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做练腿动作做到浑身出汗有用吗
阿正吃对了没
7月前
只需两步!就能算出体脂率! 看看自己的体脂率,离理想值还差多少?#体脂率计算方法 #女生体脂率 #马甲线 #如何计算体脂率 #体脂率达到多少身材最好看
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河大基础医学院丁勇
7月前
体脂率与体质指数一个意思? #抖出科普知识宝藏
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星辰不剧
1年前
#奔跑吧兄弟 #创作者中心 #创作灵感 李晨最壮时体重85公斤体脂率12@DOU+小助手 @抖音小助手 #《雪域歌舞之海》完整版 #欢乐大林卡第六季
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三角男孩讲健身
7月前
#每天跟我涨知识 #体脂 #健身小白必看经验 #身材管理 #健身 最好的体脂率就是你身体健康的最佳指标,赶紧动起来吧
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阿帅的健身日记
6月前
体脂率 #减肥#体脂率#减脂#女生减肥#减肥小知识
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百日减脂阿阳
1月前
百日减脂重启了 100天26%~12%脂率 #体重管理 #健身 #减肥 #减脂 #百日减脂
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火山哥——薄肌硬帅美学健身
7月前
10% 的体脂率!#薄肌男孩 #健身减肥 #体脂率百分之十是什么概念 #肌肉型男 #火山教练
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48岁男孩瘦身记
8月前
分享一个计算体脂率的公式,算一下你的标准体重应该是多少 #减肥 #健康行 #科普营养知识
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蟠龙山背王
4周前
开始减脂,报出你的初始体重及腰围,一起练起来💪 初始体重82kg,体脂率约17,放松腰围86,不充血屈臂臂围41#减脂 #力量训练的重要性 #热量缺口 #减脂塑形
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自律 凯文
2月前
如何判断自己的体脂率 #健身 #健身知识 #体脂率 #健身干货 #健身小白必看经验
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经方中医张耀武
10月前
家人们!判断胖瘦别再被体重秤PUA啦!记住这三个硬指标⬇️ 第一看体脂率!男生体脂超20%、女生超25%,再瘦都是“泡芙人”!(手势比耶✌️) 第二算腰臀比!男生腰围>90、女生>85(双手比划🚨),腰臀比超0.9/0.8,内脏脂肪正在偷袭你的肝! 第三看体型!苹果型腰(双手圈腰⭕)比梨型臀危险10倍! 冷知识暴击💥:肌肉姐和脂肪妹同体重,视觉差两个码!(双手拉开距离📏) 重点来了❗️少吃多动是伪命题! (手势✊)每天蛋白要吃够,久坐超1小时起来扭一扭,睡不够7小时代谢直接摆烂! (举手机示范)跟着我每周骑车/跳舞150分钟,增肌减脂双buff叠加! 现在捏捏你的后腰肉,敢不敢评论区晒健康打卡?👇 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #体脂率 #腰臀比 @抖音精选官方账号 @抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手
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没事就拿铁
6月前
只需两步,教你算出你的体脂率。#知识分享 #健身知识 #减肥#体脂率计算方法
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自律 凯文
3月前
如何计算自己的体脂率 #知识分享 #健身 #科学减肥 #健身小白必看经验 #健身知识
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彭大年
7月前
今天是2025年8月8日,早上到医院测试了自己的体脂率,报告显示当前体脂率23.9%,超过标准脂肪5.8公斤,腹围90cm,接下来的一个月我会通过控制饮食,增加力量训练,有氧训练,在一个月后再去检查一次,看看有哪些变化,一起期待#减肥#体脂率
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刘姥姥(🌟孕中)
9月前
体脂率正确解读 #体脂率
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央视一套
3周前
【成年男性腰围控制在90厘米以内、女性85厘米以内】国家卫生健康委员会主任雷海潮:“很多人知道了成人体重指数建议控制在19至24之间,老年人控制在27以内;成年男性腰围一般控制在90厘米以内,女性一般控制在85厘米以内,对体脂率的正常范围有了认识。处于生长期的儿童青少年也更加健康。我们将持续开展健康体重管理行动,进一步降低慢性病发病以及对健康的影响。”#2026全国两会 (来源:央视新闻)
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宝山减重张教练
