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深度进化Theo8月前
人一定要有从负面情绪中「抽离的能力」#个人成长 #摆脱内耗 #认知思维 #负面情绪 #自我成长
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精神科博士后张凯主任1月前
超实用的坏情绪消失大法，你要记住#情绪管理 #心理健康 #精神科张凯主任 #坏情绪
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李星星3月前
如何脱离负面情绪。#负面情绪 #情绪 #心理学 #每天学习一点点 #知识分享
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杨柳悦读3月前
当你感到情绪上头，想冷静下来时，可以试试切换视角，成为“旁观者”，看见、觉察情绪并从中抽离，获得更清晰的视角。#觉察#抽离情绪#朗诵#感悟#成长
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玉无知3天前
大自然可以有效地缓解你的负面情绪#精神内耗 #焦虑 #疗愈 #女性智慧 #女性成长
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木晓1月前
6min希塔疗愈｜情绪急救，清理内在花园 🌿 观看前，请给自己留一小块安静的空间。 这是一条6分钟的希塔疗愈引导 主题是：快速释放负面情绪 整个过程很简单： 觉察 → 允许 → 流经 → 更新 我们只练习如何让情绪流经身体、回归清澈。 哪怕此刻的你—— 还在焦虑、还在低落、还在莫名其妙地想哭。 都可以点进来，待一会儿。 ⚠️ 小提示： · 建议佩戴耳机，在不会被打扰的环境观看 · 过程中随时可以暂停，给自己多些时间 · 结束后喝一小口温水，像安抚身体一样 情绪不是你的敌人，它是信使。 你不需要永远阳光，你只需要流动。 ✨ 收藏它，下次情绪来临时，记得这里有一扇门。 #希塔疗愈 #情绪急救 #正念冥想 #心理自助#自我关怀指南
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小太阳日记4天前
#情绪管理 #焦虑 #成长思维 #释放压力 #改变自己
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玄门易先生9月前
情绪总是失控，玄学➕心理学双管齐下，3招让你瞬间平静！#知识分享
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归舟内在觉醒4周前
从情绪低落瞬间解脱出来的方法。 情绪低落就用这个方法，不需要任何技巧。 #能量 #负面情绪 #觉察 #内在觉醒 #更好的自己
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每日演说课1月前
摆脱负面情绪，最好用的方法 #认知 #思维 #人生感悟
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指月养心力2周前
如果陷入负面情绪，被痛苦反复纠缠…… #清理障碍 #推荐好书 #女性成长
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刘贺7月前
#清理积压的负面情绪#释放压力#按揉膻中穴#呼吸法#自我调理
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暴躁kkK4天前
首先是学会自己消化自己的坏情绪#一句话点醒恋爱脑 #如何解决情绪内耗 #坏情绪 #自我消化 #恋爱
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姐当家整理师爱花1周前
清空负面情绪，从放下地上的一根头发开始#整理师#情绪#疗愈#擦地#整理收纳
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顺妈心理说3月前
如何从根源化解负面情绪？#心理学 #情绪管理 #情绪
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南瓜奖学金11月前
负面情绪应对指南‖如何缓解焦虑与痛苦再录今天这个视频前我对我从毕业后到现在的经历进行了一个复盘我发现了很多自己之前没有发现的问题对之前从书本中学到的方法也有了更深的感触我第一次决定放过自己虽然我还是会害怕怕这个视频会不会没法帮助大家怕没有人看怕有很多地方说的不够清楚但最终我决定放过自己今天这个视频就算只有我自己在看我也算是帮助了自己同时，也祝所有人和负面情绪说不 #焦虑 #负面情绪 #自愈 #更好的自己还在路上 #爱自己
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老李的破局实验5天前
摆脱焦虑内耗，重新拥有清晰记忆力与表达力 #大脑记忆力下降怎么恢复 #缓解焦虑 #情绪内耗 #人生感悟 #如何有效排解负面情绪
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皮皮的能量世界8月前
