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康康大红花3月前
日式汉堡排 酱汁浓厚多汁 肉感十足 #汉堡排 #牛肉汉堡 #日式料理 #健康美食自己做 #轻食简餐
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白小姐的餐桌9月前
晚餐vlog | 🫕日式清汤乌冬面 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #美食推荐 #轻食简餐
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欧阳大福4月前
#美食视频 #日式简餐轻食教程 #治愈美食 #美食教学 #花式新吃法
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桔子姐9月前
#日本料理制作做法 #日式简餐 #家常日料怎么做 #发个视频 #抖音记录美好生活
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金陵小汤包6月前
备餐Vlog｜厨房女战士强势回归！！快节奏备餐～ 经历过短暂的旅游➕回国➕被迫乱糟糟的重返美国后落地LA后，终于又到家啦，趁着周末去costco采购了一大波肉类，就来展示一下如何用costco的肉类做超丰富的一周备餐吧！本期菜品：孜然烤羊腰排.日式汉堡肉.酥炸小猪排.Q弹牛肉丸.番茄肉末意面酱#备餐 #日式汉堡肉 #烤羊排 #炸猪排 #costco美国
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满丼肉剧场的日常1月前
七步教你做一份欧姆蛋#日式简餐#欧姆蛋#教程#日式融合料理#开店
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金陵小汤包3周前
🥣备餐Vlog｜最爱充满烟火气的家常菜啦‼️ 今天是一期快节奏的烟火气家常菜～快来跟我一起备餐吧！下期带大家一起逛超市～ 本期食谱：日式汉堡肉盖饭.老式糖醋里脊.糊辣椒炒牛肉.腊肠菜饭.岩烧乳酪吐司 #深夜放毒系列之让你饿的睡不着 #这是真正的硬菜 #抖音年味争霸赛 #正统派 #备餐
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我是小林7月前
日本普通家庭早餐吃什么？健康日式早餐开启新的一天😊 每天基本七点左右起床 给老公孩子准备早餐 喜欢家里有烟火气息的模样 生活就是这样“平凡的一日三餐” #吃货请就位 #vlog日常 #小吃货的日常 #轻食简餐 #日式料理
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呵酱做的饭3周前
【茶泡饭】日式风味清爽主食 #Ochazuke #日料 #家常主食 #简餐 #三文鱼泡饭
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满丼·肉剧场（看主页）8月前
欢迎收看90后不上班在杭州开日式简餐店的一天#日式简餐 #日式料理 #开店日常 #满丼肉剧场
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苗子的减脂餐10月前
干净饮食|日式青花鱼波奇饭#中式轻食 #营养均衡又健康 #轻食简餐#分餐制 #会吃才会瘦
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学日语的小杰2月前
留学简餐，5分钟整完一顿饭，约15元。#留学日常 #海外生活 #海外饮食 #留学饮食 #留子
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红橙黄3月前
🇩🇪留子沉浸式备餐VLOG 之南瓜特辑（下）🎃 本期菜单：日式咖喱牛腩，卤鸡肝鸡心，山西沾片子，南瓜夹心面包 #vlog日常#留学生做饭糊弄学 #留学生做饭 #沉浸式备餐 #留学生活vlog
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稻禾优品餐饮培训1年前
上个作品展示了日式烧肉石锅拌饭的备餐，这是出餐，谭老师讲的很详细，不要错过哦#大学食堂 #高校食堂 #学校食堂 #校园食堂 #石锅拌饭
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北辰丰穰&迷糊厨房9月前
沉浸式体验日式拉面店备餐 #vlog十亿流量扶持计划 #美食制作分享 #vlog日常 #抖音美食推荐官 #北辰丰穰
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独炊札记11月前
#好好吃饭大赛 一人份干净食谱，咬一口爆汁日式汉堡肉盖饭！ #美食手艺人超有料 #汉堡肉 #日式汉堡肉饼饭 #干净饮食 #好好吃饭大赛
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Julie的家6月前
ASMR沉浸式备餐｜饮食搭配的趣味 #抖音美食创作者 #asmr #沉浸式 #备餐 #果蔬汁