4天前
你的体脂率是多少呢?#体脂率
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强子不撸铁
8月前
体脂率的计算方式❓来手把手教你#减肥经验分享 #减肥 #减肥大实话#减肥实践经验#我的减肥日记@DOU+小助手
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拿铁健身老王
2周前
减脂第十三天,初始体重85lg,今日体重80.85kg 短暂的体重上升千万不要焦虑,主要看身材和体脂率的变化
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森海轻食餐
3周前
成年女生腰围控制在85c以内,男性腰围控制90CM以内!看看你超标了吗?新的一年体重管理年大家加油! #体脂率计算方法 #女生体脂率 #马甲线 #如何计算体脂率 #体重管理
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自律 凯文
2月前
如何判断自己体脂率,两步教会你 #减肥干货常识分享 #每天跟我涨知识 #减脂冷知识 #健身#健身干货
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王斌想吃猪头肉
3天前
(线减脂指导可接)1米75到1米8的男生瘦到多少斤才能有薄肌身材?#健身#减脂 #薄肌
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内分泌科房玲玲医生
2周前
三种肥胖评估指标大比拼 #医生科普 #内分泌科房玲玲 #肥胖 #体重指数 #体脂率
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南京鼓楼冒医生
3周前
别再迷恋体重秤,看看你的腰围、体脂率!#体重秤#腰围#体脂率#体成分分析#减脂增肌 #科学减肥
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急诊内科任海涛
1周前
我要验牌,你BMI多少? 体重指数(BMI)、体脂率、腰围是常见的判断体重和健康状况的指标。而BMI是比较容易获取的数据,快来验牌,看看你的BMI是不是合适。#BMI#体重管理 #医学科普
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减重代谢外科医生钟朝辉
9月前
你知道多胖才算是超重吗 #肥胖 #健康减脂 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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武大人民—胃外科—罗建飞主任
7月前
判断减肥是否成功?看这4个关键指标就够了! #减肥 #减肥知识 #减重手术
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奔跑吧
1年前
李晨最壮时体重85公斤体脂率12#奔跑吧
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小新教练
3周前
评论区留下你的卧推极限,分享一下你现在的体脂率。#健身#健身打卡 #健身房#同城#真实生活分享官
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内分泌代谢科杨明明
1月前
三种肥胖评估指标对比 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #体质指数 #体脂率
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浙江内分泌主任医师徐明智博士
4天前
如何鉴定真假肥胖?体脂测定来帮忙 #真假肥胖区别 #体脂测定 #鉴定真假肥胖 #体脂率科普
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熬夜冠军里昂
1月前
自然健身的体重极限,在不同身高下,分别是多少? #自然健身的极限 #自然健身能练到什么程度 #自然健身天花板 #自然健身 #健身
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小儿泌尿外科郝春生
3周前
你家孩子体脂是多少呢,欢迎评论区交流 #医学科普 #郝春生 #家长必看 #体脂率 #硬核健康科普行动
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营养师刘富贵
2周前
如何知道自己需要减脂还是增肌? #减脂增肌#减脂塑形#增肌增重#老刘健康减肥录 理科生数学不太好,≥ 8就是101,≤8是93~101
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小合老师
1周前
怎么科学的把体脂率从30%降到10%#健身干货
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美➕•张小莉
3周前
再死盯体重秤上的斤数了! 国家刚刚明确:减重,看维度比看体重重要! 官方健康红线: 男性腰围 ≤ 90cm 女性腰围 ≤ 85cm 超过这个数,就算体重再轻、数字再好看, 也属于腹型肥胖、内脏脂肪超标, 三高、代谢问题、身体负担全都藏在里面。 斤数是虚的,维度才是真的! 瘦得紧致、不松垮、不反弹, 腰线好看、体态挺拔,这才是真正健康、高级的瘦。 今天就去量一量你的腰围, 评论区告诉我,你达标了吗?
