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穆斯-拳击教练(备战)
3月前
拳击教学篇:热身动作篇#拳击#拳击教学#拳击教练
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拳魂觉醒FSA(七爷的武林)
4周前
拳击:头部移动才是分水岭 #拳击比赛 #拳击教学 #拳击训练 #拳击躲闪 #格斗
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张老师搏击康复🥊
3月前
拳击训练膝盖不适讲清楚它的三个隐形压力源 #日常训练 #搏击 #膝盖疼 #拳击膝盖疼 #格斗
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go拳健-king
7月前
拳击基础腿部耐力❗️❗️❗️ 拳击脚上耐力决定移动速度、闪避能力和持续攻击力,是保持节奏、消耗对手体力的关键,直接影响比赛胜负。#拳击 #拳击教学 #腿部训练
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郑州仅佰格斗Li
5月前
有效训练大于盲目训练#健身干货 #拳击教学 #格斗 #健身小白必看经验 #抖音体育
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小贤拳击(淄川洪山店)
2月前
#武术散打 拳击小课堂开课啦
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赛博拳客
2月前
拳击站姿够不够专业?新手站姿的标准不是「看起来像拳击」,而是 能不能随时动。 重点:膝盖微弯,不是蹲。重心在两脚中间,能轻松小跳。站姿不是越低越专业,是越自然越能打。 #拳击 #拳击教学 #拳击教学视频 #赛搏拳客 #搏击教学
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百变吴教练🇨🇳
9月前
拳击冠军教你训练膝盖 拳击冠军教你训练膝盖#拳击 #拳击训练 #拳击教学 #膝盖保护
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张老师搏击康复🥊
1月前
拳击训练膝盖不适讲清楚它的三个隐形压力源 #拳击康复 #运动康复 #搏击 #膝盖疼 #北京运动康复
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熊政奇
10月前
膝盖强化训练 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击步伐 #格斗
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武恒安
10月前
#格斗 #拳击教学 #拳击 #拳击基础教学 #拳击基础教学
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Ace说格斗
9月前
什么叫紧密防守?3英寸记住,只有3英寸.然后活用膝盖. #拳击防守 #拳击教学 #拳击教学视频 #拳击训练 #拳击
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野兔的小蛮腰
1月前
30min站立有氧拳击训练 暴汗燃脂HIIT 战立腹肌训练 超累 消耗300-400千卡 动作无重复 心率易爆表#快速燃脂瘦全身 #拳击训练 #居家运动 #抖音二创激励计划 #有氧
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Ace说格斗
7月前
1分钟学会这一膝,没人能站着离开你的擂台 #泰拳顶膝 #顶膝 #顶膝教学 #泰拳技术 #踢拳技术
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小马同学爱打拳
4月前
教拳先教步#拳击 #小马同学爱打拳 #膝盖保护 #运动装备 #拳击步伐
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(承浩学长)杭州顽牛搏击主理人
9月前
#运动人的踩鞋转场 练拳人必不可少的几个膝盖强化东西#拳击教学 #膝盖保护 #承浩学长 #拳击
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路遥爱打拳不爱健身
9月前
打拳的人会内扣膝盖?冤枉啊! 打拳的人会有很强烈的髋部带动膝盖和脚踝整体的旋转,在没有练习过拳击的人看来,容易误解成为膝盖内扣或者膝盖“别住了”,但实际上这是属于拳手的一种“拳击夹角”,提供强烈的扭转力和刹车的稳定性。#内扣膝盖 #拳击 #拳击教学 #拳击发力
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Valkyrie·女武神日志
2周前
你的拳击站姿做对了吗?#职业拳手 #职业拳击 #拳击交流 #拳击战术#美式拳击
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半糖拿铁跟练版
1月前
40分钟拳击HIIT|无器械全身爆汗|膝盖友好高燃训练 这是一套又爽又狠的拳击HIIT。 没有复杂器械, 只有速度、力量和连续输出。 拳在打,心率在飙, 汗水像开闸一样往下掉。 动作对膝盖友好, 但强度一点不留情。 这是释放压力的训练, 也是体能和意志的拉练。 打到最后,你不是更累, 你是更轻、更狠、更清醒。 今天,把情绪全部打出去 💥#跟练 #HIIT #燃脂 @半糖拿铁café