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维拉多餐饮培训3月前
30秒教你轻食寿司🍣#轻食 #轻食简餐 #轻食餐 #轻食培训 #轻食教学
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一口日食9月前
#超简单美食教学分享 #创作者中心 #创作灵感 #日料#日式饭团 【日式牛肉芝士饭团】（2人份） 🍙 爆浆冷冻神器！1次做8份牛肉酱，懒人月备餐指南 🥩 牛肉酱食材（约8个饭团量） 牛肉糜 400克 烤芝麻 适量 调味料： 酱油 4大勺 砂糖 4大勺 清酒 4大勺 味醂 2大勺 姜泥 1茶匙 🍙 饭团食材（2个量） - 热米饭 200克 - 紫苏叶 2片 - 切片芝士 2片 - 海苔片 2张 - 烤芝麻 适量（装饰用） 👩🍳 极简3步 1️⃣ 牛肉酱制作 - 锅中混合所有调味料煮沸 → 加牛肉糜炒散 - 中火收汁至干（约10分钟）→ 关火拌入烤芝麻 - 冷冻技巧：分装进密封袋，压扁后筷子划格（如图）→ 冷冻可存1个月 2️⃣ 饭团组装 - 海苔铺平 → 均匀铺米饭 → 撒烤芝麻 - 在米饭上1/3处放：紫苏叶 + 芝士片 + 冷冻牛肉酱（无需解冻） 3️⃣ 折叠定型 - 海苔从下向上包裹 → 捏紧成圆柱/三角 → 对半切开爆浆预警！
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00小飞｜轻食创业1周前
00后轻食店主备餐日常 #轻食外卖#轻食简餐#森食界创意轻食#餐饮人
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维拉多餐饮培训7月前
轻食餐的日式寿司教程来啦 #轻食 #轻食培训 #轻食简餐 #轻食餐 #轻食教学
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满丼·肉剧场（看主页）3周前
90后男生独自在杭州开店的一天#日式简餐#日式融合料理#开店日常#开店vlog #创业vlog
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肥嘟嘟左卫门3月前
沉浸式一周备餐 欢迎来到肥嘟嘟的备餐日记~ 本周菜单是甜咸搭配👅 💫 厨师机高效备餐菜单： ▪️ 秋日限定苹果肉桂卷 ▪️ 低脂Q弹鸡肉丸 ▪️ 超拉丝的日式生吐司 ▪️ 养生玫瑰酒酿馒头 #备餐 #烘焙 #沉浸式一周备餐 #厨房日记 #美食vlog
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自学成菜4月前
可乐饼秘诀：粉糯不湿，酥脆不裂 分享制作日式可乐饼的技巧，批量备餐，让你随时都能快速享受热乎乎的可乐饼。#可乐饼 #日式可乐饼 #牛肉可乐饼 #日常做饭 #可乐饼做法
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小门慧慧2月前
🧑‍🍳13月龄辅食备餐｜自制豆沙包｜蛋挞｜添加芝士的美食 #辅食 #备餐 #vlog #芝士辅食做法
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凯西在墨尔本4月前
🇦🇺沉浸式日常备餐 本期食谱：自制日式叉烧/奶皮子糖葫芦/韭菜猪肉水饺 #海外生活 #vlog日常 #抖音美食创作者 #奶皮子糖葫芦 #vlog十亿流量扶持计划
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濑户料理培训2周前
日式料理居酒屋经典前菜做法 #居酒屋 #日料 #日料美食 #培训 #日料培训
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大番2月前
在小县城开一家日式料理，带你感受后厨备餐日常都在干嘛#vlog日常 #后厨备菜 #小县城开店日常
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吴花卷儿2月前
一周早餐主食备餐！懒人轻松实现早餐自由～ #沉浸式备餐 #早餐吃什么 #备餐
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当当小当家（攒钱版6月前
上班族一周省钱带饭｜本周10顿总花费67.86元 回了一趟老家，搜刮了家里一堆东西回重庆，我妈说我简直是蝗虫过境😈，导致冰箱里都塞不下了，所以这期是清理冰箱大作战！ 本周菜单： 咖喱牛肉饼 日式洋葱肥牛 辣椒炒牛肉丸 炒胡豆 炒贝贝南瓜 #打工人吃啥 #上班带饭 #便当盒里的小秘密 #攒钱计划 #自制预制菜
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Cathy是凯西3月前
沉浸式搞定一周双人减脂餐！好爽啊！#吃瘦不饿瘦 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #一周备餐 #带饭一族
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龙哥轻食简餐供应链5月前
我的轻食店用腌料三步完成备餐✅，省心又省事！#轻食供应链 #轻食简餐#腌料 #腌料厂家 #轻食创业
