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穆斯-拳击教练（备战）3月前
拳击教学篇：热身动作篇#拳击#拳击教学#拳击教练
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）4周前
拳击：头部移动才是分水岭 #拳击比赛 #拳击教学 #拳击训练 #拳击躲闪 #格斗
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张老师搏击康复🥊3月前
拳击训练膝盖不适讲清楚它的三个隐形压力源 #日常训练 #搏击 #膝盖疼 #拳击膝盖疼 #格斗
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go拳健-king7月前
拳击基础腿部耐力❗️❗️❗️ 拳击脚上耐力决定移动速度、闪避能力和持续攻击力，是保持节奏、消耗对手体力的关键，直接影响比赛胜负。#拳击 #拳击教学 #腿部训练
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郑州仅佰格斗Li5月前
有效训练大于盲目训练#健身干货 #拳击教学 #格斗 #健身小白必看经验 #抖音体育
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小贤拳击（淄川洪山店）2月前
#武术散打 拳击小课堂开课啦
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赛博拳客2月前
拳击站姿够不够专业？新手站姿的标准不是「看起来像拳击」，而是 能不能随时动。 重点：膝盖微弯，不是蹲。重心在两脚中间，能轻松小跳。站姿不是越低越专业，是越自然越能打。 #拳击 #拳击教学 #拳击教学视频 #赛搏拳客 #搏击教学
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百变吴教练🇨🇳9月前
拳击冠军教你训练膝盖 拳击冠军教你训练膝盖#拳击 #拳击训练 #拳击教学 #膝盖保护
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张老师搏击康复🥊1月前
拳击训练膝盖不适讲清楚它的三个隐形压力源 #拳击康复 #运动康复 #搏击 #膝盖疼 #北京运动康复
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熊政奇10月前
膝盖强化训练 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击步伐 #格斗
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武恒安10月前
#格斗 #拳击教学 #拳击 #拳击基础教学 #拳击基础教学
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Ace说格斗9月前
什么叫紧密防守?3英寸记住,只有3英寸.然后活用膝盖. #拳击防守 #拳击教学 #拳击教学视频 #拳击训练 #拳击
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野兔的小蛮腰1月前
30min站立有氧拳击训练 暴汗燃脂HIIT 战立腹肌训练 超累 消耗300-400千卡 动作无重复 心率易爆表#快速燃脂瘦全身 #拳击训练 #居家运动 #抖音二创激励计划 #有氧
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Ace说格斗7月前
1分钟学会这一膝,没人能站着离开你的擂台 #泰拳顶膝 #顶膝 #顶膝教学 #泰拳技术 #踢拳技术
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小马同学爱打拳4月前
教拳先教步#拳击 #小马同学爱打拳 #膝盖保护 #运动装备 #拳击步伐
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（承浩学长）杭州顽牛搏击主理人9月前
#运动人的踩鞋转场 练拳人必不可少的几个膝盖强化东西#拳击教学 #膝盖保护 #承浩学长 #拳击
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路遥爱打拳不爱健身9月前
打拳的人会内扣膝盖？冤枉啊！ 打拳的人会有很强烈的髋部带动膝盖和脚踝整体的旋转，在没有练习过拳击的人看来，容易误解成为膝盖内扣或者膝盖“别住了”，但实际上这是属于拳手的一种“拳击夹角”，提供强烈的扭转力和刹车的稳定性。#内扣膝盖 #拳击 #拳击教学 #拳击发力
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Valkyrie·女武神日志2周前
你的拳击站姿做对了吗？#职业拳手 #职业拳击 #拳击交流 #拳击战术#美式拳击
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半糖拿铁跟练版1月前
40分钟拳击HIIT｜无器械全身爆汗｜膝盖友好高燃训练 这是一套又爽又狠的拳击HIIT。 没有复杂器械， 只有速度、力量和连续输出。 拳在打，心率在飙， 汗水像开闸一样往下掉。 动作对膝盖友好， 但强度一点不留情。 这是释放压力的训练， 也是体能和意志的拉练。 打到最后，你不是更累， 你是更轻、更狠、更清醒。 今天，把情绪全部打出去 💥#跟练 #HIIT #燃脂 @半糖拿铁café
