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明星营养师王旭峰1年前
减肥期间吃糙米饭真的是智商税吗？#科学减肥 #健康dou起来 #王旭峰科学营养 #甄轻松 #内调外养
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脱脂小熊3周前
胖女孩想逆天改命一定要看减脂小熊的直播，她真的能让你瘦下来！#减肥#瘦身#身材管理#逆袭#自律
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慢慢瘦的凤鸣3周前
#减肥 #减肥打卡
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淘姐要自律6月前
三个月靠吃瘦了20多斤，每天主食就吃糙米饭#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #每日减脂餐
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中登张大嘴6月前
250斤中登陪你吃瘦的一天（糙米饭备餐） 糙米你选对了吗？一条视频讲清楚糙米怎么选，怎么控制口感，怎么备餐保存#减肥#糙米饭#备餐 #减脂餐 #舌尖上的抖音
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颜如晶1年前
挑战减脂版米饭仙人！3斤糙米饭吃到晕碳...... #如晶减肥 #米饭仙人 #高碳日 #减脂餐
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胖胖依的朋友圈6月前
糙米饭到底怎么做能和白米饭一样好吃？怎么储存呢？一起来极低成本准备一周主食#减肥吃什么 #懒人必备 #减脂好物 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦
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教练杨腾杰陪你变好6月前
白米饭好还是糙米饭好？#健康 #合理饮食 #科学减肥 #减脂餐 #营养健康
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阿秋5月前
血糖波动对减肥有什么影响 减肥为什么要吃燕麦糙米饭#血糖高 #减肥 #减脂 #减脂期#健身 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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赵允晴_（减肥日更）1月前
240斤小赵重启减肥的一日全记录 #减肥vlog #胖女孩 #vlog日常 #大基数减肥 #减肥
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)6月前
吃1️⃣天三色糙米饭，体重会有什么变化呢？我来试一下🥳🥳#体重管理 #减肥日常vlog #挑战一天只吃一种食物 #减肥餐 #糙米饭 忍不住吃了点儿炒白菜下饭，吃白米饭我可以直接吃，吃糙米饭总觉得得吃点儿菜才能继续吃下去😬😬
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五乔家3周前
每个女人都有一颗随时减肥的心 那就要随时准备开袋即食控体小饭团 糙米小饭团不错的选择#速食美食 #控油 #糯米饭 #十色糙米 #健康减脂
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又又火8月前
超简单的减脂期糙米饭保存 冷冻保存最长一个月 冷藏保存两天 #减肥 #糙米饭
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172斤的菜菜（已瘦50斤）10月前
减肥的第68天瘦了32斤，最离不开的就是糙米饭，主打一个方便省事#减肥 #减脂餐 #自律 #正能量 #我的减肥日记
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小勺在不在7月前
#减肥 #减重60斤的变化 #坚持减肥 吃个糙米饭，l聊一聊减肥的那些事，60斤的减重，管住嘴，坚持再坚持
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波哥要瘦150斤5天前
减肥第二天，昨天战绩1.1公斤，感觉是排干净了#减肥 #减脂餐#减肥日记 #抖音美食创作人
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周周吃不饱5天前
复胖40斤减肥day5：已减2.9斤 今天吃肉末茄子+糙米饭+菜苔😎 #减肥 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #自律
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小怿减肥啦7月前
挑战100天减脂餐不重样（35 / 100） 这个糙米饭团一整个也才300多大卡，碳水、蛋白质、膳食纤维都有了，营养和口感都很丰富，吃起来超满足！！ #dou上热门 #减脂餐 #饭团 #营养美味 #一人食记 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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减肥小董1周前
早餐:鸡蛋三明治🥪+脱脂牛奶🥛 中餐：咖喱鸡胸肉🍛鸡胸肉250克+糙米饭150克 男室友今天身高181厘米，体重86.65公斤。 初始体重91.5公斤，已经成功减重9.7斤 #减脂 #减脂食谱 #减肥人士的一日三餐 #创作者中心 #创作灵感
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福妈不胖（控糖自律）2周前
控糖减脂能吃咖喱鸡肉饭吗？低卡版咖喱鸡配糙米饭，吃对就不炸糖，满足食欲又稳糖减脂 #控糖减肥 #控糖减脂餐 #控糖饮食 #低卡低脂餐 #抗糖生活
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中豆得豆豆（减脂版1周前
吃的干净真的会瘦｜低卡干净饭Day185 今日份家常干净饭🥣：红烧鸡腿肉+香菇青菜+糙米饭=450kcal #减肥吃什么 #减脂餐 #减脂晚餐 #生活化减脂 #上班族带饭
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家有萌娃还有鸟3天前
我要是能早点发现这个七色糙米，就不会因为减肥不吃主食，身体变差，每个月都不准，还大把掉头发了，这款七色糙米，集齐糙米、黑米、燕麦米等七种天然谷物，没有多余添加，每一粒都带着谷物的原生清香，吃了它既能满足身体所需的营养，又能减脂控糖。#七色糙米饭
