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Winner勇1月前
#豆包 #排球 #中考体育 #尚德体育 #上热门🔥
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爱打气排的宁教4月前
气排球-并步起跳发不上力及不协调怎么办？ 几个练习方法着重带大家解决上步问题！并步并步着重是并起来跳，流畅的并步可以让大家有着更好的人球关系及进攻效率，希望这期视频能帮助到大家！#气排球 #气排球训练 #宁教的气排球训练 #体育运动 #排球 此步伐跟硬排的哪个步伐相似？
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排球界的蜘蛛侠6月前
#排球 #上步扣球#排球少年
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无畏排球|周老师小课堂3周前
扣球的上下肢协调性训练 一条视频教你扣球的上下肢协调性训练，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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无畏排球|周老师小课堂8月前
扣球协调发力的训练方法，看过来#排球 #排球训练 #运动 #无畏排球 #无畏排球俱乐部
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Hana实验室1年前
笑死 确实很像😂 手脚不协调打副攻简直张牙舞爪的 #排球
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椿山⛰️4月前
大一刚进校，学姐们进行排球校队招新，因为高中偶然接触过排球，觉得蛮有意思的，就加校队玩一下，进入校队的第一次训练很社恐，跟在学姐们屁股后面学，肢体不协调，好在我的亲亲室友小王姐姐也加入排球队了，她初中就会打排球，有她在没有那么尴尬，但是我是0基础，一点都不会，第一次扣球，挂在网上，像个蛤蟆，队里的学姐们就轮流来教我垫球，扣球上步等等，没有基础没有天赋，但好在有个身高在，还勉强够看。第一次打比赛是新生杯，场上必须有两个新大一的，我上了场，害怕给大家拖后腿，不知道该去哪里，该干嘛，我的亲亲学姐们就一直提醒我，记得当时师姐们说“琳琅，你一会就站在二号位，别动”，尴尬的是，我站在二号位，球到我面前了，我也一动不动，闹了很大的笑话。 因为很喜欢排球队的氛围，很温柔的师姐，很厉害的教练，所以当时很期待训练。因为疫情，本该12月份举办的贡嘎杯被推迟到了4月份，这也给了我们更多的准备时间，我的运气也很不错被选上去参加比赛了，给我抱的是副攻，我都不知道副攻是啥，但还是很开心，第一次参加贡嘎杯耶，虽然只是个小球童，但看着在场上比赛的师姐们，猛猛扣球好帅，我也想这样（回去沉淀！） 下面出场的是第三年贡嘎杯，今年很不错耶，当上主力了，哈哈哈哈哈哈，虽然扣球拦网全靠蒙，但没关系，咱能得分，但是龙哥和冯老师说我一个副攻，四号位的扣球得分率比三号位高，有点尴尬。今年回去后的西科杯打的就舒服多了，但是扣球姿势依旧很丑陋。 25年11月7号，我的最后一届贡嘎杯，很荣幸成为了队长，今年我学会了多样的进攻手段，以前都是3号位半高，现在可以和二传配快球，并且学会了去年内江师院把我们打输的高压吊球（最后打内江师院的时候以牙还牙，用了几颗得分了），今年真的很遗憾，和四川工商争夺进前八的名额时，大比分2:1输掉了比赛，很自责很内疚，为什么那一轮就是过不去，我当时在想什么呢，我很想赢，我不想每年给遗憾，我不想让两位教练失望（白天我们没有比赛在酒店休息的时候，两位教练早早的吃了饭去赛区研究对手，晚上我们已经睡了，老师们还在看视频回放，看着两位教练，真的很心疼）我很想赢，很想很想，但遗憾常有！我是泪失禁，比完赛哭了很多次，触景生情。 11月24日，今天中午我们学院和计科的比赛，我在场下，看着学妹们在场上打球,突然就想起了自己以前也是这样被学姐们保护着的，同时看到新的小队员们，排球队越来越壮大，越来越好，很感慨！
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7号位霸主🏐4月前
星极体育小排球火热招新🎉 从最初的准备姿势反复强调#低重心 蹬送到‘抱手顶肘伸直手臂垫球’，逐步建立肌肉记忆。她确实很努力，虽然现在身体协调还需要时间，但今天的训练中终于有些‘顿悟’的时刻，动作节奏越来越接近标准！希望她保持这份热情，坚持下去！也欢迎6～9岁热爱排球或想尝试的新朋友们加入我们的大家庭，一起备战 26 年#全国小学生排球锦标赛 加油💪#对墙垫球 #慢慢进步 #运动女孩
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排球灵魂4月前
小孩打排球 四肢快速动作能力 + 左右肢体独立控制能力的训练 #小孩打排球 #四肢快速动作能力 #左右肢体独立控制能力的训练 #排球 #排球少年
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无畏排球|周老师小课堂6月前
