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冯坤心理医生2年前
每天睡五六个小时正常吗？#抑郁焦虑 #失眠 #心理健康
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睡眠导师曾博士1月前
长期睡不够8小时，要紧吗 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #焦虑
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小头爸爸聊失眠1年前
晚上睡眠低于几个小时，就可以称作失眠？#失眠 #睡眠时间
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失眠治疗张新建主任10月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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阜外神内李大夫3月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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中医失眠专家罗文君2周前
晚上睡眠低于几个小时，就可以称作失眠 #睡眠 #失眠 #健康科普
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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刘医生聊失眠3月前
躺两小时还没睡着，是患上失眠症了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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中医科赵春江7月前
失眠躺了一晚算休息吗？#失眠 #睡多久不算熬夜 #中医养生
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彭凯平教授1周前
8小时睡眠是误区，如何判断睡眠质量？ 一直被灌输必须睡够 8 小时，其实这是很大的误区，人分短睡型、长睡型和普通型，95% 的成年人睡 6-8 小时都正常，谷爱凌就是天生长睡型，而有些人天生只需要 4-5 小时，睡眠质量不看时长，关键看第二天状态好不好，别再被数据绑架焦虑了。 #彭凯平 #孙伟 #睡眠 #失眠 #彭友之间
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黄立医生讲失眠1月前
睡8小时还没睡够是不是睡眠出了问题 #8小时睡眠 #失眠怎么办
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黄立医生讲失眠1月前
睡不够8小时就一定不健康吗？ #睡眠时间 #睡眠8小时是正确的吗 #失眠
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失眠专家赵国平3月前
失眠2年入睡困难，每天只睡3小时，早点找到我就好了。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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黄立医生讲失眠2周前
失眠没有指标每个人睡眠情况都不同 #失眠 #睡眠质量
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精神科余志刚4周前
失眠的五个误区，你知道哪几个？#失眠 #精神科 #医学知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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老付聊睡眠1周前
别再计算自己睡了多长时间。#失眠#睡眠障碍 #助眠技巧
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黄立医生讲失眠5月前
别被8小时睡眠PUA了！ #睡多久 #睡眠时间 #8小时睡眠
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张之瀛大夫8月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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谢丽娜医生3周前
入睡困难超过30分钟 是失眠吗？ 医生教你快速判断 #睡眠障碍 #失眠 #褪黑素 #科学助眠
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敬广霞聊失眠10月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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浙江省中医院金涛主任医师3周前
失眠综合症连开车都不敢！其实是免疫出了问题！#医生日常 #医学知识科普 #失眠 #焦虑症 #抑郁症患者 @抖音创作小助手
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失眠脑病专家徐志坚2月前
失眠一点都睡不了，吃完药现在可以睡五个小时！ #失眠 #入睡困难 #徐志坚 #睡眠
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失眠专家赵国平7月前
失眠整晚睡不到3小时，很多人有你这个情况，我看过调理好了不少！#失眠 #睡眠障碍 #中医养生 #失眠专家赵国平 #医学科普
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老蟹聊睡眠2月前
睡够8小时，其实是错的！ 睡不着就看看这个，真的有用！#失眠#焦虑#改善睡眠#正能量#睡眠
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钟鹏谈失眠7月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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精神科杨医生4月前
睡得少就是失眠了吗？ #医学科普 #健康科普 #助眠 #失眠 #精神科杨医生
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睡眠心理门诊郑文柳1周前
你身边有有每天只睡4—6小时的“睡眠大神”吗？ #短睡眠者#每天只睡四五个小时 #睡眠障碍#失眠#睡眠科普
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睡眠心理门诊郑文柳1周前
你身边有每天睡觉超过10小时的“懒人”吗？ #长睡眠者#睡眠障碍#每天睡觉超过10小时#失眠#睡眠科普
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Venus（💫会发光）3月前
别再把“缺觉”当失眠！这几个硬核判断标准，你中了几条？我们评论区聊聊#失眠 #安眠药 #达利雷生 #失眠的人连做梦的机会都没有 #失眠的夜
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浙江名医馆1周前
睡不好别焦虑，先避开这 3 个误区，8 小时不是硬标准，补觉做梦都别慌，抓准睡眠关键，轻松告别失眠困扰#健康 #睡眠 #失眠 #科普
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定州兰兰说养生3月前
中医讲失眠2---4个失眠判断标准 #失眠 #养生健康 #中医文化 #定州