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郑在减肥日记2周前
今天来点糙米饭#减脂餐 #改变自己 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #低卡低脂餐
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药药又瘦啦3年前
吃一天糙米饭体重会有什么变化？#挑战一天只吃一种食物 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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一只胖咩咩4天前
改变饮食真的有用，希望大家每顿饭都能吃的健康#21天减脂餐 #减肥杂粮饭 #杂粮饭减肥餐 #膳食记录 #糙米饭减肥
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余你相遇3天前
#杂粮糙米饭 #减脂主食 #舞蹈生减肥 #健康减脂 #控碳水
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朵儿吃不胖3天前
#自制减脂餐 #自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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营养，瘦愈斋🌿3天前
#减脂！🍴 谁还说减肥要饿肚子啊！这盘减脂餐真的把「好吃」和「低卡」焊死了！ - 🍚 糙米饭：慢碳水扛饿到下午，再也不会刚吃完就想炫零食 - 🍗 黑椒鸡胸肉：嫩到咬开有汁水！完全不柴，黑胡椒香到舔盘 - 🥚 溏心蛋：优质蛋白拉满，流心口感真的太治愈了 - 🥬 清炒菠菜：清爽解腻，一口下去全是膳食纤维，颜色也超治愈 一整盘营养均衡，吃完肚子舒服又没负罪感#懒人减脂餐 #营养减脂 #自制减肥餐
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依依的轻食7月前
减脂餐不知道吃什么主食的可以试试这个糙米饭，简单方便易存储#糙米饭 #低卡减脂餐 #懒人必备 #减肥减脂 #吃瘦不饿瘦
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猫儿的减脂餐1周前
大基数减脂晚餐安排 100克糙米饭，40克虾仁，40克瘦肉 #减脂晚餐 #减脂餐#减肥 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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小布轻食5天前
生活化减脂餐|香煎鸡胸肉+素炒西兰花+糙米饭 #减脂午餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #一起打卡减肥
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小布补不补1周前
减肥期间怎么吃才能既饱腹又瘦身？🍽️ 🔥 低卡高蛋白一日三餐攻略： ☀️ 早餐：水煮鸡蛋+无糖豆浆+新疆红枣 🌞 午餐：香煎鸡胸肉+清炒西兰花+糙米饭 🌙 晚餐：低脂麻婆豆腐+海带汤 🌿 天然食材辅助：红枣、枸杞、山楂、茯苓等食药同源产品 👉 健康生活，从每一餐开始！了解更多产品信息可关注店铺～ #减肥食谱 #减肥一日三餐分享 #鸡胸肉做法 #小布补不补 #低卡高蛋白
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商业花艺 花境设计 绿植租摆-吕3天前
#减肥 今天是荤素搭配的一天 加了一些糙米饭 最近平台期了 体重反复无常 小伙伴们给点建议吧 对比昨天体重➕0.2
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小李药师4天前
一日减脂饮食示例 - 早餐：燕麦粥+水煮蛋+小份青菜 - 午餐：糙米饭+清蒸鱼+炒时蔬 - 晚餐：豆腐蔬菜汤+杂粮馒头/红薯 - 加餐：苹果/一小把坚果#减脂 #减肥 #源康大药房流量挑战赛 #养生
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菱形脸大姐姐1周前
#展示一下我的减肥餐 #我减肥时吃的东西 #味道好极了你们想吃吗 #晒出我的养生饮食 #晒晒你自制的家常美味 自制减脂午餐——牛肉 荷兰豆 糙米饭100g
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小布轻食1周前
生活化减脂餐|牛肉拌金针菇+水油生菜+糙米饭 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂午餐 #吃瘦不饿瘦 #一起打卡减肥
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lulupo1周前
减脂第12天午餐打卡 ✔️优质蛋白：鳕鱼 ✔️低脂蔬菜：四季豆 ✔️碳水控制：糙米饭 第一期～某人说lulu可以做于是就做了 #减脂日记 #减脂餐 #健康饮食 #自律生活 #减肥打卡
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广东胡辣汤（互关互赞涨粉中）2天前
一岁七个月宝妈生活化减肥日常 午餐:辣椒炒鸡蛋 西兰花炒虾仁 糙米饭 1岁半宝妈#宝妈减肥#大基数减肥#不露脸减肥#日常化减肥
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团子轻食3周前
生活化减脂餐｜虾仁炒鸡蛋➕水油包菜➕糙米饭#减脂餐 #生活化减脂 #减脂午饭 #吃瘦不饿瘦 #一起打卡减肥
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鱼博士授权切片6天前
科学减肥：少吃不是不吃！！！ #偏口鱼博士 #减肥 #减肥食谱 #纤维素 #粗粮 @偏口鱼博士
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白姐姐2天前
糙米热量高不高我也不知道，反正我感觉不好吃……#减肥日常
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小布轻食5月前
自律期午餐打卡主食:高饱腹感糙米饭，松软顺滑、香糯好吃的蒸煮方法！#做饭绝招让我学到了 #糙米饭 #减脂期吃什么主食 #减脂主食 #一起打卡减肥
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李刚（专注青少儿减脂）4天前