一条视频教你传球上下肢不协调该如何解决，看过来#排球少年 #排球训练 #排球 #排球教学 #无畏排球俱乐部
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张常宁4周前
原来发球时身体重心不稳的原因是这个！ #排球 #女排 #训练日常
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万教练的中考体育小课堂3月前
#中考体育排球垫球 #身体协调性训练 #球类技术 #满分中考体育
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排球之城·哪吒排球俱乐部6月前
哪吒排球纠错系列-传球用不上全身协调力量怎么办？ #哪吒排球 #排球 #排球之城 #天津排球 #中考排球
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）1年前
这些可以提高身体的灵活性，平衡性和协调性，绳梯=协调性=感统训练主要目的是学会控制自己的身体，这些步伐也可以在赛前或训练前拉热身完后激活关节和肌肉#排球🏐 #专项训练 #volleyball #排球训练技巧 #运动表现
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爱打气排的宁教3月前
（进攻篇二）鞭打身体是协同发力！ 转髋带肘挥臂？球友们想要流畅的挥臂要着重解决身体协调发力，而不是单一的挥手臂，手臂的发力轨迹及身体的带动，解决这些问题就可以改善球友们80%的扣球问题~ 有问题欢迎评论区留言！ #气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动 #球类运动
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日照壹加壹-排球单招(招生)5月前
排球发球时发力动作协调性不好，不连贯，都可以来试试这两个练习 #排球单招 #排球 #体育单招 #排球发球
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军哥爱体育3天前
2026江苏体考排球专项，示范视频，在发球B中，左右区各5次没有完整展示，点赞、收藏、转发给排球专项的考生，对照训练，轻松拿高分#2026江苏体考 #排球专项 #南京师范大学 #志愿填报 #江苏体育四项
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排球新势力2年前
#排球🏐 #享受运动带来的快乐 #用排球表达心情 #亨受打球带来的快乐 #排球训练技巧 克服上步摆臂不协调，正确动作让你飞的更高！
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排球灵魂4月前
适合小学生的排球协调与控球灵巧训练 #少儿排球培训#儿童排球教学 #排球少年 #小学生排球训练 #适合小学生的排球协调与控球灵巧训练
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杨帆普拉提3周前
排球运动需要频繁的起跳、扣球、拦网和鱼跃救球，这能极好地锻炼青少年的肩背力量、核心稳定性以及肢体协调性。它能有效改善含胸驼背，让孩子在运动中自然养成打开的姿态，塑造舒展、阳光的身形，这对处于青春期的孩子建立自信非常有帮助。#排球少年 #中考排球训练 #青少年排球锦标赛
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星期八娱乐1年前
今天这球是非打不可吗 #排球 #四肢不协调系列 #打球技术 #爆笑 #忍不住笑出声
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赣州跃健上门体育-饶教练2周前
一周逆袭！中考排球从5个到50个，科学训练真有用#中考体育#赣州上门体育 #排球
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张教练8月前
全面锻炼体质：排球是全身性运动，能提升心肺功能、爆发力和手眼协调能力，符合青少年身体发育需求。#中考体育#中考体育训练 #体育精神
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沐苗学习能力1年前
单脚跳圈排球：锻炼四肢协调能力和手眼协调能力🌱 #沐苗教育 #感统训练 #身体协调性 #提升专注力
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教体育的薛老师🏃9月前
排球垫球要上下肢协调发力。#中考体育 #排球垫球
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小蚂蚁糟糕3周前
再不协调的人再回到球场的那一刻还是会兴奋的想dance！ 打排球吗 12缺11 #排球 #藤短短编舞 #彩虹的微笑 #开工大吉加油舞#小蚂蚁糟糕
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无畏排球|周老师小课堂6月前
一条视频教你防守不合手的优缺点，看过来#排球训练 #排球 #排球少年 #排球教学 #无畏排球俱乐部
