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领康-悦动伙伴灵灵&康康9月前
别人扣分你满分，因为没做到这两点！ #引体向上 #体育中考
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可乐-健身教学3年前
引体向上的合格标准是一次完成6个，如果你能一次完成12个那么分数是优秀。#引体向上教学
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天下齐观1年前
大学生体测引体向上，反手、甩头成绩还有效。网友：论卡BUG还得是你…… #运动小健将 #大学生 #引体向上 #体测 #玩出新花样
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自由健身云熙教练1年前
一生要强的女人 从“3”👉“6”反手引体向上做组，用时“7”天，虽说是反手，但是这不也是进步么？谁的成功是随便大风刮来的？反正我的不是，一周7天，我能练引体5-6天#引体向上 #女生引体 #背部训练 #毫无训练痕迹 #女性力量
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玉环教初中体育的钱教练7月前
玉环引体向上 考试要求 看到最后的学生 引体向上 都已经满分了。 #中考体育#引体向上#玉环#引体向上教学 #初中生
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佰阳中考体育小课堂5月前
中考体育｜反手引体向上，从0到满分就这几招！ 别再说反手引体向上“不可能”！中考体育想稳拿分，这几个关键动作帮你突破瓶颈#西安中考体育#中考引体#
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龍城·二指怪4天前
健身异类，75kg大叔，16个引体能不能打败99%的人？ 日常划水，反手二指16个/18秒引体 #街健异类 #反手二指引体 #75kg街健 #极限健身 #引体向上
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跃迁健身（伊川店）7月前
恭喜茜茜在2025.8.7号早上8:50分成功解锁反手引体向上“3个”#经常运动后身体会发生的变化
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台州扬帆体育 苏校5月前
引体向上扣分的4个细节，赶紧告诉孩子注意下！ #中考体育#体考#引体向上#台州市体育中心#扬帆体育科学训练中心#引体向上怎么练
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玉环教初中体育的叶老师8月前
台州引体向上 考试要求 看到最后的学生 引体向上都已经满分了#玉环 #温岭
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瘦杆子（引友互赞版）5月前
#引体向上 #居家运动 #运动打卡 #单杠健身 #瘦子增肌 打卡第六天，胳膊还是酸，今天试了一下反手，比正手轻松 目标今年20个，体重65kg 今日成绩9个（反手），体重61.45kg 加油！坚持！
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罗大庆1年前
谁说的反手引体不算引体 #街头健身 #单杠 #引体向上
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小黑练不够9月前
引体向上的十个等级，你能挑战到第几级？#纯粹动力健身工作室
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温岭初中体育的李老师（包满分）2周前
温岭引体向上体育考试标准 #温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 温岭引体向上体育考试标准 #温岭中考体育 #日常训练
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内蒙小伙爱健身5天前
#反手引体 #引体向上
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自律健身8月前
反手引体25个什么水平？感觉还是小白阶段 #健身 #运动锻炼 #引体向上 #街头健身 #单杠
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sw迷路的熊二(重新开始)7月前
引体向上的等级排行，看看你在哪一个等级，希望大家可以支持一下😃#引体向上 #街头健身 #单杠 #街健 #等级
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小魏同学4天前
反手也算引体向上 满打满算 能拉一个了 啥时候能解锁正手😂😂🤣
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景色智慧AI体育5天前
引体向上好难啊#AI体测一体机 #体测机 #中考体测 #智能体育 #AI引体向上
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行走南湖5月前
正反手引体向上对比
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Bruce Jerrold4月前
让大家来见识一下我的十级引体#十级引体向上 #单杠 #街头健身 #引体向上 #记录日常生活
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玉环教初中体育的叶老师7月前
引体向上考试要求 看到最后的学生都已经满分了💯#玉环中考体育
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遗忘5天前
十二级引体向上，看看你能做到哪一级#引体向上 #励志健身 #单杠 #自重训练
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大川（引体百科全书）7月前
正手引体向上和反手引体向上哪一个增肌效果更明显？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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肥猫的肥9月前
175斤反手引体#健身 #引体向上
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黄文宏3天前
#健身随意拍 。
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@龙妹（12级晶小朵早课回放）4天前
又来小区门框上拉引体向上了😁😁打扫阿姨一直在旁边担心我，第一次拉了2个，第二次拉了3个，反手拉了4个，不错不错。又进步了👏🏻👏🏻老师快来表扬我一下😝😝#引体向上#晶晶力量@晶晶健身运动(力量塑形) @晶晶运动健身（直播回放)
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狍太郎（减脂版）3月前
老爷保肩!反手引体 最看不起的功能训练,新手练保肩最争气#健身干货
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百禾运动器材店5月前
引体向上反手15个相当于正手多少个？ #引体向上 #居家健身 #多功能晾衣机 #引体挑战 #反手引体向上
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朱怼怼7月前
对于之前都说我练了十年不能拉引体，我今天来一个总结，并且带着我反手拉了1.5个引体来说的，男性健身有男性本就很有优势，尤其上肢力量，以及力量的增长速度，女性真的比不了。我起初真拉不了，因为太费劲！但是我不是不行！主要我们想，也是可以拉的只是要比男的下点功夫#正能量 #日常唠嗑 #内容太过真实 #健身#女性健身