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拳邦8月前
针对加强膝盖部位训练动作，避免膝盖损伤#拳击 #格斗 #运动 #训练 #薄肌男孩
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武夫仲由菩提8月前
拳击在街头防身中为什么比其它格斗运动，通常情况下，为什么更实用 #拳击 #实战 #防身
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武恒安11月前
#拳击 #拳击教学 #格斗 #一分钟干货教学 #Bitget
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一拳康sir4月前
#正能量 #防身术 #专项训练 #拳击 #一招制敌
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原味拳击1周前
丰多拉VS瑟曼发布会面对面，高耸地狱确实太高了 瑟曼跳起来打他膝盖#拳击 #拳王 #格斗
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勾摆小王子🥊早午餐5月前
膝盖 腿受伤想休息？你兄弟照样当王者！#拳击#自由搏击#拳击训练#专项训练#格斗
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白天不懂夜的呵2周前
#拳击格斗专项训练 #拳击#拳击训练#拳击教学 #拳击技术
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恩恩妈妈4月前
你的膝盖健康吗？ #运动 #膝盖保护 运动多年的感受之一“不要受伤”！打拳最容易受伤的地方是 手腕，腰，膝盖，脚踝… 那么，就需要加强这些关节周围的肌肉，去保护它。今天的六组动作是我参考了油管上几位运动康复老师的视频，分享给大家。希望有帮助！
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做体育的梁教练🥊2周前
拳击基本功之步伐篇#拳击#拳击基本功 #自由搏击
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刘文擘-小犀体育直播号3周前
格斗入门50讲第二十九课，前腿顶膝 #格斗 #泰拳 @刘文擘 @犀牛人格斗训练馆
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阿七热点快刷2周前
《残疾人拳击》跳起来打膝盖，猛踹瘸子那条好腿！#残疾人拳击#拳击#搞笑 #离谱
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庄树松拳场7月前
对于正蹬的提膝格挡练习。 #拳击 #自由搏击 #泰拳
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拳力老骆2周前
95公斤胖子练拳击告诉你：最伤膝盖的不是运动，是久坐！ 别再以为体重轻膝盖就没事！ 我 95公斤练拳，膝盖压力比谁都大， 亲测：久坐才是膝盖杀手。 一根弹力带，练出稳到离谱的钢铁膝盖， 拳击、健身、跑步、久坐党都能用！ # 拳击训练 #膝盖保护 #久坐危害 #弹力带训练 #健身干货 @DOU+小助手
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庄树松拳场6月前
庄教练分享内侧提膝格挡技术细节#泰拳 #自由搏击 #拳击
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熊猫搏击俱乐部(银泰城店)官方号1周前
泰拳技术指导#成都泰拳#成都拳击#成都健身#成都少儿搏击#熊猫
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蔡宗菊7月前
前手勾拳教学 重点：后手触摸前脚膝盖，重心放在前脚，前脚蹬地发力转腰转胯，把大臂伸展开，这样可以远距离击打，也可以近距离击打，打完迅速收回，准备下一组进攻或防守 #拳击#拳击教学 #格斗
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带你打拳的李教练2月前
训练过程中大家普遍两侧变向重心上容易混淆，视频当中是最基础的两侧变向，特别注意利用我们肩去找交叉膝盖，不熟悉的话可以用我们的手去摸交叉膝盖跨步变向循序渐进练习#拳击教学 #训练 #郑州拳击自由教练
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运动煜子（花式搬砖版）1周前
大体重减重福音：如何在不伤膝盖的同时提升腿部力量？#拳击 #减肥
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Valkyrie·女武神日志5天前
练拳击需要做力量训练吗？#拳击 #拳击比赛 #拳击训练
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小李教打拳4月前