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厨娘Irene的生活5月前
15分钟完成！一人食日式烧汁温泉蛋牛肉拌饭 #美食 #日式料理 #简餐 #抖音美食推荐官 #溏心蛋
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崔时宜8月前
打工人一周简餐备菜➕咖啡机初体验 下班分分钟搞定清爽好吃的晚餐～#备餐 #冷冻咖啡 #山姆
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球球的轻食零食10月前
#日式简餐 #今日晚餐 #在家做美食 #低卡低脂餐 #brunch早午餐
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球球的轻食零食10月前
#日式简餐 #今日晚餐 #家常菜 #在家做美食 #brunch早午餐
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张张爱生活3年前
外卖店的日常！日式咖喱蛋包饭的备餐过程！浅奈日式咖喱蛋包饭。我的厨房日记
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阿拉蕾爱整活3周前
#面包 一个面团解锁一周的备餐，放三天都是软乎的#烘焙#在家做面包 #动手自己做美食 #烘焙人的日常
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那小莎3天前
日本闺蜜家的低脂餐，都挺好除了吃不饱😊#懒人食谱 #日本料理 #日式简餐 #日本生活
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懒得发芽🌱3月前
以防你好奇 赛级懒人的备餐思路和偷懒方法 #轻食简餐 #爱生活爱厨房 #懒人做饭 #我的便当不将就
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番茄煮夫1年前
vlog｜下班后和老婆的干净晚餐🥬 碳水|杂粮饭🌾 蛋白质|日式肥牛饭🥩➕温泉蛋 维生素|山药蔬菜芙蓉汤🥣 #生活化减脂 #我的厨房日记 #合理饮食营养均衡 #轻食简餐 #又香又无负担的减脂餐
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林饱饱吃不胖6月前
厨房的快乐独处时间 备餐#我的厨房日记 #在家做美食 #健康养生
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球球的轻食零食10月前
#今日晚餐 #日式简餐 #在家做美食 #brunch早午餐 #低卡低脂餐
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日门筑家 | 北京5月前
小户型厨房装对了有多爽？ 日式一字型直接把做饭变享受！ 所有橱柜沿墙 “拉成一条线”✨ 水槽→备餐→灶台顺着排，洗切炒动线像开了倍速。不用端着菜盘绕圈圈，伸手就能够到调料，做饭再也不慌手慌脚！ 这收纳魔法我能吹爆！ 👀纳享抽藏清洁用品、侧拉调料篮收油盐酱醋 —— 所有杂物全隐身，拿取还不用翻箱倒柜。 台面上连瓶罐影子都没有，擦台面 10 秒搞定，视觉效果拉满！ 木色橱柜配暖光射灯，蒸饭时氤氲的热气裹着灯光，瞬间穿越到日剧厨房～窄到转身的空间也能塞下所有功能，不管小户型还是想极简的家，都能抄作业！姐妹听我的，直接冲～💨 你们家厨房是哪种布局，来聊聊呀～ #日式厨房 #日本厨房 #厨房收纳 #厨房装修 #全屋定制
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球球的轻食零食10月前
#今日晚餐 #家常菜 #brunch早午餐 #在家做美食 #日式简餐
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忒斯缇的美味厨房7月前
日式照烧三文鱼 今晚食乜？日式照烧三文鱼。#轻食简餐 #美食教程 #轻食主义 #一人食记 #好好吃饭
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亿 个 亿5天前
好吃不怕胖的快乐餐达成！幸福感拉满✅ 你们减脂期最爱吃什么～ #在家自己做面包 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作人 #晒出我亲手做的美食 @抖音作者助手
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twoway1月前
主厨日尝 | 带你体验一下60人活动的后厨备餐记录 #Twoway #途味 #西餐厅主厨 #女性力量 #漂亮饭
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藤原豆腐店蒲虹路店美食分享1年前
#日式料理 #轻食简餐 土豆泥沙拉制法#日本美食做法 #壁炉 #沙拉
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兜兜风🌸1周前