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Passio-千日筑肌4月前
引体难度排名 从易到难:反手窄距<对握<正手窄距<正手1.5倍肩宽握距<正手2倍肩宽握距 要说一下，宽握距情况下，在平杆做要比八字杆做简单。 #引体向上 #排名 #健身小白必看经验 #引体向上教学 #引体向上正确姿势
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安阳优易中考体育总部3天前
26年引体向上体测新规，引体向上“动作扣分点”全解析#安阳#引体向上#中考体育#体测#中小学生
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大彭展翅1周前
80后老登一口气，引体向上20个，你说我文弱书生气？#引体向上 #文弱书生 #健身
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椒江堂少侠-周教练(散打搏击 中考体育)5天前
中考体育 男生引体向上 #椒江体育中考 考试要求 正确⭕错误❌方法 #中考体育
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拉满力4月前
#锻炼 #日常锻炼 #运动打卡 #居家训练 #引体向上
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收获未来3周前
#引体向上 2026/03/09#解锁反手13个
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熊sir健身3年前
正手vs反手引体向上，到底哪个能练大你的手臂？#健身 #手臂训练#引体向上#健身教学#健身干货
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自律小白呀💪1周前
每多一个引体向上，都是对自己的超越。正手和反手引体，你更擅长哪个？#坚持自律打卡 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #引体向上
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陈毅4天前
锻炼身体就是我每天的工作，阶段性工作汇报：引体向上（反手）12个，继续坚持下去，把肌肉留住！
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阿楠健身4天前
#这引体向上是什么水平 #创作者中心 #创作灵感 谁能想到，只休息了两天，从前只能反手生拉硬拽5个，今天试了下正手，直接拉了3个，这算不算解锁标准引体？🤓
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小团子4天前
不标准的引体就没必要炫耀了吧？ 虽然我的引体不标准，虽然我还只能反手引体，虽然我只能做半程引体，但是……我会继续努力呀！！！！！#每个动作都是用汗水换来的 #锻炼 #引体向上 #自律 #锻炼
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战*狼5天前
#反手引体向上#日常锻炼记录
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健身先健脑1年前
反手引体向上就是比正手简单#引体向上 #练背 #健身 #健身小白必看经验 #力量训练 @抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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阿贞5月前
今天100个能完成，一组平均七八个，最好成绩反手12个。#引体向上 #女性力量
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足球宝仔20142周前
今天还是不能动脚，所以只能动手了。2个反手引体向上也不错了。#足球宝仔 #每个动作都是用汗水换来的 #引体向上 #用抖音记录人生 #动手
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知路遥.6月前
假如引体向上有级别 你现在处于哪个级别捏#健身 #双力臂#单手引体
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潇潇亮闪闪3周前
#引体向上 #时间碎片 抓紧时间练练
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乔姐4月前
#引体向上 都来说说你可以做几级？ 抖音里大神多，我猜十几级的多的是😁
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大卓今日健身💪2月前
引体向上挑战 据说能完成最后一级已超越99.9%的人#每个动作都是用汗水换来的 #运动 #健身 #自律 #引体向上
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橙峰3月前
不标准反手引体15个#反手引体向上 #不标准 #引体向上 #日常锻炼记录 #引体向上挑战
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莱克you4月前
#健身计划 第6天，完成1.反手引体32个，2.常规引体24个
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徒手阿强3月前
单一的训练不会有很大的进步，学会这几种引体你的身材不会差#健身 #引体向上 #背阔肌训练
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海兰花似蝶4天前
恒心毅力再加坚持
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霄兔1周前
脆皮大学生挑战十级L引体，快来叫你的小伙伴来挑战一下吧#引体向上 #徒手健身 #L引体 #爆发力 #爆发力训练
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骑着蜗牛去追风5天前
静态悬挂60秒/组，对握引体15个/组，标准引体11个/组，标准反手引体11个/组，窄距引体8个/组，宽距引体11个/组，反手宽距引体11个/组，悬挂抬腿20个/组，悬挂卷腹40个/组 以上各练三组，全引体的一天#自律 #健身 #突破自我 #引体向上
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狗蛋儿说健身3月前
女生能做一个引体向上是什么水平？ #健身 #身材#塑形#力量训练#撸铁
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五只猫4天前
反手引体，天生神力☺ #力量训练 #引体向上 #引体向上女生
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贝吉塔 凌3年前
正手和反手引体向上的两大区别，虽然正手更难，但是两种都要练才能综合提升背部力量，你学会了吗？ #背部训练 #徒手健身 #引体向上
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@小梧桐2月前
记录一下自己一个月的引体向上成果 每天找10分钟时间拉 前面十几天都是用弹力带辅助 后面开始解锁反手 第31天正手拉上去了，非常开心 “坚持”就是解锁的秘诀#引体向上女生 #解锁引体向上 #引体向上 #引体向上从0到1
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琪爷讲鞋3天前
百日引体向上38天 4个动作，3-5组。每个动作力竭，每组力竭。 1.宽距引体 2.反手引体 3.正手引体 4.中立引体 #引体向上 #单杠健身 #单杠 #户外体能训练 #户外健身
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