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木芯爱运动7月前
古法健脾祛湿操，15分钟跟练版！ 老祖宗的智慧运动，不服不行！ 动作简单易学，气血不足，上热下寒，湿气重，腰粗肚子大的姐妹，每天15分钟，轻松开启排湿大作战。#居家锻炼 #拍寒湿 #古法健身操＃传统养生功法 ＃健脾祛湿 #健脾胃养生
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圆壳壳11月前
打通三焦，养出好气血练出好身材 快来试试这套古法强身健体操，调动全身气血运行，打通三焦，疏通全身#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #居家锻炼
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）4月前
脾胃虚弱最怕你做这六个动作✅， 帮你调理脾胃、提升代谢。#调理脾胃#脾胃虚弱#养生操#健康养生#居家锻炼
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站桩冥想施老师3月前
每天养脾5分钟，气血足了！气色也好了！ #养脾 #水肿 #养生运动 #居家锻炼 #脾虚人丑
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施老师站桩养生8月前
每天坚持5分钟,强健脾胄排湿排寒!#脾胃虚弱 #祛湿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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施老师科学站桩4月前
脸色发黄 气血虚，就练这个动作 #去黄气 #脾胃 #健康养生 #居家锻炼
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是阿珠啊3月前
想补气血，得先健脾胃，通脾胃就得动起来，这几个动作每天坚持做十分钟，可以有效改善我们的脾胃，脾胃好了，气血自然足了，仙女们赶快跟我一起练起来吧。#养生#健脾胃#通中焦#养气血
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武当松溪-非凡9月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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木芯爱运动5月前
古法健脾祛湿操，20分钟完整跟练版！ 脾胃是气血生化之源，主运化水湿！健理脾胃，祛湿真的可以！坚持一个月，气色红润，身体轻松通透！#湿气重#古法健身操 #健脾祛湿 ＃居家锻炼 ＃古法养生操 ＃经络疏通＃中焦不通 ＃上热下寒#小动作大作用
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武当资萌（上海教学中）5月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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暖养静姐3月前
跪姿养胃法！调动全身气血，养出好脾胃#脾胃调理 #养生日常 #健康生活 #居家锻炼 #调理气色
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自律彤3月前
睡前都来跪一跪，养脾胃太快了‼️ 跪姿养胃法，盘活全身气血，轻松养出好脾胃🥳#健康生活 #养生 #变美
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武当资萌（上海教学中）5月前
脾胃肝胆肾、气血不好可以来学习这几个动作！#养生操 #居家锻炼 #道家养生 #跟我一起做运动 #中华传统武术
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木芯爱运动1月前
古法健脾祛湿操，13个动作，15分钟跟练！ 中医讲，脾主运化水湿！古法运动疏通经络，健理脾胃，去除体内湿气！每天坚持跟练，面色红润，精神饱满一整天！#古法养生锻炼 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #健脾祛湿 #古法健身操跟练 #祛湿气
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禅行夫妇（健康传递者）3月前
古法健脾祛湿操【15分钟跟练版】 老祖宗的智慧运动，适合所有人！动作简单易学，气血不足，上热下寒，湿气重，腰粗肚子大的朋友们，每天15分钟跟练起来！坚持跟练 见证自己的改变！#居家锻炼 #健脾胃养生 #古法健身操 #传统养生#跟练
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唐公子2月前
16个动作超全古法气血操合集🔥5分钟跟练版，元气爆棚❤️肝郁脾虚湿气重必练😍气血不足❌气滞血瘀❌#古法健身太牛了 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #健康养生
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依多爱养生5月前
每日踮脚，打通三焦#居家锻炼 #养生操 #古法养生 #八段锦 #养脾胃
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sunshine5月前
还是这个版本好用，国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，已调整成竖屏，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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汤米点子5月前
#中医补气 #力量训练养生 #运动补津液 #脾胃养气 #补气运动法