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南充文跃星途排球俱乐部2周前
别再乱挥臂了，挥臂慢不是你没劲儿，是你不会协调发力！#排球🏐 #排球训练 #排球扣球 #体考排球 #南充体考排球培训
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Hana实验室1年前
不协调的我 和 超协调的队友🫠 #排球
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威海排球专业训练1月前
基础训练从协调灵活性开始，排球场上也是有节奏感的！
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大熊中考体育（可线上指导）2年前
三个动作 排球垫球脚步动作练习 每天5分钟 手眼协调 手脚协调不是梦 #中考体育 #排球垫球#少儿体能训练 #步伐 #见人不如健身
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坡老师11月前
上下肢协调配合是一个悖论。当学生做动作不协调时，你让他手脚协调一点，他是听不懂的。 人的关节活动度及协调性是长时间的习惯造成的，帮学生去掉不必要的关节，去体会成功的乐趣。这是让大多数不会一门技术的学生去练习的主要途径。 排球、篮球、垒球、实心球都是一样的道理。 #体育课 #体育游戏 #排球 #体育教师 #小学体育
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千昭1年前
排球准备活动7分半 一般性准备活动：慢跑➕准备姿势练习➕垫步向前绕环；排球专项准备活动：协调性练习➕移动垫球辅助练习➕球性练习（自垫球 一抛一垫，可将最后两组一抛一垫和自垫球更换顺序）#排球准备活动#排球操#移动垫球#初中排球 #体育课
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动越体育9月前
完成对墙垫球后就可以尝试2人互垫啦～ 增加趣味性的同时，有效提升球感和动作稳定性 中考45个球还不是手拿把掐🤏 #中考体育 #中考排球 #小排球#排球
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肖杰羽毛球1月前
从根源解决挑球手脚协调问题 挑球的问题根源有时不完全在手上，一个视频了解原因并聚焦在挑球的几个根本问题，帮助你解决动作难题，做出标准、漂亮动作，轻松打出高质量挑球。 #羽毛球基本功训练 #创作者中心 #创作灵感 #运动型人格指南 #羽毛球挑球
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小齐的日常1年前
排球路上仍旧很菜，但就想记录一下自己的成长
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眉县中胜体育2周前
初三同学虽临近体考，但最基础的训练必不可少，垫球手型、击球位置、手脚协调发力。#眉县中考体育#排球#中胜体育
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皮皮就是我3周前
感觉自己跳起来只有一块饼干高，身体也不协调，请各位大佬指导下怎么练习扣球啊😭😭😭#热门话题 #排球🏐 #气排球 #体育 #爱好
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大熊中考体育（可线上指导）1年前
多增加眼脚协调能很好提高排球的命中率 #中考体育 #青少年体能训练 #排球训练
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再也不吃谷了2月前
买不起排球了，卖个艺吧qwq 妆容致歉假发致歉肢体不协调致歉ooc致歉致歉一切 #cos #排球少年cos #白布贤二郎 #致歉一切 #手势舞
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烁垭9月前
排球入门很难，但是打了就会爱上，这辈子都不会忘记
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噗咚体育7月前
不管是救球、拦网还是冲刺扣杀，慢半拍就没机会。节奏协调敏捷训练，让孩子的脚步和反应全面提速。#青少年体能训练 #节奏协调敏捷训练 #协调性 #敏捷训练
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固安英才中学(南校区·衡水学部）1年前
排球晚自习技术课，文武兼备，学习跟体能训练都不能落下 #爱生活爱运动 #排球 #运动 #教育
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小崔一直在进步！5月前
排球专项训练：动力链训练 提升身体协调性和爆发力，让扣球动作更舒展。#运动表现 #排球少年 #功能训练 #体育生
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瓜瓜西🍉2年前