真的可以❗️3分钟清空身体里阻碍着你的情绪#情绪释放 #情绪疗愈 #女性成长 #疗愈自己
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杜洺君｜心理疏导10月前
情绪疏导五步法 #身心健康 #知识科普 #心理 #涨知识 #分享我学心理学的小技巧
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归舟内在觉醒8月前
不要回应大脑中的“负面念头” 『觉醒路径-从根源自愈』 希望会帮到你，可以找我或粉丝群。 #自我成长 #念头 #觉察 #内在觉醒 #更好的自己
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惠心千语2月前
深夜emo内耗？3步情绪剥离术快速脱身 夜深人静时，那些负面情绪总是不请自来，让你陷入敏感内耗的漩涡？别担心，这完全正常，不是你的错。夜晚环境安静，我们的防御机制降低，潜意识里的声音更容易被听见。今天，分享一个我称之为'情绪剥离术'的心理急救工具，它只需三步，帮你快速脱身。第一步，按下暂停键。当自我怀疑或委屈涌上来时，先在心里大喊一声'停'，然后像旁观者一样觉察身体感受，比如哪里紧绷或呼吸变化。第二步，给情绪命名并追问。问问自己：'我感受到的是愤怒、悲伤还是恐惧？它背后真正的原因是什么？'往往，让我们生气的不是事情本身，而是触发了'不被认可'或'害怕失败'的深层恐惧。第三步，练习允许。告诉自己：'我允许有这个感受，也允许事情已经发生。'对未来不做灾难化假设。当情绪淹没时，可以立刻做几次深长的腹式呼吸，或用冷水洗把脸，这能快速从生理上安抚神经系统。长期来看，培养'课题分离'心态，别人的评价是他的课题，我的价值由我自己定义。情绪是我们的一部分，但不应是全部世界，试试这个方法，一层层看清情绪，而不是被它吞没。#心理急救 #深夜emo #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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晓敏二次抗癌1月前
转念三步法，亲测有效，坚持7天学会了，可以在有愤怒、生气、委屈、自我否定等坏情绪的时候，成功转念，减少情绪压力，帮助我们心态越来越好。#抗癌日记 #好心态 #转念#少生气
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kiko3周前
自渡、自愈、自洽～ #如何化解情绪
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明牌老王6天前
人找到自己负面情绪的根源，还真能解！万！愁！仔细咀嚼老王这段话吸收消化掉你也能知足常乐，过得超级幸福#正能量#认知提升 #胡说老王
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喵喵芋泥卷2周前
如何翻转内在的负面情绪？#情绪 #疗愈 #ruowenhuang #人生感悟
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精神科医生禹华良8月前
被负面情绪淹没时，如何按下“暂停键”？医生教你STOP技术！#负面情绪 #心理健康 #焦虑 #愤怒 #医学科普
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倩倩的成长日记1月前
负面情绪来时，别对抗、别压抑。 4步觉察法： 收回注意力→观察身体→看见想法→接纳情绪。 不被情绪牵着走， 你才是自己的主人。✨ #内耗#自愈#情绪调节
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乐达心理研究中心5天前
如何摆脱负面情绪？我教你！ #情绪 #心理 #乐姐ABBY
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解梦倾听师4天前
如何排解负面情绪，掌握这几个方法就够了 #心理学知识 #情绪管理 #认知提升
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易水百会创始人 王冬辉4周前
中醫的智慧博大精深 如何巧妙缓解负面情绪？#认知 #智慧 #中醫传承 #提升
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恭喜发财5天前
我们如何面对自己的“负面情绪”？？？ #接纳自己 #爱你老几
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沙清泉6月前
情绪拉扯的尽头：3步走出愤怒循环#认知觉醒 #女性成长 #心理学 #育儿
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小陈的好运养成日记5天前
第83集｜高敏感的人陷在负面情绪里别自责 #消除精神内耗 #负面情绪 #高敏感人群 #情绪管理 #情绪反扑
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赛德先生4周前