#健身干货 #格斗 #拳击教学 自学左右顶膝#功能训练 #健身动作示范
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现代格斗指南1周前
新手如何练好拳击（下）#拳击#搏击#格斗#体育#拳击训练日常分享
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象王冠军格斗学院 春达1周前
膝盖手术做了3年了，被职业队员溜着打，不拼摸不着对方，胖了40斤反应慢了速度慢了#搏击#拳击
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帕梅拉的汗友@行走的女侠🦸‍♀️1周前
帕梅拉-15min 分钟有氧拳击 高效刷脂 有氧燃脂操 提高新陈代谢 无跳跃 对膝盖较友好 春乏必备热身动作 15 分钟足够暴汗💦💦💦#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #帕梅拉 #户外
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强盛体育MMA4月前
零基础顶膝动作简单易懂。顶膝核心是屈髋提膝、用膝盖正面/侧面发力#强盛体育#马嘉文#综合格斗 #拳击 #日常训练 @马嘉文 MMA强盛体育
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VLADIMIR 弗拉基米尔2周前
“脚不对 拳就没有力量” 出拳的力量，不是来自手。 而是从脚开始。 ✅ 脚跟抬起 ✅ 用脚掌转动 ✅ 外转30–45度 ✅ 力量传递：脚 → 膝盖 → 髋 → 身体 脚不对，拳就没有力量。 先把基础做好，力量自然会来。 #拳击 #泰拳 #训练技巧 #发力 #脚步
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阿真·打拳日记🥊5月前
前路漫漫，愿你南风拂满袖#格斗 #日常训练 #保护膝盖 #髌骨带
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小庄教官爱打拳4月前
小庄教官今天教你们打拳#格斗 #健身 #拳击🥊 #宜春袁州区 #同城
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大博文爱打拳1周前
#拳击步伐训练 #拳击专项体能训练
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健身老王玩滑雪6天前
第一视角带你体验打拳减脂！ 其实减肥最难的，从来都不是累，是枯燥到坚持不下去。而拳击减脂，是你打着打着就上头，打着打着就瘦了，还能顺便把生活里的坏情绪全发泄出去。 如果你也减肥反复，找不到能坚持下去的运动，评论区扣【想瘦】，我带你体验一节#济南健身 #济南私教 #济南拳击课 #济南减脂 #济南健身私教
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蔡宗菊7月前
拳击后勾拳教学视频 第一步：前手放在后腿膝盖，重心放在后腿 第二步：后脚，膝盖，胯，腰，肩膀同时旋转发力，把大臂伸出去 第三步：打完迅速收回等待下一次进攻或反击#拳击#拳击教学#格斗
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BOX拳击馆长🥊Conway1月前
职业拳手给初学者的建议！ #拳击#拳击新手 #拳击教学 #格斗#泉州boxboxing
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张申申格斗运动中心官方号2周前
#拳馆日常 #搏击体能训练 #搏击基础教学 #实战 梁教练，在线教学膝法。
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安德（教拳版）1周前
拳击不适合大课 拳击就适合一对一#职业拳击 #减脂冷知识 #减肥冷知识 #体育圈冷知识 #拳击教学
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现代格斗指南1周前
拳击到底要不要做力量训练？#体育#格斗#拳击
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铁蛋妹妹4月前
30分钟完整版有氧拳击操🔥瘦全身巨快‼️亲测 mizi有氧拳击操🥊30分钟完整版‼️ 动作简单！新手闭眼冲！ 无跑跳！膝盖和大基数宝宝都友好✅ 我前后一共🔥230➕！平均心率149/121！也在线！ 结尾带拉伸！还配了动感kpop！ 希望大家运动愉快！秋冬不长膘✌️ #搏击操 #有氧拳击 #空腹有氧 #全身燃脂 #高效燃脂
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打拳和读书1月前
颠覆认知！出拳力量根本不靠粗大腿，上半身才是关键！其实这个结论我也是思考了很久才得出的。#搏击#格斗#拳击#散打#力量
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帕特里克1月前
打拳有这些还不够吗？#拳击 #装备 #健身 #格斗
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