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楚然瑜伽屋 🧚🏻‍♀️5月前
缓解胃胀、泛酸、不消化 睡前疏通脾胃经络，效果是最好的～ #瑜伽 #消化不良 #脾胃调理 #疏通经络 #女性健康
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时玥古法运动3月前
脾胃虚弱，试试这套养护操：踮脚、扭转、揉腹、举臂、深蹲、拍打。 6个动作循环，每天一遍，让消化更轻松，全身舒适。#脾胃虚弱#居家锻炼#养生操#养生运动
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慧缘健康论坛5月前
疏通任脉，强健脾胃。提升气血。#运动
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麦子瑜伽跟练1月前
8 个动作｜疏通肝脾经，促排毒，代谢快，消除水肿，初学者跟练 🌟分享 8 个可以疏通肝经 脾经的的瑜伽动作，可以帮我我们促进消化，改善脾胃功能，还可以活化骨盆，下肢气血循环 #肝经畅通一身轻松 #肝经 #脾经 #拉伸 #瘦大腿
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浩然古法养生3周前
脾胃虚弱、湿气重、人很累，六个动作在家就可以锻炼，古法健身操，老祖宗留下来的传统文化#八段锦#传统文化#养生操#居家锻炼#脾胃虚弱
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芳姐会养生3天前
调理脾胃补气血，八段锦练起来
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芳姐会养生3天前
调理脾胃补气血，八段锦练起来
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鸿禧儿10月前
中式养生操，脾胃不佳者必学，坚持做通三焦，提气血 #居家锻炼 #养生 #中医 #脾胃 #睡前抖一抖
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悦己者容1月前
#脾胃 #居家锻炼 #气血不足 #古法运动 坚持一个多月的古法健身，真的把我得小毛病都练没了，继续坚持，
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媛媛古法运动4月前
秋冬季节是养脾胃最好的时间，多做这几个动作#居家锻炼 #古法健身 #养生 #创作者中心 #创作灵感
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芳姐会养生3天前
调理脾胃补气血，八段锦练起来
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李云老师3月前
脾虛人真的会丑！摇胯作用被我们大大低估了，月卑胃不好，上热下寒的姐妹行动起来，每天坚持摇胯，脸色透亮，元气满满！#居家锻炼 #睡前仪式 #保养自己刻不容缓@抖音小助手
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施元之·中道站桩4周前
学会行禅步，补足气血、健脾胃！ #脾胃不和#气血不足#健康养生#中老年健康#传统养生功法
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浅浅拾光4周前
#小动作大作用 #创作者中心 不补不吃药，跟曲老师养脾胃，每天摇胯5分钟，胜过一小时调养。#养脾胃#调气血#居家锻炼 @抖音创作小助手
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@江峰古法锻炼3月前
脾胃虚弱就做这六个动作！！每天坚持10分钟！#脾胃虚弱 #养生 #抖音二创激励计划 #古法传承 #古法健身
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Sandy瑜伽.普拉提工作室1周前
1. 深蹲 → 疏通脾胃经 深蹲能活动下肢、拉伸大腿前侧脾胃经，促进消化、改善下肢气血循环，注意膝盖不超脚尖，缓慢下蹲站起。 2. 身体扭转 → 疏通肝胆经 左右转体、扭腰，可拉伸侧腰与大腿外侧肝胆经，帮助疏解肝郁、放松腰背、缓解气滞。 3. 手臂上举 → 疏通三焦经 双臂向上伸直、延展，能拉伸手臂三焦经，有助行气、缓解肩颈僵硬、改善上半身淤堵。 4. 左右压腿 → 疏通膀胱经 左右弓步压腿、侧压腿，可拉伸后背与腿后侧膀胱经，帮助排浊、缓解腰背酸痛、提神醒脑。 小提醒： - 动作缓慢、柔和，不追求幅度，微微拉伸即可 - 饭后别马上深蹲，容易影响消化 - 坚持比强度重要，每天几分钟就有效果 #居家锻炼 #拉伸 #畅通经络 #疏通经络 #瑜伽
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陈柯宇（如何养胃）4周前
#养胃护胃 #脾胃健康 #三焦不通 #气血不足的人会有多累
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等闲4月前
#八段锦#气血运动#养生运动 调理脾胃需单举
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谈骨论筋翟炳生3月前
每天下午3-5点踮踮脚，你的脾胃不会差，还能改善下肢气血不通畅哦#踮脚 #简单锻炼方法 #简单锻炼一下 #调理脾胃 #改善下肢血液循环
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小梁古法健身操3月前
脾胃虚弱最怕的六个动作，一起来 锻炼！# 居家锻炼# 古法健身操#养生操越练越年轻
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刚刚好养生4天前
#脾胃虚弱 #居家锻炼 #脾胃 #运动
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轩羽居家健身5月前
脾胃虚弱 试试这几个动作#居家锻炼#脾胃虚弱 #健康#养生操
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半盏清宁1周前