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拳邦
8月前
针对加强膝盖部位训练动作,避免膝盖损伤#拳击 #格斗 #运动 #训练 #薄肌男孩
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武夫仲由菩提
8月前
拳击在街头防身中为什么比其它格斗运动,通常情况下,为什么更实用 #拳击 #实战 #防身
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武恒安
11月前
#拳击 #拳击教学 #格斗 #一分钟干货教学 #Bitget
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一拳康sir
4月前
#正能量 #防身术 #专项训练 #拳击 #一招制敌
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原味拳击
1周前
丰多拉VS瑟曼发布会面对面,高耸地狱确实太高了 瑟曼跳起来打他膝盖#拳击 #拳王 #格斗
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勾摆小王子🥊早午餐
5月前
膝盖 腿受伤想休息?你兄弟照样当王者!#拳击#自由搏击#拳击训练#专项训练#格斗
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白天不懂夜的呵
2周前
#拳击格斗专项训练 #拳击#拳击训练#拳击教学 #拳击技术
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恩恩妈妈
4月前
你的膝盖健康吗? #运动 #膝盖保护 运动多年的感受之一“不要受伤”!打拳最容易受伤的地方是 手腕,腰,膝盖,脚踝… 那么,就需要加强这些关节周围的肌肉,去保护它。今天的六组动作是我参考了油管上几位运动康复老师的视频,分享给大家。希望有帮助!
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做体育的梁教练🥊
2周前
拳击基本功之步伐篇#拳击#拳击基本功 #自由搏击
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刘文擘-小犀体育直播号
3周前
格斗入门50讲第二十九课,前腿顶膝 #格斗 #泰拳 @刘文擘 @犀牛人格斗训练馆
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阿七热点快刷
2周前
《残疾人拳击》跳起来打膝盖,猛踹瘸子那条好腿!#残疾人拳击#拳击#搞笑 #离谱
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庄树松拳场
7月前
对于正蹬的提膝格挡练习。 #拳击 #自由搏击 #泰拳
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拳力老骆
2周前
95公斤胖子练拳击告诉你:最伤膝盖的不是运动,是久坐! 别再以为体重轻膝盖就没事! 我 95公斤练拳,膝盖压力比谁都大, 亲测:久坐才是膝盖杀手。 一根弹力带,练出稳到离谱的钢铁膝盖, 拳击、健身、跑步、久坐党都能用! # 拳击训练 #膝盖保护 #久坐危害 #弹力带训练 #健身干货 @DOU+小助手
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庄树松拳场
6月前
庄教练分享内侧提膝格挡技术细节#泰拳 #自由搏击 #拳击
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熊猫搏击俱乐部(银泰城店)官方号
1周前
泰拳技术指导#成都泰拳#成都拳击#成都健身#成都少儿搏击#熊猫
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蔡宗菊
7月前
前手勾拳教学 重点:后手触摸前脚膝盖,重心放在前脚,前脚蹬地发力转腰转胯,把大臂伸展开,这样可以远距离击打,也可以近距离击打,打完迅速收回,准备下一组进攻或防守 #拳击#拳击教学 #格斗
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带你打拳的李教练
2月前
训练过程中大家普遍两侧变向重心上容易混淆,视频当中是最基础的两侧变向,特别注意利用我们肩去找交叉膝盖,不熟悉的话可以用我们的手去摸交叉膝盖跨步变向循序渐进练习#拳击教学 #训练 #郑州拳击自由教练
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运动煜子(花式搬砖版)
1周前
大体重减重福音:如何在不伤膝盖的同时提升腿部力量?#拳击 #减肥
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Valkyrie·女武神日志
5天前
练拳击需要做力量训练吗?#拳击 #拳击比赛 #拳击训练
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小李教打拳
4月前
#健身干货 #格斗 #拳击教学 自学左右顶膝#功能训练 #健身动作示范