胖孩子春天减肥 掉秤最狠一周晚餐食谱#儿童减脂 #春季减肥计划 #晚餐食谱 #胖孩子减肥
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大诺妈妈3周前
#十色糙米 #糙米 #糙米饭团 #减脂 #减肥
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中豆得豆豆（减脂版1周前
吃的干净真的会瘦｜低卡干净饭Day186 今日份家常干净饭🥣：煎牛排+荷兰豆拌金针菇+糙米饭=450kcal #减脂餐 #生活化减脂 #减肥吃什么 #减脂食谱 #低脂低卡
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眠眠饼1周前
#减脂餐 #减肥 #减肥打卡 #大基数减肥 #我的减肥日记
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婷婷吃不胖3天前
#减脂#减脂餐#减肥
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福素禅定+日常好物1周前
别总吃白米饭了，试试这个10种粗粮的糙米饭团！#紫米减脂餐 #紫薯杂粮饭
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偏口鱼博士笔记6天前
少喝酒！减肥能吃榴莲吗？糙米能吃吗？ 奶茶能喝吗？#偏口鱼博士 #减肥 #糙米饭 #榴莲
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平儿～（已瘦22斤）5天前
#真实生活分享计划 周末了，安排起来～减脂的关键在于找到能融入生活的节奏，通过调整一日三餐、选择清淡食物和增加糙米摄入，睡前保持轻微饥饿感，从而形成持久的生活习惯 #减脂三餐 #减肥打卡 #我的减脂餐 #会吃才会瘦
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惠鲜家和超市官方号（招募核销点）1周前
19.9元1袋糙米饭团！口味不重样！低脂少负担！准备减肥的小姐妹们快来家和超市选购吧！#侯马 #侯马家和超市 #侯马超市 #糙米饭团
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小米吖2天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #减脂期饮食 #减脂期食谱 #掉秤#减肥逆袭
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霞霞不瞎3天前
第2️⃣天 初始体重：150.5斤 目前体重149.9斤 早午餐：红枣+鸡蛋+半个三明治+牛奶 晚餐：糙米饭+青椒炒鸡蛋火腿肠+炒白菜 #减肥vlog #生活化减肥 #减肥日常vlog #瘦身蜕变之路
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弹吉他的厨子4月前
胖子为什么吃糙米饭？ #拾兄弟七色糙米 #膳食纤维#五谷为养#便秘#强烈推荐
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阿豪减脂说1周前
看似热量很低，实则不是减脂餐，小心减脂餐“刺客” #减脂#减肥#减脂餐#锐评健身餐#减脂干货
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是玲玲姐4天前
你们的糙米饭是这样放的吗？#创作者中心 #创作灵感 #美食 #减肥 #减脂餐
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自律阿光（已瘦30斤）3周前
40天瘦了20斤｜分享重度脂肪肝患者的每日三顿减脂餐｜营养均衡低热量，科学减脂保健康#减脂食谱一日三餐 #脂肪肝 #低脂低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #大基数减肥
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好想好想瘦2周前
芹菜炒香肠，糙米饭 #减肥日常饮食 #创作者中心 #创作灵感 #味道好极了你们想吃吗 #我的减肥日记
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自律阿光（已瘦30斤）2天前
40天瘦了20斤 分享重度脂肪肝患者的每日三顿减脂餐｜营养均衡低热量，科学减脂保健康#减脂食谱一日三餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #低脂低卡减脂餐 #脂肪肝 #减肥打卡
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团子轻食3周前
生活化减脂餐｜香煎豆腐➕水煮西兰花➕糙米饭#低卡低脂餐 #减脂午饭 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #一起打卡减肥
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自律阿光（已瘦30斤）2周前
40天瘦了20斤｜分享重度脂肪肝患者的每日三顿减脂餐｜营养均衡低热量，科学减脂保健康#减脂食谱一日三餐 #脂肪肝 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #大基数减肥 #低脂低卡减脂餐
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可乐妈妈3月前
今日晚餐:糙米饭➕番茄炒蛋➕清炒黄豆芽#减肥打卡第五十八天 #儿童减脂餐 #儿童减肥 #晚饭吃什么 #小学生晚餐
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回关领食谱3天前
#低卡低脂餐 #减肥食谱 #减肥餐 #低卡低脂餐
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刘乐想下100斤1天前
#减脂餐的日常做法 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #大基数减肥 今日午饭 黄焖鸡 只有530大卡，可以吃到超满足
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涵涵生活化减脂日记3天前
减肥打卡第五天午餐，初始体重50.6，今日体重49.1！#儿童减肥 #合理饮食营养均衡 #减肥 #减肥打卡
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