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神经内科张晓玲1月前
睡够八小时也算失眠？#失眠 #睡眠不足 #门诊日常
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晨博君健康5月前
晚上睡眠只有几个小时是怎么回事#养生就是养健康 #养生 #知识分享 #科普一下 #失眠
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洪唯1年前
晚上睡几个小时，才算正常？ #失眠 #睡眠 #入睡困难 #失眠焦虑
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亚健康科高傲6天前
8 小时睡眠是误区，状态佳才是真睡够。#8小时睡眠论可能是错的 #熬夜 #中医 #抖出健康知识宝藏
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第一帮帮团4天前
入春经常失眠 一周只睡2小时 男子被确诊双相情感障碍 医生：一会儿抑郁迟钝 一会儿冲动 小心这不是普通情绪波动 马上就医@抖音小助手 #媒体精选计划
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失眠脑病专家徐志坚2月前
#失眠 #徐志坚 #入睡困难 #湛江
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脑科医生王改凤3周前
黄金睡眠4小时，错过了很难补回来#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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失眠专家安海燕1周前
失眠 每晚只能睡几小时，压力一大还会加重…… #失眠 #入睡难 #睡不好 #睡不着 #中医安海燕
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郭教授解忧安睡坊11月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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精神科医生尹冬青5月前
失眠抑郁好了，每天能睡8~9个小时！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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方晓磊主任3周前
入睡时间两三个小时，怎么就变成半个小时了 #入睡困难 #失眠 #中医
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纯粹中医张天华1周前
别太焦虑睡六七个小时基本正常 #焦虑 #中医文化 #中医张天华
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精神科邓广2月前
放下“8小时”执念，才是好睡眠的开始 #健康科普 #焦虑 #硬核健康科普行动 #熬夜 #睡够8小时算熬夜吗
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失眠专家赵国平1月前
失眠困扰三年多，每晚只睡三小时，我不会让你失望。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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跟陈博士学抗衰3月前
1分钟告诉你该睡多久算健康？ #睡眠 #抗衰 #健康
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中医杨琼2周前
两年只睡三四个小时，这些坏习惯导致节律性失眠#失眠
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每天学点心理学5天前
别再算还能睡几小时了！越算越失眠，这是睡眠焦虑。#心理 #心理学 #睡眠焦虑 #情感 #情感共鸣
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李庆辉乳腺科医生2月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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叶靖医生的安睡故事6天前
#睡眠#失眠#睡眠时长#八小时#云南 睡眠时长有个体差异，并不是每个人都要睡八小时。
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黄立医生讲失眠5月前
失眠多久需要就医？ #失眠怎么办 #失眠看医生
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帮你睡好觉一百纳菁英平英老师3周前
再见了失眠 @赣州百纳菁英心理平英 # #失眠 #睡觉 #睡好觉#快速入睡
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精神科医生尹冬青5天前
失眠焦虑全消失，每天睡7-8小时！
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GTV百姓健康4天前
熬夜到什么程度会威胁生命？医生：睡眠长期少于4小时 #熬夜 #睡眠 #失眠 #睡觉
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疼痛与睡眠医生刘明3周前
顽固性失眠治疗实战：2小时到7小时的奇迹转变！ #失眠 #顽固性失眠 #改善失眠 #失眠怎么办
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中医失眠专家罗文君1月前
每天真的只有睡够8小时才健康吗？ #8小时睡眠 #睡觉 #睡眠
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自由•呼吸8月前
正常人每天需要睡几个小时？很多人都在透支自己的生命 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #全民健康素养提升 #睡眠障碍
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心流说1周前
如果你在失眠时总是会在心里计算自己还能睡几个小时，这很有可能是焦虑性失眠#失眠 #焦虑 #熬夜#心理@DOU+小助手@DOU+上热门
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逯红梅1周前
#失眠 #睡眠 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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文利亲子关系解忧铺4天前
睡够8小时就够了吗？为什么有的时候睡够了，还是情绪低落、没精神？#睡眠 #睡眠质量 #焦虑 #情绪 #心理学
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静姐谈失眠1周前
失眠三四十年的患者口服两颗阿普唑仑无法入睡，焦虑，经综合治疗后入睡时间正常，维持五个多小时，醒来后还能眯一会儿，总共六个小时左右起床，在我们监督下规律作息，自控能力强，为他点赞
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梦机器个护保健1周前
如果你在失眠时总是反复计算自己还能睡几个小时， 2点了自己能睡5个小时了，4点还能睡3小时...... 剩余时间一次次少于预期，反而更焦虑得睡不着#焦虑失眠 #失眠 #助眠 #焦虑 #焦虑抑郁
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