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现代格斗指南
1周前
新手如何练好拳击(下)#拳击#搏击#格斗#体育#拳击训练日常分享
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象王冠军格斗学院 春达
1周前
膝盖手术做了3年了,被职业队员溜着打,不拼摸不着对方,胖了40斤反应慢了速度慢了#搏击#拳击
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帕梅拉的汗友@行走的女侠🦸♀️
1周前
帕梅拉-15min 分钟有氧拳击 高效刷脂 有氧燃脂操 提高新陈代谢 无跳跃 对膝盖较友好 春乏必备热身动作 15 分钟足够暴汗💦💦💦#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #帕梅拉 #户外
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强盛体育MMA
4月前
零基础顶膝动作简单易懂。顶膝核心是屈髋提膝、用膝盖正面/侧面发力#强盛体育#马嘉文#综合格斗 #拳击 #日常训练 @马嘉文 MMA强盛体育
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VLADIMIR 弗拉基米尔
2周前
“脚不对 拳就没有力量” 出拳的力量,不是来自手。 而是从脚开始。 ✅ 脚跟抬起 ✅ 用脚掌转动 ✅ 外转30–45度 ✅ 力量传递:脚 → 膝盖 → 髋 → 身体 脚不对,拳就没有力量。 先把基础做好,力量自然会来。 #拳击 #泰拳 #训练技巧 #发力 #脚步
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阿真·打拳日记🥊
5月前
前路漫漫,愿你南风拂满袖#格斗 #日常训练 #保护膝盖 #髌骨带
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小庄教官爱打拳
4月前
小庄教官今天教你们打拳#格斗 #健身 #拳击🥊 #宜春袁州区 #同城
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大博文爱打拳
1周前
#拳击步伐训练 #拳击专项体能训练
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健身老王玩滑雪
6天前
第一视角带你体验打拳减脂! 其实减肥最难的,从来都不是累,是枯燥到坚持不下去。而拳击减脂,是你打着打着就上头,打着打着就瘦了,还能顺便把生活里的坏情绪全发泄出去。 如果你也减肥反复,找不到能坚持下去的运动,评论区扣【想瘦】,我带你体验一节#济南健身 #济南私教 #济南拳击课 #济南减脂 #济南健身私教
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蔡宗菊
7月前
拳击后勾拳教学视频 第一步:前手放在后腿膝盖,重心放在后腿 第二步:后脚,膝盖,胯,腰,肩膀同时旋转发力,把大臂伸出去 第三步:打完迅速收回等待下一次进攻或反击#拳击#拳击教学#格斗
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BOX拳击馆长🥊Conway
1月前
职业拳手给初学者的建议! #拳击#拳击新手 #拳击教学 #格斗#泉州boxboxing
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张申申格斗运动中心官方号
2周前
#拳馆日常 #搏击体能训练 #搏击基础教学 #实战 梁教练,在线教学膝法。
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安德(教拳版)
1周前
拳击不适合大课 拳击就适合一对一#职业拳击 #减脂冷知识 #减肥冷知识 #体育圈冷知识 #拳击教学
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现代格斗指南
1周前
拳击到底要不要做力量训练?#体育#格斗#拳击
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铁蛋妹妹
4月前
30分钟完整版有氧拳击操🔥瘦全身巨快‼️亲测 mizi有氧拳击操🥊30分钟完整版‼️ 动作简单!新手闭眼冲! 无跑跳!膝盖和大基数宝宝都友好✅ 我前后一共🔥230➕!平均心率149/121!也在线! 结尾带拉伸!还配了动感kpop! 希望大家运动愉快!秋冬不长膘✌️ #搏击操 #有氧拳击 #空腹有氧 #全身燃脂 #高效燃脂
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打拳和读书
1月前
颠覆认知!出拳力量根本不靠粗大腿,上半身才是关键!其实这个结论我也是思考了很久才得出的。#搏击#格斗#拳击#散打#力量
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帕特里克
1月前
打拳有这些还不够吗?#拳击 #装备 #健身 #格斗
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最新发布时间:2026-03-30 07:21
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