休息天 备餐的一天#合理饮食营养均衡 #早餐#简餐#备餐#好吃
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斑马尐姐の日常10月前
👩🏻‍💻打工人狂喜的一周快速备餐攻略✅ ✨周末4小时搞定一周早餐： ✅ 汉堡🍔 /热狗🌭面包，经典搭配，实现早起原动力！ ✅ 德肠芝士面包，抹茶红豆餐包，咸甜搭配，一样来一个，微波炉30秒直接吃绝绝子 ✅ 奶皮子酸奶口感醇厚，香甜丝滑，补充蛋白全靠它！ 📝码住配方不迷路 📍奶皮子酸奶 ◾️牛奶500ml ◾️淡奶油125ml ◾️细砂糖40克 ◾️炼乳12克 ◾️奶粉25克 ◾️酸奶菌粉1克 📍万能面团 波兰种 ◾️高筋面粉100克 ◾️水105克 ◾️酵母1克 主面团 ◾️高筋面粉650克 ◾️全蛋液70克 ◾️蜂蜜40克 ◾️糖55克 ◾️奶粉40克 ◾️盐8.5克 ◾️炼乳30克 ◾️淡奶油75克 ◾️牛奶250克 ◾️冰块40克 ◾️黄油75克 ◾️酵母5克 📍配料 ◾️德肠3根 ◾️芝士碎20克 ◾️抹茶粉2克 ◾️豆沙馅80克 ◾️葡萄干30克 ◾️白芝麻适量 再也不用早起手忙脚乱！省下的时间多睡半小时🥰 姐妹们快抄作业！评论区蹲蹲你们的花式搭配！ #吐司 #日式面包 #时间管理 #备餐 #一周备餐
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满丼·肉剧场（看主页）4月前
新手#开店 干货，一人食抄“泡泡玛特”没想到我#日式简餐 #餐饮创业 #创业日记 #餐饮
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食野 SAY YEAH 创意轻食5天前
欢迎收看90后裸辞开轻食店，午高峰备餐实录😉 #轻食 #轻食简餐 #餐饮创业 #轻食减脂餐 #备餐
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海澜车品好物分享9月前
200g优到蒲烧鳗鱼日式烤鳗鱼饭料理开袋加热即食方便简餐日料 在家加热5分钟就可以吃，鳗鱼厚实少刺大满足 #解馋 #简单方便 #好好吃饭 #鳗鱼 #日料美食
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羊羊羊~yy吃喝玩乐1周前
#吉野家招牌#美食推荐#日式简餐#这也太好吃了#快来吃吧
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嘿咻百货1周前
日式盖饭汁牛丼汁500ml牛肉牛井调味汁肥牛饭盖浇饭调料正宗 #滑蛋虾仁饭 #简餐美食 #美食分享
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园长妈妈托管中心—初爱童年1周前
#园长妈妈课后托管中心 今日份美食🍱备餐中…… 主食：蒸米饭🍚 菜品：胡萝卜🥕炒肉片 红烧肉鹌鹑蛋 青椒火腿土豆条 例汤：豆腐海蛎🦪羹 甜品：冰糖🍐雪梨盏 小食：日式小饼干🍪#福清托管 #学生餐 好好好吃饭🍽️快快长大
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Cleanup可丽娜橱柜-大欣1周前
✨Cleanup双动线厨房｜让LDK空间会呼吸 双动线设计，烹饪备餐互不干扰 浅木+石纹台面，日式极简质感拉满 开放式布局，通透舒展，高级感自带 #厨房设计 #厨房装修 #橱柜 #Cleanup #日式厨房
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贪呷小羊3周前
中骏世界城新开的日式简餐漂亮饭米仓食堂！新店69抵100一定要囤！#泉州美食 #米仓食堂泉州 #泉州中骏世界城 #泉州探店 #日式料理
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小琪的窝1周前
减脂人备餐的一天#自己爱自己比谁爱你都靠谱 #自己做减脂餐#轻食简餐 #一人食
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邂逅@美食1周前
八全十满 真的很好吃#八全十满#温州八全十满 #日式简餐 #馋哭隔壁小孩 #比会吃更惠吃
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Puff等于泡芙·1月前
|第6集|第一视角体验开店出餐日常的一天vlog！｜光鲜背后的压力只有自己能体会的生活。 #vlog日常 #创作者扶持计划 #开店日记 #保定美食
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做 自己的女王！6天前
🥂让喜欢的事成为生活 不问东西 顺心而走…#唯美食不能辜负 #简餐美食 #鳗鱼饭日式
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上海淑萍4年前
#热门 #轻食简餐 #分享美食分享快乐 #日式便当#日本主妇给儿子做的便当 #便当的做法 小红书：依依安安的日本便当
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