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滑县人民医院
6天前
肥胖不是福,是 “负担”!武彦莉医生带你认清真相#科普
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LK
5月前
#内容过于真实 减肥不能看体重 要看体脂率#健身小白必看经验
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摘糖帽的刘博
3周前
肥胖症自测快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖症 #体重超标 #代谢问题
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减重医生铎哥
5月前
什么样的体重不用减肥?学会这招,一秒算明白! #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #减重
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闵行胖东哥
3周前
工程师减肥管住3个参数 # 减肥 #腰围 #体脂率 #体重
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CommonStrength北京健身小班
7月前
腰侧赘肉多久能消?30%→15%体脂算给你看! 拿70kg女生举例:要减12.4kg纯脂肪,按健康减脂速度,11-12周就能达标!⚠️但别踩坑:减脂没有“局部瘦腰”!先瘦脸颈、再瘦手臂,腰腹脂肪最后减,体脂15%以下才会显腰线! 想科学瘦腰的宝子,关注我!下期直接给训练+饮食干货~#北京健身 #望京健身 #小白健身 #减脂干货 #北京CommonStrength团课健身
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减重博士奚刘清
2周前
除了体重,这些指标也可以测量自己是否肥胖! #减脂冷知识 #医学科普 #减肥 #减重 #抖出健康
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医路高林医生
1周前
1.减肥前必看#减肥 #健康减脂
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医路高林医生
1周前
1.减肥前必看 #减肥 #健康减脂
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阿洛a
3天前
来吧肌肉男评论区展示 #肌肉男 #你迟早都是肌肉男#自律 #变强
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快来健身—雷局
10月前
《西游记》第一回,猴王出世 当前身体数据: 身高180,体重85KG,体脂率13%; 杠铃卧推100公斤只能算2RM,哑铃卧推90公斤算3RM; 深蹲练得少,110公斤做组很吃力,能算10RM; 杠铃划船80KG是5RM,现在腿练得少,下肢不够稳定。 今日训练内容: 引体8组,每组10个。前面四组都是宽距,最后四组宽载具交替。 臂屈伸8组,每组10个。 固定器械推胸100kg,4组,每组8个。 #力量训练 #健身 #减肥 #超多器械 #减脂
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蛙蛙减肥日记
3天前
当年经历的,今年重历#体重打卡#减肥
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艾伦的扣子
5天前
如何在90天内把体脂率从30%降到10%,赶在夏天之前让自己瘦下来 #减脂 #减肥 #脂肪 #健身 #抖音精选
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力见 健享未来
3周前
BMI标准中国人更严格 #武汉市中心医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #解锁自信而美 #BMI标准
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超人健身说
4月前
如何快速把体脂降到12% #健身 #减脂 #自律 #青年创作者成长计划
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摘糖帽的刘博
4月前
BMI,体脂率,腰围,减肥指标怎么选? #医生科普 #普通内科刘连勇 #肥胖 #体脂率高 #腰围过大
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子弹哥女生减脂研究员X
1周前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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岳教练讲健身
2周前
你知道自己的BMI是多少吗 #BMI #体重管理 #减脂 #健身科普 #健身小白必看经验
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自律 凯文
5月前
减重到什么程度才算成功呢? #健身 #健身干货 #减肥知识 #健身小白必看经验 #科学减肥
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贪吃的包弟
2周前
如何正确测量自己的体脂率 #体脂率 #减脂 #增肌 #健身日常 #健身女孩多巴胺运动日常
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内分泌科王志芳博士
3月前
体重正常却潜伏危机,教你如何自查#肥胖 #体脂率 #内分泌科王志芳博士 #健康管理王博士 #抖出健康知识宝藏
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昊林枋体重管理申老师
1周前
减肥成不成功,看这四个指标!#减肥#瘦身#体重管理#昊林枋#
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减重外科范友杰医生
2月前
减重到什么样的程度才算成功呢? #健康科普 #减肥 #河南 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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谷博士聊健康
2周前
肥胖判断的真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #体重超标 #体脂率高
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Jerry健身笔记
2周前
100天减脂塑形挑战,目标体脂率20-23% 可以先算一下自己的代谢,或者留下身高体重,我来看对不对#健身干货 #塑形 #100天健身挑战 #减脂
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邓玉杰医生
7月前
减重是否能成功,看看以下指标完成了多少#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#减重
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减重代谢李滢旭
1月前
瘦胖子 门诊有很多就诊女性,虽然体重和BMI不大,但体脂率极高,这种类型就是瘦胖子。#肥胖 #体脂率 #减肥
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最新发布时间:2026-03-28 06:42
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