认知行为疗法：普通人最强的自救术#心理学 #认知#逻辑思维#独立思考
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王祎非-艺术疗愈5天前
纯享版跟练｜张嘴就能做的情绪急救 建议收藏：初阶版+进阶版人声疗愈练习。 情绪上头那一刻，用声音把自己拉回来🌱 #音乐疗愈 #焦虑 #情绪释放 #负面情绪远离我 #疗愈
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Ruowen Huang油管视频分享8月前
如何应对负面的情绪 #黄若文 #负面情绪
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嘉言懿行、1年前
学会利用心理暗示摆脱负面情绪，提升积极心态#心理学 #干货分享 #科普
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汤圆1周前
朋友抱怨，三步脱身 #如何走出情感内耗 #表达能力 #个人提升 #远离负能量
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tangtang心理咨询1周前
如果你常常被负面情绪困扰，不妨来试试摆脱的方法#负面情绪#情绪管理#情绪
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小陈爱搏击1周前
如何通过简单行动控制你的情绪，如果你经常烦燥，负面情绪反反复复，总是失控。建议你看一下这个视频。#情绪管理 #个人成长 #体育教育 #内在觉醒 #两路
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燕燕1周前
如何化解自己的情绪#你的互联网学习搭子来了
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焦虑研究所7月前
如何释放负面情绪？#释放压力 #情绪管理 #脑科学 #创作者扶持计划 #心理
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海天阁主1年前
解决负面情绪 #情绪 #焦虑 #抑郁
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遇见小焓1月前
#小焓 #焦虑症 #小焓朋友圈 #负面情绪 #口才练习 如何应对负面情绪？王阳明先生的心外无物和格物致知理念强调通过调整内心来化解情绪。当遇到负面情绪时，放下对外境的指责，体验当下的不舒服感觉，不抗拒、不逃避，让情绪自然流动。这样做可以帮助我们了解自身情绪的运作模式，逐渐释放负面情绪，最终达到喜悦、自在、解脱和平和的状态。
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Ly林伊7月前
正念冥想 深度清理焦虑情绪，释放负面能量，停止内耗，回归内心安宁与平静。 #正念冥想 #冥想放松 #停止内耗 #冥想引导 #放松解压
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盘丝大圣5天前
如何处理负面情绪，2个我自救的心法 #自救日记 #重塑人生 #个人成长 #真诚分享
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杨丽的思考圈4天前
跳出情绪内耗的底层逻辑 看见它，接纳它，然后放下对痛苦感受的需求！ #每日读书感悟#情绪认知#自我疗愈#遇见未知的自己
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就摆烂吧3周前
负面情绪是如何释放的 我相信你在生活中有很多的方法，释放负面情绪 我分享一个我的观点，或许能让你的方法更清晰，让你的方法能够发展与升级 我认为负面情绪释放的核心原理便是 你能清晰的看见，一个“点”与另一个“点”发生关联(交互点)。 一个点到另一个点之间产生的通路当中，你的负面情绪便在其中得到释放 接下来，我将通过这个原理在实际中的三个阶段表现形式，来将其明确的表达 你可以对照一下，看看自己平常释放情绪的方式，正处在哪个阶段。 第一阶段: 只有一个（交互点) 例如： （1）做一个行为：按下圆珠笔，就能听到"咔哒声" 。你的情绪便在其中得到了释放。 （2）看一个动作：看球员一个动作，把球击中目标。你的情绪在其中得到了释放。 （3）学一个知识：三棱镜放在白光下，白光被分解成七彩的光。你的情绪在其中得到了释放。 （4）看事物间相互的作用：看波浪打到岸边，浪花被溅起。你的情绪在其中得到了释放。 （5）甚至，你可以说变形金刚等于蛋黄派，只要你可以自洽。 这些都处在情绪释放的第一阶段，只有一个点和另一个点发生了关联。 第二阶段: 当（交互点）从一个变为多个，事情开始变得复杂而有趣。你需要调动更多的注意力，去处理一连串的关联。这种全身心的投入，就是心流，也是情绪温和的释放方式。 例如: 看一场精彩的武打戏，角色间的招式套路、攻击格挡都有其节奏。 解开一道需要多步推理的数学题，每一步推理都是一个交互点，最终连成一条通往答案的路。 或打(看)一场竞技体育、做一道菜，打扫房间… 第三阶段: 当交互点越来越多，它们开始交织、联结，形成你独特的技能、你的知识体系，你会发现自己拥有了稳定的节奏、清晰的内在秩序，以及一个更坚实的自我。 到这一步"人生是否成功"就不再是你选择"躺平"或是"努力"所获得的结果。 "成功"它只是情绪通过正当方式释放后，自然而然的结果。 #情绪释放#自我疗愈#自我提升#焦虑缓解#抑郁症自救