早上好，今天开启金刚功打卡第一天。在这之前已坚持练功7个多月了，体寒脾虚的我明显好转，手脚回暖、不再畏寒。以前吃过很多药调理，只能暂时改善，学习中医后才明白，人很多病是可以自愈的，皇帝内径说，养生贵在养形、养神、养气，顺应自然、扶正祛邪。 #金刚功 恰是扶阳固本、以形导气、祛寒排浊，让身体回归阳主阴从的平衡状态，从而正气内存，远离疾病。今天正式开启打卡，希望与爱好养生的你共勉相伴，一起把身体养起来吧！#创作灵感 #八部金刚功 #养生操 #居家锻炼
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太极杨振宇4周前
脾胃虚弱，就练这五个动作 #脾胃虚弱 #脾胃 #小动作大作用 #健身 #锻炼
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翠华抗衰逆龄1月前
我从48岁养生到54岁，整整6年的经验都放在这条里了，视频有点长，但全是干货，没有废话。脾养好了，气血才足，人自然状态好。这几个简单动作，每天坚持，身体通畅、运化变好，由内而外透着舒服的年轻态#养生 #保养秘诀 #女性保养 #女性养生 #翠华抗衰逆龄 @抖音小助手 @54岁三姐重生版
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正门站桩施元之4月前
脸黄必看！脸色黄因为身体不通，练功通全身 #脸色蜡黄 #脾胃虚弱 #变美 #养生运动 #居家锻炼
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阿珍爱上了养生2月前
刷到的快进来摇跨~大小L教你养脾胃！ #养生 #气血 #脾胃 #古法操 #养生就是养健康
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简兮养生记5天前
脾胃虚弱的人到底适不适合运动？ 今天一次性说透，给你最实操的方案。 脾胃虚的人可以运动，但绝对不能猛练。 越剧烈、越出汗、越累，反而越耗气血，脾胃会更虚。 #养生 #中医 #中医养生 #运动 #张雪峰
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武当三宝8月前
养脾胃，补气血的真相 #中医 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #气血
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伍咏薇11月前
疏通脾胃经只需这个5个动作 让你轻松一整天 跟着姐姐做这5个动作，记得一定要坚持做欧，特别是平常没时间锻炼的，每天抽空一小会，疏通脾胃经，让你轻松一整天！ #伍咏薇 #瑜伽 #见人不如健身 #养生健康
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梁个亿1周前
挑战中式减脂 保持100斤 如果和我一样脾胃不行 一动就累 真的要试一下中式减脂 一起#变瘦变美变好看 #健康瘦 #脾胃虚 #气血充盈的锻炼方法 #中式减脂
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玖零养生记2天前
打开脾胃、气血的开关，每天跟练！#脾胃 #气血不足 #养生 #健康 #养生就是养健康
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施老师导引养元4月前
脾胃之本在于腿，练这招，腿好脾胃好 #脾胃虚弱 #练腿 #居家锻炼 #通经络 #健脾胃
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小五妹（爱养生）6月前
长期熬夜气血不足，脾胃失调等很多问题，鼓起勇气每天坚持锻炼，身体受益很多，坚持就会有更多收获#古法健身 #养生#调理脾胃#居家锻炼
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古玥古法运动🧘3月前
巨适合气血不足姐妹们的懒人健月卑操，在床上就能锻炼#居家锻炼 #养生操 #古法养生 #健脾养胃
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站桩导引施元之3周前
脾胃弱，三焦不通，一个动作打通三焦 #三焦不通#气血不足#健康养生#居家锻炼#疏通经络
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小七爱美1周前
古法养脾胃！脾不好人会丑，每天睡前5分钟胜过养脾胃2小时！#脾胃 变美#养气血
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桔子古法运动3天前
胃胀、不消化？脾胃虚 气血差 试试这套脾胃养护操 #脾胃调理 #脾胃虚弱 #脾胃虚寒 #消化不良 #养生操
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😃雨郭🍑天晴4月前
每天早上的流程走一遍，大慨四十多分钟，坚持每天练，真的能改善身体的各种小毛病，脾胃虚，气血虚，失眠…#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦养生操 #拍八虚
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养生的燕子在北方2周前
脾胃虚，养气血，每天练出好身体好气血～#古法锻炼#脾胃虚#养气血
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芷萍5天前
脾虚人丑‼️睡前摇胯跟练版，4个动作养好脾胃，🔥亲测有效👍🏻#摇胯#脾胃虚弱#脾虚人丑#养生健康 #养气血
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施老师站桩冥想7月前
每天练5分钟，疏通肝胆，气血足#气血不足#肝气郁结#肺气不足#中式养生#居家锻炼
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