极高，这种类型就是瘦胖子。#肥胖 #体脂率 #减肥
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