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QC 自由探索5月前
[实践篇] 如何面对不想做但又不得不做的事？ 一招“灵魂抽离”，帮你摆脱负面情绪，高效搞定你不想干的事。#停止内耗 #强者思维 #心理技巧
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彭老师聊心理5天前
每天花五分钟即可让负面情绪烟消云散！
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思想的回声7月前
90％的崩溃内耗都因没懂关键一步。如何摆脱情绪内耗？如何消除自身的负能量？烂事清理法则—高维能量清理术：摆脱受害者思维、心理学情绪法则、拉长时间线看问题。从高维能量层面认知构建内核稳定的方法，一招解决负面情绪断舍离。#能量清理 #强者思维 #心理学 #国学智慧 #这样练就内核稳定的自己
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张安其9月前
实操｜两个步骤帮你从根源解决负面情绪 #干货分享 #修心修行 #情绪管理
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康嫱1月前
情绪失控的成年人，请学会这三个方法“自救” - 一行禅师的《正念的奇迹》，3个方法帮我走出了焦虑。切换身份、情绪崩溃时，别急着对抗，试着和自己和解。我把这本书分享给你。 #我的日常 #生活美学 #阅读书单 #春节必看书单 #分享好书#
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许妍的耀眼人生3月前
四个问题，一个反转：从情绪的漩涡中脱身 #幸福 #快乐 #女性智慧 #生命 #宝妈
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老兵破局者思维1周前
别假装没事了，你只是累了。 今天，给自己十分钟。 安静下来，深呼吸。 释放所有负面情绪，放下所有过不去的执念。 你本自具足，值得世间所有美好。 好好生活，慢慢自愈。✨ #情绪 #内耗 #治愈文案 #正能量 #心理学
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AI心探长6天前
反复想坏的事情？如何走出思维反刍 如何打破重复性负面思维的循环，包括识别思维陷阱、了解反刍式思维的危害、通过觉察和臣服来改变、打造思维急救箱。最终目标是建立更强大的情绪力量和更敏锐的自我觉察力。#负面情绪 #反刍思维 #情绪
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胡说老王·栋察5天前
正在痛苦，焦虑，抑郁的朋友，听听老王如何破局！#自我接纳 #焦虑 #干货分享 #胡说老王 ##成长感悟
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玖柒的树洞4天前
如何缓解焦虑？两年来的一点自救方法 #焦虑 #抑郁 #心理学
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穆穆5天前
3步正面训练，减少抑郁焦虑的负面情绪。#正念训练 #负面情绪#抑郁#焦虑
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张浩哥5月前
快速走出负面情绪的5个实用技巧，帮你重新拉回#专注力 ，进入做事状态！#看到最后 #情绪管理 #实用小技巧
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魏老师教你学语文（家长课堂）8月前
心理学方面如何摆脱自己的负面情绪，并且找到源头#口播自媒体 #心理学 #负面情绪 #魏璐璐#抖音短视频
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是晓晨呀2周前
心理咨询师的小技巧，情绪日记，走出负面情绪的困扰。 所有的负面情绪，本质都是某种需求未被满足。 #心理学 #认知 #个人成长 #情绪管理 #易怒
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智慧能量1周前
最適合普通人實修的“日常禪修心法”！幫你瞬間擺脫負面情緒，隨時提升自己的生命能量！
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易学习1周前
如何快速清除体内积聚的负能量，活出新生？ #亚健康 #灵性 #自我成长 #认知 #冷知识科普
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