瓜瓜西的排球日记🏐️第七期 #排球🏐 #扣球 #因为热爱所以坚持 #四肢不协调系列 #发疯日常
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用户姐3天前
早训完搞抽象把师妹们吓跑了 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #排球 #性感可爱 #抽象 #完美身材
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风华体育｜免费纠错、答疑6月前
排球正面下手发球-动作要领讲解 重点：抛球高度、击球部位 难点：上下肢协调发力 练习设置 1击固定球练习 2自抛自击 3对墙自击练习 #高分试讲 #体育面试
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体育甜甜老师1周前
第36届现代与经典课例，水平三：排球正面双手垫球授课名师：倪特，案紧扣插、夹、提、压动作要领，聚焦手型规范与全身协调发力，以趣味化练习突破重难点，学练赛结合，课堂高效有序，示范精准、教法灵动，极具参考价值。#现代与经典#排球正面双手垫球#体育优质课，#抖音热点#体育特级教师倪晨瑾
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瓜瓜西🍉2年前
瓜瓜西的排球日记🏐️第八期 #排球🏐 #用排球表达心情 #扣球 #发疯日常 #四肢不协调系列
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瓜瓜西🍉2年前
瓜瓜西的排球日记🏐️ 今天是个喜剧合集🫤 #四肢不协调系列 #排球🏐 #因为热爱所以坚持 #190
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眉县中胜体育5月前
排球一定要手脚协调发力，满分不是问题#眉县中考体育#排球满分技巧 #中胜体育
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向阳排球4周前
排球专项体能训练来咯，一起无脑跟练！！ 排球专项体能训练来咯，一起无脑跟练！！ 内容三大板块：爆发力环节、力量训练、心肺训练～ 1️⃣爆发力环节（旋转砸药球+单腿连续跳） 2️⃣力量训练（高翻火箭推+死虫式；前弓步蹲+杠铃划船；炮台推+单腿硬拉） 3️⃣心肺训练（壶铃摇摆+上跳箱） ⚠️训练注意：循序渐进，找到适合自己的强度 #排球专项体能训练#排球#运动表现 #力量训练#提升弹跳
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454094956052年前
感统游戏～羊角球排球，下肢力量爆发力弱，手眼不协调？快来试试这项游戏！
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漠南鲁门3年前
球不能落地，也不能拿着，一个人不能连续接触两次，这就是排球！你要怎么一个人战斗呢？！这就需要队友的协调配合！劲爆的身体素质，心有灵犀的配合串联，奉献了一场空前的比赛盛况！💪 #排球🏐 #记录这一刻 #记录精彩瞬间
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龘龘3月前
#排球 #排球训练 #中考排球 #温州排球 #排球少年 排球训练，增强四肢协调，让孩子劳逸结合，健康成长！
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北伴球体育1周前
周末别瞎带娃跑啦！万华北街藏着北伴球运动馆，9块9就能上一节排球试听课。让孩子感受排球魅力，锻炼手部协调与团队配合，快约小伙伴左下角冲！ #篮球少女 #7-12岁儿童篮球5号 #女子篮球 #幼儿园篮球体能游戏 #soma步
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向阳排球1周前
排球专项体能训练第N期（因为热爱所以坚持） 提升单腿稳定性、力量传导、手眼协调能力 #真实生活分享计划 #排球#排球专项体能 #排球体能 #运动表现
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杭州残联2年前
肢体伤残，还能否在排球场上奋力扣杀？#坐式排球 #亚残运会
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@呼市扣杀排球馆11月前
早早确认中考专项项目，早早练起来，排球不通过人为指导，自学很难学会啊~#排球少年 #中考体育 #呼和浩特
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Trainer_YuXuan3周前
【排球体能】挥臂+助跑细节，提高扣球威力、助跑高度 #体能训练 #排球训练 #排球扣球 #弹跳训练@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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